አብዛኛዎቹ እነዚህ ፈጣን ምግቦች እና በፍጥነት የሚጋበዙ ምግብ ቤቶች ያለፕሮስቴት ከግሎቢ-በነፃ ይሰጣሉ
ከግት-አልባ አመጋገብ መጨመር ጋር ተመጣጣኝ መሆን ሌላው ቀርቶ በጣም ቆንጆ የምግብ ፍም አዘገጃጀት ጭራሮች እንኳ የሚቀይር - በጓሮው ላይ ዘልለው እየገቡ ናቸው, ለሴላሊት በሽታ ወይም የሴላሊካል የግሎት አመላካችነት ለሌሎቹ ተጨማሪ አማራጮችን ያቀርባል.
ብቻ ይጠንቀቁ; በፍጥነት ምግብ ቤቶች ውስጥ, ከኮታቲን ነጻ የሆኑ ምናሌዎች እንኳን ሳይቀር ከፍተኛ የብክለት ስጋቶች ከፍተኛ ነው, እና ከግጭቱ ጀርባ ወይም ከኩሽናው ውስጥ ያሉት ሰዎች እንዳይሰሩ ስልጠና ይሰጣቸዋል. ትዕዛዝዎን ቀላል እና መመሪያዎችን ለተሻለ ውጤት በግልጽ ያስቀምጡ.
የተለመዱ የጾታ ምግብ ቤቶች ውስጥ እና በቅደም ተከተላቸው በነፃ የዓለማዊ አማራጮቻቸው በፊደል ቅደም ተከተል ውስጥ ይገኛል.
1 - የ Arby
እንደ ቬንዲ ካለው ኩባንያ ባለቤት የተገኘችው የ Arby, ለፈጣን ምግብ ምግብ ቤት በጣም ውስብስብ የሆነ የክብደት ማውጫን ያቀርባል.
ከግሎት-ነጻ ከሆኑ በአብዛኞቹ ምግቦች ውስጥ በ Arby ላይ መመገብ ይቻላል (ቡና ሳይኖራችሁ) እና በቤት እንስሳ ቤት ሰላጣ በሶስት ዶሮ ይጠበቃል. ቸኮሌት, ጆኮካ ስዋላ እና ቫኒላ ሽቅብቆች ከግላይን ነፃ ናቸው.
ሆኖም ግን, እንደ ቼክ ፊን ኤ (እና እንደ አብዛኛዎቹ ሌሎች ፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች) አይመስሉም, Arby በፋብሪካው የምግብ ዓይነቶችን በማብሰል በቀጫጭኑ ዘይት ያዘጋጃል, ስለዚህ የአርቢ ፍራፍሬ እና ድንች ኬኮች ደህና አይደሉም. ግሩፕ ብክለት እንዳይፈጠር ለመከላከል ከጀርባው ጀርባ ካለው ሰው ጋር መስራት ይኖርብዎታል.
2 - Bonefish Grill
ትኩስ የባህር ምግቦችን ከፈለጋችሁ እና በጣም የላቀ ምግብ ቤት እየፈለጉ ከሆነ (በፍጥነት ከሚዘጋጁ ምግቦች ይልቅ ፈጣን ጊዜያዊ) የሚፈልጉ ከሆነ, በ Bonefish Grill ባለው የግብ-በነፃ ምናሌ ውስጥ ይደሰቱ-ሁሉም ሁሉም የባህር ፍራፍሬዎች በተፈጥሯቸው ከሞላ ጎደል ነጻ ናቸው. አውራጅ ስቴካ እና ካራባ የተባለው የወላጅ ኩባንያ ባለቤት የሆነው ከፍተኛው ሰንሰለት በ 30 አካባቢ ውስጥ ይገኛል.
ከሁለት ወይም ሶስት የምግብ ማቅለጫዎች ወይም ሰላጣዎች በአንዱ መጀመር ይቻላል, እና በመቀጠል ከአንድ የበለጡ እቃዎች (ከበርካታ ጎጆዎች ጋር የተቆራረጥ) ወይም የእንጦጦ ወይም የዶሮ እመቤትን መምረጥ ይችላሉ.
አንዳንድ ሊኖሩ ከሚችሉ የ gluten-free ምርጫዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ኤድማም እና ሞለስ የጆሴፍ ፍጆታ
- Bonefish House Salad ወይም አይበዛም ቄሣር ሰላጣ (ጥሬ እቃ የለም)
- ለስላሳ ዓሳ በብዛት ከትክሌት ነጻ ስጋ (የማንጎ ሳልሳ ወይም የሊማ ቅቤ)
- Lily's Chicken ወይም Filet Minion
ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባል-በምናሌው ውስጥ ከሚገኙት ሶስት ጥቃቅን ነገሮች ሁለቱ ከግሎታ-ነጻ ናቸው. እኔ በመደበኛነት ክሬም ብሉሌን እመርጣለሁ ነገር ግን ያልተለመተ የማከዴሚያ ስኳር ቡና በብሬ እጽባስ ጭምር ማዘዝ ይችላሉ.
3 - የቦስተን ገበያ
በቦስተን ገበያ (Gluten Free) እንግዳ የሆኑ ሰዎች የዝሆንን (gluten- እና, ከግዜም ነፃ ስለሆነ, ጭንቅብዎት ሊኖር ይችላል.
ከግላይን ነፃ የሆኑ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሮዝዬሪዬ ዶሮ
- የተጠበሰ የቱርክ ጡቶች
- የዱቄት አትክልቶች
- የሜዲትራኒያን ሰላጣ
- የደቡብ ሳንቲን ሳንስ ሰላጣ
- የበዓል ቀን
- በዓል ዱር
የቦስተን ገበያ ድርጣቢያ (Food Marketplace) የምግብ አሌርጂክ ፍለጋ ክፍልን ይመልከቱ, ይህም የ gluten-free ምናሌ አማራጮችን ብቻ እንዲመርጡ ያስችልዎታል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ምንም ዓይነት የግብ ሳይት አመጋገብ የለም.
4 - የ Burger King
የ Burger King ከርበኝነት ነጻ የሆኑ ዝርዝር በምግብ ዝርዝሮች ላይ ያሉትን ምናሌ ንጥረ ነገሮች እና ንጥረ ነገሮችን ያካትታል, እና በምግብ ማውጫው ላይ ምን እንደሚመጣ ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል-ለምሳሌ, "የፈረንሳይ ቅልቅል ሮማን" እና "ሰላጣ "ከግዜ-ነገር ነጻ ናቸው, ነገር ግን የተዘጋጁት ሰላጣ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን አይገልጽም. ይሁን እንጂ የአትክልት አትክልት አፕል እና ክራንሃንበር እና ታንድርግሪ ዶሮ እንደ ግሉቲ-አልባነት ተዘርዝረዋል.
የፈረንሳይ ቅዝቃዜ እና የሳይኮቴስ ጣፋጮች "ከግለ-ነት-ነፃ" (ዝርጋሜ) ነፃ ናቸው, ነገር ግን ዝርዝሩ ከግት-ያንን ንጥረ-ነገሮች ጋር ተካፋይ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይገልጻል.
ያም ሆኖ ዝርዝሩ በተለይም የቡጋር ንጉስ ሰራተኛን ከተረዳህ (በተለይም በረሃብ የተጠቁ ከሆነ) አንዳንድ አማራጮች ሊሰጥ ይችላል. ለምሳሌ ያህል, የሆምበርገርን ከጭንቅላቱ ነፃ የሆነ የሃምበርገር ምግብ (የጋራ ስፍራዎች እንዳይጠቀሙ ለማረጋገጥ).
5 - የካራባ የጣሊያን ግሬል
የጣሊያን ምግቦች በተለይም ከፕሮጀክቱ በላይ ለሆኑ ምቹ ናቸው ብለው አያስቡም, ነገር ግን በ 33 ሀገሮች ውስጥ ከሚገኘው ባኖስ ፓርብ እና አውራጅ ስኳሽ የተባለ ኩባንያ ጋር በተመሳሳይ ኩባንያ ውስጥ የሚኖሩት ካራባ ጣሊያን ግሪል ከበርካታ አጫጭር ምግቦች ነፃ ናቸው.
ምግብዎን ከሁለት የትምባሆ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች, የዶሮ ሾርባ (እና ፓስታ አይጨምር) እና / ወይም ሰላጣ በማድረግ ይጀምሩ (ኮርፖሬሽንዎን እንዲዘጉ እና በንጹሕ ሳህኖች ውስጥ ለማስተካከል ይጠይቁት).
ብዙ ግኝቶች ከግሎት-ነጻ ናቸው. ሆኖም ግን የተጋገረ ንጥል ከመረጡ, ያለስጋሜ ጣፋጭ ይጠይቁ, እና እንደ ቂዝ-ያካተቱ ንጥረ ነገሮች አንድ አይነት ምግባቸው ላይ እንደሚበስሉ ይወቁ. በጣም ስሜታዊ ከሆኑ, በጋር ላይ ያልተበቀለ ግቤት ሊሆኑ ይችላሉ, ስለዚህ አገልጋይዎን ይጠይቁ.
6 - በፓርኩ በርሜል አስመሳይ
በፓይፔይስ የደንበኞች ምግብ (ቴክኒካዊ ፍጥነት) ምግብ አይደለም (ወደ "በአመጋገብ መመገብ" ምድብ ውስጥ ቢወድቅ), ነገር ግን ምርጡን ዝርዝር እጅግ የላቀ ባለው ዝርዝር ውስጥ በማውጣት ዝርዝር ያደርገዋል.
በዚህ ዘመናዊ ምግብ ቤት ውስጥ በቃሚው ጂሚ ምሰበር ባለቤትነት ከኮቲንግ ነጻ የሆነ ቡና እና ከኮሎቲን ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ጋር የፕሮቲን ጥብስ ቅቤን ማዘዝ ይችላሉ. በ 16 ሃገራት ውስጥ (በፍራድሊ ፍራንሲስ ጨምሮ) ያለው ምግብ ቤት (ከሊታሪን ጨምሮ) የ GF ምናሌ ንጥረ ነገሮችን ለማዘጋጀት እና በኩሽና ውስጥ ተላላፊ ብክለት እንዳይፈጠር ከ Gluten Intolerance ቡድን ጋር ይሰራል.
ለስሜስበርስተር (ወይም ሀምበርገር) ስሜት የማይኖሩ ከሆነ, ከመጠን በላይ የሆኑ ሰላጣዎችን ወይም አንዱን ጎድን, የሳልሞን እና የዶሮ ቦታን ለመምረጥ ይችላሉ.
ለስነ-ጣዕም, አይስ ክሬም ብቻ ነው, ነገር ግን የቤትን ነጠብጣብ ጨምሮ የተለያዩ አልኮል መጠጦችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. እንዲሁም የፈረንሳይ ቅጠላ ቅጠሎዎችን ጨምሮ ከትራፊክ ነጻ የሆኑ የጨዋታዎች ምናሌዎች አሉ.
7 - Chick-fil-A
የ Chick-fil-A በጣም ጥሩ የፕሮቲን የየራስ ምግብ ሱቅ ዝርዝር ያቀርባል-ባለ ስድስት ገጽ ዶክመንት ብዙ ልዩ ልዩ የማውጫ አማራጮችን ይዘረዝራል እንዲሁም ለእያንዳንዱ ለእያንዳንዱ ንጥረ ነገር ያቀርባል, ስለዚህ ተጨማሪ የምግብ አለርጂዎች ወይም አለመቻቻል ያላቸው ሰዎች ደህንነታቸውን ለመወሰን ይችላሉ. እንዲበሏቸው ነው.
ቺክ-ፈዘዝ-ከግሎም-ባይ ነጻ አማራጮች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በፕሮቲን ውስጥ ያለ የግሉኮን ቡቃ ያለ የተጠበሰ የዶሮዊን ሳንድዊች
- የቁርስ ጠርሙርዎች (ከፕሮቲን ውስጥ ለግሰ-ግብት-ፋተር)
- የተጠበሰ የዶሮ እንቁላል
- የተጠበሰ የገበያ ሰላጣ
- የተትረፈረፈ ሰሜን ምዕራብ ሰላጣ
- Waffle fries (ከፕሮቲን ውስጥ ለግሰ-ግብት-ፋተር)
- የፍራፍሬ ጽዋ
- የተጣደ ቆምጥ
ከባዶ ቡና, በርካታ የተለያዩ የተመጣጣኝ ስጋጃዎች (ከዶሮ ወይም ውጭ), የተለያዩ የተለያዩ ቁርስራጮችን እና በተለያየ ፍራፍሬዎች የተከተቡ የ Chick-fil-A ፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን መጎብኘት ይቻላል. ከእያንዳንዱ የግል ምግብ ቤት ጋር ስለ የእርሻ ቦታ ለማወቅ).
ምግብ በሚያስገቡበት ጊዜ በምግብዎ ላይ ለፕሮቲን ፈሳሽ "ቸነፈር" ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ.
በተጨማሪም, ፈጣን የምግብ ሰንሰለት የተትረፈረፈ የፕሮቲን ውስጠ-ምግቦችን ያቀርባል. የ Chick-fil-A የየክ ድራፍ ፍየል እና የስፍራድ ድንግል የጣፋጭ ኩባያ እንደ አልኮል-አልባነት ዝርዝር ተዘርዝረዋል. ብዙ ሰዎች ከ Chick-fil-A ላይ ያለ ጥሩ የግሩፍ-አልባ ተሞክሮዎችን ያሳውቃሉ.
8 - የቺሊ ባር እና ስኪል
በዩናይትድ እስቴትስ እና በ 34 ሌሎች አገራት የሚገኙ የቺሊ የአሜሪካ እርባታ እና የባርኩር ምግብ ቤት, ከትክክለኛ ምግቦች ነጻ የሆነ ዝርዝር አለው , አንዳንድ ማስጠንቀቂያዎች .
በቺሊ ውስጥ ከግሎቹ-ነፃ አማራጮች ውስጥ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የተጫራ የበሰለ ድንች ሾርባ
- በካሪቢያን ስኳር, በዶሮ ወይም በሻምፓይ
- ሳንቃዎች ያለ ቡርቴስ
- ፋጂስታስ ከበቆሎ ዱቄሎች ጋር
- የህጻን የጀርባ አጥንት ከአንዳንድ ጥራጥሬዎች ጋር
- አንቶን ሳልሞን
የቺሊ ማስታወሻዎች ከግላይን-በነጻ ማውጫ በኩል ምግብ ከምታቀርቡ አቅራቢዎች መረጃ ላይ በመመርኮዝ እና በምግብ ውስጥ አለርጂዎችን አለመኖሩን ዋስትና አይሰጥም, በከፊል ደግሞ በኩሽኑ ውስጥ ተቆርጦ መበከል ሊኖር ስለሚችል.
9 - Chipotle Mexican Grill
በፍጥነት በሚዘጋጁ የምግብ ምግቦች ውስጥ እና በሳምንታዊ የምግብ አከባቢ ምግቦች መካከል ያለውን ክፍተት የሚያካሂድ የቺፕቶሌ ሜክሲኮ ግሪን, የሴላካክ በሽታ ወይም የሆምቲ ስነ-ሕዋሳትን ለጉዳት የሚጋለጡ ብዙ አማራጮች ይሰጣል. እንዲያውም, ከዱቄት ዱቄት በስተቀር ሁሉም የቼፕሎሌን ምግቦች ከኩባንያው አልጋዎች ዝርዝር ውስጥ ከግሎት ነፃ ናቸው.
እርግጥ ነው, ሰራተኞች አዘውትረው የሚነካቸው እና ከድሉ ላይ የሚቀለበስ መያዣ ዕቃዎች ውስጥ ስለሚገቡ, የእንቁላል ዱቄሊስቶችን ለይቶ ለማወቅ በጣም ከተጠጋዎት ችግር ሊፈጥር ይችላል.
በተጨማሪም, የተጣራ ፍም ቡና ላይ ምላሽ የሚሰጡ ሰዎች ከቀይ የቲማቲሊሶ ሳልሳ መወገድ አለባቸው (ለበለጠ መረጃ: ቫምጋሪያ ከ Gluten-Free? ). በተጨማሪም ቺፕቶል በቆሎው ውስጥ ያለ ማንኛውም ነገር ወደ ምግብ ቤት ከመምጣቱ በፊት በሌሎች እህልች የተበከለ ሊሆን እንደሚችል ያሳውቀዋል (የቤት ስራቸውን ግልፅ አድርገዋል!).
አለበለዚያ በአቅራቢያዎ ቺፍሎል ለመያዝ እድለኛ ካልዎት ይደሰቱ. አስቀድመው ጓንታቸውን ለመለወጥ ምግብ የሚሰጡትን ሰዎች መጠየቅዎን ያረጋግጡ.
10 - አምስት ጎሳዎች
ይህ ከጠቅላላው የተሠራ ሰንሰለት በዋናነት በበርገር, በሙቅ ውሾች እና በቀንድ እንጨት ይሰራል. ከሃምበርገር እና ከሆምሽ የሚዘጋጁ ቡናዎች በሶስት ጎሳዎች ዝርዝር ውስጥ ሦስት ንጥረ ነገሮች ብቻ ይገኛሉ የግብዓት ወተት, የቼሪ ጥሬን እና የኦሬዮ ኩኪት ድብልቆች (ሁሉም ለማረሚያ ሰንሰለቶች ናቸው).
አምስት ጎተራዎች ከኮቲን ነፃ ቡኒን አያቀርቡም, ነገር ግን በቢስተርዎ በሳጥን የተሸፈነው ነገር እንዲያዙ ማዘዝ ይችላሉ. የሚቻሉት ነገሮች ሁሉ ደህና ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ ሰንሰለቶቹ የሚዘጋጁት ፍራፍሬዎች በተዘጋጁት ለሙከራ የተዘጋጁ ፍራፍሬዎች ናቸው.
11 - ውስጠ-ዉጪ ቡስተር
ለማህበረሰቦች የኔሪ-ቤር-ቡስኪ አማኝ ምግቦችን (ከግቲን ነፃ የሆነ ማህበረሰብ ውስጥ ጥቂቶቹ) የቡናሮቻቸውን "የፕሮቲን አይነት" ያዝዛሉ, ወይም በቡናው ምትክ በሳባ ውስጥ ይጠቧሉ.
ይህ በፍጥነት በሚዘጋጅ ምናሌ ውስጥ የጾታ ምግብ ቤቶች ሰንሰለት በከፍተኛ ደረጃ ተወዳጅነት ያለው (ለ gluten-free እና ለአትስኪስ አምላኪዎች) በጣም ተወዳጅ ነው. በተጨማሪም, የውስጠ-ነ-ዘይት ፍራፍሬዎች ከግሎት-ነጻ (ከግንበኝነት ነፃ) እና ስለዚህ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን (ግን መጠየቅዎን ፈጽሞ አይረሱ).
12 - KFC
በመሰረቱ በ KFC (ከኣንድ ወይም በሁለት ሰላጣዎች በስተቀር) ከኮታ-ነፃ (ነፃ ምግብ) ነፃ ነው, እና ሰንሰለቱ እኛን ለመያዝ ትንሽ ጥረት አያደርግም. በእውነቱ, ብዙ ጥሩ ምርጫዎች አሉ.
13 - የማክዶናልድ
ማክዶናልድ ከግሉ-ነጻ ምናሌ ውስጥ አያስቀምጥም, ይልቁንም የተደባለቀ ዕቃዎች እና አቅራቢዎች በተደጋጋሚ ስለሚቀያየሩ, የሚያሳስባቸው ሰዎች በኩባንያው ድህረገጽ ላይ መመለስ አለባቸው. በዚህ ቦታ የተለያዩ የስኳር ማቅረቢያ ዝርዝሮች ውስጥ ስንዴ (ነገር ግን ባረም እና ሰም) ማግኘት ይችላሉ.
McDonald's ፍራፍሬዎች ከፕሮቲን ውስጥ ያለ የግብ ጤንነት መሆን አለመሆኑን በተመለከተ ባለው የ gluten- ነፃ ማህበረሰብ ውስጥ እጅግ ከፍተኛ ክርክር አለ. በስጋው ውስጥ የሚቀቡበት ዘይት የስንዴ የተዋሃዱ ምርቶችን ያካተተ ነው, ነገር ግን ማክዶናልድ ግን በቀዝቃዛ ደረጃ 3 ሚሊዮን ወደተመዘገበው ፍልሰተ-ምህረትን አልያዘም. በተለይ ተለይተው የሚታወቁ ብዙ ሰዎች በተለይም የማክዶናልን ፍራፍሬን ይመርጣሉ.
14 - የድሮ Spaghett ፋብሪካ
በአሮጌ ስፓተቲ ፋብሪካ ውስጥ, በ 13 ግዛቶች ውስጥ በርካታ ስፍራዎች ያሉት ሲሆን, ስፓጌቲ እና ሌሎች ፓስታዎችን መተው አይጠበቅብዎትም - በፍጥነት የሚዘጋጁ ምግቦችን የሚያመላክቱ ምግቦችን ከ «ግሉ በተባሉ ወዳጃዊ ምግቦች» ውስጥ ያለ የግብዓት-ነጻ ፓስታን ያገለግላሉ.
ከግላቴ-አልባ ፓስታ ጥያቄን እስካልጠየቁ ድረስ ማራናራ, የበለዘ ስጋ, ክላም, ዝቃቅል እንጉዳይ, ማይቲራ ቢስ እና ቡናማ ቅቤ እንዲሁም አልፍሬዶ ኩስ ጨምሮ ማንኛቸውም የድሮው ስፓተቲ ፋብሪካ ፓስታ ቅልቅል መዝናናት ይችላሉ. በተጨማሪም በሳምባና የሎሚ ጭማቂ የተጋገረ ዶሮን ትዕዛዝ ማስተላለፍም ይችላሉ. የሲኒክ-ስስ ጣዕም-ነክሳትን ጨምሮ ብዙዎቹ ጎኖች እንዲሁ ከግሎታ-ነጻ ናቸው.
ብዙውን ጊዜ ህጻናት ከሚመገቡት ከግት-አልባ ፓስታ የተወሰኑ የልጆች ምግቦች አሉ. መጠጣት (አሁንም ቦታ ካለዎት) በቫኒላ አይስክሬም ወይም ስፖኖሚ ብቻ የተወሰነ ነው.
15 - የመዝናኛ ስቲሳ
ከዩናይትድ ስቴትስ የመጡ በመቶዎች በሚቆጠሩ ቦታዎች የሚጓዙት ስኳሽ እስቴሽት ለትራፊን-ነጻ ሰዎችን, በተለይም በጉዞ ላይ እያለ እውነተኛ ፍጥነት ያለው ምግብ ቤት ምግብን ይወክላል.
አውራቡክ በሸክላዎች, በባህር ምግቦች, በሰላጣዎች, በጎን, እና በጎን ለስላሳ አልኮል የሌለው ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባል. ከትንፋሽ-ያልሆኑ ልጆች ጋር, ከትናንሽ ትናንሽ ክፍሎች, እና ለግጦሽ የምግብ አጫጭር ሳንዴ-ዳሽን (freezers) ያቀርባል.
ከሃገር ውጭ ያለ የግራታ ነጻ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አውሳስ ኮብ የተቆላ
- ብሪስቤን ቄሳር ሰላጣ (ክሬንት የለም)
- Ribeye steak
- የቪክቶሪያ ፋይዳ ቅርፅ
- በትክክል የተጠበሰ ሳልሞን
- አሌስ ስፕሪንግስ ዶሮ
- የጡት የጀርባ አጥንት
- በ Barbie ላይ የተጠበሰ ዶሮ
- የተቆራረጠ ድንች
- ቸኮሌት ነጎድጓድ ከታች
የመነሻ ብክለት ችግር ለየት ያለ ቢሆንም ከቦታ ወደ ቦታ ይለያያል, አብዛኛዎቹ የአርብያ ሠራተኞች ግን ጥሩ ስልጠና ይሰጣቸዋል. ነገር ግን በአብዛኛው ቦታዎች ከመድረሱ በፊት ለአስተዳደሩ ይነጋገሩ, ምክንያቱም አብዛኛው ቦታዎች በከፍተኛ ጫካዎች ስለሚጠመዱ, በተደጋጋሚ ብክለት ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.
16 - PF Chang's China Bistro
የፒ ኤፍ ቻንግ ሌላው ተወዳጅ ጾታዊ ጭውውት ወደ ምግብ ቤት ግዝበ-ስጋን ለሚበሉ እና ሌሎች በርካታ ከኮታሊን-ነጻ ምግብ አምራቾች የተሰበሰበውን ሰጭ ሰንሰለት ማራኪ ስርዓት ለማጥፋት ጥሩ ውጤት አግኝተዋል.
ምርጫው ሰፋፊ ምግቦችን ያካተተ ነው, ከኮቲን ነፃ የሆነ የእንቁ ዉሃ ሾት, የዳንድ ምግብ, ብዙ አማላጮችን እና እንዲያውም የቬጀቴሪያን አማራጮችን ያካትታል. በጣም ጥሩ የጣፋጭ ምግቦች, የፒኤፍ ቻው (GF) የላከው ቸኮሌት ቸኮሌት ክበብ (ዶልፌት).
በ PF Chang's ውስጥ የ Gluten ነጻ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የ Chang's የዝየም የስፕራቦላ መጠቅለያዎች
- የእምከቻ ጣፋጭ ሾርባ
- የተጠበሰ ሩ
- የተወደደ ዶሮ
- የሞንጎላውያን ወፍ
- ሽርኩጥ በሎብስተር ስብ
- ፓድ ታይ
- ቤሪስ እና ክሬም አጭር ኬክ
- ፍራፍሬ የቾኮሌት ዴሜር
ሁሉም የ PF ቻግ (የፒ ኤፍ ቻግ) የፕሮቲን ውስጠ-ቁም (ቂጣ) ነጻ ምግቦች ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ እንዳገኙ በማወቁ ሰንሰለት አርማ ጋር በአንድ ልዩ ጣሪያ ላይ ይቀርባል. ሬስቶራንቱ ከፕሮቲን ውስጥ የፕሮቲን ዘይት (gluten-free) አሲየምን ይጠቀማል.
17 - ሽክርክሪት
ይህ ፈጣን የምግብ ሰንሰለት (ኘሮቴስ በውስጡ ከሚመጡት) የድንች ዱቄቶች የታወቀ ሲሆን በስታዲየሞች እና በፓልፊሻዎች ካልሆነ በስተቀር በየትኛውም ቦታ በግሎቲን-ነጻ ቡጢዎችን ያቀርባል.
ብዙ የሻርክ መጫጫን ወተቶችም እንደ ቫኔላ እና ቸኮሌት ያሉ መሠረታዊ ምግቦችን ጨምሮ የግብዝ-ተኮር ንጥረ ነገሮችን አይጨምሩም, እና እንደ ቀረፋኒ ዱሊስ ዱ ሊክ እና ካራሜሊዝ የተባሉ ፍራፍሬዎች እጅግ ልዩ የሆኑ ጣዕም ያላቸው ናቸው. ንፁህ መሳሪያዎችን በመጠቀም እሳትን ማንቀሳቀስ ከቻሉ ሰራተኞችን ማጣራት ይኖርብዎታል.
ከኩላሊን ጋር የተካፈሉ የምግብ ዓይነቶችን በጋዝ ውስጥ ስለሚቀዳው ከእንቁልሎቹ ውስጥ ይጠሩ.
18 - Sonic Drive-In
ቦንገር ያለ ቡኒን የምትወድ ከሆነ, በ Sonic Drive In አንድ ትዕዛዝ ማስተላለፍ ትችላለህ, እና በሶኒክ ኦርአዘር ሰንጠረዥ መሰረት የፍራፍሬዎች እና የመብረቅ ፍራፍሬዎች ከግሎት ነፃ ናቸው. ሆኖም ግን, ማንኛውም የተጠበሱ ምግቦች (እንደ ፍራፍሬዎች እና ጭማቂዎች የመሳሰሉት) በተከላው ፍራፍሬዎች ለኮታዩን የያዙ ንጥረ ነገሮች መጋለጥ ሊጋለጡ ይችላሉ.
ብዛት ያላቸው ውጫዊ ምግቦች ያሉበት የ Sonicic መጥፋት, ወደ ፈጣን ምግብ ቤት ውስጥ ለመሄድ የተሻለ ምክንያት ሊሆን ይችላል. ብዙ ሊከሰቱ ከሚችሉ እብጠቶች (gluten-free) (ለምሳሌ እንደ ኦሮስ, ማሽላ, እና የዱቄት ቁርጥ ያሉ እና እንደ ጨው ካርማለም ያሉ ግልጽ ካልሆኑ በስተቀር). መንቀጥቀጥን ከማዘዝ በፊት ሰራተኛው በንጹህ ማሸጊያን ውስጥ እንዲሰራው መጠየቅዎን ያረጋግጡ.
19 - ታኮ ቢል
በቻፒዮል ተወዳጅነት ወደ ታይኮል ቤል ዛሬ ካንካን የኃይል ማቅረቢያ ጎማዎችን ያቀርባል. ሁሉም በሩዝ, ስጋ, ባቄላ እና አትክልት ውስጥ ያካተቱ ናቸው.
የሻሽ ኩርኖችም እንደ ግሉቲን ነጻ ናቸው (ምንም እንኳን ከጋራ ፍሬዎች ጋር ቢቀራም, ስለዚህ መልሱ አዎ ከሆነ እና ጠይቅ), እንደ ጥቁር ጥራጥሬ, ቺፕስ እና ጊያካማሌ, ቺፕስ እና ናቾን አስቂስ ጥሬ, ሳልሳ, ናኮ ሮቤር ዶሪጦስ ቺፕስ እና ከፍተኛ የላቲን ሩስ ናቸው. የ Taco Bell የአልበጀን መረጃ እዚህ ይፈትሹ.
20 - Uno የቺካጎ አግሪ
Uno ቺካጎ ግሬድ ከፕሮቲን ውስጥ የፕሮቲን የፕሮቲን የፕሮቲን የፕሮቲን የፕሮቲን እሽጎች (ፕራይቬት ኳስ ኢንተርናሽናል ቡቲክ) ከግብዣ-ነጻ ምናሌዎች ጋር ይመደባል. ነገር ግን በ 24 ሀገሮች ውስጥ የሚገኙት በ 24 ሀገሮች እንዲሁም በዋሽንግተን ዲሲ ውስጥ ያሉት ሰንሰለቶች ከሌሎች ከግሎት-ነጭ ምግቦች ትልቅ ምርጫን ያቀርባሉ.
በ Uno በሚመገቡበት ጊዜ ከሁለት የሆቴል ያልበሰሉ ሾርባ, ብሬከር (የቡጃን) ሼክ, ሳልሞን እና የዶሮ ምግቦች, ብዙ የሆቴል ጣውላዎች, የተለያዩ ሰላጣዎች (ለስላሳዎችዎ ለማስታወቅ እርግጠኛ ይሁኑ) እንጨቶች, እና በንጹሕ ሳህኖች ውስጥ ለመቀላቀል), እና ለስነ-በረሃ የሚሆን አይስ ክሬም ሰሃን.
በ Uno ከሚገኙ የግሊው-ነጻ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቡኒ ቺሊ
- የቄሳር ሰላጣ (አስጨናቂ የለም)
- ክላሲክ ኮብብ ሰላጣ
- ላም basil salmon
- ከፍተኛ የበረዶ እርከን
- ቀጭን ጥቁር ፒሳ (ዱቄት, ፔፐኒኒ ወይም ቬጅ)
እንዲሁም በሪዮርክ ግዙፍ አልባ ቢር በ Uno ChicagoGill ላይ ሊደሰቱ ይችላሉ.
21 - Wendy's
የሄላይከክ ወይም የክብደት መቀየጫዎች ብዙ ሰዎች ከግት-ጠጣር ያለ ፈጣን የምግብ ምግብ በሚፈልጉበት ጊዜ ለ Wendy's ለመጀመሪያ ምርጫቸው እንደ ምርጫቸው አድርገው ይወስናሉ. እንደ ቫንዲ በታተመው የትምባሆ ማውጫ ላይ, አብዛኛው ወይም ሁሉም ሰንሰለቶች የተሸከመበት ድንች ምንም የግብስ ቅባት አይጨምሩም, እንዲሁም የዊንዲ ክሊይ, ቸኮሌት እና ቫኒን ፍሮፒስ በመዝገቡ ላይ ይገኛሉ.
በቫንዲ የሶላስተር ሳር (ሳንዲን) ያለ ስጋዎችን መገብየት ይችላሉ (በካቹ ላይ ቀድመው ከመዘጋጀት ጋር - በፍጹም በጭራሽ ከኮንደ ቆርጠው ከኩላስተር በስተቀር!), እና አብዛኛዎቹ የጨዋማ መጠጦች በጥንቃቄ ተዘርዝረዋል. እንዲሁም ያለ ቡናምገር ወይም ዱያቢስበርትን ያለ ቡና ማዘዝ ይችላሉ. ነገር ግን በሚገዙበት ጊዜ ከጀርባው በስተጀርባ ያሉት ሰዎች ጓንታቸውን ለመለወጥ እና ከማንኛውም gluten ከተሞሉ ንጥሎች ጋር ግንኙነቶችን ለማስቀረት ያውቃሉ.
በአንዲንዴ ዌይዲ ቦታዎች ውስጥ የፈረንሳይ ቅጠላ ቅጠሎችን መመገብ ይችል ይሆናል-እርስዎ ከግት-ያንን ንጥረ ነገሮች ጋር አንድ አይነት ዘይት ውስጥ መያዛቸውን ማጣራት ይችላሉ.
አንድ ቃል ከ
እንደሚመለከቱት, በሀይዌይ ላይ በፍጥነት ለመቆጠብ በፍጥነት ቢያቆሙ እንኳን, ከኮላጣ-ነጻ አማራጮች ውስጥ እዚያ አሉ. እርስዎ የመረጡት ሬስቶራንት ከግድ-በነፃ ምናሌ ጋር ቢሆንም እንኳ ከግላይን ነፃ የሆነ መመሪያዎችን መከተልዎን ያረጋግጡ. ከ gluten-free diet ጋር በተያያዘም በጣም ጥንቃቄ ማድረግ አይችሉም.
> ምንጭ:
> የሴይከክል በሽታ አምሳያ. ምን መብራት አለብኝ? የመረጃ ሰነድ.