ጠቃሚ ምክሮች እና ጫማዎች ምርጥ የጤና ጉዞ እንዲያገኙ የሚረዱዎት ምርጫዎች
የክብደት መቀነስ መድረሻን ለመጎብኘት እያሰቡ ነው? ብዙዎቹ ዘመናዊ መራመጃዎች ጉዞውን ይጀምራሉ, ከመጀመሪያው የክብደት ማራመድን ከሚያስከትሉት ልምዶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ንጹህ እረፍት ለማግኘት. የቅንጦት ክፍያ መክፈል ከቻሉ ዘመናዊ አካሄድ ነው, ነገር ግን ወደ ጤና ስቴራ መሄድ ዋጋው ርካሽ ስለሆነ ታዲያ የት መሄድ እንዳለዎት ከመወሰንዎ በፊት የቤት ስራዎን ለመስራት ብልህነት ነው.
መጠየቅ ያለብዎት ጥያቄዎች
ብዙ የተለያዩ የክብደት ማፈግፈሻ ዓይነቶች, የተለያዩ አካባቢዎች, እና በእያንዳንዱ መዝናኛ አገልግሎት የተለያዩ አገልግሎቶች አሉ. ለእያንዳንዱ አመላካች ሁሉም መርሃግብር ተስማሚ አይደለም. ቀስ በቀስ የመደርደር ቦታዎን ከመቀጠራችሁ በፊት እነዚህን ጥያቄዎች ይጠይቁ.
- በፕሮግራሙ ወጪ የተሸፈነው ምንድን ነው? ብዙ ፕሮግራሞች ሁሉን ያካተቱ ናቸው, ግን አንዳንድ አካባቢዎች ፕሮግራሙ ከጨረሱ በኋላ ለሙከራ, ለየት ያለ ትምህርት, ወይም ለአሰልጣኞች ተጨማሪ ክፍያዎችን ይጨምራሉ.
- ምን ዓይነት አገልግሎቶች ቀርበዋል? እያንዳንዱ ፕሮግራም በራስዎ የመከተል ቤት ወይም የአካል ብቃት ፕሮግራም ለመውሰድ እንደ ልዩ የምግብ እቅድ አገልግሎቶች አይሰጥም. የሚፈልጉት ቦታ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ የሚሰማቸውን አገልግሎት ይሰጥዎታል ብለው አይቁጠሩ. ተስፋ የሚያስቆርጡ ነገሮችን ለማስወገድ አስቀድመው ይጠይቁ.
- የመመለሻው የሕክምና ባለሙያዬ የሕክምና ፍላጎቶቼን እና / ወይም ከቤቴል የጤና እንክብካቤ ቡድን ጋር ይገናኛል? በአመጋገብዎ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር የሕክምና ሁኔታ ካለብዎ ጤናማ ሆነው እንዲቀጥሉ ባለሙያ ሰራተኛ (RN) ወይም ኤም ዲ ሲ (MD) መኖሩን ይመልከቱ. አንዳንድ መርሃግብሮች ለህክምና ደንበኞች የጤና ችግርን የሚረዱ ባለሙያዎች አሉት.
- ምን አይነት ልምምድ ይቀርባል ታዲያ በምቾት መሳተፍ እችላለሁ? ሰፋ ያለ ሰው ካለዎት ወይም እንቅስቃሴዎን የሚገድቡ ጉዳቶች ካለዎት, የመዝናኛ ቦታዎች በመማርያ ክፍሎች እና እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ የሚያስችሉ መሳሪያዎች እና አገልግሎቶች ያቅርቡ.
- ወደ ቤት ስሄድ ምን ይሆናል? ስለ ድህረ-ድጋሚ ምርምር አገልግሎቶች እና ወጪዎች ይጠይቁ. አንዳንድ ፕሮግራሞች ወደ ቤት ከመሄድዎ በኃላ የማሰልጠኛ ወጪን ይገነባሉ, ሌሎች ግን ተጨማሪ ክፍያ ያስከፍላሉ.
- ከእኔ ጋር ምን ያህል ተሳታፊዎች ይኖራሉ? ትንሽ ቡድን ቅንጅት ከመረጡ, በፕሮግራሙ ውስጥ ስለሚገኙ ተሳታፊዎች ቁጥር ይጠይቁ.
- ካምፕ የምግብ ፍላጎቴን ትደግፋልን? ወጥ ቤትዎ ከ gluten-free, low sodium ወይም የቪጋን አመጋገብዎ ሊቀበል ይችላል ብለው አይገምቱ. አስቀድመው ይጠይቁ.
ምርጥ የሰውነት መቆጣት ክሬዲት የትኛው ነው?
"የተሻለ" የክብደት ማጣት እረፍት የለም. ለእርስዎ በጣም አስፈላጊው መርሃግብር የእርስዎን የግል ፍላጎት የሚያሟላ ነው. የትኛዎቹ ፕሮግራሞች ለእርስዎ እንደሚታዩ ለማየት ከታች ያለውን እያንዳንዱን ምድብ ያስሱ. ብዙ የክብደት ማቋረጫዎች ከአንድ በላይ ምድብ ውስጥ ይመደባሉ, ስለዚህ ከፍተኛውን ዝርዝርዎን ከማጥፋቱ በፊት ሙሉ ዝርዝር ይቃኙ. ከዚያም የመጨረሻ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ከፍተኛ ምርጫዎን ያግኙ እና ጥያቄዎችን ይጠይቁ.
ክብደት መቀነሻ ተቆጥሮ መጎብኘትዎ ትልቅ መዋዕለ ንዋይ ነው, ነገር ግን ለዕድሜ ልክ ጤናማ ልምዶችን መሰረት ይጥላል. ሁሉንም አማራጮችዎን ለመመርመር እና በጣም ጥሩውን መመካት ስለሚያስፈልግዎት ብዙ ጊዜ ይውሰዱ.
የህክምና ክብደት መቀነስ መቋረጥ
ሐኪምዎ የክብደት መቀነስ የህክምና ሁኔታን ለማሻሻል ክብደት ከቀነሰ ወይም ክብደት ለመቀነስ ከባድ ክብደት ካላችሁ ወይም የክብደት ማሳደጃ ጊዜ እየገፋ በሄደበት ጊዜ የህክምና ባለሙያዎችን ወይም ሌሎች የህክምና ባለሙያዎችን እርዳታ ከፈለጉ, የህክምና ክብደት መቀነስ ማፈግፈግ. A ብዛኛዎቹ A ብዛኛዎቹ ሐኪሞች በክብደት ላይ ምርመራ በሚያደርጉበት ጊዜ ክብደትዎን E ንዳሟሉ ጤንነትዎን ለመቆጣጠር E ንዲያገኙ ነው.
በህክምና ክብደት ማጣት ላይ እያሉ, ፋዲን አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከተል አይመርጡም. ይልቁንም, የፕሮግራሙ መርሃግብር በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ሳይንሳዊ ምርምሮችን ለመጠበቅ እና ለመጠገን.
የህክምና ክብደት መቀነሻ ተፅእኖዎች የፒሪቲኒን ሎውፊነት ማዕከል + ስፓይ (ማያሚ, ፍሎሪዳ) የካሊፎርኒያ ጤና እና የረጅም ዕድሜ ተቋም (ዌስትሉክ መንደር, ካሊፎርኒያ), Structure House (ዱርሃም ሰሜን ካሮላይን) ወይም Cooper Clinic (ዳላስ ታክሳስ) ያካትታል. በ 2018 ያለውን የመጠንን ማቆያ ስፍራዎች.
ምርጥ ይምረጡ : ዱክ ዳቲ እና የአካል ማእከል
አድራሻ -ድሬም, ሰሜን ካሮላና
የፕሮግራም ርዝመት: በዱክ ውስጥ የሚገኙ አብዛኞቹ ደንበኞች የ 4 ሳምንትን ክብደትን ለመቀነስ መርጠው የሚሄዱ ቢሆንም አጫጭር ቆይታ (እንደ 2-ሳምንት ፕሮግራም) ይገኛሉ. ፋሲሊቲው የ "የዲግሪ መርሃ ግብር" ማለትም የ 4 ሳምንትን ፕሮግራም አጠናቅቀው ለሚመጡት ነዋሪዎች የተዘጋጀ እና የተሃድሶ ማረፊያ ያቀርባል.
ዋጋ : የአንድ-ሳምንት ፕሮግራም ከ $ 2,975 ጀምሮ ይጀምራል. አራት-ሳምንት በሆስፒታል ዋጋ 8,385 ዶላር ያስፈልጋል. የሁለት እና የሦስት ሳምንቶች ፕሮግራሞችም ይገኛሉ. የምረቃ ፕሮግራሙ 1045 ዶላር ያወጣል. ማረፊያዎች በተለየ ወጪ ይለያሉ.
ለምን ምርጥ ምርጫ? ዱክ ዳቲ እና ኤክሰቲክ ከዱክ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማእከል ጋር ግንኙነት አላቸው, ስለዚህ ደንበኞች ቀደምት የአካዳሚክ እና የሕክምና መገልገያዎች እና በመጨረሻው የክብደት ማጣት ጥናት ምርምሮች መጠቀም ይችላሉ. የተለያዩ መጠን እና የህክምና ፍላጎቶችን የሚያሟላ የተለያዩ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት አማራጮች አሉ. በቅርብ ጊዜ በቢራክተር ቀዶ ጥገና የተካፈሉ በሽተኞች ሊኖሩ ይችላሉ. ደንበኞች ወደ አገራቸው ከተመለሱ በኋላ የድጋፍ አገልግሎቶችን ያገኛሉ. ዱክ ዳቲ እና ኤድስንሲስ የተመሰረተው እ.ኤ.አ. በ 1969 ነበር, ስለዚህ ጥራቱን የጠበቀ አገልግሎት በመስጠት ረጅም ታሪክ ያለው ነው.
የመድረሻ ክብደት መቀነስ መቋረጦች
በአንድ የዓመት ወጭ ጉዞዎ ላይ የክብደት መቀነስ ተሞክሮዎን ማጣመር የሚፈልጉ ከሆነ ብዙ አማራጮች ይኖርዎታል. ዓለም አቀፋዊ ክብደት መቀነሻ መናኸሪያዎች በመላው ዓለም ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጉዞ ልምድ ደንበኞች ናቸው. የክብደት መቀነስ ሂደቱ ይበልጥ የሚረብሻቸው እና በቀላሉ የሚለማመዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያሳርፉ በሚችሉባቸው በርካታ ትኩስ ቦታዎች ላይ መሞከርዎ አይቀርም.
በአካባቢያችሁ የተለመዱ የዕለት ተዕለት ተግባሮች እንደነዚህ ያሉ መቀመጫዎች ተለይተው በሚቆዩበት ጊዜ እንደ ገነታዊ ወይም አስቂኝ ሊሆኑ የማይችሉ ስለሆኑ ቤትን ማስተናገድ የበለጠ ፈታኝ ሊሆን ይችላል.
የመጓጓዣ ክብደት መቀነሻ ተፅእኖዎች Rancho La Puerto (ባጃ ካሊፎርኒያ ሜክሲኮ), አንድ ወርልድ አዩዋቭ (ባሊ ኢንዶኔዥያ) እና ፍሌሲ-ሌሲ ፎርታይቲ (ታይላንድ) ያካተቱ በታይ የተመሰረበ የቆዳ ልብስ ሥራ አስኪያጅ ያካሂዳሉ.
ምርጥ ይምረጡ : The BodyHoliday
ቦታ : ሴንት ሉቺያ
የሚሰጡት አገልግሎቶች በአብዛኛው የአመጋገብ ስርዓት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ክብደት ማጣት አገልግሎት በአካል ክረስት ውስጥ አይቀርቡም. ተዘዋዋሪው የአመጋገብ ስርዓት አገልግሎቶች, የአርቫዲግ የምግብ እና የደህንነት አገልግሎቶች, የባለሙያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና እና በጀልባ, በውሃ ላይ, በቃጠሎ ማለፍ, በእግር ጉዞ, በእግር ጉዞ ላይ, በማሽከርከር, ቴኒስ, የውጊያ ብቃት, የውሃ ቮሊቦል, ኳስ ይጫወታል. , እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮች. ሙሉ ስፓም ሊኖርም ይችላል.
ከጃንዋሪ ወር 2018 ጀምሮ BodyHoliday በሳምንት የረጅም ጊዜ የክብደት ማጣት መሸጋገሪያዎቻቸው በሟሟላት ባለሙያዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች ያካሂዳሉ.
ወጭው: ሁሉም በአጠቃላይ በ $ 555 ዶላር, በአንድ ምሽት (ሁሉንም አካቶ) ከሚያስገቡት ጋር. የክብደት መቀነስ መቋረጥ አንድ ምሽት በአዳር ውስጥ $ 756 ዶላር (ሁሉንም የሚያካትት).
ለምን ምርጥ ምርጫ? ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች የሰውነት እንቅስቃሴን በሚመለከቱበት ጊዜ ለረዥም ጊዜ መዘዋወሪያ አካባቢያቸውን የማቅረብ እድላቸው ከፍተኛ ነው. በ BodyHoliday ውስጥ ካራጅሬተር እና በመዝናኛ ቦታዎች ሰፊ እንቅስቃሴዎች በበኩላችሁ ቅርጽ ሲይዙ እና ክብደትዎ ሲቀንሱ ለመጫወት ቀላል ያደርገዋል. በህንፃው ውስጥ ያሉ ሰራተኞች በአንድ ላይ አብሮ ይሰራሉ, ምቾትዎን, የአመጋገብ ስርዓትን, እና በቅንጦት ሁኔታ ውስጥ ሲዝናኑ ግቦችዎን ለማሟላት.
ስፓይ እና የቅንጦት የሆድ መቆጣጠሪያ መናፈሻዎች
ክብደት መቀነስ በጣም አድካሚና ጥብቅ ፍለጋ ስለሆነ ብዙ ተጓዦች በሚዝናኑ ፓርኮች ለመጀመር ይመርጣሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, የእሽታዎች, የእሽታዎች መቆጣጠሪያ, የምግብ አዘገጃጀት እና የመሳሰሉት የተለመዱ የሴኪዩሪሽ ቁሳቁሶች የክብደት መቀነስ ሂደቱን ዝቅተኛ ውጥረት ያሰማሉ. ከእነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክብደት መቀነሻ ተቆራኝቶች አንዳንዶቹ በቅንጦት ሆቴሎች ውስጥ ይገኛሉ, ሌሎቹ ደግሞ ቋሚ ካምፖች አላቸው.
የክብደት መቀነስ አገልግሎቶችን ያካትታል የወርቅ በር (Escondido ካሊፎርኒያ), VeraVia (ካርልባትባሌ, ካሊፎርኒያ), ብራፊካል ካምፕ (ካርልካባ ካሊፎርኒያ), ማሪያቫል (አሪዞና), ካንየን ራሽ (ብዙ ስፍራዎች) እና ሂትለር ሄልዝ ሄልዝ (ሂልተን ሃውስ, ሳውዝ ካሮላይና ).
ምርጥ ምርጫ: The Ranch (Malibu ወይም Westlake Village, ካሊፎርኒያ) እና Cal-A-Vie (ቪዛ, ካሊፎርኒያ)
የሚሰጡት አገልግሎቶች በሁለቱም ቦታዎች የባህል አገልግሎቶችን በሁለቱም ቦታዎች ያገኛሉ, ነገር ግን ለእያንዳንዳቸው ቅርጽ እንዲሰጥዎት ወይም እንዲንሸራተቱ የሚረዱ ተጨማሪ ፕሮግራሞችን ያቀርባል. Cal-A-Vie አዲስ የ WellnessFX ዲጂታል የምርመራ እና ልምድ የመከታተያ ፕሮግራም ያቀርባል, እንዲሁም ራንድ (Ranch) አካላዊ ጽናትን ለማጎልበት የቪጋን ምግብን እና ከቤት ውጭ ያሉትን ፕሮግራሞች ያቀርባል.
ዋጋ: በ Ranch አካባቢ ዋጋዎች ከ $ 3,900 (ለአራት ቀን ፕሮግራም) እስከ $ 30,000 ለአራት ሳምንታት ሙሉ ለውጥ. በ Cal-A-Vie ዋጋዎች ለሶስት-ማታ ማረፊያ ለመንዳት ለ $ 7,425 ለ $ 7,425 ለ 7-ማታ ቆይታ በ $ 4,275 ይጀምራል.
እነዚህ ምርጥ ምርጫዎች ለምን? ሁለቱም የጤና ድንክ ፈረሶች ለክብደት ማጣት ከተቀመጡት ፕሮግራሞች ጋር ተጣጥመው ሰፊ የቅንጦት አገልግሎቶች ዝርዝር ውስጥ በመኖራቸው ጥሩ ደረጃ ላይ ደርሰዋል. በ Cal-A-Vie, እንግዶች ምግብ የሚያዘጋጁትን ምግቦች ይወዳሉ እና በየቀኑ 1500, 1800, ወይም 2000 ካሎሪዎችን በየቀኑ መምረጥ ይችላሉ. እያንዳንዱ እንግዳ የአመጋገብ ትምህርቶችን እንዲያመላክት ከእርስዎ ጋር አብሮ የሚሰራ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር ያገናኛል ይህም ከክብደት ጋር የተቆራኘውን የአመጋገብ እና የአኗኗር ልምዶችን ለመቀየር ድጋፍ ይሰጣል.
At The Ranch, እንግዶች አካላዊ እና አዕምሮአዊ ስሜት እንዲሰማቸው ከቤት ውስጥ እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ይመርጣሉ. በዌስተንኬክ መንደር የሚቆዩ የሬቸር እንግዶች በካሊፎርኒያ ሄልዝ ኤንድ ረቭቬይንስ ተቋም ውስጥ የሰዎችን ስብ እና መለዋወትን ፍተሻ, የምግብ ስራ እና 1,400 ካሎሪ ቀንን ኦርጋኒክ እፅዋትን መሰረት ያደረገ ምግቦችን ያጠቃልላሉ.
የክብደት ክብደት መቀነስ መቋረጦች
ተወዳጅ ዝናዎን በመስመር ላይ ወይም በቴሌቪዥን በመመልከት ክብደትን ለመቀነስ ተነሳሽ ከሆነ, ከእነርሱ ጋር በመገናኘት ጉዞዎን መቀጠል ይችላሉ. ትልቁ የነጎድጓድ ሪዞርቶች በቲያትር አድናቂዎች ዘንድ ታዋቂ ናቸው. ኩባንያው በኒው ዮርክ, ካሊፎርኒያ እና ፍሎሪዳ ውስጥ አለው.
ምንም እንኳን በጣም ትልቅ የጎረኛ ሪዞርቶች በቴሌቪዥን ትርዒት ፈቃድ ያላቸው ቢሆኑም በቴሌቪዥን ላይ በሚያዩዋቸው ታዋቂዎች አይመከሩም.
ምርጥ ምርጫ: The Official Hungry Girl Cruise
አካባቢ: ፎርት ላውደርዴል, ፍሎሪን እና ብዙ መዳረሻዎችን ይጎበኛል
የሚሰጡት አገልግሎቶች የመመገቢያ ክፍሎች, ጨዋታዎች, በይነተገናኝ ሰላማዊ ሰልፎች, የስጦታ አበል እና ውይይቶች
ዋጋ: ከ $ 720 እስከ $ 2,963 ድረስ እ.ኤ.አ. ከኤፕሪል 7-14, 2018 ድረስ
ለምን ምርጥ ምርጫ? በዚህ የመርከብ ጉዞ ላይ የሚቀጥሉት ኩባንያዎች ዋና ምርጫ ያድርጉት. የተራቡ ልጃገረዶች (ሊሳሊ ሊሊን) ለሽርሽር ጊዜው ሲሆኑ የረሃብ ወቅት የሚመጡ ክስተቶችን ይመራሉ. የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ለመጨመር ጠቃሚ ምክሮችን, ታሪኮችን እና ልምዶችን ለማካፈል እድል ይኖርዎታል, ተመሳሳይ-አእምሮ ያላቸው አስተላላፊዎች ይከበራሉ.
ዮጋ እና የሆላቲክ ክብደት መቀነስ መቋረጥ
በአሁኑ ሰዓት የየዮጂ ልምምድ ካለዎት ወይም ለመጀመር ከፈለጉ የክብደት መቀነስ ፕሮግራም የሚያቀርብ የጆጋ ማፈግፈንን መጎብኘት ያስቡ. ብዙ ዮጋ በአገር አቀፍ እና አለም አቀፍ ደረጃ የአረታክ መድሃኒቶችን ያፈናግራል እና እርስዎ እንዲንሸራተቱ ለመርዳት የአራሩዲክ ህክምና ሊያቀርብልዎ ይችላል.
በዚህ የሌሎች ክፍሎች ውስጥ በተጠቀሱት ሌሎች የመዝናኛ ቦታዎች እና ማረፊያዎች እንዲሁም የክብደት መቀነስ አገልግሎቶችን ጨምሮ የ yoga ፕሮግራሞችን ይሰጣል. በሞንታና, በቢሊ, በማልዲቭስ እና በሜክሲኮ የሚገኙ ማናቸውም ስፍራ ዮጋኮሆ ሊሆን ይችላል.
ምርጥ ምርጫዎች: የኬሪሁ የአመጋገብ ዘዴ : ውስብስብ የክብደት ማጣት ፕሮግራም
ቦታ: ስስቲክሪጅ, ማሳሻሴትስ (በበርክሻየር ተራሮች)
የሚሰጡት አገልግሎቶች ለአመጋገብ ባህሪ እና የአኗኗር ዘይቤ አሰራሮች ላይ የሚያተኩር ለአምስት ቀን የመርገጥ ክብደት ማጣት መርሃ ግብር ሲሆን ጤናማ ኑሮን, ክብደትን መቀነስ እና ክብደት ጥገናን የሚደግፉ. ዮጋ, የምግብ ስራዎች, የአመጋገብ ትምህርቶች, እና በቤት ውጭ ያለ የሰውነት እንቅስቃሴ ይዯረጋሌ.
ዋጋ $ 483 (ትምህርት) እና ከ $ 375 (ለሁለት ቀናቶች) እስከ $ 836 (ለ 2 ዎቹ ክሮች) እስከ $ 836 ድረስ.
ለምን ምርጥ ምርጫ? ብዙ የክብደት ማጣት እረፍት መርሃ ግብሮች በአንድ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር እና አስቀድሞ ከተመዘገበ የአመጋገብ ግቦችን ዙሪያ ያዘጋጃሉ. ክፕሬጁ ውስጥ ተሳታፊዎች ለምን እንደሚበሉ ለማወቅና ጤናማ ምርጫዎችን ለማድረግ ምን ሊያደርጉ እንደሚችሉ የበለጠ ጊዜ ይወስዳሉ. ዲቴተር ለመከተል በተወሰኑ የምግብ እቅዶች ወደ ቤታቸው አይሄዱም, ነገር ግን በካፕሉ ውስጥ ባስቆሙት መሠረት መገንባታቸውን እንዲቀጥሉ ከሌሎች ጋር የመገናኘት እድል አላቸው.
በኬሪፉ ውስጥ ያለው አቀማመጥ እስትንፋስ ነው, ስለሆነም ተሳታፊዎች ለአካላዊ እንቅስቃሴ ወደ ውጭ ለመውጣት ይነሳሳሉ. ምግብ (አብዛኛዎቹ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን መስዋዕቶች) ጤናማ ሆኖ መመገብ አስደሳችና አስደሳች እንዲሆን ያደርጋል.
ከቤት ውጭ እና ምድረ በዳ ክብደትን ማቋረጥ
ተጓዦች, የጀርባ አጫሾች እና ሌሎች የጨዋታ ተወዳጅ ሰዎች የአየር መጓጓዣ ክፍተቶችን በአካባቢያቸው እንዲጎለብቱ በሚያበረታቱ ስፍራዎች የክብደት ማጣት ፕሮግራሞችን ያደንቃሉ. እነዚህ የመዝናኛ ስፍራዎች ካሎሪን የሚያቃጥሉ እና ጽናትን የሚገነቡ የራስ-ግኝቶችን እና አካላዊ ፈተናዎችን ያበረታታሉ.
በዚህ ምድብ ውስጥ በምርጦቹ ውስጥ የተራዘመውን የእንጥቅ ሄክ የጤና ስፓይን (ብሪቲሽ ኮሎምቢያ, ካናዳ), ኮፐረፒታ ሪትራፕ ስቴስ (ሳንንድክ, ኒው ዮርክ), ፎክስ ሯን (ሎድሎው, ቬርሞንት) ወይም ካስኪል ተራራዎች ውስጥ በጀስፕርት.
ምርጥ ይምረጡ: ቀይ የበረዶ ክብደት መቀነስ እና ኑሮን በመልካም ማቋረጥ
አካባቢ: ኢሪንስ, ዩታ
የሚሰጡት አገልግሎቶች; የእግር ጉዞን, የአካል ብቃት ትምህርቶችን, የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ምክርን, የቡድን ውይይቶችና የምግብ አዘገጃጀት ያካተተ ሰባት ቀን ፕሮግራም.
ወለድ: $ 2,200 በአንድ ሰው ሁሉን ያካተተ
ለምን ምርጥ ምርጫ? ይህ አጠቃላይ ፕሮግራም ለእያንዳንዱ እንግዳ የእሱን ፍላጎት ለማሟላት የተበጀ ነው. እያንዳንዱ እንግዳ ከመድረሱ በፊት ከ Wellness Manager ጋር ይገናኛል እና ከጉዞ በኋላ ከሱ ጋር ይገናኛል. እንግዶች የእንግሊዘኛ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት ፕሮግራሞችን እና ለረጅም ጊዜ ክብደት እና የክብደት ጥገና የሚያስከትለውን የመንገድ ማገገሚያዎችን ለመቅረጽ የአመጋገብ ልማድን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመምራት መሳሪያዎችን ያቀርባሉ.
አንድ ቃል ከ
በጤና ወይም የመዋኛ ማዘውተሪያ ቦታ ላይ ያለዎት ጊዜ ለክብደት ማጣት ጤናማ መሠረት ለመገንባት ልዩ እድል ይሰጣል. ጠቃሚ ክህሎቶችን እና ምናልባትም ለጉዞው እስከሚቆዩበት ጊዜ ከሚደግፏቸው ጓደኞች ጋር ይገናኙዎታል.
በጣም ጥሩ የክብደት ማጣት ማፈግፈግዎ ከመረጡ በኋላ, ልምድዎን የበለጠ ዋጋ ያለው ለማድረግ ከጉብኝትዎ በፊት ማድረግ የሚችሉ ነገሮች ካሉ ይፈልጉ. ለምሳሌ, የምግብ መግዛትን መያዝ, ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር, ወይም ለክትሻው ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ. ከጉብኝትዎ በፊት ብዙ ማድረግ እንደሚችሉ መጠን ክብደትዎን ለመቀነስ እና ወደ ቤትዎ በሚመለሱበት ጊዜ ወለሉን ያስቀሩ.