ኪምበርሊ ፎወል በጣም የሚታወቀው በሎስ አንጀለስ ላይ የተመሠረተ ዮጋ መምህር ነው. እርሷ በዩኤ እና በፖርትላንድ የ Yoga እና ስፒኒንግ (YAS) የአካል ብቃት ማእከሎች (መስፈርት) መስራች ነበረች እና ዮጋን ለአትሌቶች ጨምሮ ለብዙ የዩጋ አሰጣጥ ዲቪዲዎች አድርጓል. የመጽሐፉ ንዑስ ርዕሰ-ነገር ግልፅ የሆነ መፅሐፍ እንደሚለው የእርሷ ተልዕኮ, ዮጋ ስለ ጩኸት, ግራኖላ እና ሳንቃውያን በማይመቹ ላልሆኑ ሰዎች ማዘጋጀት ነው.
በመጀመሪያ, ስለ ዮጋ እንነጋገር
የ Fowler መጽሐፍ በእያንዳንዱ ምዕራፍ ውስጥ በአንድ የሰውነት አካል ላይ ያተኮረ የአጥንት አቀራረብን ይጠቀማል. ከጭንቅላቱ ጀምሮ እስከሚወርደው ድረስ አንገትን, ትከሻዎችን, የላይኛውን እና የታችኛውን ጀርባ, ክንዶች, እጆች, አፉን, እግርን, እግሮችን, ጉልበቶችን እና እግሮችን ይሸፍናል. ስለዚህ ድርጅት ጥሩው ነገር እርስዎ ሊረብሹዎት ወይም ሊሰሩ በሚችሉት አካል ላይ በቀላሉ ትኩረት እንዲያደርጉ ያስችልዎታል. Fowler ሁሉንም የሰውነት ክፍሎችን በማፈራረቅ የአካል አሰራሮችን እና የጋራ ጉዳቶችን ማብራራት ያጠቃልላል.
ለእያንዳንዱ እቅድ በርካታ ማስተካከያዎችን ታደርጋለች. እያንዳንዱ ምዕራፍ የቤት ውስጥ ልምምድን አንድ ላይ ለማጣመር ቀላል መንገድን በሚያዘጋጀ የአጭር ተከታታይ ክፍል ውስጥ ያበቃል. በሚያሳዝን ሁኔታ, በፎቶዎቹ ላይ ተለይተው የተወሰኑት ሞዴሎች እያንዳንዱ የእንቆቅልሽ ጨዋታ አካላዊ ጥቅም የሚያገኙበት እና ጉዳትን ለማስወገድ ቁልፍ የሆነ ከፍተኛ የአቀራረብ ሁኔታን አያሳዩም.
ሰዎች "መደበኛ" (ማለትም, ከልክ በላይ ቤንዚ ፕራይዜል ዓይነቶች) መጠቀም እንደማያስፈልግ ቢታወሩም, ተምሳሌቶቹ በተቻለ መጠን በትክክል እንዲታዩ ማድረጉ አስፈላጊ ነው.
አሁን ስለ Gimmick እንነጋገራለን
በገበያ ውስጥ በጣም ብዙ የዮጋ መጻሕፍት ስለሆኑ እራስዎ እራስዎ እራስዎ እንዲታወቁ ማድረግ የሚችሉት እንዴት ነው? ሁሉም የሽያጭ ማስታወቂያዎች እና ብሮድዌይ አፍሪካዮኔቶዎች እንደሚያውቁት አንድም ጊዜ ማግኘት ይጠበቅብዎታል.
በ Fowler ጉዳይ ውስጥ የእሷ "ጩኸት, ካንጋላ, የሳንስክላ" አቋም ነው. ከጥቂት አመታት በፊት የ Yoga ስለ አትሌቲስ ዲቪዲን ስትመለከት እንደገለጽኩት ይህ መዘዋወር ጊዜው ያለፈበት ነው (በ 1990 ዎቹ መጀመሪያ ላይ የኃይል ዮጋ መድረሻን ተመልከት). ወደ ማናቸውም የጤንነት ክበብ ወይም ጂም (ኮርኒያ) ይሂዱ እና ዮጋ በመለማመጃው , ከንማር , ከቁራት እህል, ወይንም ከኢካፓዳ ራጃካታሳና ጋር በመተላለፊያው ላይ መማር አይፈልግም . በዮጋ ስቱዲዮ ውስጥ, በትምህርት ክፍል መጨረሻ ላይ አንድም ወይንም ሶስት እንዲናገሩ ሊበረታቱ ይችሉ ይሆናል, ግን በድጋሚ, ከ ክሪሽ ዳ ዳ ፋንታ ሬዲዮን የሚጫወት አስተማሪ ማግኘት አስቸጋሪ አይደለም. ዛሬ በጣም ብዙ ዓለማዊ ዮጋ ይገኛል, ስለዚህ ጉዳይ ላይ ትልቅ ውዝግብ ለመምታቱ ምንም ነገር ስለማይኖር.
አንድ ተጨማሪ ነገር
እኔ በጉዳዩ ላይ መወሰን ያለብኝ አንድ ነጥብ, በፎውለር መደምደሚያ ውስጥ የተካተተ የሚከተለውን ምክር ነው "መምህሩ ሳንስካን, ወተትን, ወበሎችን በመጫወት, ወደ መማሪያ ክፍል ከሄድክ, እና ይሄ ምቾት አይሰማዎትም ተነሣና አልጋህን ተሸክመህ ሂድ አለው. አሁን, በመጽሐፌ ውስጥ, ይሄ በግልጽ ግልጽ ነው. ከፎይታ ለመውጣት እየተነጋገርን አይደለንም. በሚወስዱበት እርምጃ ላይ ሌላ ሰው አለ, የያጋ አስተማሪ አለ. ጂን ለዚያ ሰው ማቃለል የማይመችዎ ነው?
ምክሬዬ ከዚህ ተቃራኒ ነው - በዚያ ሰዓት እና ግማሽ ውስጥ ይህን ማድረግ ይችላሉ. ምናልባት የእርስዎ ጉዳይ ላይሆን ይችላል, ተመልሰው አይገቡም. መልካም ነው, ግን ሁላችንም እርስ በራስ ለመጣስ እናራም, እና ምናልባት እኛ የምንሰራውን እና የማይወደውን ፅንሰ-ሀሳባትን ለማስፋት እራሳችንን ለመክፈት እራሳችንን ለመክፈት እንሞክር. ያ ዮጋ. አለበለዚያ ግን ዝም ብለን እንደውልልን .
ይፋ መደረግ: የአሳታሚው የመጠባበቂያ ቅጂ አቅርቧል.