1 - ተመጣጣኝ ዋጋ ያላቸው, በዥረት መልቀቅ ክፍሎችን ይጀምሩ
እንደ ባር, ዮጋ, ጲላጦስ እና ዳንስ የመሳሰሉ የአዕምሯዊ አካላዊ እንቅስቃሴዎች በመላው አገሪቱ ውስጥ የኪቲስቲክ ስቱዲዮዎችን በፍጥነት ይቆጣጠራሉ. እነዚህ የስፖርት ክፍሎች ከተለመዱት, ቫንጋፋ ፍሰት ዮጋ አዘውትረው እስከ ተለመደው ያልተለመዱ ዳንስ-ተነሳሽ የመቋቋም ስልጠናዎች , እና በቤት-ተኮር ሱዩ ዮጋ ልምዶች . የቅርብ ጓደኛሽ ወይም አጋርሽ ለአካል - አካላዊ (አካላዊ) መንፈሳዊ አካላዊ (አካላዊ) መንፈሳዊ አካባቢያዊ አቀራረብን የተቀበለ ከሆነ ለስራቸው አሠራር እና ለጤና አስፈላጊ የሆኑትን ስጦታዎች እንደሚገነዘቡ ጥርጥር የለውም. በርካታ ቁጥር ያላቸው አማራጮች አሉ (ሙሉ ዝርዝር በዚህ ዝርዝር ውስጥ ይገኛሉ), ግን ድጋፍዎን ለማሳየት ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ በተመጣጣኝ ዋጋ, በተመጣጣኝ ትምህርት ክፍሎችን መርጃ ማዘጋጀት ነው.
ለምሳሌ ያህል, ዮጋጊ (ጆጋግ) በየትኛውም ላፕቶፕ, ታብሌት ወይም ስማርትፎርድ ላይ በወር ውስጥ በ 18 ዶላር የሚሰጠውን ምርጥ ኮምፒዩተሮች በ 24 ሰዓት ያቀርባል. በተለይም ለቤት ውስጥ የሚቀያየር (አልፎ አልፎ) (ወይም ሁልጊዜም) በቤት ውስጥ የሚለማመዱትን የ yogi ስጦታ በጣም የሚወድ ነው.
ከጓደኛዎ በጣም ይልቅ በፒላትና በባህላዊ ዮጋ ከተመረጡ, Booya Fitness ማለት የሚቻልበት መንገድ ነው. ወርሃዊ የደንበኝነት አገልግሎቱ ባር, ዮጋ, ፒልቴቶች, የቡድን ካምፖች, ጥንካሬ ስልጠና እና ትራምፖሊንግን ጨምሮ ሙሉውን ርዝመት ያላቸው የቅንጦት-ደረጃ አሰጣጥ ትምህርቶችን ያቀርባል, ሁሉም ከማንኛውም መሳሪያ ላይ ለመልቀቅ የሚገኝ. በተጨማሪ, በወር $ 9.99 ብቻ ነው የሚከፍለው, ስለዚህ ለድር የሚመላለስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተከታዮች በጣም ጥሩ አማራጭ ነው.
2 - ስሜትን ያቀናብሩ
ዋና ዋና ዘይቶች በተለይም ጤናማና ተፈጥሯዊ የአኗኗር ዘይቤዎችን በሚከተሉ ሰዎች መካከል ኑሯቸውን እንዳሳዩ ነው. የዕዳ ክፍያውን የሚስማማ ጓደኛ ካሎት, እንደ Art Naturals Top 8 ዘይቶችና የኦክስ አከፋፋይነት የመሳሰሉ የነዳጅ ዘይቶችን ለመግዛት ያስቡበት. በዚህ ውስጠኛ ዘይቶች ውስጥ ሮዘመሪ, ጣፋጭ ብርቱካንማ, ላምሃርስስ, ነጭነት, ሻይ, ፔፐንደንስ, የባሕር ዛፍ እና የአበባ ወዘተር ተገኝቷል. ይህ ወሳኝ ዘይቶችን ለእያንዳንዱ ክፍሎቻቸው ልዩ የሆነ ድምጽ ለማሰማት ለሚፈልጉ ዮጋ አስተማሪዎች በጣም ጥሩ የሆነ ስጦታ ነው.
ሻማዎች የስሜት ሕዋሳትን ለቲማቲሞች ልምምድ ሊያደርጉት ይችላሉ, ነገር ግን የሚረብሽ እና ለመጓጓት አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን ባትሪው የሚሰሩ ሻማዎች በተደጋጋሚ የጨለመባቸው ናቸው. አስገባ: Luci Candle. ሙሉ በሙሉ በ ፀሐይ ሃይል የተሞላ, የማይነጣጠለ ሻማ ወደ ሚያደርጉበት ቀላል ቦታ በቀላሉ ሊጓጓዝ በሚችል ቀላል ሲሊንጀር ውስጥ ይከተላል (በጂም ውስጥ ሻንጣ ውስጥ ይጥሉት!).
ለማዘጋጀት, ሲሊንደውን ወደ ትልቁ ግዙፍ መጠኑ (ጥቂቶቹ የአየር ማራገፊዎችን ይፈትሹ), እና ተፈጥሯዊ የሚመስል ፈዘዝ ያለ ስሜት እንዲፈጥር ያድርጉ. ይህ ስጦታ በተለይ በቤት ውስጥ የሚሰጥ ዮጋ ልምምድ ላላቸው ወይም በበርካታ ቦታዎች ክፍሎችን የሚያቀርቡ የጆኮ መምህራን በጣም ጥሩ ነው.
3 - የተግባር ልምድን ከፍ ማድረግ
እያንዳዱ በችግር የተሞላው ዮጋ ወይም ጲላጦስ ደንበኞቿን ወደ ቀጣዩ ደረጃ የሚወስደውን ስጦታ ትወድዳለች. ከኒው ዮጋ ማቴክ እስከ የግል ፒልስስ ስብስቦች ድረስ በጥቂቱ ጥቂት መሳሪያዎች ለመበተን አይጥልም.
ለምሳሌ, የ Good Citizen Pilates Loops ስብስብ በመፍጠር የጓደኛዎን እግር እና እጆች ከሌሎች ከሌሎች ጀርሞች ጠብቀው ማቆየት ይችላሉ. እነዚህ አሻንጉሊቶች 100 ፐርሰንት ኮንቴይነር የተሰሩ ሲሆን በአቧራ እና በአቧራ ላይ የሚንፀባረቁ እና በተፈጥሮ ውሃና ላብን ይከላከላሉ. የናይኖን ዌይ ማድረጉ ምቾት, ተጣጣፊነት, እና ድጋፍ ያቀርባል, እና የውሃ ማራዘሚያ አረፉ ተጨማሪ ምቾትን ይሰጣል. በሌላ አባባል, ጓደኛዎ እነሱን ለማግኘት ስላስቻለች ሊወዱሽ ነው.
የፀሃይ መሆኗን ለመደፍጠፍ ወይም እሷ በየትኛውም ቦታ መያዣን ለማፍቀር የምትፈልግ, ሁለት የዮጋ አልባሳት ወይም የማይፈነጠቁ የ yoga ሶስኮች የእሷን ጥልቀት ሳታገኝ ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው. በሲያትል ወይም በፒላድ ፍቅረኛዎች ውስጥ በሲያትል ውስጥ የእግር ኳስ ለመምረጥ የሚመርጡ ሆኖም የተሸፈኑ ጥበቃዎች ያስፈልጋሉ.
እና የመጨረሻው, ግን በእርግጠኝነት, ዮጋ ማጠቢያ ልምምድ ማድረግን ወይም ማቆም ይችላል, እና አዲስ ማጠንጠኛ አስቀድሞ የተሟላ ልምድ ሊያሳርፍ ይችላል. ለአብነት ያህል ለሻማች ይውሰዱ. ይህ የምርት ስያሜ በተፈጥሮ የተሠራ ሙቀትን የተሸፈነ ሙሉ ለስላሳ የጫማ ጎማ ያቀርባል, ስለዚህ አጣዳፊ እንደመሆንዎ መጠን ይበልጥ እየሸረሸሩ ይሆናል. በተጨማሪም የምርት ስም መሥራች በፋሽን ኢንዱስትሪ ውስጥ የጀርባ ገጽታ አለው, ስለዚህ እያንዳንዱ ጭምብ የሚያምር, ተለዋዋጭ ንድፎችን ያቀርባል, ሌላ ቦታ አይገኙም. ለሙዚቃዎ ስጦታዎን በብቁ-ማራጊም እንኳን ማድረግ ይችላሉ.
4 - አትኩራቱን አትርሳ
የልብስ ጫማዎች ሁሉም የጫጩን ምርጥ ጓደኛ ናቸው, እና የምትፈቅሉት ወጣት ሴት ለእነርሱ ምንም ሊሆኑ አይችሉም. ነገር ግን የርስዎን አፍተን ጥንድ መግዛት ከፈለጉ, አሰልቺ, መሰረታዊ ጥቁር አይያዙ. ወደ መምሪያዎ የቤት እቃዎች ልብስ ለመጨመር ብቅ-ባይ ወይም ቀልድ ንድፍ ያላቸው ምርቶችን ይምረጡ. ለአብነት:
- ኤሌፋን ፒሪዎች ዮጋ ፓንትስ : እነዚህ የዎጋ ጌጣ ጌጦች አይደሉም, ነገር ግን በዮጋ ወቅት እንዲለብሱ ተደርገው የተቀየሱ ናቸው, እና እነሱ ሊገቡበት ከሚችሉት በጣም ምቹ ነገር ላይ ናቸው.በቅጥኑ እና በቁርጭምጭሚቱ ላይ ለስላሳ መገጣጠም, እነዚህ ሱሪዎች እያንዳነዱ የእጆቹን የእጅ መታጠቢያ እና ሰቆቃ ይደረጋሉ. በተጨማሪም የዝሆኖ-ማተሚያ ኪስ ውስጥ እንደ ወለድ ተጨማሪ ቦታ ያቀርባሉ.
- 2 (x) ist Women's Mesh Capri Leggings : ከ 2 (x) አሻንጉሊቶች የተሻሉ, በሁለቱም የተገነባ ወብ እና በእግር ላይ የተጣጣመ ጌጣጌጥ በማይታመን መልኩ በጥሩ ሁኔታ የተሠሩ ናቸው. ያለማሰለስ, በሁለት ዐምራዊ ቅላሎች ይመጣሉ - ብሩህ, የአበባ አስመስሎ ወይም በጥቁር እና ነጭ አማራጭ. በዮጋ ውስጥ በደንብ ይሠራሉ, ነገር ግን በቡሬ ወይም በዳንስ ትምህርት ውስጥ በተወሰነ ተኩራ ይደረጋሉ.
- የ Kira ጸጋ ሰታፍ እገላዎች : - ጓደኛዎ ቀዝቃዛ, ወቅታዊ እና ዘመናዊ በሆነበት ጊዜ ሁሉም በአንድ ጊዜ በፖካ ጫጫታ መጫወት እንዴት ሊሳካልዎት ይችላል? በጥሩ ስፖርትዎ ላይ በጣም ጠቃሚ ሆኖ ያገለግላል, ነገር ግን ለጨዋታ ስቱዲዮ-መንገድ መንገድ ላይ እንደ ሽርሽር ሊጣፍም ይችላል.
- የኪራ ግሬስ ጦረኛ ጠንካራ ጎር Yoga ማበጠሪያዎች : አጫጭር ልብሶችን ሲያጣጥጥ ቢደክመውም , ግን የታጠበውን የትንሽ እግር ማራገፍ የማይፈልገውን ሞቃው ለሞቃቂው , ለዚህ ከ KIL ወደ ጭራቅ አናት. በአራት ዖር ሾጠጥ እና ደማቅ የቀለም ቅንብር, ሁሉንም የራሷን ስቱዲዮ (ወይም የዳንስ ወለል) ማሞቅ ትታያለች.
- ኤፒዲሚ ንድፍች "እማዕናትን ታስተካክላለች" ላባዎች - ከእንቁላሎቹ በስተጀርባ ያለው ታሪክ ልክ እንደ ህትመቱ ቀዝቃዛ ነው. የዛን ንድፍ ያየሽው? ልክ እንደ ኒውስለስ አከርካሪ ኒየል ስታም ሴሎች የሚመስሉ ናቸው. ስለዚህ በጥሬው, በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ታችኛው ክፍል ወደ ታች በመሄድ ለአፍላ ጎረቤትዎ የአንጎል ሴሎች ይሰጡታል.
- Kira Grace ገነት የጨረር ቆዳ መቁረጫዎች : የቅርብ ጓደኛውዎ መሰረታዊ ጥቁር ከመውደቅዎ ጋር, በልብስ እና በቆዳ የተሸፈነ ውበት ባለው ቅዝቃዜ ላስቲክ ውበት ያለው ልብሶችዎን ለማደስ ይሞክሩ. ጥሩ መልክ ያለው ሲሆን በዲቪዲ ውስጥ ጥሩ አገልግሎት ይሰራል, ነገር ግን በመንገድ ላይ የዓይን ማጥወጊም ነው.
5 - አዝናኝ እና በተግባራዊ ደረጃ ይስጡ
መሐከላት ሁሉንም ትኩረት ለማግኘት ይጥራሉ, ነገር ግን ትክክለኛውን አናት ሳያደርጉ በአንድ የሙከራ ልምምድ መዝናናት አስቸጋሪ ነው. ዘና በምትሉበት ጊዜ የሚወዷት አትሌትዎን ተወዳጅ ያደርጋሉ.
- ኤሌፋንት ባርኔጣ ስፒየር : - ይህ የባሕር ጠቋሚ ሽርሽር በጀርባው ውስጥ በተተከለው ብስጭት ውስጥ ይገጠማል, ግን በሀሜቱ ላይ ለስላሳ አጣጣጣዊ ዳገት ያቀርባል, ይህም ለመጓጓትና ለመተንፈስ በቀላሉ ያስችላል. ክታብ ቀለም ጥንዶቹ ከሞላ ጎደል ጋር ሲነፃፀር, ግን ዝሆን-ዝሆኑ-ማተሚያ ቀበቶዎች ፍላጎት ይጨምራሉ.
- ዚዝ ስካይዝ መስቀል ትራንስ ታንክ : - የሲድኒ ታንኩን ማራኪ የባሌ ዳንስ አይነት ያስታውሰዋል. ነገር ግን ስለ ስፖርትዎ በቁም ነገር መፈለግ ሲፈልጉ, አትጨነቁ, አንድ የሚያምር, ተቆርጦ በተቀነሰ ሰብል ምርት ለመፍጠር ሁለቱን ጥንድ ጫፎች በአንድ ላይ ይሰርጣል.
- Ibex Balance Tank : የአይቢክስ ሚዛን ታንክ ቀላል ይመስላል, ግን እጅግ የሚያስደንቅ ቴክኖሎጂ ነው. ከሸርኒኖ የሱፍ ቅባት የተሰራ, ተፈጥሯዊ ፀጉር እና ፀረ-ማይብል ነው, እና ሞቃት ሙቀትን መቀጠል ይችላል, ይህም ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ በሚኖርበት ጊዜ ንጣፍ አድርጎ ለመቆየት ያስችላል. በተጨማሪ ቅጹ ተስማሚ የሆነ የተቆራረጠ እና የተገነባ መደርደሪያ በፀጉር አስተካክሎ እንዲሸፍን እና «ሴቶቹ ግልገሎቿን» ይበልጥ ጠንካራ በሚሆኑበት ጊዜ እንኳን ይጠብቃሉ.
- 2XU Studio Short Sleeve Top : የስፖርት ሥራዎቻቸውን የሚያቀላቅሉ እና ከውስጠኛው ክፍል እስከ ብስክሌት ስቱዲዮ እና ከዚያ በላይ የሆኑ ልብሶችን የሚፈለጉ ሴቶች, ከ 2xu Studio Top ከሚመጡ አይነቁም. ይህ ቁራጭ መወልወል, ቀላል ክብደት ያለው, ትንፋሽ ያለው ቁሳቁስ, የ "ሸቀጦቹን" ለመሸፈን ይረዳል, እንዲሁም የሴቲት እጀታዎችን, እንዲሁም በሶላር እና የባሌት ህንጻዎች ልክ እንደ ነጣሽ እና ጫማ የመሳሰሉ አንገቷን የሴት ቆዳ ይይዛል.
- 2XU Plyometric Pro Tank Support : ይህ ጠባብ ታጥኖ ወደ ታች ውሾች በሚጠጋበት ጊዜ መቆየት እና ላብዎ በሚቆርጡ ጊዜ እንዲደርቁ ይረዳዎታል. በተጨማሪም, ንድፉ እና የቀለም አሠራር ማራኪ የሆነ እና ተጨባጭነት ያለው ነገር ነው ብሎ መከራከር አስቸጋሪ ነው.
6 - በመነሳሳት መሞከር
ሊወዷት የሚችሉ እና ጌጣጌጦችን መግዛት በሚችሉ ጌጣጌጦችን ወይም መለዋወጫዎች በመግዛት የጓደኛዎን ተወዳጅ ልምድ ይመግቡ. ለምሳሌ, ይህ Barre So Hard ደረቅ ጠርሙስ የሆድ ዕቃን ለመንከባከብ አስደሳች ማሳሰቢያ ነው, በተመሳሳይም እውነተኛው ሴቶች ዶት ባሪ ቀለበት ከእርሷ ጋር በሄዱበት ሁሉ በእርግጠኝነት ይዟታል. ሌሎች ጥቂት ምርጥ አማራጮች:
- Isabelle Grace ጸልይ, በትዕግስት, የታሰር ክራፍ : ይህ ስብስብ ለየትኛውም የስፖርት ልምምድ የተሻለው ላይሆን ይችላል, ነገር ግን በቃለ-ምልልስ ለመቆየት አስደሳች ማሳሰቢያ ነው, እናም ህይወት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን-እያንዳንዱ አጥጋቢ የ yogi ስሜት ሁሉ ሊደነድ ይችላል.
- ስፖርት Yoga Girl Charm: እርስዎ ዮጋ ውስጥ ግልፅ የሆነ አንድ ነገር እየፈለጉ ከሆነ, ይህ ውበት ፍጹም ጥሩ መገልገያ ነው. እና ከአይዝጌ አረብ እና ታይትኒየም የተሰራ ስለሆነ, ያለበጣጠለ ብረት ላይ ወይም ጥቁር በሚሆንበት ጊዜ አሻንጉሊቶች በሚለብሱ ልምዶች ላይ ሊለብስ ይችላል.
- የሎተስ የጭነት መኪና ኮዳዎች : የጭነት መኪናዎች ቆፍረው ሁሉም ቁጣዎች ናቸው, እናም ይህ የሎተስ ስዕል ከቤት ውጭ በቤት ውስጥ ለመደሰት እምቅ እና አዝናኝ መንገድ ያቀርባል.
- የድብድ ራስ-አሻንጉሊቶች- እነዚህ ከፕባው የሚመጡ ለስላሳ እና ሰፋፊ ባባዎች በተለያዩ ቀለሞች እና ቅጦች ውስጥ ይመጣሉ, እናም ከስነ ጥበቡ ውስጥ እና ውጪ ውስጥ በቀላሉ ሊለበሱ ይችላሉ. ከሁሉም የበለጠ, በጭንቅላቱ ላይ ብዙ ጫና ሳያደርጉባቸው ይቆያሉ, ስለዚህ ራሳቸው የራስ ምታትን የማስያዝ እድል ይቀንሳል. እና በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በፀጉር ቀን እንደ የፀጉር አያያዝ ወይም የፊት መከላከያ መጠቀም ይችላሉ.
7 - የድህረ-ደረጃ ሽግግር ያግዙ
ለዮሞሊካል ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ የጆዮ ፓሻዎች እና ታንክ መደረቢያዎች እንደ ተገቢው ልብስ ይቀበላሉ, ነገር ግን በጨዋታዎ ላይ ልብሶችን በሚይዙበት ጊዜ በልብስ ሰፖርትዎ ውስጥ ሊደሰቱ ስለሚችሉ , ይህ ማለት ግን እርስዎ መሆን የለባቸውም ማለት ነው. የምስራቹ ዜና, በዊንዶው እና በጎዳና መካከል ለመተላለፍ ቀላል ነው. ለምሳሌ, ፈጣን ለውጥን መርጠህ, የለየላትን ልብሳቦቻቸውን በቦርሳ በመጣል እና እንደዚሁ ከአትሌታ እንደዚህ አይነት ቀለል ያለ አረንጓዴ ማድረግ ይወዳሉ. ወይም በኪራ ግሬስ ያሉ አስደሳች የሆኑ ሌዘር ቆርቆሮዎችን ለመያዝ ከመረጡ, ልክ እንደ << ግሬስ ዮጋ መደብ >> (ከላይኛው የተጠቀሰ) እንደ ስፖርትዊ ጨዋማ ውበት በቀላሉ መጣል ይችላሉ.
እርግጥ ነው, እራስዎን በዲፕረስን, በጋዛር ወይም በሻንጣ ውስጥ ብቻ በመያዝ ብቻ ምንም ችግር የለውም. ይህ ከሻተታ አንድ የቆዳ ስፋት ርዝመት ያለው እግር እና የጭንቅላት መያዣን ያካትታል. የአሻር ጌጣ ጌጥ ወይም በጣም ብዙ የጆሮ ጌጣዎች ብቻ ይምጡ, እና ከስቱዲዮ በቀጥታ እንደመጣ ማንም የሚያውቅ የለም.
የስፖርት ዓይኑን ለማጥፋት, መሳሪያዎን በከፍተኛ ጂም ቦርሳ ውስጥ ይዘው ይምጡ. ግልፅ የሆነውን ጎራውን ይዝለሉ እና ውስብስብ የሆነ እና ለስላሳ የሆነ, ከ 2X ዩች ይህን ለስለ-ወደ-ተሸከርካሪዎ, የጀርባ ቦርሳ ቅርጫት. ለስፖርት ማረፊያ ተብሎ የተዘጋጀ ነው, ስለዚህ የሚያስፈልጉት ሁሉንም ኪካዎች እና ድርጅት (የአካባቢያዊ የ yoga ማረጋጋትን ጨምሮ, ያንተን ብረት ከእርስዎ ጋር መሸከም ጨምሮ), ነገር ግን በ "የስፖርት ሹራብ" ላይ እንደ ሌሎች ብዙ አማራጮችን አይጮኽም. ገበያ.
8 - ቀጣይነት ያለው ግብ-አቀማመጥን ያበረታቱ
ውጤቶችን ማየት መቀጠል, ግብን ማቀናጀት የእንቅስቃሴ ኑሮ አስፈላጊ አካል ነው. የሚወዱት የሰውነት ቅርጽ ጓደኛዎ የጋዜጣዊ አድናቂዎች ከሆኑ, የሶስት ወር የአስለጣቂ የፍፃሜ መጻህፍት መፃህፍት ከማንም አይበልጡም. እያንዳንዱ መጽሔት ዕለታዊ ግቦችን ለማዘጋጀት, ስለ ጉዞው መጽሔት, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአመጋገብ ስርጥን ይከታተላል. በተጨማሪም, መጽሔቶች ተጠቃሚውን በሂደት ላይ ለማቆየት ተነሳሽነት ጥቅሶችን እና የጤና ደህንነት ምክሮችን ያቀርባል. ውብ እና የተዘረዘሩ መጽሐፍት በግለሰብ ወይም በግዥ ሊገዙ ይችላሉ.
የምትወጂው ዮጋ የሚባል የራሷን የአሰራር ዘዴ ለመመዝገብና እቅድ ለማውጣት ከሆነ የራሷን መንገዶች ለመለወጥ አትሞክሩ. ይልቁንም አውሬውን ለማርካት እና የየራሱ ልምዶችን ለማቀድ የተዘጋጁ ሀሳቦችን በዮጋ - ተመስጦ ስዕሎች እና ማህተሞችን ይመግቡ.
እንዲሁም ተለምዷዊ የጋዜጣ እና ዕቅድ እርስዎ የሚወዱት ጓደኛዎ የሻይ ሻይ ባይሆን, የመዝናናት አዝማሚያን ያበረታቱ. ያልተለመዱ ህዝቦች Zen Wishing Stone ለመነወስ በውሃ ውስጥ ለመጠራት ተብሎ የተሰራ ነው, ስለዚህ ጓደኛዎ ውሃውን በማጥለቅያ ላይ ብቻ በጠለፋው ላይ ይጠቁማል. ከሁሉም የበለጠ? ይህም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
9 - የድህረ-ልቀት መዝናኛን ይደግፋል
እድለኞችዎ ተወዳጅ ጫጩትዎ "ጠንክረ, ጠንካራ, ዘና ያለ" አይነት ሴት ነው. ቀድሞውኑ የተሸፈነ "ጠንክሮ ይጫኑ," ይጫኑበት, ያ ማለት እርስዎ ዘና ብለው እንዲያግዟት መርዳት አለብዎት ማለት ነው. ለመጀመር ምርጥ መንገዶችን? ጥሩ ኮክቴል, ሻይ ሻይ ወይም ጣፋጭ ሞቃት መታጠቢያ.
ለየት ያለ ኮክቴክ የአድናቆት ስሜት ያለው ማንኛውም ዮጋን የዜን እና ቶኒክን በጁሊስ አሮን (The Countryman Press 2016) ይወዳል. ይህ መጽሐፍ ትኩስ, ኦርጋኒክ ምግቦችን, ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን እና ቅጠሎችን ያቀርባል "ለዓይነኛው ጠጠሮች አዲስ እና ለስላሳ ኮክቴሎች" ይሰጣል. በውጤቱም ለተመጣጣኝ መጠጥ, ለስላሳ ጣዕሞች, ለትንሽ ጉርሻ እና ለአመጋገብ ምግቦች መነሳት የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያቀፈ ነው. እናም ጓደኛዎ ወይን ጠጅ ከሆነ ከሆነ, ዮጋ ማቅረቢያዎቿን ያነሳሱትን ቆንጆ የወይራ ብርጭቆዎች መጨመር ለዕርዳታዎ ይስጡ.
የአዕምሮአችን-አፍቃሪ አፍቃሪ ጓደኛዎ የአልኮል መጠጥ አነስተኛ እና የበለጠ ወደ ሻይ ከቀነሰ, ጥሩ ልምድን ለመደገፍ ብዙ መንገዶች አሉ. ለምሳሌ ያህል, የፕላና ፕላና እና ዲep አሳን የሻይ ቅጠሎችን እና ቅመማ ቅመሞችን የሚያካትት ያልተለመደ የዩጋፒ ጣቢያን ስብስብ መግዛት ያስቡበት. ወይም ደግሞ ጓደኛዎ የፍርሀት ዓይነት ከሆነ, ከዛም ያልተለመዱ ነገሮች ጭምር ከ Zenguin Mugs ይመልከቱ. በእያንዳንዱ ጽዋ ላይ የተለየ ፔንግዊን ያዘጋጃል, የሚያበረታቱ ጠጪዎች "መሆን," "መተንፈስ", "መብረር!" እና "ማሰላሰል" ናቸው.
በመጨረሻም በዓለም ላይ የያካ የቡና ጨው ስብስቦች አመስጋኝ አይሆኑም. ሰባት የተለያዩ የጨው ስብስቦች በቀለማት ያሸበረቁ ቀለሞች እና መዓዛ ዘይቶች ናቸው. እያንዳንዳቸው ከእርስዎ ሰባት ቻካራዎች አንዱን ለማንበብ, ከትክክለኛዎቹ ልምምድ በኋላ ወይም ከቢሮው በኋላ በተረጋጋ ሁኔታ መሞከር እና ማረጋጋት.
10 - ያልተጠበቁ የእንክብካቤ ጥቅሎችን ይላኩ
የተወሰኑ ስጦታዎችን ለመምረጥ እምብዛም አይደለም, ወይም ሁሉም አማራጮች ግራ ቢጋቡ, ባለሙያዎቹ እንዲመረጡ ያድርጉ. ለህጻናት እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተከታዮች በተለይም ለወርሃዊ እና ለሩብታዊ የደንበኝነት ምዝገባ ሳጥኖች ብዙ እና ለሽያጭዎ ምርጥ የሆነ አንድ ነገር ያገኛሉ. ለምሳሌ, ጥቂት ግሩም አማራጮች እዚህ አሉ:
- Buddhi Box: እነዚህ ሳጥኖች ዮጋ ለሚወዱ ሰዎች የተሰሩ ከአራት እስከ ስድስት የተፈጥሮ ሰውነት ያላቸው ምርቶች የተሞሉ ናቸው. በሳጥኑ ውስጥ ያለው ነገር ሁል ጊዜም ድንገተኛ እና ከወር እስከ ወር ይለያያል, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ እንደ ጌጣጌጥ, አስፈላጊ ዘይቶች, ሻይ, እና የውበት ምርቶች ያካትታል.
- Mat Mist Seasonal Subscription : አጉል ማሸጊያው ሁልጊዜ ከፍተኛ ሽታ አይሰጥም. ጓደኛዎ ሁልጊዜ እርሳሱን, ሻንጣዋን, ጫማውን እና እቃዋን ካሳለቀች, እንደ ማጎሪያ ወይም ሻንጣ ለመርጨት ለፍጆቹ ሽታ ለመርጠጥ ተስማሚ የሆነ የዘይት ጭሬን ሊያደንቅ ይችላል. የ Mat Mist ምዝገባ በወቅቱ የሚከበረውን ሩብ ጊዜ አንድ አዲስ ወሳኝ ነጭ ዘይት ይልካል.
- ዮጋ ክለብ: ስሙ "ዮጋ ክለብ" ነው, ይህ ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ልብስ ብቻ ለዮግጂ ብቻ የተወሰነ አይደለም. ምዝገባዎች በወር 45 ብር ይጀምሩና ቢያንስ በ 100 የዝቅተኛ የችርቻሮ ዋጋ ከ 1 እስከ ሶስት የቢዝነስ እቃዎች, እንደ ኦንዚ, ነፃ ሕዝብ እና ቲኪ የመሳሰሉ ዕቃዎች አሉት. የእርስዎ ተወዳጅ የጓደኛ ጓደኛ ከቆዳ ልብስ ጋር ቢወዳደር በጣም ትልቅ ነው.