ውጫዊው ፋሻስ ከቆዳው በታች ያለው ለስላሳ ተያያዥነት ያለው ሕብረ ሕዋስ ነው. አካልን, አጥንትን, ነርቮችንና የሰውነት የደም ቧንቧዎችን ይጠቀማል እንዲሁም ያገናኛል. በአንድ ላይ ጡንቻና ፋሺያ የሚባለው የማይስ ፋሲስ ሥርዓት ይባላሉ.
የተለያዩ ምክንያቶች, ማራገፍን, መጎዳትን, ወይም የጉዳትን ጉዳቶች, ፋሽያ እና የታችኛው የጡንቻ ህብረ ህዋስ አብረው ሊቆዩ ይችላሉ.
ይህ ድብልቅ ተብሎ ይጠራል, ይህ ደግሞ ህመምን, መሽናት, እና የመንቀሳቀስ ምህዋር መቀነስ ወይም የቦታ ውስንነት መቆረጥ ያስከትላል.
ለስላሳ ፋሲያ የማስተላለፍ ልዩነት
የእንፋሳቃያ መለዋወጫዎች ለሻጋታ (ቲሸቲቭ) ሽክርክሪት ተግባራዊ በሚደረግበት ጊዜ ለስላሳ ህብረ ህዋሳቶች ረጋ ያለ እና ዘላቂ የሆነ ጫና የሚይዝ የሰውነት ዘዴ ነው. ይህ ዘዴ የፓራሲን ቅልጥፍና (ልወጣ) እና የቆዳ መሸብሸብ, የጡንቻ ጡንቻዎችና አጥንቶች እንዲሰነጠቁ ያደርጋል.
ፋሽያ የጉዳት አደጋ ሕክምና
እንደ ፋሽያ ያሉ ለስላሳ የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት አደጋ በተለይም በአትሌቲክስ እንቅስቃሴ ወቅት የተለመዱ ናቸው. ለፋሺዝ ወይንም ለሌሎች ለስላሳ ህብረ ሕዋሳት ጉዳት የሚያገለግለው የተለመደ ምህፃረ ቃል RICE ሲሆን,
- እረፍት : ጉዳት ማድረስ በጡንቻ, በጎማ, በእግር ወይም በአጥንት ላይ የተከሰተ ምንም አይነት ጉዳት ቢደርስ እንኳን, አግባብ ያለው እረፍት መውጣት ነው. አንድ ጊዜ ከተጎዳ, የቆሰለበትን ቦታ የሚያጠቃልል የቆዳ አደጋን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ማገገም እስኪችሉ ድረስ ማቆም አለበት. የመልሶ ማግኛ ጊዜ በተወሰነው ጉዳት ላይ በመመርኮዝ ይለያያል, ነገር ግን ከበሽታው በኋላ እረፍት የማድረጉ አስፈላጊነት ሁለገብ ነው. ማንኛውም ሰው ማንኛውንም የጉዳት ችግር ለመመለስ ብዙ ጊዜ እንዲሰጥዎት ያድርጉ.
- በረዶ : ቀዝቃዛ መገኛ ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ለአጭር ጊዜ የህመም ማስታገሻ እንዲሁም በአካል ጉዳት ለደረሰበት የአጠቃላይ መጠን የደም ፍሰት መጠን በመቀነስ ለመግታት ይሠራል. ጉዳት ወደደረሰበት አካባቢ በረዶ ሲያደርግ በረዶውን በቀጥታ ወደ ቆዳ ወይም ሰውነት አያድርጉ. በምትኩ, ከማመልከቱ በፊት በረዶን በፎር ወይም በወረቀት ፎጣ ያጠቃሉት. ጉዳት ከደረሰ በኋላ በ 15-20 ደቂቃዎች ውስጥ በረድፍ ጉዳት ከደረሰ በኋላ በረዶን ያጠለቀ እንደሆነ ይነገራል.
- ጭምጭ -ድብደባ ለድህረ-ካከዳ ጉዳት ህክምና በጣም አስፈላጊ ነው. ማመሳከሪያው አጠቃላይ እብጠትን ለመቀነስ እና ለመቀነስ ይረዳል. ጭንቀትን አልፎ አልፎም ህመምን ለማስታገስ ይሰራል. በፍራፍሬ ውስጥ የቆሰለ አካባቢን መሸከም በአጥፍቶ ቦታ ላይ ያለማቋረጥ ማመቻቸት የሚረዳ ጥሩ መንገድ ነው.
- ከፍታ : አደጋ ከደረሰ በኋላ ጉዳት ያደረሰበትን ቦታ ከፍ ማድረግ በተጨማሪ አጠቃላይ የደም መፍሰስን ለመቆጣጠር ይረዳል. የተጎዱት አካላት ከልብዎ ከፍ ብለው ሲነሱ ከፍታ ማግኘት በጣም ውጤታማ ነው. ይህም የደም ፍሰትን ወደ አካባቢው ለመቆጣጠር ይረዳል, እናም እብጠትን ይቀንሰዋል.