ከእርስዎ በፊት በፍጥነት ማወቅ ያለብዎት
አንዳንድ ጊዜ የፍራፍሬ ፈሳሾች (ዊስስ) ፈሳሽ በመጠኑ በፍፁም ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, እና ሌሎች ጥሬ ምግቦች ለጥቂት ጊዜያት ሰውነታቸውን ጎርፍ በማጥለቅለቅ እና በመርዛማ ብክለትን ለመቀነስ እና ጤናን ለመጨመር ውጤታማ መንገድ ነው. ነገር ግን ሁሉም ለጤናቸው ደህና አይደሉም, እንዲሁም ለማጽዳት ወይም ለቆሸሹትን ለማስወገድ የሚያበረታቱ ተጨማሪ መድሃኒቶች አልተረጋገጡም.
የሃርቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት እንደገለፀው ዞንሲን መኖሩ ጤናማ, አስፈላጊ ወይም እንዲያውም "ሥራ" መሆኑን የሚያሳዩ ምንም ማስረጃ የለም. ጭማቂን ማጽዳት ከፈለጉ ጥያቄዎ ምን እንደሚመስል እና እንዴት እንደሚሄድ ጥያቄዎች ሊኖርብዎ ይችላል. ለአንዳንድ የተለመዱ ጉዳዮች የተሰጡ መልሶች እነሆ.
1. የውኃ መጥበቅ ችግር ካጋጠመዎ እንዴት ማወቅ ይችላሉ?
ከሐኪምዎ ጋር በመፈተሽ ይጀምሩ. አንድ ንጽሕና ላለማድረግ የተለመዱ የተለመዱ ምክንያቶች ነፍሰጡር ከሆኑ ወይም ነርሶች ከሆኑ ወይም የስኳር በሽታ ወይም ከባድ የጉበት, የኩላሊት ወይም የሽንት በሽታ ችግሮች ከሆኑ. የተወሰኑ የሐኪም መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ, በተለይም ለመድኃኒት መድሃኒቶች ወይም ለመድሃኒት የሚወሰዱ መድሃኒቶች የሚወስዱ ከሆነ ተመሳሳይ ነው. ጁስ ማጽዳትን ወይም ፈጣን የደም ተዋወጦችን መጠን ሊቀንስ እና የአጠቃላይ የታዘዘ መድሃኒት በሰውነት ውስጥ እንዲቀየር ሊያደርግ ይችላል. ቀዶ ጥገና ሲመጣ ቶሎ መጾም የለብዎትም. እና ልጆች ለጽንፃው ደህንነት ምንም አይነት ደህንነት አያገኙም.
2. በፍጥነት መጓዝ ምን ይመስልዎታል?
መጀመሪያ ላይ በጣም የተራቡ - እና በጣም ድካም ሊሰማዎት ይችላል.
በተለይ ከባድ የቡና ወይም የሻይ ጠጪ ከሆኑ, እና በድንገት ሁሉንም ካፌይን ቆርጠው ካጡ. እንደዚህ ዓይነት ቀዝቃዛ ጭካኔ ወደ ካፌይን የሚወስዱ የአካል መታጎልን ምልክቶች ሊያመጣ ይችላል - ራስ ምታት, እንቅልፍ ማጣት እና ችግር የማድረግ ችግር.
እየጸዳሁ ሲሄድ, የሰውነት ሽታ, መጥፎ ትንፋሽ, የፀጉር ምላጭ, የሆድ ድርቀት, የሆድ እብጠት ወይም ተቅማጥ, ጋዝ, የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም የአፍንጫ መታፈን, ወይም ብጉር የመያዝ ስሜት ሊኖርብዎት ይችላል.
ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ሊቋቋሙት አይገባም. ከባድ የሆኑ ምልክቶች ካዩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ንጽሕናዎች ምቾት አይሰማቸውም.
3. ከባድ ውጤቶች ሊኖሩህ ይችላሉ?
በፍጥነት ለመተኛት ምን ያህል ጊዜ እንደሚጀምሩ እና አጠቃላይ ጤናዎ መቼ እንደሆነ ሲጀምሩ ማድረግ ይችላሉ. ጭማቂው ተፅዕኖ የሚያስከትለው ተፅእኖ ማጣት, የደም ግፊት መቋቋም, ራስ ምታት, የሆድ ቁርጠት, የሰውነት መቆጣት, ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን, የልብ አጣቂዎች, ማስታወክ, መወገንና የኩላሊት ችግሮች ናቸው.
በአካባቢዎ ውስጥ ብዙ የፍራፍሬ ጭማቂን ጨምሮ ለሱቶችዎ ቀይ ቀዶ መለኪያ ሊሆን ይችላል. ይህ አስፈሪ ሊሆን ስለሚችል ደም ሊፈጥር ይችላል. ነገር ግን ቀዝቃዛ መድሐኒቶች አንዳንድ ከባድ ምክንያቶች አሉ, ስለዚህ ምንም ጥርጥር ካለዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ.
4. "ከልክ በላይ ከፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች" ስለ "ብዙ" መጨነቅ አለብህ?
ምርቱን በዕለታዊ ምግቦች ላይ ማካተት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ከገለጸ የፍራፍሬ ፈሳሽ ብዙ ገንቢ ፍራፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን በሰውነትዎ ውስጥ ማግኘት ነው ብለው ያስባሉ. እናም ግን ግን በጥንቃቄ መምረጥ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ እንደ ጥብስ, ባኮካሊ, ጎመን, የውሻ ፍራፍሬ, ራዲየስ እና ኮልካርት ሲሊ የመሳሰሉ ጥሬ የተሰራ አትክልቶች የአዮዲን ጣዕም ሊገድቡ የሚችሉ እና በጤናማው ታይሮይድ እክል ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ የግሉኮስኖሌት ንጥረነገሮች አላቸው.
ለአንዳንድ ሰዎች የኩላሊት መታወክ ወይም የኩላሊት ጠጠር ካለብዎት በስፖንኬ, ስዊዝ ቸርች, የውሃ ማቅለጫ, የፓሲስ, የባቄላ, የሾላ እና አንዳንድ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ ችግር ሊፈጥር ይችላል. የደም በሽታ, የሩማቶይድ አርትራይተስ እና የተወሰኑ የቮልቴዲኒያ ዓይነቶች ጨምሮ ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ካጋጠሙዎ ኦካሊክሊክ አሲድ ችግር ሊሆን ይችላል. በጣም ብዙ የምግብ እሴት ስላላቸው ኦልቤል የሚባሉ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማዋል የለብዎትም ነገር ግን በትልቅ ወይም በተወሰነ መጠንም ቢሆን እነሱን ለመብላት ጥበብ አይደለም.
5. ጭማቂ ቆንጆ ቆንጆ ቆይታ ምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
የፍራፍሬ ፍጥነት በአብዛኛው ለአንድ እስከ አምስት ቀናት ይቆያል.
ዶክተር, የአመጋገብ ባለሙያ, ወይም ሌላ የአመጋገብ ባለሙያ ቁጥጥር ሳያደርጉ ከሶስት ቀናት በላይ አይጾሙ. ለረጅም ጊዜ መጾም እንደ ፕሮቲን እና ካልሲየም የመሳሰሉትን አስፈላጊ ንጥረ ምግቦች ጉድለት ያስከትላል.
6. ቀዝቃዛን እንዳይታመሙ እንዴት መከላከል ይችላሉ?
መርዛማዎች ከቲሹቲክ ተነስተው በምርቶች ውስጥ ስለሚንቀሳቀሱ እና በመስተካከል ብቻ ሳይሆን በሽንት እና ላብንም በመውሰዳቸው ምክንያት በየቀኑ በፍጥነት ማቀዝቀዝ አስፈላጊ ነው. አለበለዚያ እነሱ በሰውነት ውስጥ እንደገና ሊዋሉ ይችላሉ. ያለምንም ችግር መረጋጋት ነው, ስለዚህ ችግሩን ለመቋቋም የሚያስችሉ አስተማማኝ መንገዶች ከሐኪሙ ጋር መሄድ ሊፈልጉ ይችላሉ.
7. በየቀኑ ይሰራሉ. ጭማቂውን ከእርስዎ ጋር ማምጣት ይችላሉ?
በማቀዝቀዣው ውስጥ በጥብቅ የተሸፈነ ከሆነ, ጭማቂ ከተከተለ በኋላ ከ 12 እስከ 24 ሰዓታት ውስጥ መቀመጥ ይችላል. ለመሥራት እየሰጡት ከሆነ, በሚሞቅበት ዕቃ ውስጥ ይክሉት ወይም በበረዶ ውስጥ በተሸፈኑ ምሳ ከረጢቶች ውስጥ ይንጠለጠሉ. ቢሮዎ ፍሪጅ ካለው የራስዎን ጭማቂ ወደ ስራ እንደገቡ ወዲያውኑ ያስተላልፉ.
8. በአኩሪ አተር ውስጥ ንጹህ በሚሆንበት ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ይሻላል?
አዎ, ግን ብርሃን ይሁን; መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል. መራመድ ምቹ ነው. ከሁሉም በላይ, ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማው ያስተውሉ. በጨዋታ ላይ ቀለል ያሉ ወይም ደካማ ከሆኑ, ያቁሙ እና ያርፉ.
9. ምግብ መብላት ካለብዎት እንዴት ቶንን መከተል ትችላላችሁ?
የቻሉትን ያህል በተቻለ መጠን እንደ ጣዕም-ቀመም ሰላጣ, ሰላጣ, ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ሁሉ እየጠጡዎት ያሉትን ሙሉ ምግቦች በሙሉ መመገብ ይመርጣሉ. እና መብላት አለብዎት. ጭማቂ በአንድ ፈሳሽ ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ጠንካራ ምግብ አያጠፋውም.
10. በፍጥነት ጾታዊ ይዘት ካገኘሁ በኋላ መብላት መጀመር የምችለው መቼ ነው?
ማጽዳትን ከጨረስክ በኋላ ወዲያውኑ ብዙ ጠንካራ ምግብ መብላት መጀመር ጥሩ ሐሳብ አይደለም. ጊዜዎን ይውሰዱ እና ፍጥነቱን ቀስ ይበሉ.
ምንጭ
JE, ግሬሪዬር JR, ፎል ኤ, ካስቲን ኤምጄ. "ኦካፖሊቲ ኒልፓፓቲ ለ 'Juicing' ምክንያት: የጉዳይ ዘገባ እና ክለሳ." Am J Med . 2013 ሰኔ, 126 (9): 768-72.
የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብርዎችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.