የዶሮ እርባታ ለአነስተኛ ካርቦ አመጋገብ እና ለዋና ዋና ምግቦች ተወዳጅ አማራጭ ነው. ለመመገብ አዲስ የምግብ አዘገጃጀት የሚፈልጉትን ምግብዎን አያበላሸውም ግን ግን ቤተሰብዎን ያስደስታቸዋል, እኛ ለማለፍ የማይፈልጉ ጥቂት ጥቂቶች አሉን.
እነዚህ የዶሮ እና የቱካን ምግቦች ለዝቅተኛ ካርብ የቤተሰብ ምሽት ዋናው ክፍል ናቸው. የተሻለ ቢሆንም, ጥቂቶቹ በጣም ቀላል ከመሆናቸው የተነሳ በሳምንት እረፍት ቀናት ውስጥ ማውጣት ይችላሉ.
1 - ስቶቬትድ የዶሮ ምግብ አዘገጃጀት
የቤት ውስጥ የቤት ውስጥ የዶሮ እራት ለማብሰል አስገራሚ ፈጣን መሆን ይችላል. በተጨማሪም አሰልቺ አይሆንም.
ከታይኛ ወደ ሜክሲኮ ወደ ቻይንኛ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች አጥንት የሌላቸው የሽፋን የጡት ጡቶች ናቸው. በጣም ስራ ለሚበዙባቸው ቤተሰቦች አስደሳች የሆነ የሳምንት እራት ምግብ ያዘጋጃሉ.
2 - የዶሮ ወይም የቱርክ ፖፒ
ይህ ፑፍ ከድሮ የቆየ አሰራር ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ግን ግን ያነሰ ካርቦ ነው. በጣም ምቹ የምቾት ምግብ ነው እናም በዶሮ ወይም በቱርክ ይሠራል.
ይህንን ተወዳጅ ምግብ ወደ ዝቅተኛ ካርብ ደስታ ለመሸሽ ሚስጥር ማለት የ "ፖፕ ብስኪስ" መጎተት ነው. በምትኩ, አነስተኛ-ካቢብ ብስኩቶችን ከመደፍጠጥ በኋላ የዶሮ እና የጭራዎች ቅልቅል ቅልቅል ይይዛሉ. አይጨነቁ, ፈጣን እና ቀላል ነው.
3 - የቻይና አምስት ፍራፍሬ ዶሮ
ቀላል ምግብ, ሁሉም ከጠረጴዛው ላይ ያለው ሰው ይህን የቻይናን ዶሮ ይወዳል. በጥሩ የተሞላ እና ዕቅድ ማውጣትና ማቀድ አለብህ.
ሙንዳዳ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ሲሆን እንደ ቀረፋ, ጓንት እና አንዳስ (ከቻይናው አምስት ቅመማ ቅመሞች ውስጥ ሦስቱ ቅመማ ቅመሞች) ይሞላል. ቺንጂንግ, አኩሪ አተር, እና ደረቅ ሽርሽር ያካተተ ሲሆን የተጠናቀቀውን ዶሮ በጣም ጣፋጭ ነው.
4 - ዶሮ ንጉስ
ዶሮ ንጉስ ሌላ እጅግ በጣም ጥሩ የምግብ ምግቦች ምግብ ነው. ይህንን አንድ ጊዜ እያዘጋጀህ እያለ, ሁለት ድብብብ ስራን አስብበት. ግማሹን ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ያስቀምጡት እና የሚቀጥለው ምግብዎ የበለጠ ቀላል ይሆናል.
ይህ የምግብ አዘገጃጀት የደስታ ቅርጽ ስላለው እና ዝቅተኛ-ካብ መሆኑን እንኳ ላያስተውሉ ይችላሉ. ከዶኪ ጋርም ይሰራል እና ለላጣው ሩዝ ወይም ዝቅተኛ-ካባ ፓስታ ምትክ ይቀርባል .
5 - ዶሮ አሌፍሬዶ ከሻራታኪ ጋርድድ
የሻራታኪ ኑዱል ዝቅተኛ የካባ ምግቦችን በሚከተሉበት ጊዜ ከፓቼ ጋር ፍጹም አማራጭ ነው. በዶላ አልፋሬዶ ፈጣን እና ቀላል እሽግ ኮከብ ናቸው.
ለዚህ የምግብ አሰራር በጣም የሚያስፈልግዎት የዶሮ እና የአልፍሬዶ ኩሬ ጥቁር ነው. ይሁን እንጂ አንዳንድ ብሩኮሌን, እንጉዳይ, ሽንኩርትና ቀይ ቀለም የሚዘጋጅ ደማቅ ጣዕም በመጨመር ጣፋጭነቱን ያጠናቅቃል.
6 - ክሮፕፖች ቺዝ Cacciatore
ጠዋት ላይ በቅዝቃዜ ማብሰያ ላይ የተወሰነ ቅባት ማዘጋጀት ይመርጣል እና በእለቱ መጨረሻ ላይ ሙሉ እራት ይውል? ይህ የተለመደ የጣሊያን ጣዕም እቤትዎን በአፍ የሚወጣ መድረክ ይሞላል.
የዶሮ ካኪካሬን ሽንኩርት, ደወሌ, ዉምጣጣ, ነጭ ሽንኩርት እና ቲማቲም ያካትታል. አንዳንድ የኢጣሊያ ምግቦችን ያክሉ እና ቀስ ብሎውን አብራሪውን ያብሩ. በጣም አስደናቂ ነው.
7 - ዶሮ ወይም ቱርክ Tetrazinni
ሌላ የጣሊያን ድንቅ ወደ ዝቅተኛ ካርብ የቤተሰብ እራት ተለወጠ, ይህ የ tetrazinni አሠሪ ጣፋጭ እና ቀላል ነው. ወደ ቤት በሚያደርጉበት ጊዜ የዳቦ ዶሮን በመምረጥ የበለጠ ቀላል ማድረግ ይችላሉ.
በዚህ ፓርክ ውስጥ እንጉዳይ, ሽንኩርት እና ዶሮ ወይም ተስ ነጭ የሲታ ቅዝቃዜ ክሬም እና አኩሪ አተር ድብልቅ ሲሆን ስኳር, ሻራታኪኒ ዶይ, ወይም የሚወዱት ዝቅተኛ-ካባ ፓስታ ይገለገለዋል.
8 - የዶሮ ዕጽዋት ሶስት
የታመመንም ሆነ ባይረዳን የዶሮ ሾርባ ገንቢ, ዘላቂ, እና ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል. የጋንጣን ሾት በቤት ውስጥ በጣም ቀላል እና ከተመረጡት አማራጮች የበለጠ ጤናማ ነው.
የዚህ የምግብ አሰራር ምርጡ ክፍል በኩሽና ውስጥ ካለዎ ነገር ጋር ማበጀት ይችላሉ. አትክልቶችን ጥቅም ላይ የሚውሉበት እና በመረጡት የእጽዋት ዓይነቶች የሚመረመሩበት ምርጥ መንገድ ነው.
9 - ዶሮ ፋጂታ
በቤት ውስጥ የተሠሩ ፋጃችን (ፍሪታስ) በቤት ውስጥ በፍጥነት እንዲጠቀሙበት የተቀመጠውን ፍየል የተጠቀሙበት ፍጹም መንገድ ነው. ዝቅተኛ ካስቢራክላሎችን በበርካታ ሻጮች ላይ መውሰድ ወይም ሙሉ ለሙሉ መዝለል ይችላሉ.
የምግብ አሰራጫው አሁን በኩሽናዎ ውስጥ ሊኖሩ የሚችሉ ጥቂት ቀላል ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይጠይቃል. ሽንኩርት እና ደማቅ ፔሩ የዶሮ ሽንኩርት እና የአኩሪ አተር, የኖራ ዱቄትና የቺሊ ዱቄት የተሟላ ጥቅም አላቸው.
10 - Quinoa Stuffed Chicken Roll-Ups
ለየት ያለ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ለእነዚህ ዶሮዎች በጣም አስደሳች ነው. የያዙት የዶሮ ማርቶች በአብዛኛው የሚሸፈኑትን የፍራፍሬ ዛፎች ይተኩታል.
ከጎረቤትዎ ውስጥ የተጠበሰ ዞን እና ዉሃ ያላቸው ካሮኮሎች እና ብሮኮሊዉን ያሽከረክራሉ. ትንሽ ፌታ, ስፒናች እና የሎሚ ጭማቂ ይህንን ብርሃን በጥሩ ሁኔታ ይዘጋል.