የበዓል ቀንን በሚያከብሩበት ወቅት የተደበቀ የበቆሎ ሽኮኮን ለማስወገድ ስልቶችን ይማሩ
የምስጋና ምረቃ ቤተሰቦች እና ጓደኞች በጨዋታ ጠረጴዛ አንድ ላይ ሆነው አንድ ላይ እንዲቀላቀሉ እና ያላቸውን ሁሉ ለማመስገን ጊዜው ነው. ሆኖም ግን ግሉተ-በነፃ ምግቦችን ከተከተሉ የምስጋና (የምስጋና ቀን) አደጋ የተጋለጥን ያህል ስሜት ሊሰማው ይችላል.
ባህላዊ የምስጋና (የምስጋና) ምግብ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በላባ የተከማቸ - የተከበረ - የምሳ እቃዎች, የቱርክ መጨፍጨፍ, ቅመማ ቅመሞች እና ጣቶች. እናም ብዙ ሰዎች የእረፍት ጊዜያቸውን ይዘው የእራሳቸውን ምግብ ማብሰያ ቤት እና ከጓደኛዎቻቸው ጋር ወደ ግቢው ወይንም ከጓደኛዎቻቸው ወደ መኝታ ቤት ይዛወራሉ.
ያም ሆኖ የሴላክ በሽታ እና የሴላሊካል የግሎ አጉል አመጋገብ ያለባቸው ብዙ ሰዎች በላቲንጊንግ በተሳካ ሁኔታ ይጓዛሉ.
6 ምስጋና በምስጋና መስማት እንዳይኖርዎ ምክሮች
እነዚህ ሃሳቦች በጥቁር ዓርብ እና ከዚያ ባሻገር ለስላሳ የሆስፒት ህመም ምልክቶች ሳይወጡ የበዓሉን በዓልን እንዲያከብሩ ሊፈቅዱልዎት ይችላል.
- በቤት ውስጥ ጠርሙ, እና ሁሉንም ነገር ያለ ምንም ነገር መግዛትን ያድርጉ. ከጉቲን ነፃ የምስጋና (Thanksgiving) ስብዕናን ለማረጋገጥ ቀላሉ መንገድ ምግብዎን እራስዎ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ነው. ከ Gluten-Free Thanksgiving የምግብ አዘገጃጀት አጠቃቀም ወይም ከግትር-ነፃ የምስጋና (የምስጋና) ምግቦች እና ምግቦች አዘጋጅተው, በአብዛኛዎቹ ባህላዊ የምስጋና (የምስጋናዊ) ምግቦች መልበስ ይችላሉ. በጠረጴዛው ላይ ያለው ነገር ሁሉ ለጉብኝት ምቹ ከሆነ, አክስቴ ሱዩስ በአትክልተኝነት መያዣዎ ላይ የሚጋለጡትን ሳይጨነቁ ሳይቀር ዘና ለማለትና ለመዝናናት ይችላሉ. እንዲሁም ከኮታዩ ነፃ ምግብ የሚገዙ ምግቦችን ማዘጋጀት ይቻላል.
- ከግላይን-ነፃ የሆኑ ምግቦች የፕሮቲን ውሁድ (ግሉተን) የያዘ ምግቦችን ያስቀምጡ. የ Thanksgiving ልምምድዎ ቤተሰቦችዎ ሊኖራቸው ከሚገባቸው በርካታ የሆትሃን እቃዎች የተካተቱ ከሆነ አሁንም መስቀል ብክለትን ለማስወገድ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ. ሁሉንም የቡፌ ቅየል ለማገልገል ይሞክሩ, እና ግሉተን-የተያዙ ምግቦችን በተለየ ጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡ, ከግት-አልባ የምግብ ምርጫዎችዎ ይርቁ. በተጨማሪም, እንግዶችዎ በምግብ ዕቃ ውስጥ ሰርኪዎችን ማቀነባበር እንደማይችሉ ያውቃሉ.
- ለእራት ለመጠቅለል ያለ የግብስ-ነት ምግቦችን ያበርክቱ. በእርስዎ ስብስብ ውስጥ ያለ ሌላ ሰው ሁልጊዜ በምስጋና መስራት ላይ ምግብ ማብሰል ካለ, ለማጋራት ጥቂት የሆቴል ጣፋጭ ምግቦችን ይዘው መምጣት ይችላሉ. በዚያ መንገድ, ምንም እንኳን ሁሉም ከ gluten ጋር እንኳን ቢሆኑ እንኳን እርስዎ ሊበሉ የሚችሉትን ነገር እንደሚይዙ እርግጠኛ ይሆኑዎታል. ብቻ ይጠንቀቁ. በኩሽኑ ቅዝቃዜ ውስጥ, በጥንቃቄ የተዘጋጁ ምግቦችዎ በገፍ ከረጢት ብክለት ሊታዩ ወይም ሊያሞሏቸው ይችላሉ. ሁለት ዓይነት ሽታ ያላቸው የአልሚኒየም ሽፋኖች በብረት ውስጥ (በተለይም የክብደት ጥቅሎች ካሉ ወይም በእንፋሎት የሚሞቁ ከሆነ) እቤት ውስጥ በምንም ነገር ስር ይለቀቁኝ, እና ሁልጊዜም የሆቴሉ ጣፋጭ ምግብን በተለየ ምግብ ላይ ማስቀመጥ ከፈለጉ ለማገልገል ሰንጠረዥ.
- የራስዎን ምግብ ለእራት ያመጣሉ. የምስጋና የመጋበዣው ሜኑ ከተዘጋጀ እና ለእያንዳንዱ ሰው ምግብ ለማቅረብ አይችሉም, የራስዎን ምግብ ብቻ ይዘው መምጣት ሊኖርብዎ ይችላል. ደግሞም የበዓሉ አቋም አንድነት ነው, አንድ አይነት ምግብ መመገብ የለበትም. የኮንሲስታን ሜኒን ወይም ግማሽ ዶሮዎችን ያዘጋጁ, ከኮታር ነፃ-ፈንቴሎች እና ከየትኛውም የጎን ጣፋጭ ምግቦችን ያዘጋጁ , እና ሁሉንም አብረዋቸው ይዘው ይግቡ.
- አስተናጋጅዎን ወይም አስተናጋጅዎን ያግዙ. በምስጋና ቀን ምግብ ማምጣት ካልቻሉ (ምናልባት ከከተማው ውጭ ከቤት መውጣትና ወደ ማእድ ቤት መሄድ የማይችሉ ከሆነ), እራስዎን እራስዎ ለማብሰል በመመገብ የምግብዎን አንዳንድ ክፍሎች ለማቆየት መሞከር ይችላሉ. በጥያቄ ውስጥ ያለውን ማብሰያ (የምግብ እቃዎች በብዛት ከሚገኙበት ልዩ ልዩ አጋጣሚዎች ጋር) እስከማይለይ ድረስ ይህን አማራጭ አልወደውም, ነገር ግን በትጋት, በሌላ ሰው ምግብ ቤት ውስጥ የሆቴል ነጻ ምግብን መፍጠር ትችሉ ይሆናል. ይህንን ለመሞከር ከወሰኑ, በሻንጣዎ ላይ (ከረጢት ቅልቅል እና ቡኒን ኩቦች ወደ አእምሮ የሚመጣውን አንዳንድ ጥቅጥቅሞችን ያመጣል) ወይም ወደ መድረሻዎ የሚላክ ዱቄት በፖስታ እንዲልክዎት ሊፈልጉ ይችላሉ.
- ለመብላት ውጡ. ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ስለ Thanksgiving በቤት (ወይም በቤተሰብ አባል ቤት) እንደ አንድ ቀን ቢያስቡም, የተለያዩ ምግብ ቤቶች የምስጋና የምግብ አቅርቦቶችን ያገለግላሉ. አንዳንድ ቅድመ ዝግጅቶች አስቀድመው ከተዘጋጁት, ከግብዣ ውጭ የሆኑ የግል ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ ከግብዣ ውጭ የሆኑ ምግቦችን ለመያዝ የሚያስችል አንድ ማግኘት አለብዎት. ብዙ አመታትም ቡድናዬ በአንድ ደስ የሚል ምግብ ቤት ውስጥ በሚገኝ አንድ ትልቅ ድብዳ ላይ ተገኝቷል. አብዛኛው የምግብ ዝርዝሩ ከግሎቢን ነጻ ስለሆነ ብዙ ምግብን እበላለሁ - ግን በእንግሊዘኛዎቻቸው በተበከለ እሽታ ውስጥ ሊፈስሱ የማይችሉበት ቦታ ነው. አንድ ማስጠንቀቂያ ብቻ - ለመብላት ለመምረጥ ከወሰኑ, ቦታዎን ቀደም ብለው ያድርጉ. በአንጻራዊነት ጥቂት ሬስቶራንቶች ለታቲጊቪንግ እራት ክፍት በመሆኑ ክፍያው በፍጥነት ይመዝናሉ. በሚፈልጉበት ጊዜ ከግቤት-አልባ ፍላጎቶችዎ ጋር ስለ ሥራ አስኪያጅ ወይም ለሾፌሩ ለማነጋገር ይጠይቁ.
ደህንነቱ በተጠበቀ እና ከ Gluthen-Free Thanksgiving ክብረ በዓል ጋር ለመደሰት ሌሎች ብዙ መንገዶች አሉ. በምስጋና መስራት ላይ የምታደርጉትን ሁሉ እንዲሁ የሆቴሉ ስጋን አይበሉ ወይም ከግቲን ዱቄት መሙላት አይበሉ!