የአኩሌስ ዘንበል, አንዳንዴም በይበልጥ የካልኩለስ ዘንዶ ተብሎ ይጠራል, ጥጃውን ጡንቻ (ሄይስ, ግስትሮጅኒየስ እና ጄንታሬስ) ወደ አከርካሪ አጥንት (ካሌኔስነስ) ጋር ያገናኛል.
በሰውነት ውስጥ ከሚገኙት ረዣዥም ዘንጎች ውስጥ አንዱ ሲሆን በእግር ወይም በእግር እንደሚሄድ በእግሮቻችን ፊት ለፊት እንድንወጣ ያግዘናል. (ጠቋሚዎች ጡንቻዎችን ወደ አጥንት እና የሥርዓተ-ጥርስ አጥንቶች አጥንት ላይ ይሰኩ.)
"አክሌስ" በስፖርት እንቅስቃሴዎች እንደሚታወቀው ሁሉ, በሚሰማው ጊዜ ለከባድ ጉዳት የተጋለጠ ነው. ይህ የአሌክስ ሽክርክሪት ይባላል. ምናልባት በከፊል ወይም በተሟላ ሁኔታ ሊከሰት ሊሆን ይችላል. ብዙ ጊዜ ብጥብጥ በሚፈጠርበት ጊዜ ብቅ ብቅ ብሎም ብስክሌት ሊሰማ ይችላል.
ከፍተኛ ውድድሮች እና ውድድሮች በአክሌዝ የልብስ እምብርት ላይ ቢሆኑም ብዙ የአካል ጉዳተኞች በመካከለኛ እድሜ ላይ ባሉ አትሌቶች ላይ አካላቸውን ይጎዱ እና አካላዊ ብቃታቸውን ሳይጨርሱ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ለመሳተፍ ይሞክራሉ.
አኩሊስ ተለዋዋጭነት
የአኩሌስ ዘንበል ለመንቀሳቀስ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, እና በአብዛኛዎቹ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ብዙ ጥቅም አለው. በጣም ብዙ ጥቅም ስለሚያስገኝ የአኩሌስ ዘንበል ለከባድ ጉዳት የተጋለጠ ነው. በአክሊን ጉዳት ከሚታወቁት ችግሮች መካከል የአክሊስ ተመጣጣኝነት (Tetonitis). የአኩቤስ ዘንበል በሚጎዳበት ጊዜ የአከስ የቲሞኒክ (የቲሞኒክሲስ) የአካል ችግር ነው.
በአከባቢ አጥንት ( አጉሊን) የቲሞኒስ ምጣኔ ( በ A ልኮል ) ምክንያት ከመጠን በላይ ስለሚከሰት ነው.
ከፍተኛ የመጠን ጉልበት የሚከሰተው በተደጋጋሚ ጊዜያት በተጫዋቾች ላይ ትንሽ እንባዎችን በሚያስከትለው የመታጠቢያ ምክንያት ነው. በተወሰነ ጊዜ ውስጥ, እብጠትና ህመም ቀጭኑን ያስከትላል. አንዳንድ የአካሌን የቲሞኔት ሕመም ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎችና ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በመሮጥ ላይ
- መዝለል
- ጥብቅ የበግ ጡንቻዎች (ስለዚህም, stretching ሁልጊዜ በጣም ጥሩ ነው.
- ከመጠን በላይ የሆነ ጠፍጣፋ (ብዙውን ጊዜ አትሌቶች በእግር እግር ሳይሆን በእግር እግር ኳስ ላይ እንዲሮጡ ይመከራል).
የአንትስ ዪንቶኒታ (አይሌቲን) ተከትሎ የሚከሰተው ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው.
የአክሌስ የአእምሮ ህመምን መከላከል
ሁልጊዜ የአክሊን የቲሞኔት ወይም የሌሎች የአክሌሎች ጉዳቶችን መከላከልን ለመከላከል ላይችሉ ይችላል, አደጋን ለመቀነስ እርምጃዎች ሊወሰዱ ይችላሉ. አንዳንድ የመከላከያ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የ ጥጃ ጡንቻዎችን መስፋፋት
- የፍጥነት ደረጃ ሳይሆን ከመደበኛ በላይ ነው
- በድካም ጊዜ በእረፍት ጊዜ አረፉ
- የአጠቃላይ ጡንቻዎችን ማጠናከሪያ
አኪሌስ በጥንታዊ ታሪክ
አሜሌስ የሆሜር ኢላይድ ዋና ጀግና ነው. በሮርጋን ጦርነት ጊዜ ግሪኮች ታላቁ እና ፈጣን ጀግና እንደሆነ ይታመናል. አቲሌስ የቶሪያን ጀግና የሆነውን ሄሬን በቀጥታ ከትሮው ዘንግ ውጭ እንዲገደል ተደርጓል.
የአክሊስ ህፃን በሞት በማጣቷ ለመርገጥ እና የእርሷን ልጅ የማትሞት ሙከራ ለማድረግ, የአክሊስ እናት ቴቲስ, የተጠቂነት ስልጣንን እንደሚይዝ ይታሰባል. ቴቲስ ልጅዋን በቁርጭምጭሚቱ ላይ አደረቀችና ወደ ስቲክስ ወንዝ ጣለው. ይህም አከሌን በየትኛውም ቦታ እንዲገኝ አድርጓል, ከእናቱ ጣቶች ወደ ወንዙ ሲሰርቀው በቀጥታ ከያዘው ስፍራ በስተቀር.
ውኃው በአኩቤስ ወገብ አካባቢ አልነካውም. ጥንካሬው ተረከዙ ተረከዙ ተረከዝ በመሆኑ የአኪሌስ ተረከዝ የአንድን ሰው ደካማ ቦታ ለማመልከት ተሠርቶበታል. ዘመናዊው ቋንቋ, ደካማ ነጥብ, ደካማ አገናኝ, ጉድለት, አለፍጽምና, ጉድለት, ደካማ ቦታ, ወይም የጦር ዕቃ ውስጥ ጥርስን ጨምሮ ለዓሌሚል ሄል (ዘጠኝ) አንድ ዓይነት መግለጫዎች አሉ.