ስለዚህ እናትህ በቀን ከሁለት ዓመት በፊት አምስት ማይል ርዝማኔን መንቀሳቀስ ጀመረች, እና አሁን በቤተሰብ ውስጥ የትኛው ቧንቧ እንደማታውቅ ማንም አያውቅም? ለሚመላለሰችው ሴት አንዳንድ የስጦታ ሀሳቦች እዚህ አሉ.
እናትህ Fitbit ቢኖረኝ, እርሷን በንቃት የምትሰራው ሞዴል አለችን? የቅርብ ጊዜው Fitbit Alta ነው. በተለያዩ የስፖርት ቡድኖች ላይ ከስታቲክ ወደ ተለጣጠሉ መለወጥ ይችላሉ. የመከታተያ ደረጃዎችን, እንቅልፍን, የስፖርት እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎችንም ጨምሮ በስማርትነት ማሳወቂያዎች እና የእንቅስቃሴ-አልባነት ማንቂያዎች አሉት. ሁሉም Fitbits ተመሳሳይ መተግበሪያ እና ዳሽቦርድ ይጠቀማሉ, ስለዚህ ቀጣይ የእንቅስቃሴ ታሪክዎ ቀጣይ ነው.
በእግር መሄድ እና በጂም መጫወትን ለመለማመዱ ፋቢቢተሩን እወዳለሁ. በቀላሉ በማንሸራተት ሁሉንም መሰረታዊ ፍላጎቶችዎን መጨመር ይችላሉ - ቁልፎች, ሞባይል ስልክ, ቲሹዎች, የኢነርጂ ባር, የንባት ጠርዝ. የውኃ ቧንቧን ለመውሰድ በጣም ብትወድቅም እንኳን እጅግ በጣም ሰፋፊ ነው. በተለያዩ ቀለማት ይመጣሉ. በደርዘን ግማሽ ማራቶን በሚካሄዱ ማራቶኖች ውስጥ ገብቼ ቆየሁ. ከሱፕኪ ኪስ ውስጥ በተጨማሪ ዚፐር ኪስ ያለው አዲስ ስሪት እና በድምፃሜው ውስጥ ለመግባት የተነደፈውን የውሃ ጠርሙሶች ያዘጋጃሉ.
እናት እሷን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባላቸው የሙዚቃ ብሩክ ብሩክ ብለሽ ብወድ ከሆነ ግን በቢንደንድ ብለድ ብለሽ ማልበስ ትችላለች. እነዚህ ስላይዶች እንዲለብሱ ወደ Fitbit Fee ወይም Charging HR ይቀመጣሉ. ቢቲን ለ Fitbit Flex ጨምሮ የተለያዩ ቅጦች አሉት.
ከረጅም ረጅም የእግር ጉዞ በኋላ አንድ የእግር እግር በጣም ጥሩ ስሜት ይፈጥራል. የተለያዩ የእግር ፍለቦች ሞዴሎች አረፋዎችን, የቧንቧ መዝጊያዎችን, ማሞቂያዎችን, ማብሸቶችን እና የሻይኪስ ዲስክን ማሞገስ ጀምሯል. በፕላስቲክ እቃ ውስጥ ሁለት ትላልቅ የዜላክ ቦርሳዎችን እጠቀም ነበር. ያ በጣም የተደላደለ አልነበረም, እናም ሁልጊዜ የሚያወጡት ነገር አለ ብሎ ለመናገር አላስፈላጊ. የበዓል ስጦታዬን በእግር እግር ፉት በእግር በመሄድ ደስተኛ ነኝ!
እናትህ በአካባቢዋ ምርጥ አትራፊ ሱቅ ውስጥ ብጁ የሆነ ጫማ ተደረገላት? (ወይም ትንሽ ጊዜ) ካላላት ከእርሷ ጋር በእግር ጉዞ ይሂዱ ከዚያም ወደ ቴክኒካዊ ሩጫ ሸቀጣ ሸቀጥ ሱቅ ይሂዱ. ለእርሷ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምርጡን ጫማዎች እና ጥሩ ጥንካሬዎችን እና ሌሎች መሳሪያዎችን እንዲያመቻችላቸው ያደርጋሉ. ምን እንደሚፈልግ ካወቀ, Zappos, Roadrunner Sports, ወይም REI የስጦታ የምስክር ወረቀት እግርዎን ደስተኛ ያደርጋታል.
አንዲት እናት ብሩሽን እንደ ጌጣጌጥ ጌጥ አድርጋ ወይም የአንገት ሐብል ወይም እንደ ነጭ ሐረግ አድርጎ መቆየት ትችላለች. ይህ በእንዲህ እንዳለ, የእርምጃ ደረጃዎችን, ካሎሪዎችን, እና የእንቅልፍ ጥራትን ጨምሮ ነው. ሁለቱም ንቁ እና ውብ ሆነው የሚቆዩበት ምርጥ መንገድ ነው. ያልተሳካለት ዳይሬክቶቹን ተጨማሪ መሳሪያዎችን ወደ ውስጡ ለማስገባት ጌጣጌጦች አሉት.
Mio Alpha ልክ እንደ ደረሰ የልብ ምት የልብ ምት መቆጣጠሪያ ነው - የኋላ መለኪያዎን በጀርባው በኩል በመመርኮዝ ያነሳልዎታል, እና በሚያሠለጥዎት ጊዜ ያሳያል. እናትሽ የልብ የልብ ምት ትክክለኛውን ነገር ለመከታተል ብትፈልግም የደም ምቶችን ብቻ ብትጠግብ ይህ በጣም ጠቃሚ ስጦታ ነው. የአልፋ 2 ሞዴል አሁን ካሉ ብሉቱዝ ብሉቱዝ የመሳሪያ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች, ወይም በየትኛውም የኤቲን ዳሳሾች እና ሰዓቶች ይተካል.
የኖርዲክ የእግር መቆያ ምሰሶዎች ወደ እርሰዎ ስፖርትዎ የላይኛው የቶን ማነጣጠሪያ እና የመተጣጠፍ ሥልጠናዎችን ይጨምራሉ. በእናት የሚሄዱ እማሞች ተጨማሪ ጥረት ስለማይደረግላቸው ተጨማሪ ካሎሪዎችን በእሳት ሊያቃጥሉ ይችላሉ. በዕድሜ የገፉ እናቶች የመረጋጋት ችግሮች እያጋጠማቸው ነው, በእርግጠኝነት በእራሷ መተማመን መጓዝ ይችላሉ.
እማማ እየዘገዘች እያለ ለመጠጣት ያስፈልጋታል. የካምቦላክ ወፍራም ፓምፕ 50 ሃውዴ የውሃ ማጠራቀሚያ አለው, ሁለት የውሃ ጠርሙሶች. እንዲሁም ለቁልፍ ቁልፎች እና አስፈላጊ ነገሮች ኪስ አለው እና በደህንነት ስሜት አንጸባራቂ ነው.
በእግር መሄድ በእግርዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. የቤት መግዣ ቧንቧ መከተል ለቀጣዩ ግማሽ ማራቶን በሚቀጥለው ግማሽ ሰዓት ውስጥ እንኳን ቢሆን እናት እንድትተኛ ሊያደርግ ይችላል.