የሎስ አንጀለስ የተመሠረተው የ ዮጋ አስተማሪ ማንዲ ኢንተርበር በጣም ታዋቂ በሆነው ደንበሯ ጄኒፈር ኤንስተን የተነሳ ነው. አኒስቶን እጅግ በጣም ትልቅ ሰውነቷን እንደ ኢንበር ያቀረበችውን ሀሳብ ያከበረች ሲሆን, ኢንበር / Yower of Yogalosophy ብለው የሚጠሩትን ባህላዊ ዮጋ አሽና እና ማጎንጎል ልምዶችን ያጣምራል. በዚህ ቪዲዮ, ኢንግበር በዚህ ቪዲዮ ላይ የመጀመሪያዋ ዮጋ ዲቪዲዋን ያገኛሉ.
የ Yogalosophy Workout
እንደተገመተው እንደሚገምተው, ጄኒፈር ኤኒስቶን በተራቀቀ መንገድ እና በጥቂት አሽቶች በመሥራት እና በቀን በመደወል የተዋጣውን መልክዋን አላገኘችም . ይህ ከባድ ስራ ነው. ኢንተርበር, በተፈጥሮ የታወቁ የጆጋ ምጥቶች ውስጥ ይመራዎታል, እያንዳንዳቸውም በአምሳያው ላይ ተመስርቶ የአድማስቲክ ስራ ይከተላል.
ምን ማለቱ እንደሆነ በእርግጠኝነት አነሳሽነት ምን ማለት እንደሆነ እርግጠኛ አይደለህም? ካታጋንጋ ነክሳራዎችን ወይም ጀልባዎችን ያነሳሉ ካደረጉ ይህን አይነት ስራዎችን አከናውነዋል, ይህም በፍጥነት ወደ ውስጥ እና ወደ ውጪ 10 እና ከዚያ በላይ ሰከንዶች ይዛወራሉ. በአንዳንድ የቪያና ዮጋ ክፍል ወይም የብርታት ስልጠና ክፍለ ጊዜ የአንግበር የማሳያ ልምምድ ከቦታ ቦታ አይጠፋም. በእርግጥ እኔ ብዙ ጊዜ ሳሳያቸው (የጆርጎ አስተማሪዬን በእርግማን እያወራ), በተከታታይ እምብዛም አይደለም. የሚቃጠል ስሜት ይሰማዎታል, ነገር ግን ኢንበር በቃጠሎው ምክንያት ለውጡን ስለሚያመለክት ያበረታታዎታል.
የኢንበር ኳስ ክርክር በሁሉም በኩል ቀላል እና አስቂኝ ሆኖ እንዲቆይ ያደርገዋል, ምንም እንኳን ብሶትዎ ቢያስብልዎት ማጥፋት ቢጀምርም.
እየመጣች ያለችውን የመጥመቂያ መድሃኒት ደስ የሚል ትኩረቷን አገኘኋት: ዮጋ በትዕግስት ለመገኘት ትውፊታዊ ትኩረት ወደ ስምንት ተጨማሪ ዙር እስካልተገባችሁ ድረስ አይደለም.
ያዎጋሎሲዮ ለርስዎ ነው?
ዮጋሎሲዮ ከሌሎች ሰዎች የተለየ ዮጋዴ (DVD) በማዘጋጀት የተለየ ልዩ የስፖርት ልምድን ያቀርባል.
አስፈሪው አስጸያፊ ሙከራዎች ማካተት ተለይቶ የሚታወቅ መሆኑ ነው. ብዙ ዮጋ ቪዲዮዎችን ትንሽ የሚያንቀላፉ ከሆነ, ወደ ጐበዛዞፊ (dialect) ለመደወል ጊዜው ሊሆን ይችላል. በዚህ የመጠጋት አደጋ ውስጥ አይኖሩም. ምርጥ ስራ የሚይዙትን የፊት ሹሌህን ሥራ በመሥራት ስራ ተጠምደዋሌ.