ሞክሻ ሆት ዮጋ በ 2004 በቶሮንቶ, ካናዳ ውስጥ በዮጋ መምህራን Ted Grand and Jessica Robertson ተቋቋመ. ሙክካ ከ 50 በላይ ተዛማጅ ስቱዲዮዎች ባሉበት በካናዳ ታዋቂነት ፈጥሯል.
በመስከረም ወር 2013 ማክስካ ሞክስካ ዮጋ ውስጥ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሚባሉት በርካታ ሙዚየሞች ጋር ግራ መጋባትን ለመምረጥ ማኮሻ የሚባለውን ስያሜ (ግራ መጋባት, ነፃነት, መገለጥ) ማለት ነው.
በአሁኑ ጊዜ በዩኤስ ውስጥ ከ 10 በላይ የሚሆኑ ሞቶ ዮጋ ሥፍራዎች አሉ, በኒው ዮርክ ከተማ, በሎስ አንጀለስ, በኦስቲን, እና በፖርትላንድ, ኦሪገን ውስጥ ስቱዲዮዎችን ጨምሮ.
በቲያትር ምን እንደሚጠብቁ
እያንዳንዱ ስቱዲዮ በተለየ የብቃት ማረጋገጫ ያለው ሞክሳ ዮጋ አስተናጋጅ እና በጠራቆች Ted Grant እና Jessica Robertson የጸደቁ ናቸው. ሁሉም ተዛማጅ ስቱዲዮዎች ዘላቂ የግንባታ ቁሳቁሶችን እና የተፈጥሮ መፀዳጃዎችን ጨምሮ ክፍተቱን በአካባቢው ተስማሚ እንዲሆኑ ለማድረግ ጥርት ያለ "አረንጓዴ" መስፈርቶችን ይከተላሉ.
የዱዮ ስቱዲዮን ከጎበኙ ተማሪዎች በጥቂት የትምህርት ዝርዝሮች ውስጥ, ተማሪዎች በወረቀት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን መልቀቂያ ቅቤ ውሃን እና የወረቀት ማስወገጃ ፎርም ለማስቀመጥ የሚጠቀሙበትን የስነ-ምህዳር ጥረቶች ማየት ይችላሉ. በተጨማሪም የጆጋ ብዙ ዋጋ አቅም እንዲኖረው ለማድረግ በየሳምንቱ ዝቅተኛ ክፍያ ከክፍለቶች እና ከካሜራ ዮጋ እድሎችን ለማቅረብ ቁርጠኝነት አላቸው. መማሪያ ክፍሎቹ ተመስለዋል.
ዘዴው
የ Modo ዘዴ በ 45 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ (103 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ) ውስጥ 45 ዎች ያዘጋጁ.
በ savasana የሚጀምረውና የሚያጠናቀው ሙሉ ተከታታይ ክፍል 90 ደቂቃዎች ይወስዳል. የተከታታይ ሰዓት ሰዓታት በ 60 ወይም 75 ደቂቃዎች ውስጥ.
መምህሩ በሚከተሉት መሰረታዊ አወቃቀሮች ውስጥ በአስፈላጊው ቅደም ተከተል መምህሩ የበለጠ የመወሰን ስልቶች አሉ. ተማሪዎች ወደ ተከታታይ አቋም ከመውሰዳቸው በፊት ለስራቸው ፍላጎት እንዲያዘጋጁ ብዙ ጊዜ ይጋበዛሉ.
አንዴ ከመነሳት ሙቀቱ በኋላ, ክፍሉ የሸምበቆችን እና የአከርካሪ (የአከርካሪ) / የአካል በላይ ስራን ያካትታል.
የዩኒ ዮጋ ክፍሎች ብዙ የ Modo ስቱዲዮዎችም ይገኛሉ. አንዳንድ የስቱዲዮ ክፍሎችም በሳምንት ውስጥ ጥቂት ሞዶ ትምህርቶችን ይሰጣሉ.
ፍልስፍና
ማክሻ ዮጋ በእያንዳንዱ ሰው ፍላጎቶች ላይ በመመስረት ተደራሽ እና ተፈታታኝ እንዲሆን የተነደፈ ነው. በአካባቢው የሚገኙ እስቱዲዮዎች የማደጎሚያ ማህበረሰብ ህንፃ.
የ "ሞዶ ዮጋ" ፍልስፍና መሠረት ሰባት "ምሰሶዎች" ናቸው. ሰባቱ ምሰሶዎች-ጤናማ, ተደራሽ, አረንጓዴ, የማህበረሰብ ድጋፍ, መድረስ, ለመማር እና ሰላም. እነዚህ አተገባቦች ተማሪዎች ውጥረትን ይቀንሱ, ለሁሉም የህይወት ተሞክሮዎች ክፍት መሆን, ማህበረሰባቸውን ለመለወጥ አዎንታዊ ተፅእኖ እና ለተንከባካቢ እና ለአካባቢ ጥበቃ.
ሞዎ ዮጋ ለአንተ ነው?
ከ 103 ዲግሪ ገደማ ሞቃትም ዮጋን መውደድ በጣም ጥሩ ነው. ሞቶ ስቱዲዮዎች በተመጣጣኝ ውድድር ውስጥ ባለ ሙያ ውስጥ ለመስራት ተስማሚ እና አዎንታዊ ቦታዎች ናቸው. ከሰባት ምሰሶዎች ውስጥ አንዱ ተደራሽነት, ሞዶ ለሰዎች ዘርን, ግብረሰዶምን, የኢኮኖሚ ደረጃ, ዕድሜ እና የሰውነት ክፍሎችን ሁሉ ክፍት ለማድረግ ይጥራል. የ Modo ክፍሎች እነዚህን ልዩነቶች ያንፀባርቃሉ.