የእያንዳንዱ ሰው ዮጋ ፍላጎትና ጣዕም በጣም ስለሚለያይ "ምርጥ" ዮጋ ዲቪዲዎችን ለመለየት በጣም ከባድ ስራ ነው. ለእርስዎ የተሻለ ይሰራል ለሥራ ባልደረባዎ, ለጎረቤትዎ, ወይም ለሱሉ ቤት ጓደኛዎ ሙሉ ለሙሉ ተገቢ ያልሆነ, የሚያበሳጭ ወይም አሰልቺ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን, አንዳንድ የአንተን ዘይቤ ባያሳዩም, በአንዱ የትምህርት ጥራት ምክንያት አንዳንድ ቪዲዮዎች እጅግ የላቁ ናቸው. እያንዳንዱ የሚመከሩ ዲቪዲዎች በዮጋ ተማሪ ህብረተሰብ ውስጥ የተለየ ልዩነት አላቸው.
በቤት ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ዮጋ ለመሥራት ለሚፈልጉ ሰዎች ዲቪዲዎች ብቸኛው አማራጭ አይደለም. በየቀኑ አዳዲስ ሰቀላዎችዎን በመለወጥ የተለመደ አሰራርዎን ለመለወጥ የሚያስችሉ የኦንላይን ዮጋ ቪዲዮ ጣቢያዎችን በተመለከተ ብዙ አማራጮች አሉ. እነዚህ ለእርስዎ ምርጥ ተሞክሮ እና እሴት ሊያቀርቡልዎት ይችላሉ.
ለጀማሪዎች ምርጥ-ምርጥ-የጆጋ ጀርመናዊ ጀማሪ መመሪያ
ለጀማሪዎች ወይም ለሁሉም ደረጃዎች የሚናገሩ ብዙ ዮጋ ዲቪዲዎች የጆጋ አመጣጥ በትክክል ይገነዘባሉ, ይህም ለእውነተኛ ጅማሬ ተገቢ አይደለም. ከዚህ ቀደም ዮጋ ጨርሰው የማታውቅ ከሆነ, ይህ ዲቪዲ ደህንነትን ከመሠረቱ ላይ ለመገንባት ይረዳዎታል. በተጨማሪም ኢንሳይክሎፒዲያ ማዘጋጀት እጅግ ጠቃሚ ነው.
ተጨማሪ
ምርጥ የተቀናጀ የሰውነት እንቅስቃሴ: ያጋሎዞፊ
የቤት ትምህርት ስፖርት በሚሆንበት ጊዜ የዮጋ ትናንሽ ተጓዦች በጣም ተወዳጅ ናቸው. የታዋቂው አሰልጣኝ ማኒ አንገር (ጄኒፈር አንኒስተን በጣም የታወቀች ደንበኛዋ) ኃይለኛ ልምምድን ወደ ባህላዊ ዮጋ በመውሰድ ለጠንካይ ሥልጠና እና ለልብ ምትዎ ከፍ ያደርገዋል. መሰረታዊ የጆጋ ማወቃወጃዎችን የሚያውቁ አንዳንድ ናቸው.
ተጨማሪ
ምርጥ የኃይል ዮጋ: የመጨረሻው ዮጂ
ኃይል ዮጋ ከፍተኛና የሚቀራረብ የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. በቤት ውስጥ እንዲህ አይነት ልምምዶችን ካሰደዱት , The Ultimate Yogi የ 12 ትናንሽ ቪኒያ ተከታታይ ስብስቦችን ያቀርባል. ይህንን በደረጃ የሚያስተላልፍ የጆኮ መመሪያ ለመደሰት የሚያስፈልጋቸውን የአኗኗር ዘይቤ መከተል አያስፈልግዎትም.
ተጨማሪ
ምርጥ የኢስት ኮስት-ኢቫምሙኪ ዮጋ ጋር እራስዎን መለወጥ
ኢቪሃሙኪ ዮጋ ማይክሮዌቭስ እና ለብዙ ዓመታት የቆየ የመሃል ከተማዎች ዴቪድ ፐር እና ሻሮን ጋኔን ይህንን መግቢያ ወደ ታዋቂው የዮጋ ቅጥ ይመራሉ. ልክ እንደ እውነተኛ የጃቫሙኩቲ ክፍል , የምስራቅ መንደሮችን ወደነበሩበት ጊዜ ወደ ትክክለኛ ቀናቶች የሚወስዱ ፈታኝ እና ፈጠራ ፈጠራዎች ናቸው. ለመካከለኛ ደረጃ ተማሪዎች እና ከዚያም አልፎ በቪንሺሳ ፍሰት ተስማሚ የሆኑ.
ተጨማሪ
ምርጥ የዌስት ኮስት (የዌስት ኮስት): - የሻቫ ራ ዳ ፍሰት ዮጋ ለጀማሪዎች
ይህ የሺቫ ሪ መቀመጫ ኳኳቲ ስቲስት በቤት ውስጥ የባሕር ዳርቻ ገለልተኛ ስፍራ ላይ ይመስላል. ይህ የካሊፎርኒያ ሴት ልጅ ለስለስ ያለ የጾታ ልምምድ የሚያስተዋውቅ መግቢያ ትሰጣለች. ምንም እንኳን በ "ሽማሽ ላይ ምንም የዮጋ ልምድ እንደሌለ" ቢልም, ይህ ከመሠረታዊ ዮጋ ምንነቶች ጋር ለመተባበር የሚረዳ የላቀ ደረጃ / መካከለኛ ደረጃ ቅደም ተከተል ነው. ትምህርቷን የምትወዱ ከሆነ, ረአን ለመመርመርዎ ሌሎች ብዙ ዲቪዲዎች አሉት.
ተጨማሪ
ምርጥ ት / ቤት: አሊሚ ማፍራፍ ዮጋ አእምሮ እና ሰው
የአል ማጊግ "ዮጋ አእምሮ እና አካል" በሂትሪፍ ሺፈማን መመሪያ በ 1990 ዎች አጋማሽ ላይ ለዮፓዝ የማይመች ለተለመዱት አማራጭ ነው. ብዙ ሰዎች ዮጋን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያስተዋውቁና ይህ ትምህርት አሁንም ያቆማል.
ተጨማሪ
ምርጥ ሮድኔ አየ የኃይል ዮጋ አጠቃላይ የሰውነት እንቅስቃሴ
ከ Rodney Yee የትራፊክ የስራ እንቅስቃሴ አንድ ብቻ መምረጥ ይችላሉ? በ Yee ካሊን ውስጥ ላሉት ለሁሉም ሰዎች አንድ ነገር አለ, ነገር ግን "ፓወር ዮጋ ጠቅላላ የሰውነት እንቅስቃሴ" ለትክክለኛ ተማሪዎች ተማሪዎች የማስተማሪያ ዘይቤ ጥሩ መግቢያ ነው. ጥንካሬን እና የቀድሞው እውቀትን ይጠይቃል. እውነተኛ የ Yee አድናቂዎች ከሆኑ የ Gaia (የቀድሞው የጌአም ቴሌቪዥን) የደንበኝነት ምዝገባን በመጠቀም ብዙዎቹ ቪዲዮዎቸን ማግኘት ይችላሉ.
ተጨማሪ
ምርጥ አስትጋንጋ-ሪቻርድ ፍሪማን ዋና ተረቶች
ይህ አሳሳቢ ጉዳይ ነው አስትጋንዳ ተማሪዎች ለግለሰብ አስተማሪዎችዎ በጣም ታማኝ ናቸው. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን, ከተመዘገቡ አስተማሪ ጋር ግንኙነት መገንባት አስትጋንዳ ባህል ውስጥ የማይነጣጠሉ ናቸው. ይሁን እንጂ መሠረታዊ የሆኑትን ነገሮች ካወቁና ቤታቸው ውስጥ ባለው ተከታታይ ተከታታይ ውስጥ የሚመራ ቪዲዮ እየፈለጉ ከሆነ የተከበረ አስተማሪው ሪቻርድ ፍራንማን ስህተት አይፈጥሩም.
ተጨማሪ
ምርጥ መስመር: YogaGlo
ይህ ሁልጊዜ ሁሌም የሚቀየር የተጨናነቀ የገበያ ቦታ ነው, ነገር ግን ዮጋግሎ.com ከዋነኛ መምህራኖቻቸው, ልዩ ልዩ ዘይቤዎች, እና ቋሚ ዝመናዎች ጋር እራሳቸውን ተለይተዋል. ቪዲዮዎቻቸው ልክ እንደ ዮጋ በመማርያ ክፍሎችን እንደሚመስሉ ይሰማቸዋል (ለካሜራ ማዕቀፍ ምስጋና ይግባውና ሊሳካላቸው አልቻሉም). ይህ የድረ-ገፁ የአመቻች ስፋት ለዮጋ የቤት ልምምድ እውነተኛ እሴት ነው.
ተጨማሪ