ለስላሳ ኳስዳላስ ለልጆች የምግብ አዘገጃጀት ምግብ

የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)

ካሎሪ - 121

ቅባት - 5 ግ

ካሚቦች - 10 ግ

ፕሮቲን - 8 ግ

ድምር ጊዜ 10 ደቂቃ
Prep 5 ደቂቃ , Cook 5 min
አገልግሎቶች 4 (አንድ ግማሽ)

ብዙ ሰዎችን በመምጣትና የእነሱ ምርጫ በሚፈቅሩበት ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት የሚያስቀምጥ የልጆች ቁፋሮ እየፈለጉ ነው? ፈጣሪዎች የሚዘጋጁት ቀላል አይደለም, ግን የእያንዳንዱን አልጋዎች ለማስተናገድ ማናቸውም ተጨማሪ ተለዋጭ እቃዎችን ማከል ይችላሉ.

መሠረታዊው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከታች ነው, ነገር ግን በኩሳ አተር ጉብታ, የበሰለ ዶሮ, የተጠበሰ ሳልሞን, ደወል ወበጦች , የወይራ ፍሬዎች, የተከተፉ ቲማቲም, አቮካዶ, እንጉዳይ, በቆሎ, ባቄላ, ስኳሪ እና ሌሎችም ጨምሮ ስለ አይብስ ኩዌሳላስ ማንኛውንም ነገር መጨመር ይችላሉ.

Quለስላሎች የጣት ምግብ ናቸው, በሁሉም ዕድሜ ያሉ ልጆች ይደሰታሉ. ልጅዎ እድሜው ከደረሰ, ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ለማዘጋጀት ወይም ኳስዳላላዎችን ለማብሰል በመማር ሊያሳትፉት ይችላሉ. የልጅዎን የምግብ አዘገጃጀት ለመገንባት ቀላል ሂደት እና ጥሩ እድል ነው.

መላው ቤተሰብ ምን እንደሚወደው ለመሞከር ሞክር. እና እንደ ህፃናት መመገብ እንደ ኳስዲላድ ከሆነ, በሚቀጥለው ጊዜ እራት ለእረሱ ያገልግሏቸው!

ግብዓቶች

• 2 የበዛ የበቆሎ ዱቄቶች
• 1 ኩባያ የተበላሸ ዝቅተኛ-ወፍራድ የአዝራር ዳቦ
• ያልታጨ ቅቤ 1 ጠርሙር

አዘገጃጀት

1. ከመካከለኛ ሙቀት ውስጥ የጋር ባልሆነ ጠርሙር ይቀዝል.
2. በእያንዲንደ የባህር ዘንዴ በአንዴ ጎማ ቅቤ ወይም ማርጁን በፍጥነት ያሰራጩ.
3. በአሳማው ውስጥ ሳይበላሹ አይብና ሌሎች ምግቦችን ይረጩ.
4. ሁለተኛው ተክላው እንዲሸፍነው ሁለቱም የተሸፈኑ ወገኖች ከፊት ለፊት እየታዩ ናቸው.
5. ኳስዳላውን በጥንቃቄ አስገባ.
6. እንቁላሎቹ ደማቁ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ከዚያ በኋላ ይንገሩን. አይብስ እስኪቀላጥ ድረስ ያዘጋጁ.

1. ጣሪያው ላይ ወዲያውኑ ያርቁትና በአራት ቀልዶች ውስጥ ይቁረጡ.
2. በቆሻሻ ክሬም, በሶልሳ ወይም በጀርኮሞል ያገለግላል. እንደ ውስጠኛ እንጉዳዮች ሁሉ አትክልቶችንም ማምረት ይችላሉ.

የምግብ ደህንነት እና ኳስዳላስ

ለ quesadilla (እንደ ዶሮ, የበረዶ ስጋ, ሳልሞን, ወዘተ.) ያሉ ማንኛውም ፕሮቲኖችን ከማከልዎ በፊት ሙሉ ለሙሉ መቅቀል አለባቸው. ማንኛውንም ረዥም ምግብ አያበስሉም ወይም በዱላ ውስጥ ማንኛውንም ረቂቃን ነፍሳትን ለመግደል አይሞክሩም. ይህም ስጋ ወይም ዓሣ ወደ ኳስዳሌ ከመጨመራችሁ በፊት ሙሉ ለሙሉ ማብሰል ያለበት ለምን እንደሆነ ከልጅዎ ጋር ለመወያየት እድል ሊሰጥ ይችላል.

አልባሳት

የተረፈውን ኳስዳዳላ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት እና ማሞቂያውን ለማቀዝቀዣ ማብሰያ ወይም ሙቀትን ለማሞቅ በቤት ውስጥ ማሞቅ ይችላሉ. እንደ ሴስፊክ ፒሳ, እርስዎ ወይም ልጆችዎ ያለ ሙቀቱ እንድትደሰቱ ሊወስኑ ይችላሉ.

ግንባታ ፈጠራ ፈጠራ እና የምግብ አይነት

የሜክሲኮ ቀለሞችን አረንጓዴ ቀለም, ነጭ እና ነጭን በመምሰል በድርካማሌል, በቀይ ሳልሳ እና በቸር ክሬም በማቅረብ በአስካኪ ቀላቃይ ማጫወት ይችላሉ.

ከልጆችዎ ጋር እነዚህን ሶስት ቀለማት በ quesadilla ውስጥ ማካተት የሚችሉ ሌሎች መንገዶች. ለምሳሌ, የስፖንች ቅጠሎችን እና ቀይ እና አረንጓዴ ጣዕም መጨመር ይችላሉ.

ልጅዎ የተለያዩ አትክልቶችን የማይቀበል ተወዳጅ የምግብ ሰው ከሆነ, ይህ በተፈጥሮ ፈጠራ ችሎታቸውን በማስተዋወቅ ማስተዋወቅ የሚችሉበት ዘዴ ሊሆን ይችላል.

አብዛኛዎቹ ህጻናት የተለመዱ ሳልሳዎችን ይመርጣሉ ወይም ማንኛውንም ትኩስ ጸጉራቸውን ይመርጣሉ, ስለዚህ ለልጆችዎ መጀመሪያ ወደ ጥየቃውላድ ሲቀይሩ ሙቀትን መቀነስ ይፈልጉ ይሆናል. ነገር ግን የተጣራ ምግቦችን ቢመገቡ, የተለያዩ ፔፐር አንድ ላይ መመርመር ይችላሉ.