በመካከለኛ የመኖሪያ ቤትዎ ውስጥ ሆነው በመካከለኛውን ማሽን ይሠሩ
ያንተን አቅም ለመገንባት ሁሉም ብዙ መንገዶች አሉ, ሁሉም ትክክለኛ መንገድ አይደሉም. በአጠገብህ እንዲንከባከብህ አሠልጣኝ አንተን በእጃችን ላይ ለማንዣበብ ብታስብም, ቤትህን ምቾት የምትጠቀምባቸው ማታ ማታ ማሽኖች አሉ እናም አንገትህን እና ጀርባህን በመጠበቅ ቆርጠው እንዲንሸራሸሩ, አደጋ አደጋ.
የስድስት ፓስታ ወደ ስምንት ስፖንሰር እንዲሸጋገር የሚፈልጉ ከሆነ, እነዚህ ሰባት የቢ ማሽኖች እንደ ሰብል ክሬም ናቸው እና ሁሉም ለግል ፍላጎትዎ ዒላማዎች ናቸው, ልክ እንደ ሮለር ወይም ትንሽ የሆነ ትንሽ ነገር ቢሆንም እንደ አንድ የአካል እንቅስቃሴ ማዕከል. ለእርስዎ የሚሆኑ በጣም ጥሩዎቹ ቢ መሳሪያዎች እነሆ:
1 -
ቤትዎ ውስጥ ውድ የሆነ የቤት ቁሳቁስ ለማከል የሚፈልጉ ከሆነ, አጎትዎትን በመጥፋቱ ላይ የሚያተኩሩ ከሆነ, Ab Coaster Max የሚለውን ይጠቀሙ. የተቆለፈው የንድፍ ንድፍ እርስዎ ዝቅተኛውን, መካከለኛ እና ከፍተኛ ኤውስን እንዲሰሩ እንዲሁም ስዕሎችዎን እንዲስሉ ያስችልዎታል.
መቆጣጠሪያው በላዩ ላይ ተንበርክካን ይንበረከክልዎታል, እቅፍ እና የሆድ ጡንቻዎችዎን ተጠቅመው እራስዎን ለመልበስ ሲሄዱ, ወንበሩ መንገዱን ከፍ እና ዝቅ ያደርገዋል.
እጆችዎ እና ትከሻዎችዎ, በተከታታይ ሲካፈሉ, የስፖርት ልምምድ ይጀምራሉ. መንቀሳቀዝዎም የእራስዎን ጠርዝ የሚያነጣጥልዎ, ዋናዎትን የመተጣጠፍ ችሎታዎን ከፍ ማድረግ እና ዝቅተኛ ጀርባዎ ላይ ጉዳቶችን ለመከላከል የሚያስችል መረጋጋት ያመጣልዎታል.
አ ኩ ኮስት ማክስ ከብረት ብረት (ብረት) እስከ አይዝጌ ብረታር አውሮፕላኖች (ብረታ ብረት ድሪም) የሚሠራ ከፍተኛ ጥራት ያለው ማሽን ነው. ማሽኖቹ ለስላሳ ማጓጓዣዎች የተዘጋጁ ናቸው.
ተጨማሪ ክብደት መጨመር ይፈልጋሉ? ተለክ! ከሚካተቱት የግዴታ ክብደት ሳጥኖች ጋር በ 30 ፓውንድ ላይ ያክሉ. በተጨማሪም የተካተቱትን የተግባር መርሃግብር ማሳየት የዲቪዲ ነው.
2 -
አቦር ካርቨር (Probable Carver Pro) በጣም የላቀና ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ ሮለር ነው. ለጀማሪዎች, ኮርኬቲክ አሠራር (ኮርኬይክ አረብ ብረት) የተጣበቀ የኪኒቲክ ሞተር (ኮርነሪቲ ሞተር) ያካትታል.
የኋላው ተሽከርካሪው ተጣጥሎ ሲወጣ ወይም ተመልሶ ሲያንሸራትተው ሲያንሸራትቱ የመልሶ ማቋቋም እድል ይፈጥራል, ስለዚህ እድልዎ አነስተኛ ነው. ይህ በእንዲህ እንዳለ, ergonomic rubber grips እጅዎ እንዲንሸራተቱ አይፈቀድም, ስለዚህ የእራሳችሁን ስራ ለመተው እና ጣልቃ ለመግባት አይፈተኑም.
እጀታዎቹም የተጠማዘሩ ስለሆኑ ጥልቀት, መካከለኛ, ከፍተኛ እና ጥልቀት ያላቸው የሰውነት ጡንቻዎች እንዲሁም ስዕሎችን, ትከሻዎችን, ደረትን እና የጡን ጡንቻዎችን ጨምሮ የተለያዩ ጡንቻ ቡድኖችን በአንድ ጊዜ ለማንቀሳቀስ ይችላሉ.
ስፋት ያለው ንድፍ ወደ ግራ, ወደ ቀኝ ወይም ወደታች እንዲቀርጹ ያስችልዎታል, ይህም የእርሶውን ቀስቶች አጥብቀው እንዲያመለክቱ ያስችልዎታል.
Ab Carver Pro ከዝቅተኛ ጥፍጥል ያለው የንፋስ ጉልበት, 21-ቀን የመለማኛ እቅድ እና 1-ዓመት የአምራች ዋስትና ይከተላል.
3 -
የሆነ ነገር የሚፈልጉ ከሆነ, ይህንን አጃቢ ይሁኑ. ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ የሽግግር መሣሪያው ጡንቻዎቻቸውን በኩራት ማሽኖችዎ ውስጥ ቅርጾሹን ይቀርፃሉ.
መቁረጡ የሚሠራው ረዘም ያለ የብረታ ብረት ሥራን እንዲሁም የድጋፍ መቀመጫዎች ላይ ነው. እና ለተፈጠረው ውዥንብር እና ግራ መጋባት የማይፈልግ ማንኛውም ሰው በደቂቃዎች ውስጥ ሊሰበሰብ ስለሚችል ለእርስዎ ማሽን ያገለግላል.
እንዲሁም የ 30 ቀን የአምራቱን ዋስትና ያገኛሉ.
4 -
የኃይል ማማያ ጣውላ በአካባቢያዎ ያሉትን ሌሎች ጡንቻዎች በአንድ ጊዜ ሲያደርጉ የአንተን ዒላማ ለማድረግ የሚያስችል የብዙ አሻሽል ሃይል ቤት እንደመሆኔ መጠን ወደ ቤት ስፖርት ክቡ ውስጥ የሚጨመር ታላቅ ማሽን ነው.
የአካል ቋቱ የልስ እግር ጣቢያው የእግርዎን ጡንቻዎች ላይ ያነጣጠረ, የሎግ / አሻንጉሊት አሞሌ ጠንካራ የደረት ጡንቻዎችን ለመገንባት እና እጆችዎን ለመጨመር ያስችልዎታል, ህፃናት ትሪፕሳይድዎን ያመቻቹ እና የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን ያሳድጋል, እና የ d-frame base በመጠኑ ያስገኛል. .
መቆጣጠሪያውን ተጠቅመው የአንተን ኦክስጅን እና ቀዳዳዎች በተለይም የተጣመመ እግር እና የጉልበት እግር ለማነጣጠር ሊረዱት የሚችሉ የተለያዩ መንገዶች አሉ.
በቀላሉ በርሜል ለመግዛት ወይም ለመጎተት ማገገሚያ ጣቢያን መግዛትን መግዛት ቢችሉም, ማማዎች ብዙ ተጨማሪ የሰውነት እንቅስቃሴ ስራዎችን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል, ይህም ሁሉንም ለማሸነፍ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው የተሻለ ነው.
5 -
የመረጋጋት ኳስ ወይም የስዊስ ኳስ ተብሎም ይጠራል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳሶችን እንደ ክርቼዎች ማድረግን ይጨምራሉ. የእርስዎ ዋና አካል ተረጋጋ, ሚዛንና ልምዶችዎን ለመጠበቅ በጣም ጠንክሮ መሥራት ስለሚያስፈልግ ተጨማሪ ጡንቻዎች እንዲሰሩ ይደረጋል.
ጥቁር ተራራ የእግር ኳስ ኳስ እስከ 2,000 ፓውንድ እስከሚመዘግብ ደረጃ ላይ የደረሱ የባለሙያ ደረጃ ውጤት ነው! ኳሱ ጥራቱን ሳያጣሩ በጥሩ ዋጋ ተመንቷል. የእግር መርፌም ቢሆን ከኮምፕሌተር መመሪያ ጋር አብሮ እንዲተኩሱ ያደርጋሉ. ከ 45 እስከ 85 ሴ.ሜ ለመምረጥ አራት ቀለም እና ባለ አምስት መጠን አማራጮች አሉዎት. በተጨማሪ, የህይወት ዘመን ዋስትና ያገኛሉ.
6 -
ይህ ማይኒንግ ማይኒንግ (ማይ አፕል ማይ ቶን) ለሚፈልግ ሰው ፍጹም ነው. የ XMark Fitness bench ምንም ዓይነት የመንቀሳቀስ ክፍሎች ወይም ዝርዝሮች የለውም, ምቹ እና ምቾት ያቀርባል, ሙሉ በሙሉ ማስተካከያ እና እጅግ በጣም ውጤታማ ነው.
አግዳሚው ከ 14-ልኬት 2 "x 3" ብረት እና በ 400 ፓውንድ ለመያዝ ጠንካራ ነው. እስከዚያው ድረስ, አራት ጫማ እግር ተሽከርካሪዎች (ዊሞኖሚክ) የሚባዙ ናቸው. ይህም የጀርባ ውጣ ውረድን በማስቀረት የርስዎን አፉን እንዲያሰልሉ ያስችልዎታል.
ለ 12 የተለያዩ የተራራ ጫማ ማስተካከያዎች ምስጋና ይግባቸው. ከፍተኛ 45 ዲግሪ የሆነ አንግል ከመረጡ የድብድ መያዣውን ይንኩ, ይህም በቀላሉ ለመደብዘዝ እና ለማጥፋት ያስችልዎታል.
7 -
ለቤት ስፖርትዎ ሙሉ ለሙሉ የሚመጣን የኣንስ ወንበር እየፈለጉ ነው? በጣም ከባድ የሆነ የ Powerline Roman Chair በጣም ትልቅ አማራጭ ነው. በጠንካራ 42 ፓውንድ ውስጥ ሲገባ, የጫፍ እግርዎ መጨመሪያ የሌለ መሆኑን ያረጋግጣል.
በሆስፒታሉ አካባቢዎ ላይ ከፍተኛ ጫና ለመፍጠር የሚያስፈራ መስሎ ሊታይ ቢችልም በተጨመረው መሃከል መሃከል የተቆራረጠው ሁለት ኢንች ቦታ መፅናናትን ለማመቻቸት እና በምትኩ በቶን ማተኮር ላይ ያተኩሩ. የቁርጭምጭም መስመሮችም እንዲሁ ሊስተካከሉ የሚችሉ ናቸው, ስለዚህ ትክክለኛውን ቦታ ማግኘት ካልቻሉ ለእርስዎ ትክክለኛ ነገር እስኪያገኙ ድረስ አንድ ለውጥ ያገኛሉ.
የሆድ እና የታችኛው ጀርባ ጡንቻዎች ጥምረት ይህ የሮማ ወንበር ሁለት-በአንድ-አንድ ማሽን ያደርገዋል. ወንበሩን ጭንቅላቱን በመለወጥ ወደ አንድ የተለየ መልመጃ መለወጥ ይችላሉ.