የእግርዎ ጫማ በሚፈልጉበት ጊዜ ትክክለኛውን አካል ያግኙ
ምንም ዓይነት ሞዴል ቢመርጡ እግሮችዎ በጭነትዎ ውስጥ ይዋኙ ይመስልዎታል? አንዳንድ ሰዎች ዝቅተኛ የእግር እግር አላቸው. ብዙውን ጊዜ በአማካኝ ስፋት ብቻ የሚገኙትን የአትሌትክስ ጫማዎች በሚመርጡበት ጊዜ ይህ ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ይህ ችግር ተራ ጠባብ ብቻ ከመኖሩ የተለየ ነው. ዝቅተኛ መጠን ያለው እግር ከአንድ ጫፍ በላይ ባለው ጫማ ውስጥ ጫማ ውስጥ ቦታን የሚወስድ እግር ማለት ነው.
ለዝቅተኛ ግግርት ጫማ የሚሆን ጫማ ማግኘት ችግር
በዝቅተኛ እግር ያላቸው እግረኞች እና ሯጮች ጠባብ እና ትንሽ ጥልቀት ያለው ጫማ ያስፈልጋቸዋል. ዝቅተኛ መጠን ያለው እግር አነስተኛ እና ጥልቀት ያለው ጥልቀት አለው. ከተለመደው ጫማ ይልቅ እግርዎ በጫማ ውስጥ ትንሽ ቦታ ይወስዳል.
ከመጠን በላይ ክፍሎች ያላቸው ጫማዎች ወደ ብከሎች እና ጥቁር ጠባሳ መስመሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. እግርዎ በጫማ ውስጥ ለመንሸራተት ተጨማሪ ክፍሎች አሉት. ይህ ደግሞ ለቅዝቃዜ ዋነኛ መንስኤ የሆነውን ግጭት ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ጥፍሮችዎን ጥፍሮችዎን በተለይም ረጅም የእግር ጉዞዎችን እና ሩጫዎችን ወደ ጥፍሮችዎ ያመጣል.
ጥብቅ በሆኑ ስፋቶች ውስጥ ጫማዎችን የሚያቀርቡ የአትሌት ጫማ የንግድ ምልክቶች New Balance, Brooks, Mizuno, and Saucony ያካትታሉ. የጫማ ባለሙያ ዴቭ ሶቦሊን በአንዳንድ የተወሰኑ ሞዴሎች ምክር ሰጣቸው.
ቅጥ: ቀላል ቀላል አሰልጣኝ
Asics Gel DS Trainer ቀላል እና ቀላል የመጫኛ ጫማ ሲሆን በፍጥነት እና ተጣጣፊነት ለሚፈልጉ. ይበልጥ ጠባብ እና ዝቅተኛ የድምጽ መመጠኛ ያለው ጥሩ የሆነ ዝቅተኛ የሆነ ጫማ ነው. ለ 25 ዓመታት የቆየ ሲሆን አሁንም ተወዳጅ ነው. ከመካከለኛ እስከ መካከለኛ እስከ መካከለኛ እርከን የሌለው እንዲሆን የተነደፈ ነው, ስለዚህ በገለልተኛ ገመድ ለሆኑ ሰዎች በጣም ጥሩ ነው.
ቅጥ: መካከለኛ መረጋጋት
ሚዙኖ ኢስሊ ቬር (Mizuno Inspire) በቀጭኑ የእግር ጫፍ ላይ ተረክቦ ቀጭኑን ተረከዙን ይይዛል. በዚህ የመረጋጋት መረጋጋት ምድብ ውስጥ ከሚገኙት ከማደግ ደረጃ ጫፎች ውስጥ ዝቅተኛ የድምፅ እግርን ከማነፃፀር ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ሌላው ጭምር ደግሞ ቪጋን ነው - ምንም የእንስሳት ምርት የለውም. ከእርስዎ ቅጥ ጋር እንዲጣጣሙ በተለያዩ ዓይነት የቀለም ጥምሮች ውስጥ ይገኛል.
ጫማ ለዝቅተኛ-እግር እግር መከታ
በተጨማሪም በጫማዎ ላይ የቆሸሸ የመቆለፍ አሰራር ዘዴን በመጠቀም የተሻለ የጫማ ጫማ ለጥልቅ እና ዝቅተኛ የእግር እግር መኖሩን ማረጋገጥ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ:
- ጫማዎችዎን ወደ ሁለተኛው የመደለያ ቀዳዳዎች ቀስ አድርገው አያጓጉዙ.
- ከንፈር በኋላ ጥንቸል ጆሮዎችን ይስጡ እና ከግጭቱ በኩልና ሽክር ብለው ይለፉ.
- ከዚያ ልክ እንደተለመደው ሁሉ መንሸራተት ይቀጥሉ.
ይህ አከባቢን በጥሩ ሁኔታ ለመገጣጠም እንዲቻል ያስችላል.
የመሳሪያ መፍትሄ
በጥሩ ሁኔታ የሚመጥን ጫማ እስካሁን ማግኘት ካልቻሉ ወፍራም ጫማዎች መደገፍ ሊረዳ ይችላል. አሁንም የእርጥበት እርጥበት ባህሪ ያላቸውን ምጣዶች ማካተት ይፈልጋሉ. ጥጥ በቆዳው አጠገብ የሚገኘውን እርጥበት ስለሚሸከምና ቆዳውን በማጣራት እና ረዥም የእግር ጉዞዎችን እና መሮጥን በሚያስከትል ሁኔታ ላይ እንዲወጠር ሊያደርግ ይችላል. የተለያየ ውፍረት ያላቸው የተለያዩ ንድፍ ያላቸው የተለያዩ ንድፎችን ካለው የቶርሎ ዓይነት ከሚታወሱ ምርቶች ውስጥ የተሰጣቸውን ሶኬቶች ፈልጉ .
የውስጠኛው የጭረት ጠርዛር ውስጣዊ ማቅለጫ እና የጫማ ሱቆችን ወይም ውጫዊ የሱፍ ማቅለጫ ወይም የጅባጭ ጫማ ማስወጫን መሞከር ይችላሉ. ሁለቱ ጥንድ ካልሲዎች አንድ ላይ በሚለቁበት ጊዜ አፋጣኝ አለመሆናቸውን ማረጋገጥ ይኖርብዎታል. ይህ ደግሞ መታጠብና መቦር ይይዛል. በእንቅስቃሴ ወይም በእግር ጉዞው ወቅት በተፈጥሯዊ እንቅስቃሴዎች እግርዎ እንዲስፋፋ ስለሚያደርግ ውስጣዊ ሶኬት (ሾት) እንዲፈጅ ይሻላል.
በአካባቢዎ የሚጓዙ የጫማ መደብር ሰራተኞች ያነጋግሩ
እግርዎ ከአሁን ጊዜ በአካባቢዎ ከሚሮጥ ጫማ መደብር ሰራተኞች ቀደም ብሎ አይገኝም. እንዲያውም, በቀድሞዎቹ ጫማዎች ላይ ሊያሽከርክሩዎ በሚችሉ አዲስ የጫማ እቃዎች እና ማስተካከያዎችን ይከታተላሉ.
በመስመር ላይ መገብየት ቢፈልጉ, እግርዎን በመለካት እና ጫወታዎ ላይ እንዲመኙ የሚፈልጉትን ሠራተኞች ጫማዎች ሲገጥሙ ምንም ነገር አያያዝ አይኖርም. እርስዎ ሊያደርጉት የሚችሉት ስህተት ምሳሌ ሳንቆቅል እንዲለብሱ ተብል የተሰራ የዓሳቁጫ ጫማ መምረጥን ነው. ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች በቂ መዋቅር ወይም ማሽኮርመም ላይኖር ይችላል. በርስዎ ላይ ጥሩ የማይሰሩ ላይ ገንዘብዎን ከማባከን ይልቅ የጫማ መደብር ሰራተኛዎ ትክክለኛውን ጫማ ለማግኘት የፈለጉት እዚህ ነው.