የራሳችንን እንክብካቤ ማድረግ በዙሪያችን ያለውን ዓለም መጠበቅ ማለት ነው
የችግሩ መንቀሳቀሻ ፕላኔቶች በየትኛውም ቦታ ይገኛሉ, እና እነሱን ለእነሱ ማሳሰብ እፈልጋለሁ. ከአየር ንብረት ለውጥ እስከ ደኖች መጨፍጨፍ, ጎርፍ እና የእሳት ቃጠሎዎች ለጉንፋን ሲጋለጡ, በተጨነቅን አንድ የጤና ችግር ምስክር ነን.
ይህንን ቃል እኔ እየተጠቀመሁሁ-አንድ የጤና-ሆንብ ነው, ምክንያቱም ሁሉም የጤና ሁሉ ተያያዥነት ያለው ሃሳብ ያላቸው ባለሙያዎችን በማሰባሰብ በዚያው ስም የተነሳው በዚህ ስም ነው.
ስነ-ስርዓቶች የተክሎች እና እንስሳት ይደግፋሉ, እነሱም በበኩላቸው ለግል ምግብዎቻችን ወሳኝ የሆኑ የብዝሃ-ህይወቶችን ያጠቃልላሉ. የዱር እንስሳት ሰዎች እንደ ኢቦላ የመሳሰሉ ማስፈራሪያዎችን የሚያስተላልፉ ሰዎች እንደ ተቆጣጣሪዎች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ. በአንድ ጤና ውስጥ በአንድ ትልቅ ፕላኔት ውስጥ በአንድ ቦታ ላይ ስላለው ግልጽ ሁኔታ ነው እኛ ሁላችንም በዚህ ጀልባ ውስጥ አንድ ላይ ነን.
እዚህ ላይ, በጤና ላይ ትኩረትን በግላችን ማድረግ ነው. አብዛኛዎቹ ርዕሶችዎ እርስዎ ሊወስዷቸው ከሚችሏቸው ግምገማዎች ወይም ሊወስዷቸው የሚችሉ እርምጃዎች ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጡዎታል, አብዚኞቹም በጣም ጥብቅ ናቸው. በዚህ ክፍል ውስጥ እኔ ወደ ሌላኛው መንገድ እሄዳለሁ እና እርስዎ ስለነካው ቆዳን ብቻ ሳይሆን ከሱ ውጭ ያለውን ነገርም እንዲያስቡዎት ይጠይቁዎታል.
መልዕክቶች ከየአካባቢው
በዚህ ዓምድ ውስጥ የዚህ ዓይነቱ አምራች ክስተት በኒው ዮርክ ታይምስ ውስጥ እና በንፅፅር ህዝቦች ላይ ድንገት በከፍተኛ ደረጃ እየቀነሰ የሚሄድ የአርትዖት ዘገባ ነው. በዚያ ላይ አጉል ስሜታዊ ተፅእኖ እንዳንመኝ የማንወድ አይመስልም ምክንያቱም ነፍሳት ቂም የመያዝ እና የመጎሳቆል ስሜት የማይታይ ስለሆኑ ነው.
በምግብ ሰንሰለቶች እና ስነ-ምህዳር ስርዓቶች መሰረት ነፍሳት ለሥነ-ህይወት የሚሆን መሠረት ነው-ከተለቀቁ በሁለቱም ቦታዎች ላይ ቤቶች ይወድቃሉ.
ሁላችንም አንድ አይነት አንድ አካል ነን, አንዱ የጤና-የባዮሎጂና ፕላኔት. በእርግጠኛነት የእኛን ጤናን ሙሉ በሙሉ መከላከል እና ጉዳት ማጣት እንችላለን, ነገር ግን ሙሉ ጤንነቱ ቢከሰት ለመሮጥ ወይም ለመደበቅ አይነሳም.
እኔ እንደማስበው ይህ ዋጋ ሊሰጠው የሚገባው ይመስለኛል. በአሁኑ ጊዜ በአካባቢው ላይ ስጋት የሚፈጥሩ ጥቃቶች ከተፈጠሩ, ከዚያ በኋላ ስለራሳችን የጤና ሁኔታ ከዚህ መለየት አንችልም. ስለዚህ በአንድ የጤና እሳቤ ጽንሰ-ሀሳቦች እንድትቀበለው እና በአስተሳሰብዎ ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድር እየጠየቅዎት ነው. መኪና ስንሸገብ, ስንገዛ እና ስንበላ, እና በሣር ክዳን እና በአትክልት ቦታዎቻችን ላይ ስናስገባ ስለእሱ ማሰብ ያስፈልገናል.
ማናችንም ብንሆን ከ 8 ቢሊዮን የሚበልጡ ሰዎች በፕላኔቷ ጤንነት ላይ ታይቶ የማያውቀውን ዓለም እንድንወክል አልፈለጉም. ማናችንም ብንሆን መወለዳችንን የመቀነስ, የጅምላ ፍሳሾችን, አስፈሪ አውሎ ነፋሶችን እንዲሁም በፍጥነት እየተለዋወጠ ያለውን የአየር ጠባይ በሚጥልበት ጊዜ እንዲወለድ አልጠየቅም. ችግሩን መቋቋም ይኖርብናል.
እራሳችንን እና ከሁሉ የላቀውን ጥቅም እናገኛለን
እዚህ ጋር ለማመጣጠን የቀረበው ሌላው ምክንያት ደግሞ ከዚህ የበለጠ ደስተኛ ይሆናል. ለእያንዳንዳችን መልካም እና ለሁላችንም አስፈላጊ የሆነውን ሁሉ አንድ እና በጣም ድንቅ የሆነ መደራረብ አለ. ይህ ለህይወቴ ህይወትን እንደ መድሃኒት ማደር በመሆኔ ለእኔ በጣም ደስ የሚያሰኝ ክስተት ነው. ዓመታትንና ሕይወት ለዓመታት ስንጨምር እና ፕላኔቷን በመጠበቅ ላይ እንደምናስችላቸው አምናለሁ.
እስቲ ለምሳሌ ያህል እነዚህ ሁለት የምርምር ውጤቶችን ተመልከት. በመጀመሪያ, በ 2010 በሃርቫርድ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው በሴቶች ውስጥ ከሚባሉት የልብ በሽታዎች ከፍተኛ ውድቀት ጋር ተያያዥነት ያለው አንድ ምግብ ምትክ በስጋ ምግብ ምትክ ነበር.
የ 2016 ጥናት በእንስሳት ፕሮቲን ምትክ ተጨማሪ የእጽዋት ፕሮቲን የተጎናጸፈውን እጅግ በጣም ግዙፍ, የግል የጤና ጥቅሞች አረጋግጧል. ሁለተኛ, በቅርቡ በሎሜላ ሊንዳ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በተደረገ ጥናት በቅርቡ አሜሪካውያን በፓሪስ አቀባበል ላይ በዋነኛነት በቡና ውስጥ በመብላት ብቻ በፓሪስ ቅኝት ላይ የሚለቀቁትን ግሪንሀውስ ጋዞች ቅነሳ ግማሽ ግማሽ ግማቸውን ሊያሟሉ እንደሚችሉ ይጠቁማል.
ለእያንዳንዳችን ለእያንዳንዳችን እና ለሁሉም ለማኅበረሰቦቻችን ማሻሸያ ተመሳሳይ ነገር አለ. ተጨማሪ የጡንቻ ኃይልን በመጠቀም, እያንዳንዳችን እና ሁላችንም መልካም ነው. አነስተኛ መጠን ያላቸው ምግቦችን መመገብ ለእያንዳንዳችን እና ለሁላችንም ጥሩ ነው.
በተጠማ ጊዜ ውሃ መጠጣት ለእያንዳንዳችን ጥሩ ነው, ምክንያቱም ያልተለቀቀ ስኳር እና ካሎሪዎችን ስለምንወጣ ለሁላችንም ጥሩ ነው ምክንያቱም መሃላ የሚሆን ኮላ ለማምረት በመቶዎች ሊሊት ውሃን ይወስዳል. አነስተኛ ስጋን መመገብ ለእያንዳንዳችን ጥሩ ነው; ምክንያቱም ስር የሰደደ በሽታዎችን የሚከላከሉ ተጨማሪ የአትክልት ምግቦችን እየመገብን ስለሆነ, አከባቢን, ፀረ ተባይ መድሃኒትን እና የደን መጨፍጨምን ለመቀነስ ስለሚረዳ ለሁላችንም ጥሩ ነው.
የተለያዩ ጤናማ, ሙሉ እና የተክሎች ምግቦችን መመገብ ለእያንዳንዳችን ጥሩ ነው. ለሁለቱም ለእኛም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ለትርጓሜዎች (ለምሣሌ በየአመቱ በየአመቱ አንድ ዓይነት ሰብል በማደግ) እና በአካባቢው ላይ ጉዳት የሚያደርሱ የኢንዱስትሪ አሰራሮችን የሚገድቡ እና የእንስሳትን ሕይወት የሚገድሉ - ምናልባት ምናልባትም, ነፍሳት.
አሁን ጊዜው ነው
በተቃራኒው, በመላው ዓለም ቁጥራቸው በጣም አነስተኛ የሆኑ ተፈጥሮአዊ ስፍራዎችን ስናስቀምጥ በተፈጥሮ በጊዜ ላይ ላሉን ጤናችን ዋጋ እና እዚያም ዘና ለማለት ረዘም ላለ ጊዜ እንኖራለን. ይህ በእውነቱ የተጻፈ "እውነታዊ ቼክ" ነው.
በእርግጥ አንድ ጤናማ ነው.
ስለዚህ, ንቁ ሁኚ. ውጭ ይውጡ. በእውነቱ እጽዋትን, ሙሉና ጤናማ የሆኑ ምግቦችን መመገብ. ውሃ በተጠማበት ጊዜ በአብዛኛው ውኃ ያጠጣሉ. ያነሰ ይንዱ ብስክሌት ተጨማሪ. በወረቀት, ፕላስቲክ ሳይሆን, እና የተሻለ, አይጠቀሙ. ሀሳቡን ያገኙታል.
ከምንኖርበት የኑሮ ውጣ ውረድ እና ከዚህ ጋር የተገናኘው የሀገር ውስጥ ሀብቶች ካልሆነ በስተቀር የግል ጤንነታችንን ለመጠበቅ ጊዜው አልፏል. መልካም ዜና ለሁላችን ከሁሉም የበለጠ የሆነው ለእሱም እዚያ ነው.
አብዛኞቻችን ለራሳችን መፈለግ አለብን, ነገር ግን ሁላችንም የምናጋራውን ጤናን አንድነት መመልከት አለብን. ወይም, " ኤ" ፕሉቢየስ, ኡም .