ለሳተላይቶች እና ለዉጫዊ ስፖርቶች የመብረቅ አስተማማኝ ምክሮች
መብረቅ አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች በየዓመቱ የሚያጋጥሟቸው በጣም አደገኛ እና ብዙ ጊዜ የሚያጋጥም የአየር ሁኔታ ነው. ኦርቫል እና ሆፍስንስ ምርምር (2001) መሠረት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በየዓመቱ በግምት ወደ 25 ሚሊዮን የሚደርሱ ከደመና ወደ ምድር የሚመጡ ጥፋቶች በአጠቃላይ 100 ሰዎች ሲሞቱ 500 ተጨማሪ ጉዳት ደርሶባቸዋል. በአጠቃላይ የንፋስ ፍንዳታዎች ቁጥር እየቀነሰ መምጣቱ ቢታወቅም የአደጋዎች ቁጥር እየጨመረ እንደመጣ የሚያሳዩ አዝማሚያዎች ያሳያሉ.
በስፖርትና በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ላይ መብረቅ በአስደንጋጭ ሁኔታ እየጨመረ ነው.
ከብርቱዌንዛ ጋር የተያያዙ ጉዳቶች በብዛት ከግንቦት እና ከመስከረም በኋላ እና 80 በመቶ የሚሆኑት ከ 10 00 እስከ 7 ፒኤም መካከል ይከሰታሉ
ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት የአየር ሁኔታ ትንበያውን ይፈትሹ እና በአካባቢዎ ማናኛውን አውሎ ነፋስ ወይም ነጎድጓዳማ ዝናብ ለማቆም ትክክለኛ ሁኔታዎችን ማወቅ አለብዎ.
ከአረንጓዴ-ወደ-አፍ
ነጎድጓዳማ ትልልቅ ከሆኑ, በንጥል መብራቱ እና በጨረቃው መካከል ያለውን ርቀት ለመገመት በመብራት ፍንዳታ እና የነጎድጓድ ድምጽ መካከል ያለውን ሰከንዶች ይቁጠሩ. ድምጹ በ 5 ሰከንዶች ውስጥ በግምት 1 ማይሎች ስለሚጓዝ, ይህን ብልጭታ "ብልጭታ-ለ-ቡን" ዘዴ በመጠቀም ምን ያህል ርቀት እንደሚኖር መወሰን ይችላሉ. በመብረቅ ብልጭታ እና ነጎድጓድ መካከል በሚከሰትበት ጊዜ መካከል 30 ሴኮንድ ወይም ከዚያ ያነሰ (6 ማይል) መካከል ያለው ጊዜ ከሆነ መጠለያ እንዲፈልጉ ይመከራል. በመጠለያው ውስጥ አንዴ ከተደወሉ, የመጨረሻው የነጐድጓድ ድምጽ ካለ 30 ደቂቃዎች በኋላ እንቅስቃሴውን መቀጠል የለብዎትም.
ይህ የ 30/30 የመብራት መመሪያ ይባላል .
ያልተለመደ ቢሆንም መብረቅ ከዝናብ ወደ 10 ማይል ወይም ከዛ በላይ እንደሆነ ይነገራል. ሰማያዊ ሰማዮች ከብልጥፎች እንዳይጠበቁ ዋስትና አይሰጡም. መብረቅ ከዝናብ ርቀት ሊርቅ ይችላል.
የመብራት የደህንነት ምክሮች
- ትንበያውን ይፈትሹ እና ሰማይን ይመልከቱ.
ጥርት ያለ ሰማይ, መብረቅ, ወይም ነፋስ መጨመር ወደ መቅዘፍ ማእከል ሊያመለክቱ ይችላሉ.
- የ30 / 30 የፍጥነት ደንብ (ከላይ ይመልከቱ)
- በ "ብልጭልጭ" እና "ድግግሞሽ" መካከል ያለውን ሰከንዶች ጊዜ ቆጥረው ጊዜው ከ 30 ሰከንድ ያነሰ ከሆነ መጠለያ ይፈልጉ.
- ደህንነቱ የተጠበቀ መጠለያ ያግኙ.
ጠንካራ የሆኑ ሕንፃዎች በንፋስ ኃይል ማዕበል በሚመች ሁኔታ ውስጥ ናቸው. ዝርያን, የሽርሽር መጠለያዎች, የቤዝቦል ዱባዎች እና ነጭቃቂዎች ይታጠቡ. ዊንዶውስ ተዘግቶ በመኪና ውስጥ መቆየት የተወሰነ ጥበቃም ይሰጣል. - ያልተለቀቁ ዛፎችን ወይም ሌሎች ቁመቶችን ያጥቁ . በአንጻራዊ ሁኔታ ትናንሽ ዛፎች በሚገኝበት ግዙፍ የእንጨት መጠለያ መጠለያ የተሻለ ነው.
- መጠለያ እንዳይፈልጉ ዝናብ አትጠብቁ .
- ከውኃ ውስጥ ውጣ . ውኃ የውኃ መብራት ዋና መሪ ነው.
- እንደ ብስክሌቶች እና የጎልፍ ክለቦች, የዓሣ ማጥመጃ መዝጊያዎች, የቴኒስ ራይኬሮች ወይም መሳሪያዎች የመሳሰሉ ማንኛውንም የብረት ነገሮች ያስወግዱ .
- ይራገፉ እና በቡድን ውስጥ አይቆዩ
- በሚንቀለለው አውሎ ነፋስ ውስጥ መሬት ላይ ጠፍጣፋ .
- በብስክሌት እና መብረቅ በ 5 ማይሎች ውስጥ ከሆነ, መሮጥ, ብስክሌትዎን ይውጡ, ጉድጓድ ወይም ሌላ ዝቅተኛ ቦታ ይፈልጉ እና ይቀመጣል.
- በሚንቀለለው አውሎ ነፋስ ውስጥ መሬት ላይ ጠፍጣፋ .
- እንደ የመጨረሻ ምርጫ እንደ መብራ-ደህንነት ሁኔታ ያመልክቱ
በሀይል ማእበል ውስጥ ከተያዙ እና ጸጉርዎ መቆሙ ሲያበቃ የቆዳዎ ቀውስ ሲሰማዎት ወይንም የምስክራሹ ጩኸት ሲሰማዎት እግሮቹን ጫንቃ ላይ በመጫን እግሮችዎን አንድ ላይ, ጆሮዎች ተሸፍነዋል. አንዳንድ ባለሙያዎች በግራና በቀኝህ ላይ ከማንሳት ይልቅ ወደ ቀኝ ወደ መሬት ለመጓዝ እጆችህን በግምባሮችህ እና በጉልበቶችህ ላይ በማድረግ እግርህን እንዲሰሩ ይመክሩታል.
በተራሮቹ ውስጥ መብረቅ
በኮሎራዶ ፍላወር የመገልገያ ማእከል መሰረት እንደ መብረቅ በተራሮች ላይ ምንም ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ የለም. በአብዛኛው የእሳተ ገሞራ ውሽንፍር ከሰዓት በኋላ ከሚመጡት ተራራዎች ተነስተው የሚጓዙት በ 11 ሰዓት ነው. በአቅራቢያዋ ማዕበል ውስጥ ከተያዙ, በፍጥነት ትንሹን ዛፍ ስር በመስጠትና ወደ ትንንሽ ዛፎች ግባ.
በተራራዎች ውስጥ በዋሻዎች ውስጥ, በድንጋይ ውስጥ, በድንኳኖች ውስጥ እና በዛፎች ስር ተደብቀዋል. በከፍተኛው ሀገር ሲመላለሱ ከተከፈቱ የመብረቅ ደህንነት ቦታውን ለመያዝ እና አውሎ ነፋስን እስኪያገኙ ድረስ ይቆዩ.
የመብረቅ አደጋዎች የመጀመሪያ እርዳታ
- ለእርዳታ ይደውሉ.
9-1-1 ይደውሉ ወይም በአካባቢዎ የአምቡላንስ አገልግሎት. በተቻለ ፍጥነት የህክምና እርዳታ ያግኙ. - የመጀመሪያውን እርዳታ ይስጡ.
ተጎጂው መተንፈስ ካቆመ መዳንን መጀመር ይጀምሩ. ልብ መቆሙን ቢያቆም የሰለጠነ ሰው CPR (CPR) መስጠት አለበት. ሰውዬው ጡንቻና መተንፈስ ቢኖረው ሌሎች ጉዳቶችን ያስተካክሉ. - በሁለት ቦታዎች መቃጠልዎን ይፈትሹ.
የተጎዳው ሰው የኤሌክትሪክ ሽግግር ሲደርስበት ይቃጠላል, ይቃጠላል, የተያዙበት ቦታም ሆነ ኤሌክትሪክ የሚነሳበት ቦታ ነው. በመብረቅ ሲታወክ የነርቭ ሥርዓትን ሊጎዳ, የተሰበረ አጥንት እና የመስማት ወይም የመስማት ማጣትንም ሊያመጣ ይችላል. በመብረቅ የተከሰቱ ሰዎች የኤሌክትሪክ ኃይል አይሸከሙም እናም ሌሎች ሰዎችን ሊያስነቅፉ አይችሉም.
ምንጭ
NOAA መብረቅ ደህንነት, NOAA, ናሽናል የአየር ሁኔታ አገልግሎት.
የንጉስ መብራት ደህንነት ተቋም (NLSI), ፕሬዚዳንት እና ኤኤምአይኤል (NLSI), የብሔራዊ መብረቅ ደህንነት ተቋም.
የጭንቀት ምልክቶች: እንዴት አደጋን ይቀንሳል? ሚካኤል ቼሪንግተን, MD; ጄምስ ሮ ዊፐስ, ሚሊቪያ አር. የሐኪምና ስፖርት ሕክምና - VOL 25 - NO. 5 - ግንቦት 97.