የእርስዎን ዘገምተኛ ምግብ ማብሰልያ መንገዶች

1 - ሙሉ ስፓጌቲ ስኳሽ ማብሰል

ቀዝቃዛ ማብሰያዎ ሾርባ እና ማሽኖች ብቻ አይደለም. በርስዎ Crock Pot ላይ የሚያዩትን አምስት የቀዘቀዘ የማቀዝቀዣ ጠላፊዎች እነሆ.

ስፓጌቲ ስኳሽ በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ ፓስታ ሽግግር ነው (ወደ 125 ካሎሪ ገደማ የሚሆኑት ሶስት ኩባያዎች ሊኖሯችሁ ይችላሉ), ነገር ግን ጉበትን ወደ ስፔትቲ-ልክ የመሳሰሉ ጉንፋንን የማዞር ሂደት አደገኛ ሊሆን ይችላል. አይጨነቁ, ዘገምተኛ የማብሰያ ምግብ በጣም ቀላል ያደርገዋል! ማድረግ ያለብዎት ነገር በሙሉ በንፋሽ ሰሃራዎ ውስጥ ግማሽ ኩባያ ውሃን በጠቅላላው ለሁለት ½ ሰዓቶች ያበስሉት. ስኳሽው ከወጣበት ጊዜ አንስቶ በግማሽ መንገድ እንዲቆራረጥ እና በቀላሉ ዘሩን ማውጣት ይችላል. ከዚያ በሚወዱት ተወዳጅ ስፓርት ስኳሽ ማጣሪያዎች ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

2 - Whip-Up Taco Filling

ከ tacos የተሻለ ነገር ብቻ ነው እራሳቸውን የሚረዱ የጥፋተኝነት ጣጣዎች.

የተቆራረበው የአሳማ ሥጋ: የዲዛር የአሳማ ሽፋንን ከሲያን ስኳር ጥሬ እቃ ጋር በማጣመር ካሎሪ በሚያስደንቅ መልኩ በጣም አነስተኛ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ያገኛሉ. ስጋው ከተበቀለ በኋላ, ሁሉም ጣዕም በአንድነት ይቀላቅላሉ.

የከርሰ ምድር ስጋ: ያልተጣራ የከብት ስጋ ዝቅተኛ ስብ ሲሆን ዝቅተኛ የሆኑ አትክልቶች ደግሞ በመጠኑ መጠን ይጨምራሉ. በሻካካ የበቆሎ ጣፋጭ ዛጎላዎች ላይ በጣም ጥሩ ነው ወይም ለዝቅተኛ ካርብ አሻንጉሊቶች በስሎው ቅጠሎች ሊጠቅሙት ይችላሉ.

3 - ማጠራቀሚያ ማጠራቀሚያ ማዘጋጀት

ቀስ ቀስ ማለት ለዋናው ምግብ ብቻ አይደለም. ቀዝቃዛን ማብሰያ ለመጠቀም ሁል ጊዜ ከሚጠቀሙባቸው ዘዴዎች ውስጥ ጥርስ ማዘጋጀት. የተገነባው የፖም ፓክ በአንድ አገልጋይ ውስጥ 137 ካሎሪ ብቻ ነው - ለስላሳ ክሬም የተሸፈነ ጣፋጭ ጣዕም ለስላሳ ጣዕም. ከስራ ወደ ቤት ሲመለሱ ቀዝቃዛ ማብሰያውን ያብሩ, እና ከእራት በኋላ ጥርስም ዝግጁ ይሆናል!

በፍጥነት መገበያየት ይገበዋል? ዝቅተኛ የካሎሪች የቸኮሌት ኬክ ከ 2 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ያድርጉ.

4 - ጎመን እንጉዳይ

ከሳንድዊች የተዘጋጁ ጣፋጭ ቁሳቁሶችን ለማንሳት በምቀርበው ምግብ ውስጥ አንዱን ዳቦውን መጨፍ እና የተከተለውን የጎመን ቅጠልን መሙላት ነው. ችግሩ አንድ ጥራጣ ጥራጥሬን ከዶት ጉጉ ላይ ለማንሳት እና የማይረሳ መሆኑን ነው. መፍትሔው - ቀጭን የማብሰልዎ! 2 ኩባያ የውሃ ፍጥነት ባለው አረንጓዴ ጉርሻ ላይ ግማሽ የአረንጓዴ ዶሮን ጫፍን ለ 2 ½ ሰዓት ያብሉ. ጊዜው ሲደርስ ቅጠሎችን በቀላሉ በቀላሉ ማስወገድ እና በሚወዷቸው የ sandwich ክሮች ዙሪያ ሊጠቅሙ ይችላሉ.

_{ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!}