ረሃብን እና የተመጣጠነ ምግብን የሚያግዙ ሆርሞኖች

ሰውነትዎ ከሚመገቡት ንጥረ ምግቦች ተጠቃሚ ከማድረጉ በፊት, የጨጓራዎ ትራንስካስት የሚበሉትን ምግብ መሰብሰብ እና መሙላት አለበት. ነገር ግን ከመመገብዎ በፊት ይርበኛል.

ረሃብ ሰውነትዎ ምግብ ሲያስፈልገው የሚያገኙት ስሜት ነው. ለመብላት በቂ ምግብ ሲኖራችሁ ከዚያ በኋላ አይራቡም. ለዚህም ነው ብዙ የተለያዩ ሆርሞኖች ረሃብን ይቆጣጠራሉ.

ሌፕቲን. በአድፖሶስ ቲሹ (ስብ) ውስጥ ወደ ደምዎ ውስጥ ይለጥፋል. በሰውነትዎ ላይ ብዙ ስብ የደምዎን የሊፕቲን መጠን ከፍ ያደርገዋል. የሊፕቲን ደረጃዎ በመጨመር ምግብ በመመገብ እና በሴቶች ከፍ ያለ ነው, ነገር ግን በአጠቃላይ, በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ይሄ ዝቅተኛ ነው. የሊፕቲን መጠን መጨመር ረሃብን ለመከላከል ሂሞቲየመስን ያስጀምራል.

ገሬንሊ. ሆድ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ በሆድ ውስጥ እና በትናንሽ አንጀት የሚወጣ ሆርሞን. እንደ ሌፕቲን ሁሉ ከሂውተርስም ጋር ይሠራል, ነገር ግን ረሃብን ከማደምን ይልቅ ረሃብን ይጨምራል.

Adiponectin. በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ቅባቶች ውስጥ የተቀመጠው ሆርሞን. ነገር ግን የሰውነትዎ ስብነት መጠን እያሽቆለቆለ ባለበት ወቅት ይህ ሆርሞን ወደላይ ይወጣል. ከመጠን በላይ ወፍራም በሚሆንበት ጊዜ የእርስዎ አይፒዶለጢን መጠን ይቀንሳል.

Cholecystokinin. ይህ ሆርሞን የሚፈጠረው በትናንሽ ምግቦች ውስጥ በምግብ እና ከምግብ በኋላ ነው. የቢትል እና አሲዲዎች ኢንዛይሞች ወደ ትንሹ አንጀቱ እንዲለቁ ያደርጋል, እንዲሁም ረሃብን ያስወግዳል እናም ሙሉ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል.

Peptide YY. ምግብ ከተመገቡ በኋላ በትላልቅ እና በትናንጓጓጭ ምግቦች የተሰራው, ይህ ሆርሞን ምግብዎን ከ 12 ሰዓታት በኋላ የምግብ ፍላጎትዎን ያፀናል.

ኢንሱሊን. ፓንደርስ ይህን ሆርሞን ያመነጫል. ይህ በደንብ የሚታወቅ የደም ስኳር መጠን ነው. በተጨማሪም ረሃብን ያስወግዳል.

Glucocorticoids. እነዚህ ሆርሞኖች የሚሠሩት በአደንሬን ግሬንዎ ሲሆን ዋናው ተግባራቸው እብጠትን እና ሌሎች ሂደቶችን መቆጣጠር ነው, ነገር ግን ረሃብ ላይ ተፅእኖ አላቸው.

የ cortisol እጥረት የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል, ነገር ግን እጅግ በጣም ብዙ የግሉኮርቲሲኮይዶች መጠን ረሃብን ይጨምራል.

ረሃብ ከፐዲት ጋር - አንድ ልዩነት አለ

ረሃብ ለምግብ ፍላጎት ተመሳሳይ አይደለም. በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ የምግብ ፍላጎት ሲኖር ረሃብ በምግብ ውስጥ ስላለው ኬሚካላዊ ለውጦች ምክንያት የአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. በቂ ምግብ በማይኖርበት ጊዜ ብዙ ምግብ መብላት የምትችሉበት አንዱ ምክንያት ምቾት ነው.

አሁን እርስዎ ርቦሀሉ, የመብላት ጊዜ ነው. የመመገቢያ አጠቃቀም በበርካታ ሆርሞኖች የተቀናጀና የሚቀናጅ ነው.

Gastrin . ስትመገቡ በሆድ ውስጥ እና በትናንሽ አንጀቷ የተለቀቀ ሆርሞን ነው. Gastrin ህፃናት በጨጓራ ዉሃ ዉሃ እና በፔፕሲኖጅን እንዲለቁ ይበረታታል, እናም መፈጨትን ያፋጥነዋል. በተጨማሪም ጋስቲን የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ከኢንሱሊን ጋር የሚሰራ ሆርጋን የተባለ ሆርሞን ነው.

ሚስጥራዊ . በትናንሽ አንጀት በጨጓራ ውስጥ በደም ውስጥ ይመረታል. ክንክርክ ከቢኪን ብናትን (bicarbonate) የበለጸገ ፈሳሽ ወደ ትክትክ አንጀት እንዲለቀቅ ይበረታታል. ቢክካርቦኔት የኪምአ አሲድ አሲድነትን ያስወግዳል. ሚስጥር በፕላስቲክ ውስጥ የበሽታውን ስብስብ ለመግታት እንዲረዳው ፔፕሲንኖጅን ማምረት እንዲቀሰቀስ ያደርጋል, እንዲሁም የምግብ መፍጨት ሂደቱን ቢያንስ በሆድ አካባቢ እና በትናንሽ አንጀት ውስጥ የመጀመሪያ ክፍል ሊፈጅ ይችላል.

Cholecystokinin (CCK). ትንሽ ቀዶ ጥገናዎ CCK ን ወደ ደምዎ ይለቀዋል. ለአንጀት ለምግብ መፈጨት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የሽንት መቆራረጡ በትንሹ በትንሹ የአንጀት ጣራ እንዲለቅ ያስችላል. በተጨማሪም ቆሻሻውን, ካርቦሃይድሬትንና ፕሮቲኖችን እንዲበላሹ ፓንስታው የተለያዩ የተዋረዱ ኢንዛይሞችን በትንንሽ አንጀት እንዲለቅ ያስችለዋል.

ተሚሊን. በትንሽ አንጀት የተሠራ ሌላ ሆርሞን. ሞቲሊን በሆድ እና በትንንሽ አንጀት ውስጥ እንቅስቃሴን ያፋጥነዋል. በተጨማሪም ሆድ እና የፓንከር በሽታዎ የተለያዩ ፈሳሽዎችን እንዲለቁ እና የሆድ መተንፈሻውን እንዲፈጥር ያነሳሳል.

በግሉኮስ-ጥገኛ ኢንቸቶሮሮፒክ peptide (GIP). ይህ ሆርሞን የሚፈጠረው በትንሽ በአንጀታቸው ነው.

ፓንሱራውን ኢንሱሊን (ኢንሱሊን) እንዲለቅ እና በሆድ ውስጥ የግብረ-ሥጋ ማራዘሚያ እንቅስቃሴን እንዲቀነቅለው ያነሳሳል. ይህ ሆርሞን አንዳንድ ጊዜ የጨጓራ ​​ግፊት (peptide) መጎሳቆል ተብሎ ይጠራል.

Peptide YY እና enterogastrone. በትንንሽዬ አንጀት ከተለቀቁ ሁለት ተጨማሪ ሆርሞኖች ውስጥ የምግብ መፍጫውን ቀስ በቀስ የሚያሟጥጥ እና የምግብ መፍጫውን የምርት መፍጨት የሚያመርት.

_{ምንጮች:}

_{ግሮፕር ኤስ ኤስ, ስሚዝ ጂ ኤል, ግሮልድ JL. "የላቀ የአመጋገብ እና የሰዎች መተላለፊያ ዘዴ". ስድስተኛ እትም. ቤልንተን, ካሊፎርኒያ Wadsworth Publishing Company, 2013. እ.ኤ.አ. ግንቦት 6, 2016 ይደርሳል.}

_{ክሎክ ኤምዲ, ጃኮብስዳቶር ኤስ, ዶንት ሜል ኤል. "በሰውነት መመገቢያ እና በሰውነት ክብደት መለኪያ ውስጥ የሌፕቲን እና ግሬለን ሚና ግምገማ." ኦቢስ ራቨር 2007 Jan; 8 (1): 21-34. ግንቦት 6, 2016 ተገናኝቷል. Http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x/abstract;jsessionid=654B7E9C93149740E39BB839BA4516E0.f02t02.}

_{ስሚሊን LA, Grosvenor, MB. "የተመጣጠነ ምግብ: ሳይንስ እና አፕሊኬሽኖች." ሶስተኛ እትም. Wiley Publishing Company, 2013. መጋቢት 9, 2016 ይገኛል.}

_{የዩናይትድ ስቴትስ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች መምሪያ, ናሽናል ዲፕሎይድ ዲዛይን መረጃን ክሊሪንግሃውስ (NDDIC). "አሲዲዩ ሲስተም እና እንዴት እንደሚሠራ." ግንቦት 6, 2016 ተገናኝቷል. Http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/yrdd/}