አእምሯችሁን እና አዕምሮዎን በአዕምሯዊ ጉዞዎች ይሙሉ
በእውቀት መራመድ የህይወት ውጣ ውረዶችን ለመቋቋም እና እንደ ካሚኖ ዲ ሳንቲያጎ ላሉት ጉዞዎች ለመዘጋጀት ጥሩ መንገድ ነው.
"አስቂኝ ጉዞዎች: ውጥረትን ለማስታገስ 100 ቀላል መንገዶች, ተነሳሽነት ይኑራችሁ እና ነፍስዎን ያሳድጉ" የአዲስ ዘመን የህፃናት መጽሐፍ አይደለም. ይልቁንስ, እርስዎ በየቀኑ በእግር ጉዞዎ ላይ ፍላጎትን እንዴት ማከል እንዳለብዎት ላላወቁት ችግር ሊያውቁት ይችላሉ.
በሩን ለመውጣት እየታገዝክ ከሆነ, ለመደብደብ ጊዜው ያመጣል, እንዲሁም የስሜት ህዋሳትን ለመሳል እና ምናልባትም አስተሳሰብዎን እና ችግርዎን የመፍታት ሂደቶችዎን ለመጀመር እንኳን ይችላሉ. MindWalks ሊያደርገው ይችላል.
አስቂኝ ነገር
እያንዳንዱ MindWalk በእረፍትዎ ጊዜ እንዲያተኩሩ እንቅስቃሴ ይሰጥዎታል. በተራው በአጠቃላይ-አካላዊ-እስከ ብዙ-ስሜት-ነክ አስተሳሰብ ነው. መጽሐፉን ስከፍተው የእኔ የሥነ -ቦባባይል ጋሻ ብቅ አሉ, ነገር ግን በአስፓልታት መካከል እንደወደድኩት በፍጥነት ወደታች መጡ.
በ 100 የተለያዩ MindWalk የተሰራ, ይህ መፅሀፍ ለብቻዎ መራመጃዎች ሊጠቅም ይችላል ወይም ለጉዳይ አጋሮችን መስጠት ወይም የተወሰኑ ተግባራትን ላይ ማተኮር ይችላል. ስለ አና አክስቴ ሴሲ የሚሰማውን የመስማት አደጋ ገጥሞታል, ነገር ግን የተሻለ ርዕስ ለማግኘት ለትዳር ጓደኛዎ ለመናገር ፈቃደኛ አይሆንም? ለአንዳንዶልዎ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለማቅረብ የአምስትዎልክስ ግልባጭ ማግኘት አለባት!
አስገራሚ የሆኑ ምሳሌዎች
1. አንድ ልዩ ነገር ለማግኘት - አንድ እይታ, ድምጽ, ሃሳብ - በሚወስዱት በእያንዳንዱ የእግር ጉዞ ላይ እራስዎን አንድ ልዩ ዘይቤን ይፈልጉ.
በአካባቢዎ ላለው አለም ከፍተኛ ትኩረት እንዲሰጡዎ ይደረጋል, እና እርስዎ ሊረዷቸው የሚችሏቸውን ዝርዝሮች ያስተውሉ. አንድ MindWalk ስለ ግኝቶች ነው.
2. ጠፍተው ይሂዱ: ለጥቂት እርምጃዎች ወደኋላ ለመሄድ ይሞክሩ. በሌላ በኩል ደግሞ አሉታዊ የሆኑ ሐሳቦች ያስቸግርህ ይሆናል. እራስዎን "ለማንሳት" እራስዎን ማውራት በጥንታዊ ችግሮች ላይ አዲስ አመለካከት ሊሰጥዎት ይችላል.
3. ራስዎን 3-ልትን እራስዎን ይጠይቁ አንድ ችግር ለመፍታት እየሞከሩ ከሆነ, ተመሳሳይ ጥያቄን 3 የተለያዩ መንገዶች ይጠይቁ. ችግርን በተለየ መልኩ ማመዛዘን ሳታስበው ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ታገኝበት ይሆናል.
4. ጊዜያዊ የጥበብ ስራ ይፍጠሩ በሚሄዱበት ጊዜ ትናንሽ የሚያምሩ ዕቃዎችን ያሰባስቡ እና በዓይንዎ ደስ በሚያሰኝ መንገድ ያዘጋጁ - በቤታችሁ ወይም በመንገድዎ ላይ. ለእራስዎም ሆነ ለዓለም ምስጢራዊ, ፈጣን ስጦታ ይፍጠሩ.
ደራሲዋ ሜሪ ፍሬፕስ
ደራሲዋ ሜሪ ፍራክስ እንደገለፀው የእግር ጉዞ ከአንገት አንፃር የበለጠ እርካታን ሰጥቷታል, ስለ ችግሮችን በጥንቃቄ እንዲያስብ, ውጥረትን ለመዋጋት, ለማጥቀስና ግቦቿን ለማሟላት, እንዲሁም በአካባቢያቸው በቀላሉ የተደላደለ እና የተደላደለ እንቅስቃሴዎችን እንዲመቻችላት ጊዜ ይሰጣታል. አብዛኛው የመመሪያ መጽሐፍት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጓዝ እንዴት እንደሚችሉ ይነግሩዋል, ነገር ግን ለአእምሮ ሕክምና ጥቅም እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ እና እንዴት ፍላጎት እና ፍላጎት እንዳላቸው መቀጠል እንደሚችሉ የሚጠቁሙ አስተያየቶች የሉዎትም.
MindWalks ድር ጣቢያ
MindWalks መጽሐፍ በ MindWalks ድርጣቢያ ውስጥ ለእርስዎ በተጨማሪ ሌሎች መልካም ነገሮችም ይኖሯታል.
- My MindWalks Journal: የግኝቶች መዝገብ. ባዶ ጽሑፍን ከቁጥሮች ጋር.
- የሙዚቃ መንቀሳቀስ (በሙዚቃ ቀረጻ)
- ነፃ የኢ-ሜል ጋዜጣ, የህይወት ትምህርት. በየሁለት ሳምንታት ውስጥ, ስራዎችን, የቤት ውስጥ እና የውስጣዊ ሕይወትዎን ሚዛናዊ ለማድረግ ቀስቃሾች, ጠቃሚ ምክሮች እና ጠቃሚ ምክሮች ያገኛሉ, እርስዎን ያበረታቱዎታል, እና ቀለል እንዲሉ ያደርጋሉ.
- የአምስትዌልስ የእግር ጉዞ ቡድን እንዴት እንደሚፈጠሩ የአስተያየት ጥቆማዎች.
ይፋ መደረግ: የአሳታሚው የመጠባበቂያ ቅጂ አቅርቧል.