"እኔ ለመሮጥ አዲስ ነኝ, ነገር ግን ወዴት እንደሚሄድ እርግጠኛ አልነበርኩም, እኔ እስከ ምን ድረስ ነው የምችለው?"
ስለማሮጥ የምወዳቸው ነገሮች አንዱ ምቾት ነው. በበርካታ አጋጣሚዎች የራስዎን ጫማዎች መጨመር , የቤን በርዎን መሄድ እና መሮጥ መጀመር ይችላሉ.
በአካባቢዎ መንገድ ወይም በእግረኛ መንገድ ላይ ለመሮጥ እቅድ ካላችሁ, አነስተኛ ትራፊክ እና ትከሻ (ወይም የእግረኛ መንገዶች) ያሉ መስመሮችን ፈልገው መፈለግዎን ያረጋግጡ.
እንዲሁም ከቤት ውጭ ለመሮጥ የሚያገለግሉ ጥንቃቄዎችን መከተልዎን ያረጋግጡ, ለምሳሌ በተቃራኒው የትራፊክ አቅጣጫ ይሂዱ . እንዲሁም ጥሩ የአኗኗር ዘይቤን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው እንዲሁም ለሌሎች ሯጮች, እግር ኳስ እና ብስክሌቶች ታዋቂ ናቸው.
በመንገድ ላይ በሚሮጥበት ወቅት, መንገድዎን ለመንገር እና ለመለካት MapMyRun ን መጠቀም ይችላሉ. ጣቢያው በአካባቢዎ ካሉ ሌሎች ሯጮች የተቀመጡ መንገዶችን ያስተላልፋል, ስለዚህ በእነሱ በኩል ማሰስ እና አንዳንድ አዲስ መስመሮችን ማግኘት ይችላሉ. ወይም, ሁልጊዜ መኪናዎን በመኪናዎ ውስጥ ሆነው የመኪናዎን የነዳጅ ቆጣሪ በመጠቀም የመንጃ ርቀትዎን መከታተል ይችላሉ.
እርግጥ ነው, በአካባቢያችሁ በሚገኙ መንደሮች ውስጥ ያሉ መንገዶችን በጊዜ ሂደት አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ. እና በአከባቢዎ መንገዶች ላይ ለማሽከርከር በጣም ጥሩ ሁነታ ላይኖርዎት ይችላል. ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ ወደ አካባቢያዊ ፓርክ, የብስክሌት መንገድ ወይም ተጎታች መሄድ ትፈልጉ ይሆናል. ስለ አካባቢያዊ መናፈሻዎችዎ የበለጠ ለመማር ለከተማዎ ወይም ለካውንቲ ፓርኮች ክፍል ድሩን ይፈልጉ.
በቡድን ሸሩ
ከአካባቢዎ ሮድ ክበብ ጋር ለመገናኘትና ቡድኖቻቸው የት እንደሚሰሩ ማወቅ ይችላሉ.
ከእነሱ ጋር ማሄድ ባይፈልጉም እንኳ ቢያንስ ለአዳዲስ መስመሮች አዲስ ሀሳቦችን ያገኛሉ. ያካባቢዎ የሩቅ ሱቅም ታላቅ መገልገያ ነው - ለአካባቢያዊ ርቀት መስመሮች አስተያየት መኖሩን ያረጋግጣሉ.
ስለአንድ ፓርኮች እና መዝናኛ ተቋማት ገና ያላወቅሃቸውን ነገሮች ማወቅ ትችላለህ. እድለኞች ከሆኑ, በአቅራቢያዎ የሚገኘውን የአፈር መጓጓዣ እና የእግር መንገዶችን ሊያገኙ ይችላሉ, ይህም በሰውነትዎ ላይ ከሲሚንቶ ወይም አስፋልት ይልቅ ቀላል ይሆናል.
(ከነዚህ ቦታዎች ላይ ቆሻሻ መንገዶች በጣም የተሻሉ ናቸው, ከዚያም የአስፓልት መንገዶች እና ከዚያ በተፈጥሮ የተሠራ የእግረኛ መንገዶች ይከተላሉ.)
የአካባቢያዊ ትራክን ይምቱ
ሌላ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ አማራጭ በአካባቢዎ የሚገኘው የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ዱካ ነው. አብዛኞቹ የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤቶች ትራፊክ ለህዝብ ክፍት ናቸው, እንዲሁም ከአስፈዋል እና ከሲንጥ ጋር ሲወዳደሩ የተሸፈነ መሬት ናቸው. አብዛኞቹ ትራኮች 400 ሜትር (1/4 ማይል) ናቸው, ስለዚህ በሩጫዎ ላይ ሲሯሩ ርቀትዎን ይከታተሉታል. አንድ ትራክ ላይ ለመሮጥ አዲስ ከሆኑ ለትራክ አሂዶ እየሰሩ ያሉ አንዳንድ መሰረታዊ የጠባይ ደንቦች እዚህ አሉ.
ለጀማሪ አጫዋቾች ተጨማሪ ጥያቄዎች
- ከመሮጥ በፊት መብላት ይኖርብኛል?
- ጎን ለጎን መቆም የምችለው እንዴት ነው?
- ለመሮጥ የቀን ምርጥ ሰዓት ምንድን ነው?
- በእረፍት ጊዜ የሚሰማኝ ለምንድን ነው?
- እንዴት ነው በፍጥነት ማሮጥ ያለብኝ?
- የመጠበቂያ ሥራ በሚከናወንበት ጊዜ ምን ማድረግ ይኖርብኛል?
- በመንገዱ ዳር መሮጥ ይኖርብኛል?
- በመውሃጫው ወይም በውጭ ማለፍ ይሻላልን?
- በየቀኑ ማሽከርከር ይኖርብኛል?
- ጫማዬን መተው ያለብኝ መቼ ነው?
በተጨማሪ ይመልከቱ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀማሪ መመሪያዎችን መጀመር