የበይነመረብ መረጃን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ
በበይነመረብ ላይ የሚታመን አስተማማኝ የአካል ብቃት እና የጤና መረጃ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን መረጃን እና ጣቢያዎችን እንዴት ማስፈር እንደሚቻል ማወቅ, እንዲሁም የተሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የጤና ዌብሳይቶች ሊያግዙ ይችላሉ. ከእርስዎ የፍለጋ ሞተር ላይ በተቀበሏቸው በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ውጤቶች ከመደነቅዎ, ጥሩ መረጃ በፍጥነት ዒላማ ማድረግ ይችላሉ.
የበይነመረብ Sleuth ሁን
ስለ እርስዎ ጣቢያ ያለዎትን ታዋቂነት የሚገልጽ መንገዶች አሉ. በመጀመሪያ የጎራ ስም እና ቅጥያውን ይመልከቱ. አብዛኛዎቹ ጣቢያዎች መጨረሻ ላይ '.com' ወይም '.org' እንዳላቸው አስተውለህ ታውቃለህ? እነዚህ በእርግጥ አንድ ነገር ማለት ነው. ከታች በጣም የተለመዱት የጎራ ስሞች ቅጥያዎች እና ትርጉሞቻቸው ዝርዝር ነው:
- .com - የንግድ አገልግሎት ጣቢያ ነው. ስለዚህ, በ .com ገጽ ላይ ካረፉ, ያ ጣቢያ እርስዎ እንደ ምርት እንደ መሸጥ ያሉ መረጃን ከመስጠት ውጭ አጀንዳ ሊኖረው ይችላል.
- .net - የኢንተርኔት ምንጭ ነው. በድጋሚ, እነኚህ ጣቢያዎች ጥሩ ምርቶች ሊሆኑ ይችላሉ, ግን አስተማማኝ ሊሆኑ አይችሉም.
- .edu - ለዩኒቨርሲቲ ወይም ለትምህርት ቤት ይቆማል. እነዚህ በአብዛኛው አስተማማኝ ሀብቶች ናቸው.
- .gov - ይህ ለመንግስት ይቆማል. እነዚህም እንዲሁ በአብዛኛው አስተማማኝ ሀብቶች ናቸው.
- .org - ይህ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ነው. እነዚህ ጣቢያዎች በአጠቃላይ አስተማማኝ ናቸው.
ከላይ ያሉት ቅጅዎች ማንም ሰው የፖሊስ መመሪያ አለመኖሩን ልብ ሊባል ይገባል. ስለዚህ አንድ ጣቢያ የ. Net ወይም የ .org ነው በሚለው ላይ መፍረድ አይችሉም.
የሚያምኑት መረጃ ያላቸው በርካታ የ .com ጣቢያዎች አሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, አብዛኛዎቹ የዜና ጣቢያዎች የ .com ድራጊያን ይይዛሉ.
አንድ ጣቢያ አስተማማኝ ከሆነ ለመወሰን ጥቂት ደረጃዎች አሉ. በመጀመሪያ, የጎራውን ስም ይመልከቱ (ከላይ). ቀጥሎ, ስለ ጣቢያው መረጃ ይፈልጉ. ማን ፈጠረው? ማስረጃዎቻቸው ምንድን ናቸው?
ጣቢያው መጨረሻ የተዘመነው መቼ ነበር? ሊመለከቷት የሚችሉ የንብረቶች ዝርዝር አለ? በመጨረሻም መረጃውን በጥንቃቄ ያንብቡት እና አስቀድመው ከሚያውቁት ጋር ይጣሩ. ለምሳሌ የአደጋ መከላከያ ክብደት በስራ ላይ ከማዋል እና ጤናማ አመጋገብ እንደሚመጣ ካወቁ ጥንቃቄ የሚጠይቁ መድሃኒቶች የክብደት መቀነስ መኖሩን ያረጋግጡ.
አሁን በዚህ ቀበቶህ አንዳንድ መሰረታዊ መሳሪያዎች አለህ, አንዳንድ ታላላቅ የጤንነት እና የአካል ብቃት ድርጣቢያዎች እዚህ አሉ.
አጠቃላይ የጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጣቢያዎች
- እርግጥ ነው, ስለ ትክክለኛ ልምዶች (እንደ በእግር, ሩጫ, ወይም መዋኘት) ወይም አጠቃላይ የጤና ጉዳዮች መረጃ ለማግኘት መፈለግዎ ጥሩ ቦታ ነው.
- ብሔራዊ የጤና ተቋማት - ምንም እንኳን ይህ ጣቢያ በጣም የተደላደለ ቢሆንም, ስለ ጤና እና የአካል ብቃት ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ያካትታል. ዋናው ነገር ሁሉንም የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን እና ሳይንሳዊ ግኝቶችን ስለሚዘርዝል, ስለዚህ አዲስ ነገርን ለመከታተል ጥሩ ቦታ ነው.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ExRx.Net- ይህ ጣቢያ ትንሽ ቴክኒካዊ ነው, ነገር ግን እያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን ላይ የሚያተኩሩ ጡንቻ ቡድኖች እና የተለያዩ ልምዶች ስብስብ አለው.
- FitWatch- ይህ ድረገጽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የአመጋገብ ስርዓትን ለመከታተል የሚያስችል ነፃ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ክትትል ይሰጣል. ተጨማሪ ባህሪያትን የሚያቀርብ የሚከፈልበት ስሪት አለ.
የአመጋገብ እና የክብደት መቀነስ
- የአሜሪካን ዲፕቲካል ማህበር-የአመጋገብ ስርዓት መረጃ ለአማራጭ መያዣ (ADA) መሆን አለበት. በምግብዎ ላይ ያለውን ፒራሚድ እውቀትን ያብጡ, ወይም ጤነኛ የህይወት ዘመንዎ ምክሮችን ይፈትሹ.
- የተመጣጠነ ምግብ-ጤናማ ምግብን ለመመገብ እና ክብደት ለመቀነስ አንዳንድ ምርጥ ሀብቶች አሉን.
- የክብደት መቀነስ በ -መጋቢዎችን እና ጤናማ አመጋገብ ላይ ያተኩራሉ, ካሎሪን ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ቀላል መንገዶች ለመርዳት.
ሕክምና / ጤና
- CDC.gov- የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከሎች የሚገኙበት ጣቢያ ስለ በሽታዎችን, ሁኔታዎችን, ህመሞችን, ጉዳቶችን, እና ጤና ሁሉንም ወቅታዊ መረጃዎች ይዟል.
- የአሜሪካ የልብ ማህበር-ይህ የአሃዋ ኤቲ ኦፊሴላዊ ድረ-ገጽ ሲሆን ሁሉንም የልብ በሽታዎች, የአንጎል እና አጠቃላይ የጤና እና የአካል ብቃት ገጽታዎችን ይሸፍናል.
- የአሜሪካን ሜዲካል ማህበር-ስለ አንድ የተወሰነ ሁኔታ, በሽታ ወይም ጉዳት መረጃ ከፈለጉ ይህን የመረጃ ቦታ ለብዙ መረጃዎች ይፈልጉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ, መሣሪያዎች, እና ቪዲዮዎች
- ኮምፒተርን ቪዲዮ እና ቪዲዮ ማሰማራት -እነዚህ ጣቢያዎች በእጅ እጅ ይሠራሉ. በ Collage, በምርት ላይ ማንኛውም የስፖርት ቪዲዮ እና በቪዲዮ ክለሳ ውስጥ እርስዎ የሚያገኟቸውን ግምገማዎች ያገኛሉ.
- Cathe.com -Chehe Friedrich በ ኢንዱስትሪ ውስጥ ካሉት ምርጥ የቪዲዮ የሙዚቃ አስተማሪዎች አንዱ ነው. የእሷን ድረ ገጽ ስለ ብቃቱ መረጃ እና አገናኞች እና ስለእርሷ ቪዲዮዎች መረጃ ያቀርባል.
- ርእስ 9 ስፖርቶች-ይህ ድረገጽ በሁሉም የሱቆች እና ቅርጾች ለሴቶች ልዩ የጥበቃ ልምምድ ያቀርባል. አገልግሎታቸው ምንም ስህተት የለውም.
- የመንገድ ሮቦር ስፖርቶች-RRS አስተናጋጆች እና በእግር የሚጓዙ ናቸው, አስተማማኝ የአካል ብቃት ስልቶችን እና ጥራጥሬ ስፖርት, ጫማዎችን እና መለዋወጫዎችን ያቀርባል.
በርካታ አስተማማኝ የጤና እና የአካል ብቃት ድህረ ገፆች እዚያ አሉ, ነገር ግን እነዚህ ሁሉም የጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሸፍናሉ. ዙሪያውን ይወርዱና ምን እቃ እንዳለ ያውቁ.