ሩጫ ከመጀመሬ በፊት ዶክተሩን መጎብኘት ይኖርብኛል?
ለማሽከርከር አዲስ ከሆንክ, ከሐኪምህ አካላዊ ምርመራ ማድረግ ጥሩውን እሽቅድምድም ጫማ ከመምረጥ ይልቅ ትልቅ ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል. ከነዚህ ጉዳዮች መካከል አንዱ ላይ ተፈጻሚ ከሆነ በተለይ ከሐኪም ጋር መሄድ በጣም ወሳኝ ነው-
- ለአንድ አመት እና ከዚያ በላይ የቤት ለቤት ስራዎች ተከታትለዋል.
- በአሁኑ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉት እና ከ 65 ዓመት በላይ ናቸው.
- የልብ ችግር እንዳለብዎ ታውቋል.
- ነፍሰ ጡር ነዎት.
- ከመጠን በላይ ወፍራም ነህ
- እርስዎ ነባር ወይም ቀዳሚ ነዎት.
- ከፍተኛ የደም ግፊት አለብዎት.
- የስኳር ህመም አለዎት.
- የልብ በሽታ የልጅዎ ታሪክ አለዎት.
- የዯረሰብዎ ህመም, በተለይም እራስዎ በሚፇሇጉበት ጊዜ.
- ብዙውን ጊዜ ደካማዎች ወይም ከባድ የሆድ ምልክት ይይዛሉ.
- ሌላ የጤና ችግር አለብዎት.
ስለ መሮጥ ሃኪምዎን ምን ማለቱ ነው?
በዶክተሩ ጉብኝት, የአካባቢያችሁን እቅድ እና ግቦችዎን ለሀኪምዎ ያካፍሉት እና እቅድዎን እና ሌሎች የጤና ችግሮችን / ሂሳቦችን እንዲገመግሙ ያድርጉ. እንዴት ሩዳ ሁሉም ነባራዊ ሁኔታዎችን ሊነካ እንደሚችል ይጠይቁ. ከዚህ በፊት ምንም ዓይነት ጉዳት ደርሶብዎት ከሆነ ዶክተርዎ ስለእነሱ ምን እንደሚያውቅ እና የተደጋገመ ሁኔታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ይጠይቁ. ለባለ ሯጮች የተለመዱና ስለእነርሱ ግልጽነት ስለሌላቸው ማንኛውም የጤና ችግሮች ይወቁ. ዶክተርዎ ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ እንደሆነ ይወቁ.
ፈተናዎ በጣም ከባድ ከሆነ በጣም የሚገፋፋውን የማየት ችሎታ የሌለውን የልብ እና የደም ሥር (የልብ እና የደም ቧንቧ) ችግርን ለማጣራት (ብዙውን ጊዜ በመውረጫው ላይ ይሠራል) የግድ ሙከራ (exercise stress test) ያጠቃልላል.
አንዴ በመደበኛነት መሮጥ ካቆሙ, አሁንም በጥሩ ጤንነት ላይ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በየአመቱ አካላዊ እቅድዎን ይቀጥሉ.