የዶሮ ስጋ ጁድል ቦሎን: የሱፍዎን ፍላጎት ማርካት

የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)

ካሎሪዎች - 303

ቅባት - 5 ግ

ካሚቦች - 35 ግ

ፕሮቲን - 30 ግ

ድምር ጊዜ 20 ደቂቃ
ዝግጅት 10 ደቂቃ , ኩኪን 10 ደቂቃ
አገልግሎቶች 1

በዚህ ልዩ ዝግጅት የተዘጋጀውን የሻሮ ሾርባ ውሰድ. በረሃማ ያልተጣለበትን ፍራፍሬ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ከመጥለቂያው ወደ ባዶ እምብርት ያዙ. የተመጣጠነ የዶሮ ስኳር ምግብን አንድ ላይ ያመጣል እና ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን, አነስተኛ ስብ, እና እጅግ በጣም የሚያምር ስሜት ይፈጥራል. ባለፈው ማቆሚያ ላይ መንሸራተት በጣም ያበረታታል.

ግብዓቶች

• 2 ኩባያ አነስተኛ-ሶዲየም የዶሮ ገንፎ
• 1 ኦውንስ ደረቅ ሩዝ noules
• ½ ስኳር ስኳር ድንች
• 2 እጥፍ የተበላሸ ዶሮ

አዘገጃጀት

1. ትኩስ የዶሮ ኩበት በትንሽ ዳቦ ውስጥ እስኪሞቅ ድረስ ይሞቁ.
2. የኑሮ ፔድሎችን ጨምሩና ምግብ ያብሱ, ድድድ እስኪጫወት ድረስ አልፎ አልፎ ያነሳሱ.
3. አፕላጎዎችን እና የበሰለ ዶክ ይጨምሩ እና አፕላስቲክ ጥቂቱን እስኪጨምሩ እና ሁሉም ንጥረ ነገሮች ሞቅተው እስኪጨመሩ ድረስ ተጨማሪ ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ይጨምሩ.
4. ወዲያውኑ አገልግሉ.

የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች

ለዚህ የምግብ አሰራር ማንኛውም አይነት የተረፈውን ዶሮ መጠቀም ይችላሉ.

ዝቅተኛ ሶድየም ዶሮ ብሬን መጠቀምዎን ያረጋግጡ-ብዙ የአስጨርጥር ጊዜ አለ, ነገር ግን በጨው የማይረካ አይሆንም.

በተጨማሪም ምንም ጨው ጨው (የተጨመረ) ብስባቱን እና ለስላሳ ጨው ለመምጠጥ መጠቀም ይችላሉ.

በሩዝ ድብልቅ ፋንታ በሎች ምትክ የተለመዱ የስንዴ ፓስታዎችን ወይም የኦርኬዲድ ፓምፖዎችን (ያለምንም ፓኬት) ተጠቅመው ይሞክሩ.

ማንኛውም የኣትክልትና የፕሮቲን ጥምረት ለዚህ ሸክም ተስማሚ ነው. ሌሎች ዘጋቢ ምቹ የሆኑ ምግቦችን ያካትታል-አረንጓዴ ዱቄት እና የአሳማ ሥጋ, ሽሪምፕ እና ካሮው, ወይም የዶሮ እና የጭረት ሾት.

ለቪጋን የሶሪ ቫውስ (ቬጀን ቫውስ) ቬጅ (ቬጂን ቫይረስ) ቬጅ (ቬጂን ቫይስ) vegetable veget along veget along veget along veget along veget along veget along, ve along, ve along, ve along,,, ve along,,, ve along, ve along, ve along, ve along along ve like ve along like like ve along like ve along great ve ve along great like ve along great ve egg በቲማቲካል ላይ የተመሰረቱ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም አያስፈራቸውም.

የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች

ይህን ሾርባ በዶክተሮች በሚገኙ ጥልቅ ጎጆዎች ውስጥ ያቅርቡ. በረሃማው ውስጥ በአየር ማፈኛ መያዣ ውስጥ እስከ 2 ቀናት ወይም በ 1 ወር ውስጥ በረዶ ውስጥ ያስቀምጡ.

ይህ ሾርባ ለትምህርት ቤቱ ወይም ለቢሮው ለንዴ ቡና የተሰበሰ ቦርሳ ምሳ እንዲሰጥ ያደርጋል. በሆስፒታሎች ውስጥ ይሽከረከሩ እና በየቀኑ ለረጅም ጊዜ እርካታዎን በሚያረካቸው ምግቦች ላይ ለክፍል ፍሬዎች ያገለግላሉ.