ግላ-አልባ ነጻ ወዳጆችዎ እና ዘመዶችዎ (ወይም እርስዎ) በፍቅር ይቀርባሉ
በገና ወይም በሃኑካካ ስጦታዎች ዝርዝር ውስጥ ያለ ሰው ከግብዝ ጋር የተያያዘ ካልሆነ, ከምግብ ጋር የተገናኙ ስጦታዎች ከልክ ያለፈ ገደቦች ሊመስሉ ይችላሉ. እውነቱ ግን, አብዛኞቻችን የምግብ እቃዎች ሆነን ነው, ስለዚህ በማዕድ ቤትዎ ውስጥ ግዙፍ ምቾት ቢኖረንም ባይኖረንም, ጥሩ መዓዛ ያለው ምግብ ማምረት አይኖርም.
ሊወዷቸው የሚችሉት የሴላክ በሽታ ወይም የሴላሊስት የግሎም ስበት ያለው ሰው ላላቸው ሰው የሚገዙ ብዙ ስጦታዎች አሉ. ከዚህ በታች አንዳንድ ሀሳቦችን አቅርቤ-አስደሳች እና አስደሳች ልምምድ!
1 - ከ Gluten-ነጻ ኩፖኖች
የግሎበንተን ነፃነት ማለት በተሎ አዘውትሮ ምግብ ማብሰል ማለት አይደለም. እንደ አጋጣሚ ሆኖ ሥራውን ለማገዝ የሚረዱ ብዙ አቢይ የኩብሮች መጽሐፍት አሉ. የእኔ የግል ተወዳጅ የሊታኔን- ያዘጋጀው የ Almond Flour Cookbook ኢላና ኤምስተርስ ከኤላና ፓንሪ ጋር. እንዲሁም ከኮታሪ ነጻ የሆኑ የመመገቢያ መጽሐፍት የመጀመሪያዋ በሆነው በኤልሳቤት ሀስለቤክ ጭምር ነጻ የሆነ ነፃ-ግልፅ ነው. ለግብይት-አልባ ቬጀቴሪያኖች ምግብ ምግብን ጨምሮ ሌሎች በርካታ መምረጥ ይችላሉ.
2 - የማይንቀሳቀስ አረብ ብረት ቁቂ
አዲስ ለተመረጡ ሰዎች ከሚመጡት የመጀመሪያዎቹ ነገሮች ውስጥ የማይበላሹ የማብሰያ ኩባንያዎቻቸውን ማስወገድ ነው - ተጣጣፊ ያልሆኑ ነገሮች ከሰውነት ይከላከላሉ. የሴይራልክ ወይም የግብ ምግቦች ጠቋሚ ካለዎት እና ግሉኮትን ከሚበላ ሰው ጋር ኩሽና እና የምግብ ማብሰያዎችን እያጋሩት ከሆነ ከማይዝግ ብረት የተሰሩ የምግብ አዘገጃጀት ደህንነትዎ እንዲጠበቅ ሊረዳዎ ይችላል - እናም, ለየት ያለ ምግብ ላለው ሰው እንኳን እንኳን, ድንቅ የሃውካካ ወይም የገና ስጦታን ያመጣል -ፍርይ.
3 - ከ Gluten ነጻ ስኒ ማቅለል
ከክብደት ነጻ የሆነ ቂጣን ፍለጋ ከሚመጡት ይልቅ ከልክ በላይ ነፃ የሆኑትን ሰዎች የሚይዙ ጥቂት ነገሮች አሉ. ምንም እንኳን በቅርብ ዓመታት ከንግድ አልኮል ነጻ የሆኑ የቢኪ አየር ማሻሻያ ማሻሻያ ስራዎች ከፍተኛ እድገት እያደረጉ ቢሆንም, ከእንቁላ ምድጃው የተመጣጠነ እራስዎ ያለ ጭክን ያለ ጭማቂ አሁንም አለ. አንድ ዳቦ እና አንዳንድ በደንብ አልፈሰሰ ያለ የግብስ-ነት ምግብ አዘገጃጀት ስራው በጣም ቀላል ያደርገዋል. የተወሰኑ የዓሳ ምግብ አምራቾች, ከ Breadman እና Zojirushi ሞዴሎችን ጨምሮ, ቅድመ-መርሃግብር የሌለበት ሁኔታን ያካትታል.
4 - አዲስ ብራንድ ፒን
ከግላይን ነፃ በሚሆኑበት ጊዜ, የ gluten ትራፊክ ብክለትን ለማስወገድ ምንም ዓይነት መንገድ ስለሌለ, በጣም ብዙ የድሮው የማብሰያ ዕቃዎችዎን መተው አለብዎት. ምንም እንኳን ወደ ጥሩ ቤት እንኳን ቢሄድም ለፒዛ ድንጋይዬ አልቅሶ አልቅሷል. ፒዛን ማዘጋጀት በጣም ከባድ ነው - በተለይ ያለ ግዙፍ የፒዛ ድንጋይ ላይ ያለ ግዙፍ ነፃ ስጋ የተሰራ ፒዛ. ስለዚህ እንደ ምትክ ምትክ በመቀበል በጣም ተደስቻለሁ. በእርስዎ ዝርዝር ውስጥ ሙሉ ሰው ሊኖር ይችላል በቃ.
5 - ከፍተኛ-ደረጃ ብሩከንስ ወይም ምግብ ትንተና
በእውነቱ በዙሪያው ምንም አይነት መንገድ የለም - ከፕሮጅን ነፃ ሲሆኑ ብዙ ተጨማሪ ምግብ ማብሰል አለብዎት. በጣም ብዙ, በተለይም በየትኛውም በጀት (ለምሳሌ በጀት ላይ ለመመገብ የሚረዱኝ 6 ምክሮች) ሊኖርዎት ይችላል. በምግብ ማዘጋጀትዎ ለማገዝ ለእውነተኛው ጥሩ ብስክሌት ወይም የምግብ ማቀናበሪያ (ወይም ለእያንዳንዳቸው ክፍት ቦታ ቢኖራችሁ) ምንም ምትክ የለም. ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ወደ ታች ይለውጡ, ከኮሌን-አልባ ወይንም አያውቁም የሚሉ ብዙ ሰዎችን አላውቅም.
6 - ከ Gluten-free Gift Baskets
ከጥቂት አመታት በፊት, ለገና በዓል, ለሃንኩካ ወይም ለሌላ ጊዜ የግዝ ገደብ የሌለው የስጦታ ቅርጽ ለመስጠት ከፈለጉ, የራስዎ ማድረግ አለብዎት. አሁን አይመስለኝም - አሁን ብዙ ልዩ ልዩ እና ዋና ዋና ነጋዴዎች እንደ ገንቢ ምግብ ኩባንያ ሃሪ እና ዴቪድ ቅድመ-የተሰጠው ከግዜ-ነፃ የስጦታ ቅርጫቶች ያቀርባል. ለኮንኬካ የጣፋጭ ምግቦች, ለህፃናት የተሰጡ የምግብ ቅርጫቶች, የፍራፍሬ ቅርጫት ቅርጫቶች, ከኮሌን-ነፃ / ኬሚን-ነፃ የስጦታ ቅርጫቶች እና የቪጋን የስጦታ ቅርጫቶች.