ጤናማ የሜክሲኮ ምግብ ለደቡብ ቢች ዴቴርስ

የምግብ ዕቅድዎን በሂደት ላይ ለማቆየት ምርጡን የሜክሲኮ ምግብ ይምረጡ

በሜክሲኮ ምግብ ቤት መመገብ አስችለ የ South Beach Diet በሚከተሉበት ወቅት መወሰን ገደብ አለው, የተሳሳቱ. የክብደት መቀነስ ፕሮግራሙን እየተከተሉ እያሉ የሚዝናኑባቸው በርካታ የሜክሲካ ምግብ ይበላሉ . እንዲሁም ለሌሎች የአረጋውያን እና ጤናማ ነብሮች እንዲሁ ምርጥ ምርጫዎች ናቸው. ሜክሲካን ሲበሉ ጥሩ ምግብ እንዲመገቡና አሁንም ክብደትዎን እንደሚቀንሱ ይህንን መመሪያ ይጠቀሙ.

ጤናማ የሜክሲኮ ምግብ ቤት ለደቡብ ቢች አተርዎች

እንደ ቻይና ምግብ ሁሉ በበርካታ የሜክሲኮ ምግብ ቤቶች ውስጥ ዋነኛው ችግር ምግቦች "አሜሪካዊነት" ናቸው. ባህላዊ ሜክሲካዊ ዋጋ ጤናማ ነው, ነገር ግን የአሜሪካን ቅስት የቴክስ-ሜክ ምግብ ሁልጊዜ በአብዛኛው በጥሩ ምግቦች የተሞላ እና በካሎሪ ይጫናል.

በሜክሲኮ ምግብ ቤት ውስጥ ከደቡብ ቢች አተር ጋር ለመጋገር በመመጫው ውስጥ መለዋወጥ እና በአትክልቶች አትክልትና የተመጣጠነ ፕሮቲን የተሞላ ምግብ ማግኘት ያስፈልግዎታል. በአመጋገብዎ ላይ እንደ ቡቃያ - አንዳንድ አይነት ጤናማ ቅባት እንኳ ሊያገኙ ይችላሉ. በክብደት ከተመገቡ በደቡብ የባሕር ዳርቻዎ የመመገቢያ መርሃ ግብር ላይ መቆየት ይችላሉ እና አሁንም በጤናማ የሜክሲኮ ምግብ መመገብ ይችላሉ.

የደቡብ ቢች-Friendly Mexican Menu Choices

የደቡብ ቢች አሪፍ ከሆንክ በጣም የምትወደውን የሜክሲኮ ምግብን መብላት ትችላለህ. ያልተለጠፉ ነገሮችን እንዲሰጧቸው ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል. ይህ ማለት እርስዎ የሚፈልጉትን ስጋዎችና አትክልቶች (እርስዎ በአብዛኛው ፋጅታ እና ታኮስ ውስጥ ይገቡዋቸው) ሹካ ወይንም ለስላሳ የባሕር እንስሳት ሽፋንዎችን ይጠይቃሉ ማለት ነው.

ደረጃ 2 ወይም 3 የአመጋገብ ምግቦች ለጎደለው የስንዴል ዱቄት እንዲሰጣቸው መጠየቅ ይችላሉ.

የዶልቶ ዱቄት ያለ ምግቦች ከዶሮ ወይም ከዓሳ ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ. ምግቡ እንደ የተጋገረ ኩስያን ያካተተ ከሆነ, ልክ እንደ ሞል ናስ, አብዛኛውን ጊዜ ተቀባይነት አለው. እንዲሁም እንደ ሽሪም ወይም የተጠቆረው ስጋ የመሳሰሉ ምግቦችን የሚያካትቱ ሌሎች ምግቦችን መፈለግ ይችላሉ.

ከአመጋገብዎ ጋር ለመጣመር ወደ ምግብዎ ማስተካከያ ለማድረግ አገልጋይዎን ለመጠየቅ አይፍሩ.

ስለዚህ ከጎን ምግቦችስ ምን ማለት ነው ማንኛውም የደቡብ ካህር አሳላፊ የአትክልተኝነት ሰላጣ ማዘዝ እና በሳላት ውስጥ ከአለባበስ ጋር ሊያያዝ ይችላል. ጥቁር ሬንጅ በደቡብ የባህር ዳርቻ ዲግሪ 2 ኛ ደረጃ ወይም በደረጃ 3 ላይ ተቀባይነት ያለው ጎኑ ናቸው. አከርካቶች ጥሩ ስብ እንደሆኑ ተደርጎ ስለሚታሰብ አንድ ትልቅ የጉራኮም ምግብም ተቀባይነት አለው.

ያነሰ የጤናማ የሜክሲካ ምግብ

ስለዚህ የሜክሲኮ ምግብ መመገብዎ በጣም ጥቂት ጤናማ ክፍል ምንድነው? ያ የማይረባ የቀለበት ዱቄት. ስለዚህ የሳውዝ የባህር ዳርቻ የሜክሲኮ ምግብን ለመመገብ የመጀመሪያው እርምጃ አሠሪዎቼ ቺፖችን እንዲዘልል መጠየቅ ነው. ከተጠማችሁ ጥሬ የዶልፊክ አትክልቶች አንድ ሳንቲም ያዙና በምትኩ በሶልሳ ያጠቡ.

በሜክሲኮ ምግብ ቤት ውስጥ የሚገቡ ሌሎች ምግቦች;

• በምግብዎ ውስጥ Tortilla ቺፕስ . ክራታማ, ጣፋጭ ጥልቀት ያለው የበቆሎ ፍሬ. እነዚህ ምግቦች ዶ / ር አግታስተን አይፈቀዱም!
• ክሬም . ይህ ወፍራም, ከፍተኛ ወፍራም የወተት ተዋጽኦ አብዛኛውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው እንደ ጨርቅ ነው.
• የተጣሩ ፍራፍሬዎች . ባቄላ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው, ነገር ግን በሆስፒታል ውስጥ ቴክስ-ሜክስ የተሰሩ ባቄላዎች በአብዛኛው ከእንስሳት ስብ ጋር የተዘጋጁ እና ሙሉ ቅባት ያላቸው አይብ ናቸው. በደቡብ የባህር ዳርቻ አመጋገብ ላይ ከሆኑ, ይህ የጎን መቀመጫ ምግብ ነው.
• ታኮ እርባታ ዛጎሎች . ሰላጣ ጤናማ ነው, ነገር ግን በትልቅ የበሰለ የበቀለላ ተክል የተከበበ አይደለም. ጤነኛ ምግብዎን እቅድ ለማቆየት ይዝጉት.

የሳውዝ ቢች አሪነት የክብደት መቀነስ ሳይሆን የጊዜያዊ የምግብ ዕቅድ ሳይሆን የሕይወት ስልት ነው. ስለዚህ በሜክሲኮ ምግብ ቤቶች ውስጥ መመገብን እንደወደዱት ቢቀጥሉ, መቀጠል አለብዎት. በደቡብ የባሕር ዳርቻ የእንስሳት አመጋገብን ለመጠበቅ በሚሄዱበት ጊዜ እንዴት ምግቦችን አመጋገብን እንደ መምረጥ ይማሩ.

_{* ይህ እትም በ ማሊያ ፍሪ, .com ክብደት መቀነስ ባለሙያ ታርሟል}