The Bottom Line
የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች በየትኛውም ቦታ ይገኛሉ እና እነሱ መሆን አለባቸው - አስፈላጊ ከሆነ - ምን ያህል ከባድ መስራት እንደሚችሉ ማስተካከል ይችላሉ.
ችግሩ? ለመምረጥ ከሺህ የሚቆጠሩ ሰዎች አሉ, እናም ትክክለኛውው የትኛው ነው?
በስፖርትዎ ወቅት ብዙ መመሪያዎችን ከፈለጉ ፖሊካር FT40 ለርስዎ ትክክለኛ ምርጫ ሊሆን ይችላል.
FT40 የሚረዳዎት ግራ ሊገባ ከሚችለው የልብ ምት ስሌት ውስጥ የሚወጣውን ግምታዊ ትንታኔ በሚሰጥበት ቀን ላይ ምን እንደሚሰማዎት ተመስርቶ ለእያንዳንዱ ልምምዱ ትክክለኛውን የክህሎት ጥንካሬ ለመወሰን ይረዳዎታል. ይህ ዓይነቱ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ለ E ያንዳንዱ ልምምድ ላይ A ይግባኝ ባይሆንም ነገር ግን FT40 ምንም ውስብስብ ፕሮግራሞች ሳይበገሩ ለመምጠጥ ለሚፈልጉ ስፖርታዊ ተግባሮች በርካታ A ጋጣሚዎች A ሏቸው.
የዋልታ FT40 ዝርዝር
አንዳንዶቹ የ FT40 መሰረታዊ ገፅታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የጀርባ ብርሃን
- የዒላማ ዞን አመላካች
- የልብ ምት ማሳያ - እንደ ከፍተኛ የልብ ምት ወይም ባምፕል በመቶኛ ይታያል
- ሊስተካከል የሚችል የላይኛው የልብ ምት ዞን
- እስከ 30 ሜትር የሚደርስ ውኃ
- ደረሰኝ ከማስተላለፊያ ጋር
- የ Polar FlowLink ን በመጠቀም (አማራጭ)
- እናም, በእርግጥ, ጊዜን ይገልጻል
ሰዓት ለማቀናጀት, ክብደታቸው, ቁመት, የትውልድ ቀን, ወሲብ, ከፍተኛ የልብ ምት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ዝቅተኛ, መካከለኛ, ከፍተኛ ወይም ከፍተኛ) ጨምሮ መሰረታዊ መረጃዎችን ያስገባሉ.
FT40 ይህ የመጥመቂያ እንቅስቃሴዎች በሚከናወኑበት ጊዜ የልብ ምትዎን ቀጠናዎችና ካሎሪዎችን ለማስላት ይህንን መረጃ ይጠቀማል.
አንዴ ነገሮችን ካዘጋጁት በኋላ በአስቸኳይ የስፖርትዎን እንቅስቃሴ በመከታተል እና በመመዝገብ መጀመር ይችላሉ. በስልጠናው ወቅት ጊዜዎን, የልብዎን ምጥጥጥ, የተቃጠሉ ካሎሪ ወይም የስልጠናው ውጤት ገጹን ለማየት, አሁን ያለውን የልብዎን ፍጥነት እና በስብ-ማቃጠል ዞንዎ ውስጥ እየሰሩ ስለመሆኑ መረጃን ለማየት ይችላሉ. የአካል ብቃትዎን ዞን.
ከስልጠናው በኋላ, የተቃጠሉ ካሎሪዎችን, ከድምዝሙ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መቶኛ , በእያንዳንዱ ከፍተኛ ኃይል እና በከፍተኛ አማካይ የልብ ምትዎ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ አሳልፈዋል? እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎትን ዕለታዊ እና ሳምንታዊ ማጠቃለያዎች የሚያሳይ የውሂብ ፋይሎችን ማየት ወይም የ Polar FlowLink (ይህ ተጨማሪ ወጪ ነው) ውሂብዎን ወደ ፖላር የግል የአሰልጣኝ ድር ጣቢያ ለማውረድ ይችላሉ.
እንዲያውም በድር ጣቢያ ላይ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, ማሰልጠኛ ወይም ስልጠናዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ, ይህም በጣም አስደሳች የሆነ ባህሪ ነው.
ባህሪያት አቁሙ
- OwnIndex - FT40 የጾታ እድሜን, ቁመት, የሰውነት ክብደት , አካላዊ እንቅስቃሴ, የልብ ምት እና የልብ ምት ፍጥነት መጠን ላይ በመመርኮዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎትን የሚለካ የአካል ብቃት ፈተናን ያካትታል. FT40 የልብ ምትዎን ለመለካት ለ 5 ደቂቃዎች ዘና እያሉ ሰዓቱን እና ደረቱን ይለብሳሉ. ውጤቱም የእራስዎን የኢንዶክስ ቁጥር ነው, ብዙ ጊዜ ከኤፍ 2 ሜክስ ጋር የሚመሳሰል መለኪያ ነው, ብዙውን ጊዜ የአሮኬክ የአካል ብቃት መለኪያዎችን ለመለካት ያገለግላል. እነሱን ለማነፃፀር እና የአካል ብቃትዎ በጊዜ ሂደት እንዴት እየተሻሻለ እንደሆነ ለማየት FT40 የቅርብ ጊዜ 60 ውጤቶችን ያስቀምጣቸዋል.
- EnergyPointer - ይህ ሁኔታ አሁን ባለው ሁኔታዎ ላይ ተመስርቶ በእያንዳንዱ የሥራ እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛውን የሥልጠና መጠን ይወስናል. በሚለማመዱበት ወቅት, አሁን ያለውን የልብ ምትዎን እና የልብዎ የልብ ምት ዋጋ, ከእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዞንዎ ውስጥ ስብስቦ የሚወጣውን ዞን የሚለካ የልብ ምት ነው. የልብዎን መጠን ወደ መስመር ግራ ማቆየት ለልብዎ በትክክለኛው መጠን እንዲቆዩ ሲያስፈልግዎ ዝቅተኛ መጠን ያቆየዎታል.
ይህ ሁሉ ትንሽ ውስብስብ ይመስላል - ማኑዋሉን ማንቀሳቀስ የራስዎን ፀጉር ለመምረጥ ሊያደርግዎ ይችላል, ነገር ግን ይህ በጣም ከፍተኛው ኃይለ-ጊዜው በጣም አስፈላጊ እና በጣም ሊታሰብ የሚገባው ግምት ነው.
በመሰረቱ, ይህ መሳሪያ የልብ ምት የዞን ስሌቶች ( ኮብል ስሌቶች) ካልሰሩ እና ምን ያህል ከባድ መስራት እንዳልተሳካ ለማብራራት ሁሉንም ስራ ለእርስዎ ይሰራል.
ይህንን የምጽፍ ምልክት እሰጠዋለሁ: በእኔ ሁኔታ የልብ ምት ዞኖች ዝቅ ያሉ ናቸው. በአንድ ሥልጠና ጊዜ, የልብ ምት የልቤ እሴቱ 114 ቢ.ቢ.ኤስ ነበር, ይህም ለእኔ ሙቀት ጋር እኩል ነው ማለት ነው, ስለዚህ ለእርስዎ የሚሠራውን ቀጠና ለማግኘት የልብ ምት መቆጣጠሪያውን እና የተራዘመ ማራዘሚያውን እንዲጠቀሙ እመክርዎታለሁ.
አንድ ጥሩ ነገር, የልብ ምት መጠን በየቀኑ ተመሳሳይ አይደለም. እርሶ እያደጉ ሲሄዱ እና በጣም ከባድ ስራ ሲሰሩ, እናም ሰውነት ሲፈልጉ የሆነ ነገር ይቀላል. ያ በጣም ቆንጆ ነው.
እቃዎች እና ጥቅሞች
ምርጦች
- ያጌጡ - አዎ, አሁንም የልብ ምት መከታተያ (የልብ ምት መከታተያ) ነው የሚመስለው, ነገር ግን FT40 ትንሽ ይበልጥ ውብ ነው, እና በእንጨት ላይ የተጻፈባቸው ቀላል የአበባ ዱቄት ያላቸው የተለያዩ ቀለሞች ያሉት ነው. ሴቶች
- ለመጠቀም ቀላል - ጥቂቶቹ ግራ ከሚያጋቡ ቦታዎች በስተቀር, መመሪያው በቀላሉ ለመረዳት ቀላል ነው, ማዋቀር ፈጣን ነው, እና በስፖርት ጊዜዎች ማሳያዎችን ማሰስ ቀላል ነው
- ለጀማሪዎች በጣም ጥሩ ነው - FT40 ከሚጀምሩት ይልቅ ደወሎች እና ጥቆማዎች ሊኖራቸው ይችላል, ነገር ግን የሆቴል ጥንካሬ በሚመርጥበት ጊዜ የ FT40 ተጨማሪ ምግቦችን ይቀበላሉ
- ማበረታታት - በመጥቀስዎ ወቅት እና በኋላ ላይ ያለዎት የእድገት ሂደት ማየት እና የስልጠና መረጃዎን በማንኛውም ጊዜ ማበረታታት እና መከታተል እንዲችሉ ሊያግዝዎት ይችላል.
- ምርጥ መገልገያዎች - ተጨማሪ 54 ብር የሚወጣው Polar FlowLink ወጪ የተሰራውን መረጃ ወደ ድር ጣቢያ ለማስተላለፍ ቀላል ያደርገዋል.
Cons:
- የእርስዎን የሙቀት ደረጃ ዞኖችን መቀየር አይቻልም - ከ FT40 ጋር ለእኔ ትልቅ ችግር የእኔን የልብ ምት ዞኖችን መመልከት ወይም እነሱን ለመለወጥ አለመቻል ነው. የላይኛውን የልብ ምት መቀየር ቢችሉም ዝቅተኛውን ገደብ ማስተካከል አይችሉም. የልብ ምት ክልሎች ለእኔ ለእኔ እንደነበሩ በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነው.
- Fat-Burning Zone - ሌላ ችግር እኔ ባነሰ መጠን መቆየቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድራጊዎች ተጨማሪ ስብእና እንዲቃጠሉ ለመርዳት ነው. ይህ ለበርካታ አስርት ዓመታት ያለፈ ታሪክ ነው , እናም የሰውነት እንቅስቃሴ አድራጊዎች ዝቅተኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በእርግጠኝነት ቦታቸው ላይ ቢሆኑም, ከፍተኛ ኃይለኛ ልምምምድ ተጨማሪ ካሎሪዎች ያቃጥላል.
- ዋጋማ - በ 155 የአሜሪካ ዶላር ውስጥ ይህ በጣም ውድ ከሚባሉት HRMs ውስጥ አንዱ ነው, ግን ለገንዘብዎ ብዙ ገንዘብ ያገኛሉ.
በአጠቃላይ, ከ FT40 ጋር ከሚመጡት ጋር የሚወዳደሩ ብዙ ተጨማሪ አማራጮች አሉ, ይህም ለአዲስ ልምዶች ምርጥ ምርጫ እንዲሆን ያደርገዋል.