ብዙ ብራንዶች ይገኛሉ, ወይም የራስዎ ማድረግ ይችላሉ.
የፕሮቲን አመጋገብን (ኮንዲሽነር) መጠቀም ስለምትችል ብቻ በቤት ውስጥ ጭንቅላትን ለመተው ምንም ምክንያት የለም. ለዝግጅትዎ, ለጉልበታ, ለፔንክ ወይም ለፍራፍሬ-ተኮር እቃዎ የሚሆን ለትራፊክ የሌለው የክብደት ማቅለጫ ፍለጋ ማግኘት ትንሽ ውስብስብ ሊሆን ይችላል.
እንደ እድል ሆኖ, መምረጥ የሚመርጡበት ጥቂት አማራጮች አሉ. በመስመር ላይ እና በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ምን እንደሚገኝ ተመለከትኩ, እና ዝርዝሮቹ እነሆ.
ለሙሉ-ሙላ-የተሞላ የግብቶ-ነጻ Cr Cr ቅርጫት
ለስላሳ የተሸጡ የፕሮቲን ዘሮች (gluten free pie crusts), አማራጮቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- Kinnikinnick የምግብ ቅዝቃዜ ያለቀለብ የፕሮቲን ሽታ. እነዚህ በ 5 ሚሊዮን ያነሰ የፕሮቲን ( gluten) ከ 5 ፓውንድ ያነሱ መሆኑን ለማረጋገጥ ተፈትነዋል. ኩኒኒንች የጫማውን ስፋቶች አይልክም, ስለዚህ በመደብሮች ውስጥ አንዱን ማግኘት አለብዎት (ወይም የሱቅ አስተዳዳሪዎን ለማዘዝ ሊጠይቁ ይችላሉ).
- ሚ-ዘ ግራሃም-ዘይት-አልባ ፍራፍሬ ክሬም. ሚ-ዘል ለኮታቲን ነጻ የሆኑ ኩኪዎችን ያመነጫል, ስለዚህ ኩባንያው ለደንበኞች የተዘጋጀን ለትራፊክ ፍራፍሬ ያቀርባል. የ Mi-Del የደለል ቀበቶዎች ከግሉቲን ነፃ የምስክር ወረቀት ድርጅት (ስፕሬቲንግ) ነፃ ናቸው. ከሌሎች የቅርጽ ፍራፍሬዎች በተለየ, የ Mi-Del የደለል ስጋቶችን መስመር ላይ መግዛት ይችላሉ.
- ሙሉ ለሙሉ የተመጣጠነ ምግብ ማቅለሚያ በረዶ የተሸፈነ የበረዶ ክሬንተስ ከ 5 ፓውንድ ያነሰ የፕሮቲን ውስጠኛ ንጥረ ነገር አለው. ሁሉም የኦሎፕስ ምግብ ቤቶች እነዚህን ብቻ አያስተላልፉም. የእርስዎ እንዳላቸው ለማየት መንገር ይኖርብዎታል. ሙሉ ምግቦች አይላክም.
- ሙሉ ለሙሉ ጤናማ የሆኑ የክብደት መያዣዎች. የቸኮሌት ጠፍጣፋ ጣፋጭ ምግቦችን ለማግኘት የምትፈልጉ ከሆነ, ሙሉ በሙሉ ጤናማ የሆነ, ከግራም ክሬከር ያለቀለብ-ጭማሬ ክሬም. ክሩች በግሎቲን, ኖድ እና ወተት-ነጻ አካባቢ ውስጥ የተሰሩ ሲሆን በተመረጡ የጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ. እንደ ሌሎቹ ኩባንያዎች ሁሉ Wholly Wholesome አይላክም.
ይልቁንም አንድ ቀመር ይከተሉ
የበረዳ የዱር ክርትን በአካባቢዎ ማግኘት ካልቻሉ ከአንድ ድብልቅ ወይም ከጅረት ማድረግ ይኖርብዎታል.
የ Gluten-Free Pantry's Perfect Pie Crust ቅልቅል (ለ 20 ፒ ፒ ተመርቋል) እና የዊልሆል-ሶናማ የግሉተን-ነጻ የፒስ ክሬም (20 ፒ.ሜ ፈጣን ሙከራ) ጨምሮ ቅልቅል ሁለት አማራጮች አሉ.
ናቴክ ምግብስ ደግሞ "ብስኩቶች, ፒግሪክስ እና ተጨማሪ!" ብሎ ይጣጣማሉ. አንድ የዱባ ክረስት ለማዘጋጀት መጠቀም ይችላሉ. ናዝሬት ምርቶች ከግሉ, አኩሪ አተር, በቆሎ, ድንች, የወተት ተዋጽኦ, ኬሚን, ኦቾሎኒ እና የዛፉ ፍሬዎች ነፃ ናቸው.
በመጨረሻም የኒኩ ሽፋኖችን መሞከር ይችላሉ:
- የፔካን ዱቄት ክቄት , እህል ነጭም አልባ ከሆኑ ወይም በአነስተኛ-ካቢነት አመጋገብ ለመመገብ የሚመርጡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች.
ከ
ከፕሮቲን አመጋገብዎ ባሻገር አስቀድመው ማቀድ እንደሚፈልጉ ግልጽ ነው, ነገር ግን ብዙ አማራጮች አሉዎት.
> ምንጭ:
> የሴይከክል በሽታ አምሳያ. ምን መብራት አለብኝ? የመረጃ ሰነድ.