ኦልሎንግ ጥቅሞች

ይህንን ልዩ የደ ውኃ ጣዕም ቅባትዎ ጤናዎን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል?

አነስተኛ መጠን ያለው የሻይ ዓይነት, ኦሎውንግ ሻይ የተሠራው ከካሜሊያ የኃዝነስ ተክል ቅጠሎች ነው, ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ለመሥራት ከሚውለው ተክል ነው. ልዩነቱ የሻይ ቅጠሎች እንዴት እንደሚሰሩ ነው. በጥቁር ቅጠሎች የተሞላ ሙሉ ጥቁር ቅጠል (ጥቁር ቅጠሎች) በተቃራኒ ኦሎንት ሻይ በከፊል ኦክሳይድ ሆኗል. (አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች ሲቀንሱ ወይም ሲቦዙ ሲቀየሩ, ኦክሳይድ በሚያስቀምጥበት ጊዜ ይለቃሉ.)

ኦሎውንግ ሻይ ከካፋይን በተጨማሪ በአረንጓዴ, በነጭና በጥቁር ጥቁር ውስጥ ከሚገኝበት ከካይኒን በተጨማሪ ቲንዲን የተባለ አሲን አሲድ የተባለ አሲድ አሲድ ይገኝበታል. በ 2016 በ Pharmacognosy መጽሔት ውስጥ የታተመ ጥናት ተመራማሪዎች 37 የንግድ የንግድ ሻንጣዎች ላይ ጥናት አካሂደዋል, እንደዚሁም የኦቾሊን, ነጭ, አረንጓዴና ጥቁር ጥቁር ቲማቲም መጠን 6.09, 6.26, 6.56 እና 5.13 mg / g ነበር. የካፌይን መጠን 19.31, 16.79, 16.28 እና 17.73 mg / g ነበር.

ተመራማሪዎች ኦሎውቲ ሻይ መብላት ለልብ ጤንነት, ለስኳር በሽታ መከላከያ, ለአጥንት ጤና እና ለክብደት ማጣት ጠቃሚ አስተዋጽኦ እንዳላቸው ይናገራሉ, ምናልባትም በፀረ-ሙቀት አኩሪንጂን, ባራፍቪን እና ኤግሲጂ (ኤግሲጂ) አማካኝነት ነው.

በርካታ የምርምር ውጤቶችን እንመለከታለን-

የልብ ህመም

በ 2011 የጆርናል ኦቭ ኤፒዲሚዮሎጂ ኤንድ ኮምዩኒቲ ጤንነት የታተመ የሕዝብ ጥናት በተካሄደበት ጊዜ ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት የኦሎልች ሻይ መብላት ከደም ዝውውር ችግር ጋር ተያይዞ ከሚመጣው የመሞት አደጋ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ተረጋግጠዋል.

ተሳታፊዎቹ በጥቅሉ ሲጀምሩ 76,979 አዋቂዎችን ያካተቱ ሲሆን ሁሉም ዕድሜያቸው ከ 40 እስከ 79 ዓመት እና ከድንገተኛ ህመም የልብ በሽታ እና ካንሰር ነጻ ናቸው. በቡድኑ ውስጥ ስለሚኖራቸው መጠጥ ጥናት አባላት ስለሚያቀርቡት ጥናት, ተመራማሪዎቹ ቡና, አረንጓዴ ሻይ እና / ወይም ኦሎውንግ ሻይ የተለመዱ ሰዎች እንደነዚህ መጠጦች ካልጠጡ ጋር ሲነጻጸር በልብ በሽታ የመጠቃት ዕድላቸው ዝቅተኛ እንደሆነ ተመራማሪዎቹ ደርሰውበታል.

ለአረጋውያን ጤና-ተኮር ዕድሜ

የሻይ ፍጆታ በዕድሜ ትላልቅ አዋቂዎች ውስጥ ከተሻለ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተቆራኘ ነው. እ.ኤ.አ. በ 2017 በጆርናል ኦቭ Nutrition, በጤና እና በእርጅና ላይ በሚታተመው ጥናት መሰረት. ከ 60 አመት እድሜ ወይም ከዚያ በላይ ዕድሜ ያላቸውን አዋቂዎች መረጃ ከተመረመ በኋላ የተለመደ የሻይ ፍጆታ ከተሻለ ጥራት ጋር የተያያዘ ነው. (በተለይም የመጓጓዣ, ህመም ወይም ምቾት, እና ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት). እነዚህ ማህበራት ለጎለምና ለንቁ ጥማቻ ይበልጥ አረንጓዴ ሻይ ናቸው.

ሌሎች ጥናቶች ደግሞ ሻይ መብላትና በመካከላቸው በዕድሜ የገፉ ሰዎች የማወቅን ችግር የመቃኘት እድላቸውን ለማወቅ ጥረት አድርገዋል. በ 2016 በጆርናል ኦቭ Nutrition, በጤና እና በእድሜው ዘመን የታተመ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከኦሎለን, አረንጓዴ ወይም ጥቁ ጥቁር ሻይ የሚበሉ በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች አዘውትረው የአእምሮ መዛባት የመያዝ ዕድልን ይቀንሳሉ.

የክብደት መቀነስ

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦሎንግ ሻይ ክብደትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. ለምሳሌ ያህል, በ 102 በሪፖርተር ላይ ዳውንሎድ ኦቭ ዶላር (ኦልዶንግ) ሻይ መብዛት የስኳር ፍጆታ መቀነሻን ለማሻሻል ይረዳል. በየቀኑ ከስድስት ሳምንታት በኋላ ኦልዶን ሻይ ከጠጡ በኋላ 64% የሚሆኑት ወፍራም ታሳቢ እና 66% ከመጠን በላይ የሆኑ ጉዳዮች ከ 2,2 ፓውንድ በላይ ጠፍተዋል.

በአጠቃላይ 22 በመቶ የሚሆኑት ተሳታፊዎች ከ 6.6 ፓውንድ በላይ ጠፍተዋል.

ቀደም ሲል ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኦቾሎኒ የፀረ ወባ ቅመም በካፋይን ወይም በ polyphenol ይዘት ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የሚያሳስቡ

በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን እንደ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት, የልብ መጠን እና የደም ግፊት እና የደም ግፊት መጨመር እና የዓይን ምልክቶች እየጨመረ ሲሄድ ወይም የተወሰኑ ሁኔታዎች ካጋጠሙዎት ወይም መድሃኒት እየወሰዱ ሲመጡ ሊከሰት ይችላል. እርግዝና ወይም ጡት ማጥባት ሴቶች እና ህፃናት የኦሎንግ ሻይን ከመደበኛው በፊት ወይም በትላልቅ መጠን ከመጠቀምዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎቻቸውን ማማከር አለባቸው.

ሻይ በተፈጥሯዊ ፍሎራይድ ይዟል.

ፍሎራይድ የጥርስ ጤንነትን እንደሚያሻሽል የሚታመንበት ቢሆንም ከፍተኛ መጠን ያለው ሰውነት በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. በጆርሌ ኦቭ ፉድ ሳይንስ የታተመ ጥናት ተመራማሪዎችን 558 ሻይ ውጤቶች በመተንተን ኦሎንት ሻይ ለ 159.78 ሚ.ግ. / ኪ.ግ. ከ 63.04, 99.74, 52.19, 101.67, እና 110.54 ሚ.ግ. / ኪ.ግራም / ጥቁር ሻይ, ነጭ ሻይ, ፔር ሻይ እና ቅጠላቸው ይመረታሉ.

Takeaway

ምንም እንኳን የኦሎልች ሻይ መጠጥዎን በመጠኑ ለመሸጥ ጥሩ ጣዕም ሊኖረው ይችላል, ሆኖም ለማንኛውም ሁኔታ ህክምና እንደሆነ ለማየት በጣም በቅርብ ጊዜ ነው. እና የተወሰኑ የጤና ጠጦችን ሊያቀርብልዎ ቢችልም, ለእርስዎ ተስማሚ ምን ያህል ተገቢ እንደሆነ ለመወሰን የጤና ባለሙያዎን ማማከር አስፈላጊ ነው.

_{ምንጮች:}

> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. ታያንያን እና ካፊን ከሆድ ናሙናዎች የተዘጋጀ የማሞቂያ ይዘት. Pharmacognich Mag. 2016 ጃን-ማር, 12 (45) 75-9.

> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. ሻይ መብሰል የኒውሮ-ሳይንስ ነክ ችግሮች የመጠቃት አጋጣሚን ይቀንሳል: ከሲንኮላ የሎሪቶዲዳድን እርጅና ጥናት ጥናት ውጤቶች. J Nutr ጤና ማርገዝ. 2016; 20 (10) 1002-1009.

> ሜናራ ዩ, ኮይዙሚ ኤ, ዋዳ አይ, እና ሌሎች. የቡና, አረንጓዴ ሻይ, ጥቁር ሻይ እና ኦሊንግ ሻይ እና የሞት ፍጡር በጃፓን ወንዶች እና ሴቶች ካንሰርና የቫይረሱ በሽታ. J Epidemiol የማህበረሰብ ጤና. 2011 ማርች 65 (3): 230-40. 8.

> Pan CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Wang P. የሻይ አጠቃቀምን እና ለዕድሜ አዋቂዎች ጤና-ተኮር ዕድሜ ያለው ህይወት. J Nutr ጤና ማርገዝ. 2017; 21 (5): 480-486.

> ፔን ሲ ዬ, ካይ ሁመር, ዡ ጂ, እና ሌሎች. በባህላዊ ፍራፍሬዎች ውስጥ ፍሎራይድ በተፈጥሮ የተገኘ ትንታኔን ትንታኔ እና በየሳምንቱ ፍጆታ ውስጥ በየቀኑ የሚገመተው ግምት. J Food Sci. 2016 ጃን, 81 (1): H235-9.

> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.