የትኛው ትዕዛዝ እና ጣዕም ከትክክለኛ ነጻ ናቸው?
የሆቴሉ አልኮል አመጋገብን ከተከተሉ የምግብ ቁርጭን መመገብ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው - ብዙ ጣዕም እና ብዙ ውበቶች በተፈጥሯቸው ከግዝብ ነጻ ናቸው, እናም በረዶው የያግኖስ ሰንሰለቶች በደንብ ያተኩራሉ.
ሆኖም ግን, ኮሎያክ በሽታ ወይም ኮቴላይክ የፕሮቲን አመራረት ሲኖርብዎ, ከማንኛውም የምግብ ስርአት ሁኔታ ጋር እንደሚመሳሰል ሁሉ, ነፋስ እንዳይነፍስ ማድረግ አይችሉም. አዎን, ለአብዛኞቹ ከግሎት-አልኮሆል አኩሪ አተር አንዷ እንድትሆን ጥቂት ዕድሎች አሉ.
ብዙ ግዜ የ gluten (የኩኪ ብልቃጥ እና ደህና ከረሜላ) - ብዙ ሰንሰለቶች ዝርዝር). የጎበኘኋቸው አብዛኛዎቹ የሮውስ ሱቆች ሁሉንም በቅርብ ላይ አንድ ላይ ተሰብስበዋል, ስለዚህ ምንም እንኳን አዲስ ፍሬውን ብትመርጡ እንኳ, አሁንም በአዳራሽዎ ውስጥ በተተወው ባቄላ ክሬም መጨመር ይችላሉ.
በተጨማሪም ፍሬው ከኩኪዎቹ በደንብ ቢለያይ እንኳ ቫሊስዎን በጥንቃቄ መጫን ያስፈልግዎታል - እርስዎ ከመሞቱ በፊት የዩጎትን ከሶስት ኩኪስ እና ክሬም ጋር አብሮ መጠቅለቁ እና ከዚያ በድንገት ከኮፕቲቭ-y ጣዕም, ወይንም አንዳንዶቹን ኦሮሮዎችን ለማብሰያ ጊዜውን በፍራፍሬሪያው ውስጥ ተጠቅሞበት ይሆናል. ሙሉ በሙሉ በደህና ለመቆየት የሚመርጡ ከሆነ የራስዎን ጣውላዎች (የኔን እቃዎች) ለማምጣት መሞከር ያስፈልግዎ ይሆናል.
እራስዎ ከሚጠቀሙባቸው መሳሪያዎች ተጠንቀቁ. አንድ የዩጎት ገበያ ባለቤት ለግት-ያረጀን ጣዕም ተጠቅሞ ያገለገለው ማሽን ውስጥ ኮታ አከባቢ ብክለት ማምረት መቻሉን በእርግጠኝነት የተረጋገጠ ነው - ከግት-ነጭ ነፃ የሆነ ጣዕም ወደ ተለወጠበት ማሽን-ለትክክለኛው ተመጣጣኝ እቃ ማብራት የሚያስፈልግ.
የበረዶ ሆርሜን ሲገዛ, ሁልጊዜም በተመሳሳይ ማሽኖች ውስጥ ስለሚገኙ የግብዓት ክምችቶችን አዘውትረው የምጠቀምባቸው ከኮታቲን ነፃ የሆኑ ጣዕመቶችን እጠብቃለሁ. ጠርሙ ብዙውን ጊዜ በጥንቃቄ የተቀመጠው (ብዙዎቹ ሱቆች መሸከም አለባቸው), ነገር ግን ጥርጣሬ ካለ ሰራተኞቼን እጠይቃቸዋለሁ.
በአንዳንድ አጋጣሚዎች እንደ ክብደት (gluten) (ከኩይስ ባትር) ጋር የሚመሳሰሉ ድምፆች
Cheesecake?) በአንድ ቅዝቃዜ የተሸፈነ የዩግኔት ሰንሰለት እንደ ኮትራክተሮ ተዘርዘዋል, ነገር ግን በሌላው አይመዘገቡ - ሁልጊዜ ከመግዛትዎ በፊት ሁለት ጊዜ ማጣራት ያስፈልጋል, በተለይም በዚያች ሱቅ ውስጥ መደበኛ ካልሆኑ.
በመጨረሻም, ከማሽኖቹ እራስዎን ሲገዙ, ሊተማመኑ የሚችሉ የ yogurt ጠብታዎች ይጠብቁ - የሚመረጡት ጣዕም አንድ የዩጎትን መያዣ ከግብዝ-ነጭ ጣዕምን ጋር ቢጋራ, ከሌለኛው የጎን አያያዛቸው ወይም በመሃል መሃል ያለው ሽክርክሪት ሊበላሽ ይችላል የእርስዎ ቀን.
እሺ, በቂ የደህንነት መረጃ. የታዋቂው የበረዶ ሰንሰለቶች ሰንሰለቶች ዝርዝር, ከግላይን ፖሊሲዎችዎ እና ከግላይን በነጻ ዝርዝሮች ውስጥ የሚገኝ, በቅደም ተከተል ዝርዝር ውስጥ ይገኛል:
• ክሬልድ ድንጋይ ማሸት . የአሜሪካ አይስክሬም ሰንሰለት Cold Stone Creamery በ 2011 (እ.አ.አ) ባለው የእያንዳንዱ የሱቅ የተራቀቀ መስመር ላይ በየአደባቡ መድረሱን አስታወቀ. የኩባንያው እቃዎች መግለጫ መሰረት, የበረዶው የዩጎት ጣዕም የለም የግብዓት (gluten) አይገኝም. ለስላሳ የፕሮቲን ውጫዊ ቅባቶች (ማጣሪያዎች) ሁለት ጊዜ ማጣራትን መፈለግ ያስፈልግዎታል - መደብሮች ሁሉ ለሚገኙ እቃዎች ሁሉ ዝርዝር ነገሮችን ይይዛሉ.
• ሜንቺ . በአብዛኞቹ ግዛቶች ውስጥ በሚገኙ አካባቢዎች የሚዘገበው ሜቼቼ የተባለ የሻይ ሥርወ መንግሥት "ኩኪስ" ወይም "ኬክ" የያዙት ጣዕም ከሌሎቹ በስተቀር "የኬክ" ምግቦቻችን ከፕሮቲን ውጭ ያለ ፕሮቲን ናቸው, ነገር ግን እነሱ በሚፈለገው ፋብሪካ ውስጥ ይመረታሉ. የኦቾሎኒ እና የኦቾሎኒ ምርቶችን እንዲሁም የኦቾሎኒ ተዋፅኦዎችን ይጨምራል. " የሻጋታ ዝርዝሮችን እዚህ ማግኘት ይችላሉ.
• ብሉቱዝ ላቭ የተሰረቀ ያፈስ . ይህ ሰንሰለት ከ 150 በላይ የሆኑ ቦታዎች (በደቡብ ምሥራቅ እና ሚድዌይ ውስጥ ብዙ መደብሮች) እና ወደ 250 መደብሮች በአስቸኳይ እንዲስፋፋ ነው. የብርቱካን ቅጠልን ያጠራቀቀው የዩጋትን በገመድ እና በሱቅ መደብሮች የሆቲት-የዘዛ ቅመሞችን ይፋ ያደርጋል. በሚያስገርም ሁኔታ እንደ የዝርዝሩ ዝርዝር, የ gluten ብቻ የሆኑ ብቸኛው ጣዕም ኩኪ ኩኪ እና ኩኪስ ናዝ ክሬም ናቸው - እንደ የሠርግ ኬክ, የቼስ ኬክ እና ብኒኒ ቢት ያሉ ምግቦች እንደ ከግላይን ነፃ ናቸው.
• ሃምራዊ ሮቤሪ ወደ 200 አካባቢዎች የተሸለመ ሲሆን በአሜሪካ እና በሀገር አቀፍ ደረጃም በፍጥነት እያደገ ነው. እ.ኤ.አ በ 2005 በደቡባዊ ካሊፎርኒያ የጀመረው ኩባንያ "በመጀመሪያ የተረጋጋ ዮርክ" ተብሎ ይከፈለዋል. እንደ ሰንሰለት ገለፃ "ሁሉም የብራዚል የታሸገ የዩጎት ጣዕም ከኮቲከት ነፃ ናቸው." በርከት ያሉ ምግቦች ከግዜን ነጻ አይደሉም, ስለዚህ ተጠንቀቅ.
• ቀይ ማገር የተዘገዘ ያፈስ . ሁሉም ቀይ ማንጎ ማሞግራም ከግሎቲን ነፃ የምስክር ወረቀት ድርጅት (ስፕሬቲንግ) ነፃ የሆነ የፕሮቲን ዘይት ( ግሉተን-ነፃ የሆነ የምስክር ወረቀት ድርጅት) ነው. ሰንሰለቱ ከ 30 በላይ በሆኑ ግዛቶች እና በኒው ዮርክ ሲቲ ሜትሮ አካባቢ ኃይለኛ መገኛ ነው.
• ጣፋጭ እንቁራቅ ያለቀለቀ የዩጎት . በደቡብ ምሥራቅ ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የተተከሉ የዩክራክ ሰንሰለቶች ጥቂቶቹ ግዙፍ የፕሮቲን ኬሚካሎች ከኮታ ጋር የተያያዙ ናቸው, ስለዚህ የዩጎትዎን መርጦ በጥንቃቄ መምረጥ ያስፈልግዎታል. አንድ ፈጣሪዎች እንደሚሉት ከሆነ ቀይ ጣፋጭ ኬኮች, ኬክ ስከር, ዊፕልስ, ጄንኤው ኬክ ኬክ, ዊን ሚንት ኩኪስ እና ኩኪስ ክሬም ሁሉም ከኮታቲን እና ከሌሎችም የመጥመቂያዎች ዝርዝር ("Maple Bacon Donut"?) አጠራጣሪ ናቸው. ሆኖም ግን, እኔ እና ልጄ ብዙ የወቅቱ የአሳማ ፍራፍሬዎች (ፍራክዋን) ፍራንኮችን እናደርጋለን, እና በርካታ ጣዕም በደህና ደርሶናል. የስጦታ እንቁራሪት በተጨማሪም ከግቲን-ነፃ (free gluten-free) ከተዘረዘሩ የስኳር ፍራፍሬዎች አስተዋውቀዋል.
• ቲ.ቢ. በ 1981 የመጀመሪያውን የበረዶ ናይትሮጅ ሱቅ በከፈተው በአገሪቱ ከሚገኘው ምርጥ የዩግሬድ ሱቅ በአሁኑ ጊዜ በመላ አገሪቱ ከ 450 በላይ ሱቆችን አቀረበ. TCBY የደንበኞች አገልግሎት ተወካይ እንደሚለው የዩኤስ የአሜሪካ የምግብ እና የመድሐኒት አስተዳደር የመጨረሻ የግብ-ነስተኛ መመዘኛዎችን አልለቀቀም ምክንያቱም የትምባሆ ነጻ ስም ዝርዝር የለውም . ይሁን እንጂ የደንበኞች አገሌግልት እንዯሚሇው ከሆነ የግብይት ኩባንያዎችን ብቻ የኩሽና ክሬም እና ክሬም እና ጂንገርበሌቅ ናቸው. የተቀሩት የክረኝቶች ጣዕም ከ 20 ለሞላው (ፒፒኤም) የደም-ጥቅል ነው. የኩላሊት ስያሜዎች ቢኖሩም ኬኬታ ባክ, ቺስካክ እና ቀይ ቬቴቨን ኬክ ከግቲን ነፃ, ወደ 20 ፒኤም እንደገና ይወሰዳሉ.
• የጁግፈርት ተራራ . የዩጎርት ተራራ, እስከ 15 ድረስ ባሉ 40 አካባቢዎች ላይ ያለው አነስተኛ መጠን, ግሉተን (ኩቲን) እና ኬሬ እና ካርማለም ፕራቴልኤል (Gluten) የሚባሉ ሁለት ምግቦችን ብቻ ያቀርባል. ሊሆኑ የሚችሉ ደንበኞች ከግሎታ-አልባ, ስብስ-አልባ, ዝቅተኛ ስብ, የስኳር ተጨማሪ እጨመረ እና የወተት-ነሽ-የለማ አማራጮች መለየት በድር ላይ ሊፈተኑ ይችላሉ.