ቅዱስ ልብ ሽቱ የመስመር ላይ ክብደት መቀነስ ፋad ነው
የተቀደሰ የልብ አመጋገብ አንድ ሰው በሳምንት ውስጥ 10-17 ፓውንድ እንዲያጣ ሊያደርግዎ የሚችል የሰዎች ክብደት መቀነስ ፕሮግራም ነው. የተወሰኑ ምንጮች እንደሚጠቁሙት የአመጋገብ ስርዓት የታካው ክብደት እና ወፍራም ታካሚዎች ቀዶ ጥገና ለማከም የሚያስፈልጋቸውን ክብደት ለመቀነስ ነው. ፋዲ አመጋገብ በማንኛውም የህክምና ማዕከል ወይም ከክብደት ማራገቢያ ባለሙያዎች ወይም ከሐኪሞች ጋር በመተባበር የተገኘ አይደለም.
ቅዱስ ቁርጠኝ የዝም ሽቱ ከማናቸውም ሌሎች ሾርባ ክብደትን ለማሻሻል የበለጠ ውጤታማ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ የለም.
ልብህ ምን ያመለክታል?
የተለያዩ የቅዱስ ልብ ምግቦች አመጋገቦች አሉ, ነገር ግን ብዙዎ የሳምንቱ የምግብ እቅድዎ መሠረት መሰረት ልዩ ሾርባ እንዲያዘጋጁ ይጠይቁዎታል. ሾርባ በአጠቃላይ የሚከተሉትን ያካትታል:
- የታሸገ የበሬ ስኳር ወይም የተቀቀለ የዶሮ ስኳር
- የዶሮ ስጋ ማደባለቅ (ደረቅ) ወይም የታሸጋ የዶሮ ሾርባ
- የተጠበሱ ቲማቲሞች
- ካሮድስ
- ባቄላ እሸት
- ቢጫ ወይም አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት
- ቂጣ
- አረንጓዴ ቃሪያዎች
ክብደትን ለመቀነስ, በጣም ጥብቅ እና የተለየ የየዕለት ምግብ ዕቅድ መከተል አለብዎት. አስካሪዎቹ ለዚያ ቀን የታዘዘውን ምግብ ብቻ እንዲበሉ ይፈቀዳሉ. ቢያንስ በቀን አንድ ሳህኒ ሾርባ ያስፈልጋል. በድጋሚ የፕሮግራሙ ልዩነቶች ልዩነቶች አሉ, ነገር ግን የተለመደ የፕሮግራም ፕሮግራም ይህን ይመስላል.
- ቀን 1 : ሙዝ እና ድንች በስተቀር ማንኛውንም ፍሬ
- ቀን 2: በስፖን, በአትክልቶችና በአንድ አንድ ድንች ቅቤ ላይ በቅቤ ቅቤ
- ቀን 3: ሱሪ, ፍራፍሬ እና አትክልቶች
- ቀን 4: ሱሪ, ሙዝ (ቢያንስ ሶስት) እና በተቻለ መጠን በጣም ብዙ ስኳር ወተት
- ቀን 5: ሱሪ, ስጋ (በተቻለ መጠን) እና እስከ ስድስት የስቲን ተክል
- ቀን 6: ሱሪ, ስጋ, እና አትክልቶች
- ቀን 7: ሳፕ, ቡናማ ሩዝና ጣፋጭ ጣዕም ጭማቂ እና አትክልቶች
በይነመረብ ላይ የተከሰቱት አሉታዊ ወሬዎች እንደሚገልጹት ዕቅዱን በትክክል ከተከተሉ ቢያንስ አምስት እጥፍ በፕሮግራሙ ቀን እና በሳምንቱ መጨረሻ እስከ 17 ፓውንድ ሊያጠፉ ይገባል.
ልብን ያዳበረው ማን ነው?
የአመጋገብ ዕቅድ ማን እንደነበረ ግልፅ አይደለም, ነገር ግን የተበረከተ ማንኛውም ሆቴል በታቀደ ልብ የተሰኘ ሆስፒታል ወይም ከማንኛውም የህክምና ባለሙያዎች ጋር በመተባበር ነው. የሆስፒታል ትስስር ምንም የተረጋገጠ ሪኮርድ የለም, እና በዚያ ስም (ወይም ማንኛውም የሕክምና ተቋም) ውስጥ በማንኛውም የህክምና ማዕከል ውስጥ ሕጋዊ እውቅና አይሰጥም.
ከየት ነው የመጣው? በዓለማችን ላይ ገንዘብ ለማግኘት ገንዘብን ለማጥመድ በአለም ዙሪያ በአጋጣሚዎች አማካኝነት ዕቅዱ እና በርካታ ልዩነቶች የተዘጋጁ ናቸው. እንደ 3 ቀን የውትድርና አመጋገብ , እንጉዳይ አመጋገብ እና ምግቦችን ለመሳብ በሚታወቀው ምንጭ ላይ ተጣጥማለሁ ብለው የሚያምኑ የሜዮ ዲግሪ ኩባንያዎች ብዙ ምግቦች አሉ. ግን በእርግጥ እነዚህ ፕሮግራሞች ድረ ገጾችን ገቢ ለማመንጨት ውሸት የሆኑ ድረ ገጾች ናቸው.
ልብን ሳህን በመብላት ክብደትን እገታለሁ?
ይህን አመጋገብ በትክክል ከተከተሉ ክብደት መቀነስዎ አይቀርም. ነገር ግን ይህ ማለት የአመጋገብ ዘይቤ በረጅም ጊዜ ውስጥ ውጤታማ ነው ወይም መመገብ ጤናማ ነው ማለት አይደለም. በመሠረቱ, የመመገቢያ ፕሮግራም ተቀባይነት ያላቸው የአመጋገብ መመሪያዎችን አይከተልም. በተወሰኑ ቀናት ውስጥ ሰውነትዎን ለማስታገስ በቂ ካሎሪዎችን የመጠቀም እድላቸው ሰፊ አይደለም, እና ለበርካታ ቀናት ሰውነትዎ የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ላያገኙ ይችላሉ.
ታዲያ በእቅዱ ላይ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው? በአጠቃላይ እቅዱ በጣም የተገደበ በመሆኑ ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን የካሎሪን ቁጥር ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው. ይህ አመጋገብ በጣም ትንሽ የሚበላ, ካሎሪ ጉድለትን የምትፈጥሩ እና በውጤታማነትዎ ከሚንሸራሸር ሳፕ ዱቄት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው.
በተጨማሪም, ይህ ፕሮግራም ምንም እዴገት እና የተንሳፈፌ ካርቦሃይድሬት ምንም ያሇመሆን ያካትታሌ. ካሎሪ እና ካርቡ እገዳው ከፍተኛ መጠን ያለው የውሃ መጥፋት ያስከትላል .
ልቤን ልሸከም ይገባል?
የአስ አመጋገብ አመላካቾች ክብደትን ለማጣት ውጤታማ መሣሪያዎች አይደሉም. ለጥቂት ቀናት ሊንሸራተቱ ይችላሉ, ነገር ግን ኪሎቹን እንደገና በማግኘት ሌላ ጥቂት ሊያገኙ ይችላሉ.
እጅግ በጣም ጥብቅ የሆኑ ፕሮግራሞች ብዙውን ጊዜ እሳትን ያጋለጡ እና ክብደት የሚጨምር የድህረ-አመጋገብ ችግርን ያስከትላል.
ይህን ወይም ማንኛውንም የአለመዳትን ምግብ ከመሞከር ይልቅ ዘላቂ ለሆነ ቅባት መቀነስ ስኬታማ የሆነ ውጤታማ ዕቅድ አታወጡም? ለፍላጎቶችዎ ተስማሚ የሆነ ፕሮግራም ማግኘት, ተወዳጅ ምግቦችን በልዩ ሁኔታ ለመመገብ, ሰውነትዎ አስፈላጊ ንጥረ-ምግቦችን ለማቅረብ እና ጤናዎን ለማሳደግ ያስችላል. ነገር ግን እንደነዚህ ባሉ ፕሮግራሞች ላይ ስም-አልባ በሆነ ድህረ-ገጽ (ዌብሳይት) ላይ አይገኙም.
ብዙ የክብደት ክብደት ካለዎ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም ከተመዘገበው ባለሙያ ጋር ይገናኙ. የጤና ክብካቤ ቡድንዎ ክብደትዎን ይቀንሳል የሚባሉትን መሳሪያዎች ሊያቀርብልዎ ይችላል.
ጥቂት የሚቀመስሱ ፓውንድ ካለዎት, በየቀኑ ሊበሉ የሚገባቸውን ካሎሪዎችን ለመወሰን የመስመር ላይ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ. ከዚያም ክብደት ለመቀነስ የሚያስፈልገውን የካሎሪ ጉልበት ለመድረስ የምግብዎን መጠን ለመቀነስ . ይህ እቅድ በሳምንት አንድ እስከ ሁለት ፓውንድ ድረስ ደህንነቱ በተጠበቀ እና ጤናማ ፍጥነት ለመቀነስ ያስችላል.