አብዛኛዎቹ ሯጮች በዝናብ ውስጥ መሮትን አይወዱም, ነገር ግን በዝናብ ሁኔታዎች ውስጥ ለመሮጥ ከመጠየቅ ሌላ ምንም ምርጫ የለዎትም. ረዥም ስልጠና እየገባችሁ እያለ እየወረወሩ ወይም እየወረወሩ በሩጫ ውድድር ላይ ሲሯሯጡ, አንዳንድ በእጅ የሚሰሩ አንዳንድ መሳሪያዎች እና ሌሎች እቃዎች እዚህ አሉ.
1. ፀረ-ፍራፍሬድ ማለስለሻ
እርጥበት ብዙውን ጊዜ አካባቢውን እንዲያውል ስለሚያደርግ ጉጉ ዝናብ በዝናብ ጊዜ ውስጥ በጣም ትልቅ ስጋት ነው.
በእጆቻችሁ ላይ እንደ ቦል ግሎይድ ወይም ፔትሮሊየም ጄሊ የመሳሰሉ ፀረ- ፍራፍሬን የመሰለ ቅባቶችን ይጠቀሙ እና ብናኝ እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን ለመመግበር (መሳሪያዎች, ጫማዎች, ጫማዎች, የስፖርት ጀርባዎች).
2. ኮፍያ ወይም ፈረስ
የሚያስፈልገዎትን በጣም ዝናብ ከሚጥሉባቸው ነገሮች መካከል አንድ ኮፍያ ወይም ማእዘን ነው ምክንያቱም ዝናቡን ከዓይኖ እንዳይይዝና ስለሚታዩ. የሙቀት መጠኑ ከ 50 በታች ከሆነ ጆሮዎ እንዲሞቅ የራስዎ ጡንቻ ማከል ይፈልጉ ይሆናል. ሙቅ በሆነ ሁኔታ ውስጥ, ቢላዎች በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም በደረትህ ላይ ያለውን ሙቀት አይይዙም.
3. መነፅሮች
በጣም ከባድ ዝናብ ከሆነ, ቀላል የሆኑ ወይም ንጹህ መነጽሮች ማድረጉ ዓይኖችዎን ለመከላከል እና ለማየትም ይረዳሉ. ሌንሶችዎን ከማጨፍ ለመከላከል አንቲ ፎክ ሌንስ ማጽዳት ይጠቀሙ.
4. ጃኬት
በጣም ቀላል እና ውሃ የማይበላሽ የሼል ጃኬት በጣም በጣም ቀዝቃዛ እና ዝናብ (ወይም በረዶው) ከሆነ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ውሃ በማይገባበት ሹት ጉድጓዱ ውስጥ በቂ እስትንፋስ ስለማይፈጥር እና ዝናብ እንዲይዝ ስለማይችል ውሃው የማይበከል ጃኬት አይለብሱ.
ሙቀቱ በዝናብ ውስጥ እንዲዘገይ, ቀላል ክብደት ያለው, የዝናብ መቋቋም የሚችል ጃኬት ወይም ቦይ ይኑረው. ጥንቃቄ ላለማድረግ ተጠንቀቅ- በእርግጥ በጣም ሞቃታማ ከሆነ ጃኬትም እንኳን አያስፈልግዎትም. ተጨማሪ ልብሶችን መልበስ በደንብ እንዳይደርቁ አያደርግም - በጣም ብዙ እርጥበት እና ከባድ ድርቦችን ብቻ ይለብሳሉ.
5. ቆሻሻ መያዣ
ከሻርሳ ሻንጣ ውስጥ የብረት እጀታዎችን እና የአንገቱን ጉድጓድ በመቁረጥ ሸሚዝ ማድረግ ይችላሉ.
ከመጠን በላይ የሆነ የቆሻሻ መጣያ ወረቀት ምን ያህል ቆንጆ እንደነጠብቀዎት እና ከነፋስ እንደሚጠበቁ (ይህም በዝናብ ወቅት በሚፈጠር አየር ውስጥ በጣም የተጨነቀ). በዝናብ ውስጥ ሩጫን እየሮጡ ከሆነ በመጀመሪያ ቦታ በሚጠብቁበት ወቅት እንዲደርቁ ያድርጓቸው. አንድ ጊዜ ከተንቀሳቀስዎት እና ሙቀትን ለመጀመር ሲጀምሩ, ለማጣራት እና ወደ ጎን መወርወር ቀላል ነው. እንደ የኒው ዮርክ ከተማ ማራቶንን የመሳሰሉ አንዳንድ ትላልቅ ጎሳዎች, ግልጽ የሆኑ የፕላስቲክ የቆሻሻ ማጠራቀሚያዎችን ብቻ እንዲፈቅዱልዎ ያድርጉ, ስለዚህ በእርግጠኝነት እርግጠኛ ለመሆን የተከለከሉ ዝርዝሮችን ዝርዝር ያረጋግጡ.
6. ቀላል ክብደት, ቴክኒካዊ ጨርቃ ጨርቅ
ከቴክኒካዊ ጨርቅ የተሰራ ልብስ ይለብጣል-ከጥጥ ቆጣቢ ልብሶች በጣም ፈጣን ይሆናል, ስለዚህ የሆድ ቁርጠት ወይም የመፍለቅ አደጋን ለመቀነስ ይችላሉ. እንደ ስፓይክስ አጭር ባሉ ሸሚዞች እና ቁንጮዎች ይበልጥ የተጋለጡ ናቸው. ነጭ ወይም ቀለሞች ቀሚሶች, አጫጭር ሱቆች እና ጭንቆች ለዝናብ ጊዜ ለዝናብ ቀለም ያላቸው ቀለል ያሉ ቀለሞችን ይምረጡ.
7. ወመታ
የሆድ እግር እብጠት የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው, ነገር ግን ጥንድ ያልሆኑ ጥንድ ኮንዲሽሎችን መጠቀማቸው እግርዎን እየጠበበ እንዲቆይ እርጥበት እንዲሸሽ ሊያደርግ ይችላል.
8. አንጸባራቂ ጌም
በዝናብ ውስጥ መሮጥ ብዙውን ጊዜ ደካማነት ስለሚያሳይ እጅግ በጣም ብሩህ የሆነና ውጫዊ ድብልቅ የሆኑ የውጭ ሽፋኖችን መምረጥ ያስፈልጋል.
እንደ አንጸባራቂ የመሳሰሉ አንዳንድ የማንጸባረቅ መሳሪያዎችን , ለተጨማሪ ታይነት መጨመርም ይችላሉ.
ከጨረሱ በኋላ
ሩጫዎን ሲጨርሱ, እርጥብ ልብሶችዎን ይውጡ እና ሙቅ ውሃ ይሞሉ, ወይም ቢያንስ በተቻለ ፍጥነት ወደ ደረቅ ልብስ ይቀይሩ. በጣም ቀዝቃዛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ከቆየ በኋላ እርጥብ አለማድረጉ ለሃይሞሬሚያ አደጋ ሊያጋልጥ ይችላል.
የጫማውን ጫማዎን በማድረቅ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ማቀዝቀዣ ውስጥ አታስቀምጣቸው, ምክንያቱም እንዳይገባቸው ሊያደርጋቸው ይችላል. ይልቁንም ቦርሳውን ከጋዜጣዉ ያውጡ እና ጫማቸዉን በጋዜጣዉ ያዉቁታል