የሚወዱትን ዘፈን ያብሩት- እንዲሁ እርስዎ እንዲንቀሳቀስ ከማድረግ የበለጠ ነገር ሊያደርግ ይችላል
ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ የተሳሳተ ቢመስልም "ሙዚቃ ለሞቀው ውስጡን ለማስታገስ ሙዚቃዎች" ለብዙዎቻችን የተለመደው ነው. ከ 300 ዓመታት በፊት በዊሊያም ኮንግሬቭ የታተመው "አሳዛኝ ሙሽራ" በመባል የሚታወቀው የጨዋታ እኩይ ምግባር የሚከተለውን ይቀጥላል, " ሙዚቃን አረመኔን ለማረጋጋት, አስፈሪዎችን ለማርካት ወይም ከጎሳራ የተሠራ ኦክን ለማጣራት ሙዚቃ ሙዚቃ አለው ."
ለስነ ፈጣራዊ ፍጆታ አበል በመስጠት ስሜት ስሜትን እና ስሜትን ለማረጋጋት, ለማስታገስና እንድንረጋጋ ለማድረግ የሙዚቃ ኃይል ጥያቄ ነው.
የይገባኛል ጥያቄው በአካላዊ ተፅእኖ ላይ ይገኛል. የታሰረ የጣፍ ቅርፊት (ወይም ያልተለመደው) ወዲያውኑ ጠንካራ, የአርትራይተስ ክርሽንን በማሾፍ ይጠቅሳል. ሳይንስ የመድሃኒዝም ባህርያት ከፀሐፊነት ምኞት በላይ ሊሆን ይችላል የሚል ሃሳብ ያቀርባል.
የተረጋገጠ ህክምና
በፔን ሀኪኒስ ውስጥ ዘመናዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔዎች ሥር የሰደደ ህመም እና ተያያዥ ዲፕሬሽንን ለማስታጠቅ የሙዚቃ ስራዎች ውጤታማ መሆናቸውን ያመለክታሉ. በአጠቃላይ ሲታይ, በተደረገበት ጣልቃ-ገብነት ውስጥ በሚሰጥ ጣልቃ-መድሐኒት ውስጥ, ሙዚቃ ከሌሎች ተለምዷዊ የህመም ልምዶች ጋር በመደባለቀ, እንደ ምትክ ምትክ ምትክ ሙዚቃ ጥቅም ላይ ውሏል. ጥናቶቹን ከግምት ውስጥ ያስገባቸው ታካሚዎች የራሳቸውን ሙዚቃና መርማሪዎች በመዝሙሮቹ የተመረጡባቸውን ሰዎች የሚመርጡትን ያካትታል.
መሰረታዊ መደምደሚያዎች "ሙዚቃ የተለያዩ የስቃይ ህመምተኞችን በሚመለከት በራሳቸው የተዛባ ህመም, የጭንቀት እና የዲፕሬሽን ምልክቶች እንዲቀንስ" እና ለራሳቸው ሙዚቃ የሙዚቃ ምርጫ ሲቆጣጠሩ ይበልጥ ውጤታማ እንደሚሆን ነው.
ደራሲዎቹ በበርካታ የተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የህመም ማስታገሻዎችን አስተዋሉ, ይህም የሙዚቃ ቅዝቃዜ ለታላሚ ህመምተኞች መድሃኒት ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ያመለክታል. የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ማስታገሻዎች ትልቅ ትርጉም ያለው ተገኝተዋል, ነገር ግን ይህ ጥናት ሙዚቃ ልዩ, ዋነኛ ውጤት ወይም የሙዚቃ ህመም ከማስታገስ ቀጥሎ ነበር.
ይሁን እንጂ ሌላ ጥናት ደግሞ ሁለቱንም የመንፈስ ጭንቀቶችና ጭንቀቶች እፎይታ የሚያሳይ ነው. በ Cochrane Database Systematic Reviews , በሲክራኒ ዶክተርስ ሪፖርቶች ውስጥ የታተሙ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔዎች, ይህ ጽሑፍ ከንጽጽር ጋር ብቻ የተወዳደሩትን ጣልቃገብነት ሙከራዎች ወይም ከመደበኛ የሥነ-አእምሮ እና የመድሃኒካዊ ሕክምና ህክምናዎች ጋር በመተባበር ያለ ሙዚቀኛ ህክምናዎችን ይመረምራል. ሙዚቃን መጨመር ዝቅተኛ ስሜት የሚቀሰቅሱ ምልክቶች, የተረጋጋ ጭንቀት እና የተሻሻለ ተግባርን ያሻሽላሉ.
ሌሎች ጥናቶች ደግሞ የስነልቦና ጭንቀት እና በልብ ምት መለዋወጥ ላይ የተዛመዱ ተፅእኖዎች እንዳሉ የሚያሳዩ ሲሆን ይህም የልብና የደም ቧንቧ አደጋ ዋነኛ ተነሳሽነት ነው.
በአጭር አነጋገር, አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ህመምን ለማስታገስ የተቸገረውን ጡት እና አእምሮን ለማስታገስ በሳይንስ የተረጋገጠ አቅም አለው.
እንዴት?
እንዴት እንደዚህ እንደሚሆን እርግጠኛ መሆን አይቻልም, እናም በርዕሰ-ጉዳዩ ላይ ከተካተቱት ሳይንሳዊ ጽሑፎች አብዛኛዎቹ ሊደረስባቸው በሚችሉ ዘዴዎች ምርምር በማድረግ ማበረታታት ይጀምራሉ. በሙዚቃዎች ላይ የሙዚቃ ውጤቶች መፈተሽ ያደረጉ አንዳንድ ጥናቶች አሉ, እናም ምናልባት መልሱ እዚህ ይኖራል. አንዳንድ ተመራማሪዎች በአእምሮ ውስጥ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ በመግለጽ የሕመም እና የጭንቀት ማሳያ ምልክቶችን ያስተላልፋሉ.
ይህ የሁላችንም እድል ከልጅነታችን ጀምሮ በጣም የሚገርም ሊሆን ይችላል ወላጅን "አንድ ቡቶ መጥላት" ይፈልጉ ነበር.
ስለዚያ ለማሰላሰል ቆም ካልክ, በህመም ማረፊያ ቦታ ላይ መታጠጥ ጥሩ ሐሳብ ሊሆን ይችላል, ግን በእርግጥ ነው. የ "ቦይ-ቦስ" መበስበስ በጣቢያው ዙሪያ የስሜት መለዋወጫዎችን የሚያንቀሳቅስ ሲሆን ይህም የጀርባ አጥንት (አከርካሪ) አከባቢን የሚያስተላልፈው ምልክት ነው. እነዚህ የስርዓተ-ፆታ ማገናዘቢያ ምልክቶች ከስህተቱ ምልክቶች ጋር ይወዳደራሉ እና በትክክል ይሄዳሉ. የስሜት ሕዋስ ነርቮች ወደ ሚሊሊን ተጭነዋል. ይህ በሽታውን የሚያስተላልፈው ሲሆን የሆድ ህብረ ህዋስ ግን አይደለም. ይሄ በመንገድ ላይ በጭንቅላቱ ውስጥ አሻፈረኝ ላለው ለማንም ሰው በደንብ ይታወቃል. እርስዎም የእግርዎን ጣቶች እንደመስጠታቸው እና "ኦው, አይሆንም!" ብሎ ማሰብ እንዲጀምር ሲጠብቁ.
ይህ የግንዛቤ እና ህመም መካከል ያለው ልዩነት ፈጣን ቢሆንም እንኳን የጆሮኒካዊ እና የስሜት ሕዋሳትን ፍጥነትን ይወክላል.
ይህ የአሠራር ዘዴ "መቀመጫ" በመባል ይታወቃል. ምክንያቱም የስሜት ሕዋስ (ኮንቴነሪንግ) ግኝት ህዝቡን ወደ አእምሮው የሚያስተጓጉል ስለሆነም የህመም ምልክቶችም እንዲሁ መሻገር አለባቸው. የስሜት ህዋሳት (የስሜት ህዋሳት) በአዕምሯችን ላይ እንዲያተኩር ያደርጋሉ. ሙዚቃ በተዛመደ መንገድ ሊሠራ ይችላል, ቢቻል ኖሮ, በአከርካሪው ውስጥ ከሚገኘው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይልቅ በአዕምሮ ውስጥ በቀጥታ የሚታይ ይመስላል.
ያልተለመዱትን እቅፍ
የተለመዱ እና "አማራጭ" መድሃኒቶች በሚካሄዱበት ጊዜ አጠቃላዩ ጠቀሜታ እንዴት እንደሚሰማው በትክክል ከማወቅዎ በፊት አንድ የሕክምና መንገድ ሊሠራ ይችላል. መደበኛ የሕክምና ዘዴዎች በአብዛኛው የተመሰረቱት በአሠራር ላይ ነው, ስለዚህ ዘመናዊ ሕክምናዎች በሚሰሯቸው ጊዜ እንዴት እንደሚሰሩ በግልጽ የተረዱ ግንዛቤዎች የተለመዱ ቢሆኑም ያልተለመዱ ናቸው. በተቃራኒው አማራጭ የሕክምና ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ በሳይንስ ዘዴዎች ለመፈተሽ እና ለማብራራት ከመቻላቸው በፊት በረጅም ጊዜ ልምድ እና ባህላዊ መድሃኒቶች ላይ የተመሠረቱ ናቸው. ስለ መድኃኒታዊ ሙዚቃ መረዳቱ ግን እንዴት እንደሚሰራ ከማወቅዎ በፊት አንድ ስራ መስራት እንደምንችል ማሳሰቢያ ነው.
ሌላኛው አስፈላጊ እና ወቅታዊነት ያለው መልዕክት እዚህ ከህክምና ማእከል ማዕከላት ጋር ለመወዳደር የሚጣጣሙ የአኗኗር ዘይቤዎች ብዙውን ጊዜ ብዙ ጥቅም የሚያስገኙ እድሎች አሉ. ለአብረሃብ ኦፒዮይድ መጠቀም ለህመም መጠቀሚያነት, ለአደንዛዥ እጽ እና ሱሰኝነት በብሔራዊ ቀውስ ውስጥ እንዴት እንደተከሰተ ተመልከት ለምሳሌ የሙዚቃ መድሃኒት እና ሌሎች አደንዛዥ ዕጾችን የመድሃኒት ልምዶችን ለመቀነስ የሚረዱት ሌሎች መንገዶች . የተደናቀፈ ነርቮችዎንም ለማረጋጋት የምንችልበት አቅም የሰው ልጅ ጤናን በጥልቀት ማሰብ አስፈላጊ መሆኑን የሚያስታውስ ነው.
ሙዚቃን እወደዋለሁ, እናም በጥፊ ላይ የተቀመጠው አንድ ነገር ከባለቤቴ ጋር ቮይንግን መመልከት ነው. ተዋንያን የሚሰማቸውን የሙዚቃ አስፈላጊነት ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ, እንዲሁም የሙዚቃ ስልጣንን ለሰዎች ለማንቀሳቀስ ኃይል ያለው አዋቂዎች, አንዳንድ ጊዜ ጉዳዩን እያነሱት ሊሆን ይችላል ብዬ አሰብኩ.
ግልጽ ላይሆን ይችላል. የ 300 አመት እድሜ ያለው ጨዋታ እና ዘመናዊ ሳይንስ ከጎናቸው ናቸው. ሙዚቃው ይገታናል እናም ያረጋለን. ሙዚቃ መድኀኒት ነው.