ተለዋጭ መድሃኒት የመቻል እድሎችን ያመቻቻል
ግዝፈትን ለመሸፈን እየሞከሩ ከሆነ የተወሰኑ የተደበቁ ምክንያቶች ከክብደት ማስታገስ ጥረቶችዎ ጋር የተጋጩ ሊሆኑ ይችላሉ. ክብደት መቀነስን ለመግታት የሚታዩትን በርካታ ችግሮች እና መፍትሄዎ የሚያገለግል ተፈጥሯዊ አቀራረቦች ይመልከቱ. በተጨማሪም አንዳንድ ጊዜ የመድኃኒት ክብደት ለመቀነስ በተለዋጭ መድሃኒት የሚመከሩ ስለ ተፈጥሯዊ ተጨማሪ መድሃኒቶች ይማሩ.
የክብደት መቀነስ አቀራረቦች
- ክብደት መቀነስ ለማስቀረት የሚረዱ የተደበቁ ምክንያቶች እና የተፈጥሮአዊ አቀራረቦችን ለመከላከል የሚያስችሉ የተለያዩ ድብቅ ምክንያቶችን ተመልክተናል.
- የበለበልን ቅባት ይቀንሱ በተፈጥሮ - ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አንዳንድ ተፈጥሯዊ መፍትሔዎች የሆድ ስብን ለመቀነስ ይረዳሉ. በርካታ የጥናቱ ግኝቶች እነሆ.
- ማበከል እና ክብደት መቀነስ - በቅርብ ዓመታት ውስጥ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክብደት መቀነስ ከሚያስከትል በሽታ ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል. የክብደት መቀነስን በሚደግፍ ጊዜ የሚመጡ የሕመም መፍታትን ለመቀነስ የሚረዱ ተፈጥሯዊ አቀማመጦች አሉ.
- ተፈጥሯዊ ድጋፎችን ለበሽታ መከላከያ - አንዳንድ የአማራጭ ሕክምናዎች ከበሽታ መከላከል ጋር በተያያዘ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
ተጨማሪዎች
- መራራ ብርትኳን - መራራ ጥቁር ብርጭቆ, የሆድ ድርቀት, የሆድ ህመም, የሆድ ቁርጠት, የምግብ ፍላጎት ማጣት, የአፍንጫ መታፈን እና የክብደት መቀነስ ለማገዝ ይረዳል.
- Capsaicin - ከቺሊ ቺፍ የተገኘ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር Capsaicin በፍጥነት እንዲቃወስ እና የክብደትን ሕዋሳት ለመቀነስ እንዲሁም የምግብ ፍላጎት በመርገጥ ከመጠን በላይ መጨመር እንደሚከሰት ይነገራል.
- ቺን - ክፋይ መከፋፈሉን ለመረዳትና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ይረዳዎታል.
- Chitosan - ብዙውን ጊዜ እንደ ተፈጥሯዊ ክብደት መቀነሻ ለገበያ ይቀርባል, የ chitosan ከ crustaceans ዛጎሎች (እንደ ክቦች, ሽሪምፕ እና ሎብስተር ያሉ) የተሰራ የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ነው.
- ሲ.ኤ.ኤል. - ተቃዋሚዎች CLA ጡጦውን በሚገነቡበት ጊዜ ስብ ውስጥ ቅባት ሊቀንስ እንዲሁም ኮሌስትሮል እንዳይቀላቀሉ ያምናሉ.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) በ adrenal glands የሚሰራ ስቴሮይድ ሆርሞን ነው.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin በኦቾሎኒ ውስጥ በሰፊው በሰፊው ጥቅም ላይ በሚውሉ እንደ ዌካም እና ሂጃኪ የመሳሰሉ በቀላሉ ሊበሉ የሚችሉ ቡናማ ቀለም ያላቸው የካቶቶኒዮይድ ዓይነቶች ናቸው. በተጨማሪም በቀይ ባህር ውስጥ በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ይገኛል.
- ሆዳዲያ - አብዛኛው የሆዲዲያ ተወዳጅነት በአፍሪካ የ Kalahari በረሃ የአፍሪካ የዱር አሳሾች ለበርካታ አመታት ረጅም ርቀት በሚጓዙበት ጊዜ ረሃብን እና ጥማትን ለማራመድ በሆዶ ውስጥ ጥገኛ ነበር.
- ፕሮቦቲዮቲክስ - እነዚህን ህዋሳትን የሚያሟጥጥ ህይወት በመመገብ, የዝቅተኛ ወፍራም ህዝብ ሰውነት ክብደት እንዲጨምር የሚያደርገውን የባክቴሪያ መዛባት ማረም ይችላሉ.
- Psyllium - ክብደትን ለመቋቋም የሚረዳ አንድ የተለመደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ, በ fibre የበለጸገ ዘሮችን የሚያበቅጥ ሴሚሊየም ነው.
- ስፒሩሊሊና - ስፐሮሉሊ በአመጋገብ ተጨማሪ ማሟያ ቅፅ ላይ ሰማያዊ አረንጓዴ ዓይነት ነው.
- ትሪፋላ - ሶስት የእንስሳት ንጥረ ነገሮች ቅልቅል, Triphala በአይቫቪያ (የሕንድ የህክምና መድሐኒት) ውስጥ ተወዳጅ መፍትሄ ነው.
- ቫይታሚን ዲ - አንዳንድ ምርምር እንደሚያመለክተው ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠንን መቆጣጠር ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እንዲጨምር እና የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ክብደት መቀነስን እና ክብደት ጥገናን ለማበረታታት ይረዳል.
ምግቦች እና ምግቦች
- አረንጓዴ ሻይ - ክብደት መቀነስ ከዋነኛ የጤና ግቦችዎ አንዱ ከሆነ, አረንጓዴ ሻይ ሊረዳ ይችላል.
- ኦሊንግ ሻይ - ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦሎንግ ሻይ ክብደትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.
- የሻራታኪ ጉድፈርስ - ሻራታኪ ጎጆዎች ምንድን ናቸው? አዳዲስ የአመጋገብ ምግቦች እንደሆኑ ሰምቻለሁ ነገር ግን ፓስታ መመገብ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ዘንድ ማመን ይከብዳል. ይልቁንስ ግብረ-ሰዶማዊ አይደለምን?
ሕክምናዎች
- አኩፓንቸር - አንዳንድ የአኩፓንቸር ፕሮፖስታይትስ መርፌዎች መርፌን መሰረት ያደረገ የአማራጭ ሕክምና (ክብደት መቀነስ) ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
- Hypnosis - ሃይኖኖሲስ ብዙውን ጊዜ የክብደት መቀነስን ለማበረታታት ተብሎ የአዕምሮ-አካላዊ ዘዴ ነው.
- ዮጋ - ክብደት መቀነስ በሚፈልጉበት ሁኔታ ብዙ ሰዎች ወደ ዮጋ (የጾታዊ ልምምዶች, የእንቅልፍ ዘዴዎች እና የማሰላሰልን) የሚያጠቃልል የረጅም ጊዜ የአእምሮ-አካል ልምምድ ናቸው.
ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን ለክብደት ማጣት መጠቀም
በተወሰኑ ጥናታዊ ምርምሮች ምክንያት የክብደት መቀነስ ማንኛውንም ተፈጥሯዊ መፍትሄ ለመምረጥ በጣም ዝግጁ ነው. በተጨማሪም ራስን መቆጣጠር እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊሆኑ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ክብደት ለመቀነስ ተለዋጭ መድሃኒት (ወይም ማንኛውም የጤና አላማ) ተጠቅመው ከወሰኑ, በመጀመሪያ ለሐኪምዎ ያማክሩ.