አዎን, ከሰዎ ውስጥ እንኳን በከሰል ነገር ውስጥ ይጨመርበታል. ደህንነትዎ እንዴት እንደሚቀጥሉ እዚህ አሉ
ቂጣ ወይም ፔሊሲን እርስዎ ሊኖሩዎት የሚችሉትን ትንሽ የድብዳቤ አይነት ይመስላሉ, ነገር ግን ከትርፍ ነፃ-ነጻ ለማውጣት ካሰቡ አሁንም ቅድመ እቅድ ማውጣት ያስፈልግዎታል. ሴላክላር ወይም የሴላሊስት የግሎም ስፔይቲቲስ ላለው ሰው የ gluten-free ነፃ የሆነ ባርቤኪው, ምግብ ማብሰል ወይም የ "ፒኪን" ምቹ (እና ፍጹም ደህንነት) ለማዘጋጀት ማወቅ ያለብዎት.
1 - እሳትዎን ከግሎሙ-ነጻ ያድርጉት
ያ ደግሞ አስገራሚ ሊሆን ይችላል - እሳት ከግላይን ነፃ ሊሆን የሚችለው እንዴት ነው? በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ የከሰል ዓይነቶችና የምርት ስያሜዎች የስንዴት ማጣሪያው እንደ ቅመማ ቅመም (ጌጣጌጥ) ሊኖራቸው ይችላል, ይህም እሳቶችዎ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው.
በከሰል አየር ውስጥ ያለው ግሉዝ መጠን ዝቅተኛ ስለሆነ, ይህም በደቃቅ አመድ ውስጥ ያለው የግብቶን መጠን ዝቅተኛ ስለሆነ ነው. ይሁን እንጂ ረግረጋማ ባልሆነ ፈንጂዎች ውስጥ በጣም ቅርብ አልነበርኩም. አደጋውን ከመውሰድ ይልቅ በስንዴ ውስጥ ያለ የስንዴ ዓይነት ቅባት ብቻ ይውሰዱ. በርካታ የደህንነት ምርቶች አሉ.
2 - ከ Gluten-Free Hot Dogs
አብዛኛዎቹ የሙቅ ውሾች በጣም ደህናዎች ናቸው, ግለትም-ጥበባዊ-ቢያንስ አንድ ዋና የንግድ ምልክት በቅርብ ታዋቂ ፍራፍሬቶች ውስጥ የ gluten ንጥረ ነገሮችን ፈፅሟል. ከግት-አልባ አመጋገብዎ ጋር በሚመኙ አብዛኛዎቹ መደብሮች ውስጥ አንዳንድ ፈረሶችን መምረጥ የለብዎትም.
ይሁን እንጂ በተወሰኑ የቡናዎች ውሾች ላይ እንደተገለፀው የተወሰኑ የቡድኖች ዝርያዎች በጥሬ ዕቃው ውስጥ ከ 20 እጥፍ ያነሰ የግሎት ግዜ ከተመዘገቡ ዝቅተኛ መመዘኛዎች የተሻሉ ናቸው. ከአማካይ የበለጠ ጠንቃቃ ከሆንክ, ወይም ለክትትል ሊባክን የመጋለጥ እድላችሁን ለመቀነስ ከመረጡ ብቻ, ከተረጋገጠ የምግብ አጫጭር የምግብ ፍራፍሬዎች (gluten-free) ከተመዘገቡ .
3 - ከ Gluten-Free Hamburgers
በ hamburgers ውስጥ ስለ ግሉኝነት በጣም ብዙ አያስጨንቁም , ነገር ግን እዚያ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ ነገሮች ሁሉ, ሁለት ልዩነቶች አሉ.
አንዳንድ የቅድሚያ-የተሰሩ የሃምበርገር ፒቲዎች የዳቦ ምግቦች ወይም ሌላ የእህል ምርትን እንደ መሙላትን ያካትታሉ. በሸቀጣ ሸቀጥ ሱቅ ውስጥ ቅድመ የተዘጋጁ የፒታኖች መግዛት ሲገዙ, ይህንን ማየት አለብዎት. እንደ እድል ሆኖ የአሜሪካ እርሻ ዲፓርትመንት በሀምበርገር ፔትስ ውስጥ ማንኛውንም እህል በመግለጫው ላይ ይገለጣል. በተጨማሪም በጓደኞችዎ ወይም በዘመዶቻቸው የተዘጋጁ በፒታኒዎች ውስጥ ግዝነስዎን ለመጠበቅ ይጠየቃሉ.
4 - ከ Gluten-Free Buns
ሃምበርስተር እና ሙሽራዎችዎን ካገኙ በኋላ ለማስገባት ቡንሶችን ያስፈልግዎታል. ከግማሽ-ዘጠኝ ኩባንያዎች በኋላ ግዙፍ-ሃምበርገር እና ሞቃታማ ውሻ እየቀለሉ ያሉ በርካታ ኩባንያዎች አሉ. ዓመታት በፊት.
ይሁን እንጂ ከፕሮቲን የተጨመሩ የቢሮ ጠጠሮዎችዎ ግዜዎን መጨመር አስቀድመው እቅድ ማውጣት ሊያስፈልግዎ ይችላል - ሁሉም መደብሮች (እንኳ በደንብ በታሸገ የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች በስተቀር) ከግዜ-አልባ ሀምበርገር እና የሙቅ ውሾች (ቡኒዎች) የሚሸጡ ሊሆኑ ይችላሉ, የሚወዱትን አንድ ምርት ካገኙ በኋላ በበጋው በሙሉ እንዲቆዩ እና እንዲቆዩዋቸው በቂ ይሆኑ.
5 - መክሰስ እና ማውንስ
በዱቄት ቺፕስ, የበቆሎ ቺፕስ እና የበርግሪን ቺፕስ እንኳን ሳይቀላቀለ ሽርሽር ማግኘት አይችሉም ... ግን አይችሉም . እንደ እድል ሆኖ, ያለፉትን ጥቂት ዓመታት (ከግሉቲ-አልባ አመጋገብ ተወዳጅነት ፍንዳታ መለየት አለመቻል) የግብዓት-ነጻ ማህበረተትን ቅልቅል የምግብ አማራጮችን ያመጣል, አብዛኛዎቹ በአካባቢዎ ያለ የምግብ መደብሮች ይገኛሉ. እነዚህ ዝርዝሮች ምን እንደሚገኙ ይገልጻሉ, እና የትኞቹ አማራጮች ከሌሎች ይልቅ ከትክክለኛ ግዙፍ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያብራራሉ.
6 - ግሉተን-ቢራ ባር
ረጅም - እና እያደገ ነው! - በአሁኑ ጊዜ በገበያ ላይ ያለ የግሉተን ነጻ ቢራዎች ዝርዝር. የ Budweiser's Redbridge ን ቢራ ውስጥ በተለያዩ የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ (እንዲያውም እዚህ ውስጥ) ማግኘት ይቻላል, ነገር ግን ሌሎችን ለመሞከር ከፈለጉ ብዙ ሊመርጡዎት ይገባል.
7 - በመጨረሻም ...
ለስላሳ ማብሰያ ፍራፍሬዎች ፍጹም የሆነ ምግቦችን ለማሟላት ፍጹም ተስማሚ የሆነ ፍራፍሬ ነው. በአብዛኛዎቹ መደብሮች ውስጥ በመላ አገሪቱ የሚገኙ Kraft የምርት የተባለውን ማርችን እንጠቀማለን. (Kraft በገበያ ላይ በጣም ታዋቂውን የማንጎላ ማብሰያ ይጠቀማል). ሆኖም ግን, ሌሎች አስተማማኝ ምርቶች አሉ.
በበጋው ማጎሪያ ካምፕ ውስጥ እንደ ቀድሞው እንዳገለገሉ ሁሉ, ግሉተን-ነጻ ምግቦችን መፍጠርም ይቻላል. ከግላይን-ስፕሬዝስ ኤርሞርስ የምንፈልገውን ምን ያህል መግዛትና ማድረግ እንደሚፈልጉ በትክክል ያብራራል.
ከ gluten-free barbequeዎ ይደሰቱ!