Fat ቅነሳ ክብደት ማጎልመሻው የክብደት መቀነስን እና የጨቅላትን ክብደት ይጨምራል ጥንካሬ ስለ ሁሉም ሰው ስብራት መለኪያ ጥንካሬ በከባድ የሆድ እና ከፍተኛ ስብ ላይ የክብደት ስልጠና ጥንካሬ የቤል Fat Blues ን ይመቱ ጥንካሬ ጥንካሬን እና ጥንካሬን እንዴት የበለጠ ማቃጠል ይጀምራል ጥንካሬ ከፍተኛ የሰውነት መጠን ክብደት ማሠልጠኛ እብጠት ድብ ጥንካሬ ጡንቻን እና እጥረት ሲገነባ ለማስወገድ የሚደረጉ ስህተቶች ጥንካሬ ከፍተኛውን የአጥንት ማጣት ለመቅረቡ የካርዲዮና የክብደት ማጣመር ጥንካሬ የጥንካሬ ምንጮች የአካል ጥንካሬን ማጠናከር ይጀምራሉ ጥንካሬ 7 ለጀማሪዎች የሚፈረጁ አጥፊ ሙከራዎች ጥንካሬ 3 ቅባት በብቃት ማቃጠልን የሚረዱ ሚስጥሮች ጥንካሬ