በእግር መፈለጊያ እንቅስቃሴዎች እግርዎ እንዲሰራ ያድርጉ
በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በአንድ ቀን ውስጥ የጡት ካንሰርን የሚደግፉ የልገሳ እንቅስቃሴዎችን ይደግፋሉ, እና በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በበርካታ ቀናት የጡት ካንሰር መራመጃዎች ውስጥ ይሳተፋሉ. ለእነዚህ የእግር ጉዞዎች ለመለማመድ እና የጡት ካንሰርን ለማቆም የሚያስችሉ ገንዘቦችን ለመጀመር አሁን እቅድ አውጅ.
የጡት ካንሰርን መቋቋም
የአሜሪካ የካንሰር ማህበር አሜሪካን ውስጥ በደርዘን በሚቆጠሩ ቦታዎች ውስጥ የእግር ጉዞዎችን መጓዝ ያስተናግዳል እነዚህ ጉዞዎች ከ 3 እስከ 5 ማይሎች ርዝመት ያላቸው እና ለመወዳደር የማይቻሉ ናቸው.
ምዝገባው በነጻ ነው እና አነስተኛ የገንዘብ ማሰባሰብ ግዴታ የለም. እንደ ግለሰብ ወይም እንደ ቡድን ሆነው መመዝገብ ይችላሉ. ከዚያም ለጡት ካንሰር ምርመራ, መረጃ እና ድጋፍ ገንዘብ ማግኘት ይችላሉ. እርስዎን ለማገዝ አንድ መተግበሪያ እና የገቢ ማሰባሰቢያ ጥቆማ ይሰጣሉ.
ሱዛን ጂ ኬኔን ለ 3 ቀናት የመዳን ጉዞዎች
ሱዛን ጂ ኬኔን ለ 3 ቀናት የመዳን ጉዞዎች በሰባት የዩኤስ ከተሞች ውስጥ የሦስት ቀን ጉዞዎች ናቸው. እነዚህ ጉዞዎች ለመሳተፍ ቢያንስ $ 2300 የገንዘብ ማሰባሰብን ይጠይቃሉ. ተጓዦች በየቀኑ እስከ ሦስት ማይልስ ድረስ ለሦስት ቀናት ይራመዳሉ እንዲሁም በአንድ ምሽት በአንድ ምሽት ያሳርፋሉ. ይህ ከፍተኛ የፅናት ፈተና ነው.
- ሚሺጋን: ከ ነሐሴ 5, 2018
- መንትዮች ከተሞች: ከኦገስት 17-19, 2018
- ፊላዴልያ ሴፕቴምበር 28-30, 2018
- ሲያትል: ከሴፕቴምበር 14-16, 2018
- አትላንታ: ከጥቅምት 12-14, 2018
- ዳላስ / ፎርት ዋርዝ: ከህዳር 2-4, 2018
- ሳንዲያጎ: ኅዳር 16-18, 2018
ኬሜ የመድኃኒት ፈውስ ይዛለች
ሱዛን ጂ ካሜ የፈውስ ዝግጅቶች ይጓዛሉ / ተጓዦች በበርካታ ከተሞች ይካሄዳሉ. እነሱ በአብዛኛው አጭር 5 ኪሎሜትር (3 ማይል) መስመር አላቸው.
በአካባቢዎ ያለውን የአሁኑን መርሃ ግብር ይፈትሹ. ብዙውን ጊዜ በሺዎች ከሚቆጠሩ ተሳታፊዎች, ከጥቅምት, ከቤተሰብ, ከጓደኞች እና ደጋፊዎች ጋር በጣም ትልቅ ክንውኖች ናቸው.
ካንሰርን ለማሸነፍ አንድ መንገድ
ካንሰርን ለማራዘም አንድ መንገድ መጓዝ በካናዳ ከተሞች ውስጥ የአንድ ቀን, የ 25 ኪሎሜትር የእግር ጉዞዎች ናቸው. ቀደም ሲል የጡት ካንሰርን ትኩረት ሰጥተው ከዚያም የሴቶች የነቀርሳ ትኩረት ላይ ነበሩ, አሁን ግን ሁሉንም የካንሰር ዓይነቶች ለመዋጋት ገንዘብ ያሰባስባሉ.
የእግር ጉዞው ከ 15 ማይሎች በላይ ነው, ግማሹን ማራቶን ከመራመድ ይልቅ ፈታኝ ነው. በመጨረሻም በፓርቲው መደሰት እንዲችሉ በበለጠ መሳተፍ ያስፈልግዎታል. የካናዳ የእግር ጉዞዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የካንሰርን ድል ማድረግ የሚቻልበት መንገድ በቶሮንቶ, ኦንታሪዮ ውስጥ ይካሄዳል. በ 2018 በሴፕቴምበር 7, 15 ኪሎሜትር ምሽት በእግራችን ይራመዳል እና 25 ኪሎሜትር በእግር እና በ 40 ኪሎሜትር ማራቶን መስከረም 8 ይደረጋል. ለፈርስዋን ማርጋሬት ካንሰር ማእከል ይጠቀማል.
ዝግጅቱ ቀደም ሲል በሞንትሪያል ውስጥ ነበር, ግን ከ 2016 ጀምሮ ለዚያች ከተማ ገና አልተያዘም. በ 2016 እና 2017 በካላጂ, አልበርታ በእግር የተጓዘው ጉዞ በ 2018 ላይ አልተያዘም.
በጨዋታ ላይ የጡት ካንሰር መጨረሻ ያበቃል
በ 2018 እስከ 208 ድረስ የጡት ካንሰር መቋረጥ በ 2018 ተደምስሷል. በሂስተን, በዋሽንግተን ዲሲ, በቺካጎ, በቦስተን, በሳን ፍራንሲስኮ, በሳንታ ባርራ እና በኒው ዮርክ ለተፈጸሙ ክንውኖች ምዝገባ ሲካሄድ, ምዝገባዎች እና እርዳታዎች ተመላሽ ይደረጋሉ. . አቬን ከ 2003 ጀምሮ የተደረገውን ፕሮግራም ለመተካት በ 2018 እኤአ በ 2018 ሌላ የገንዘብ ማሰባሰቢያ መርሃ ግብር እንደሚወጡ ይነገራል.
የጡት ካንሰር መራመድ
Walkers በ Avon Walk እና በ3-ቀኖች ማለፊያ ላይ ስለ ታላቅ የመራመድ ተሞክሮ ያወራሉ. መንፈሱ በጣም ግዙፍ እና የእግር ጉዞ ድጋፍ በጣም ጥሩ ነው.
የጡት ካንሰር ካሉ ጓደኞችዎ ወይም የቤተሰብ አባላትዎ ወይም እርስዎ እራስዎ እራስዎ ከሆኑ, በእነዚህ የእግር ጉዞዎች ውስጥ መሳተፍ የማይታረስ ስሜታዊ እና አካላዊ ተሞክሮ ነው.
ብዙ ጥናቶች የጡት ካንሰርን የመከላከል ጠቀሜታ ለመቀነስ እና የጡት ካንሰር ህይወትን እና የጡንቻን ህይወት የጊዜ እጦትን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች ያሳያሉ. ከእነዚህ ፈታኝ የእግር ጉዞዎች በአንዱ መመዝገብ የእርስዎን የመራመድ ልምዶች ለማንቀሳቀስ እራስዎን ለማነሳሳት ጥሩ መንገድ ነው.