በዚህ ስፖርታዊ የሰውነት መቆረጥ ጡንቻ መጎዳት ያስፈልገኛል
የመልሶ ማገገሚያ ስልጠና ለሥልቶች እንደ አስፈላጊነቱ አስፈላጊ ነው, እንዲሁም ለአሻንጉሊቱ (ሮድ) ከአራት ማሞቂያ ይልቅ ምንም አይነት ተጓዳኝ (ተንቀሳቃሽ, ተመጣጣኝ እና አስፈላጊ የሆነ) የለም. ይህ ተስማሚ የሰውነት ማጉያ እሽክርክሪት ወደ ሰውነት ማቅለጡ የተሸለመ ነው. ይህ የሰውነት ማሽን ሰውነት ውስጥ በተለያየ ቅጦች ይቀርባል እንዲሁም በመሠረቱ ማንኛውም የሰውነት ክፍል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. እግሮች, ጀርባ, ቀበቶ, አንገት-እርስዎ ስሙ ብለው ሰይመውታል. እዚህ በስፖርትና በአካል ብቃት ገበያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆኑትን ዓይነቶች በማግኘት እርስዎ ራስዎን ማጥናት አያስፈልግዎትም. ለመሸጋገር ተዘጋጁ!
ከስፖርት ውድድሮች እያገገሙም ሆነ በቤት ውስጥ አካላዊ ሕክምናዎን ጥረት በራስዎ መፈጸም ያስፈሌግዎ, ወይም የሎው-ስፖርት ሙከራ ውጥረትን ለማስታገስ በአይነ ስውሩ ቶሎ ቶሎ ለመውሰድ ከፈለጉ, LuxFit ምቹ ነው. ለመጀመሪያዎች, ከፍተኛ መጠን (ከፍ ካለው የ polypropylene አረፋ የተሠራ ነው) ስለሆነም ሁልጊዜ የሚጠቀሙበት ቢሆንም እንኳ ቅርፁን አይጥልም. እንዲሁም ፈሳሾችን ይገላገላል ስለዚህ በአቅራቢያ በሚገኝ በማንኛውም ቦታ ሁሉ እየዘለለብዎት ከሆነ, ስለ እርጅብዎ እና ስለሚረበሽ መጨነቅ አይኖርብዎትም. እና በሶስት የተለያዩ መጠን (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") ይገኛል እና እንዲሁም ከዋና እና የጀርባ አጥንት መለዋወጥ, ሚዛን, ጡንቻ ዳግም ትምህርት እና ጥንካሬን ለመርዳት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በጀርባ ውስጥ ህመም እና ህመም ማገዝ. ሌላ ተጨማሪ ነው? ሙሉ የአንድ ዓመት ዋስትና አለው.
አንድ አረፋ / roller (ተንቀሳቃሽ ስፒል) እንዴት እንደሚጠቀሙ ወይም እርስዎ በትክክል እየሰሩ ከሆነ እራስዎን መጠየቅ እንዳለብዎ ትንሽ ግራ ይገባዎታል? የሽግግር ምሰሶዎች ፎመድ ሞላር ምርጥ ልምዶችን በሚያሳዩ ነጻ የመስመር ላይ የማስተማሪያ ቪዲዮዎች ስለሚመጡ እድለኛ ነዎት. በዚህ መንገድ በተጠቀሚው ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩውን መጠቀምዎን ለማረጋገጥ መዘግየት ይችላሉ. የዚህ ህጋዊ የባንክ መጫወቻው ሌሎች ጥቅሞች ከዲዛይኑ ጋር የተገናኙ ናቸው. ባለ 13 ኢንች 5.5 ኢንች ጥብቅ የሆነ የሴል ክር ያለው ከመሆኑም በላይ የማይቋረጥ ጥራት ካለው ቁሳቁስ የተገነባ ነው. እና ከ 3,000 ኮከቦች መካከል ወደ 5 ኮኮብ ክለሳ ከ 3,000 በላይ በሆኑ ኮርፖሬሽኖች አማካይነት በአማዞን ተወዳጅ ተወዳጅ ነው, እንዲሁም በአካላዊ እና የእሽት ቴራፒስቶች, አሰልጣኝዎች, አሰልጣኞች እና አትሌቶች ለበረራ ተግባሩ. ከብዙ የንፋስ ማሞቂያዎች በተቃራኒው, ይህ እንደ ማሸት ላቲስት እጆችን ለመምሰል የመነጨው ባለብዙ ገፅታ ገጽታ አለው. ግሪድ (ኦርጋኒክ) የኦክስጂን ፍሰት እንዲሻሻል እና የቲሹ ሕመምን ለመከላከል ያግዛል.
የአረፋ ማራቢያ ብዙ ጥቅሞች, ጡንቻን ማገገም እና የህመም ማስታገሻዎችን እና የተሻሉ አሰራሮችን ከማሻሻል ጋር የተገናኘ ነው, ነገር ግን የመተጣጠቢያዎችዎ ጥልቀት ባለው የቲሹ ጎን ላይ እንዲመርጡ የሚመርጡ ከሆነ, የ Muscle roller ባለሙያው ለእርስዎ ነው. ከኤሌክትሮኒክስ መመሪያዎች ጋር ብቻ አይደለም የሚመጣው, ነገር ግን ሁለቱ ውዝግብ ቀጠናዎች ግፊቱን እና ድርጊቱን በሚወዱት መልኩ እንዲያበጅ ይፈቅድልዎታል. እንደ ታች እና የላይኛው ጀርባ, አንገት, ጉልቶች, ኳድሶች, እግር ጠባዮች, ሸክላዎች, እና ትከሻዎች ሁሉ ለመንከባለል ለሚፈልጉ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች አመቺ ነው. ከ 13 ኢንች አንጻር በመሆኑ ከአብዛኞቹ የሱፐብል ከረጢቶች, ቦርሳዎች እና ሎከሮች ጋር ይጣጣማል ስለዚህ በእድድ ላይ መሄድ ይችላሉ.
ይህ ለኮሚ-ተጓዥ ተሽከርካሪዎች (ለስላሳ እና ለመቁረጥ የሚቃረኑ) ለአካላዊ ቴራፒ, ራስ-ማሸት እና ለሞፈቃዶቹን ለመልቀቅ በጣም ጥሩ ቢሆንም ለድህረ-ቅድመ-ድህረ-አስፈላጊነትም እንዲሁ ለድህነቱ ጠቃሚ ነው. ለስብሰባዎች ከመሄዳችሁ በፊት ጡንቻዎችን በማሞቅ ጡንቻዎችን በማሞቅ ተጨማሪ ስራዎችን ለረጅም ጊዜ እንዲያሳልፉ ያደርጋሉ. እንዲሁም ከፍተኛ ተጽዕኖዎችን (እንደ ክሮፕቲካል, የሰውነት ማጎልበት እና ክብደት ስልጠና የመሳሰሉ) የመሳሰሉ ከፍተኛ ስራዎችን ለማከናወን ስራ ላይ ከዋሉ ጉዳትን ለመከላከል በየጊዜው በመንከባለል ላይ መኖራቸውን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ, ከተከሰቱ በኋላ ግን አያያዝን ብቻ ሳይሆን.
ከርስዎ ጋር በሚንቀሳቀስ ተንቀሳቃሽ ሮዳ ፈንታ ከመቶ ቋሚ ተሽከርካሪዎች ይልቅ የሚመርጡ ከሆነ, OPTP ጥሩ ምቹ ይሆናል. ረዘም ያለ ተሻጋሪ የተገናኘ, የተዘጉ ሕዋስ አረፋዎች, ትክክለኛዎቹ የስሜግሞሽነት እና ጥንካሬ ያላቸው በመሆኑ ምስጋናውን ያቀርባል, እንዲሁም በፓልፓስ, በዮጋ እና በመረጋጋት ልምምድ ውስጥ ሁለገብም ሆነ የጠቆመ አቅጣጫዎች አሉት. አንድ አስተያየት ሰጪም ከማንኛውም አይነት ጥቃቅን ነገሮች ጋር ሲገናኙ በአልጋ ላይ መጠቀምን ይመከራል, ስለዚህ በጣም ከባድ አይደለም. ለማንኛውም አዲስ ለሚሸፍነው, ወይም ለማንም የማይስበው እና በጣም ብዙ የማይጎዳው ሰው ቢኖረኝ በጣም ጥሩ ነው.
በመሰረታዊ (አጃቢ) እና ክብ (ክብ ቅርጽ) ቀለበቶች ለወደፊት ማለስለሻ (መለስተኛ ክብ እና ክብ) ቢደረደሩ, ቀጭን የዶቲት ስሪት ጥቃቅን እቃዎችን ለማግኘት, ለመቆራረጥ እና ህመምን ለመቀነስ በተወሰኑ አነስተኛ ወይም የበለጠ የተወሰኑ ቦታዎች ላይ ማተኮር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ይህ የ 18 ኢንች የቁልፍ ዱላ (ከ 11 ኢንች ጉዞ ርዝመት እንዲሁም 22 ባለ መጠን ርዝመት ያለው) ከ Tiger Tail በተጨማሪ የጋራ እና የጡንቻ ሕመምን ለማስታገስ ጥልቀት ያለው ነው. , ቆዳዎን አያረግፍም.
በተጨማሪም ከፍተኛ ጥራት ያለው, የማይረባ እና የማይበላሽ ሕዋስ አረፋ የተሰራ ሲሆን ለማጽዳት ቀላል እና ergonomically የተራቀቀ ነው, በዚህም ጣቶችዎ እና እጆችዎ አድካሚ አይሆኑም, ይህም ጫናዎ የበለጠ ወጥነት ያለው ሆኖ እንዲታይ ያደርጋል. በቲያትር ቴራፒስቶች እና በካሮፕራክተርስ ባለሙያዎች የተመከረ ይህ ጡንቻ አጥንት, ስቃዮች, ህመሞች እና ጥንካሬዎች እንዲሁም በሶስት ዓመት ዋስትና ጋር አብሮ ይሄዳል.
ስለ ስፖርትዎ ቆም ብለው ካስቧችሁ ጡንቻዎችዎን በማባረር ብቻ ሳይወስዱ ጡንቻዎቻቸውን ለማስታገስ የማይችሉትን የአረፋ ብረታ ያስፈልግዎታል, ነገር ግን ሁለት ጊዜ የመፍትሔ እጦት እንዲሰጥዎ የሚንቀጠቀጥ ነገር ይፈልጋሉ. ይህ እንደ ብሌክ ግሪፈን, ሊብራም ጄምስ, ስቴፋ ካሪ እና ሊንሲ ቮን ባሉ ከፍተኛ አትሌቶች የሚጠቀሙት ይህ ብስክሌት ንግድ ማለት ነው. ልክ እንደ መደበኛ ሚኬሎች ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን በህመምዎ እና በደረጃዎ ላይ በመመርኮዝ በሶስት የተለያዩ የንዝርት ጥንካሬዎች መምረጥ ይችላሉ. እንደ ፍርግርግ መሰል ንድፍ በቀላሉ ሊሰለቹ እና እንደገና ወደ ተሻለ እንዲመለሱ በማድረግ ወደ ትናንሽ ጡንቻዎች ይንቀሳቀሳሉ.
ይህ ሞዴል ከፍተኛ የዋጋ መለያ ያለው ቢሆንም, ገምጋሚዎች (ብዙ የግል አሠልጣኞች እና ፊዚሽ ቴራፒስቶችን ጨምሮ) በዚህ ምርት ይምላሉ. ስለዚህ አረፋ ማረፍያው በዕለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ከሆነ, ይህ ጥሩ አስተዋፅኦ ሊሆን ይችላል.
እነዚህ የ Kieba Massage ለክሮፎስ, ለትሮክራይት እራት, ለጡንቻዎች, እና ለ ዮጋ አያያያዝ ከመልሶ የማገገሚያ ሂደትዎ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ይካተታሉ. እያንዳንዱ ትዕዛዝ ከሁለት የምስክርነት ኳስ ስብስብ ጋር አብሮ የሚመጣ ሲሆን በቀጣዩ የቀለማት ጥምሮች: ቀይ, ሰማያዊ, አረንጓዴ እና ቢጫ እንዲሁም ብርቱካን.
ይህን ትንሽ ኳስ በትከኖችዎ, በአንገትዎ, በቆሎዎችዎ, በጀርባዎ እና በሌሎችም ላይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. የታመቀ ቅርፅ እና መጠን ከእውዱ የአዋራው ተፎካካሪዎ ያነሰ አነስ ያሉ ጡንቻዎችን በቀላሉ ለማድረስ ያስችላል.
ክብደትን ወይም ወፍራም የሚመስል ቦይ ያመጣል, ትከሻዎ ብዙ ውጥረት ያመጣል, እናም የጡንቻ ህመም እና የእረፍት አስፈላጊነት ይጎዳል. ከባድ ጭንቀቶችን ለመከላከል RumbleRoller Beastie Bar እና Stands ን ይሞክሩ. ይህ አስቂኝ የሚመስለው ቫንስ ሁለት የዱር አሻንጉሊቶችን የሚያስተላልፉ የባህር ማጥፊያ ኳሶችን ያካትታል. እነዚህን መጠቀም ልክ እንደ ትከሻዎ እና አንገትዎ ያሉ ቦታዎችን ለማስታገስ አነስተኛ ተጽዕኖዎችን ያስቀምጣል.
መቀመጫዎቹ ሊጣሉ የሚችሉ ናቸው, ስለዚህ የማታትን ኳሶችን ማስወገድ እና በቀላሉ ከሰውነት ውስጥ ገመድ ለማስወጣት ይንሸራተቱ. ክለሳዎች የማረጋጊያ ኳስ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ ናቸው, ስለዚህ ውጥረትን ለመቀነስ እነሱን መጠቀም ይችላሉ. የመልሶ ማግኛ ዘዴዎ በተቻለ መጠን ውጤታማ እንደሆነ ለማረጋገጥ እያንዳንዱ ሰው 60 "ጠንካራ, ባለከፍተኛ-ቅርጽ ባፕ" አለው. ይህ ምርት በአንድ መጠን እና አንድ ቀለም ጥምር, ግራጫ እና አረንጓዴ ይገኛል.