በነዚህ ማሽኖች በተሻለ ጤንነት መንገድዎን ይራመዱ (ወይም ይሩ)
የጤንነትዎ ግሽቶችዎን በተለይም የውጭው አየር ሁኔታ አስፈሪ በሚሆንበት ጊዜ ወይም የጂምናዚየም ሩቅ ርቀት ላይ በሚገኙበት ጊዜ የመንጠፍ ማምለጫዎች ቁልፍ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. በቤት ውስጥ ማሽን መኖሩ በተመከረው 150 ደቂቃዎች በሳምንታዊ እንቅስቃሴ (እንደ መራመድን የመሳሰሉ) ወይም የ 75 ደቂቃ ተግባሮች (እንደ ሩጫ) በከፍተኛ መጠን በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል. ቴሌቪዥን እየተመለከቱ, ኢሜል ይከታተሉ, ጋዜጣቸውን ያንብቡ, ለእናት ይንገሩ ... ሀሳብዎን ያገኛሉ.
እርግጥ ነው, ከመጋገሪያህ ላይ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ጥረት ማድረግ እና መጠቀም ነው. ያ ማለት መሰብሰቢያ ቦታን ለማከማቸት በሚያስችልበት ቦታ ማጠራቀም ማለት ነው. (ስለዚህ ከመሬት ውጭ ወጥቷል.) በመርሸራቱ ግዢዎ ለመንቀሳቀስ ዝግጁ ነዎት? ለሁሉም የበጀት እና የአካል ብቃት ግቦች ምርጥ ትሬሞሌዎችን ይቀጥሉ.
የመተላለፊያ መጫወቻዎትን በመኝታ ክፍል ውስጥ ለማስቀመጥ የተለመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ወይም ዕቅድ አለዎት, የኖርዝ ትራክ ቲ 6.5 ኤስ ሞዴል ለማስፋፋት ትንሽ ተጨማሪ ቦታ ሲኖርዎት ትልቅ አማራጭ ነው. አንድ ተጠቃሚ ይህንን አውሬ "አውሬ" እና "በጣም ከባድ" አድርጎ ይገልጸዋል, ነገር ግን ጠንካራ ንድፍ በሚፈነዳበት ጊዜ እንዳይንሸራተት ይረዳል. ለዚህ ተነሳሽነት ይህ ሞዴል ከ 25 ዓመት የሞተር ዋስትና, እና የአንድ-ዓመት ክፍሎች እና የጉልበት ዋስትና ጋር ይሸጣል.
የ FlexSelect አማራጭ (አማራጮች) በመኪናዎ መገጣጠሚያዎች ላይ ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ከሆነ እና በመንገድ ላይ መሮጥን በሚያስከትል ጠንካራ አማራጮች መካከል እንዲመርጡ ያስችልዎታል. IFit ተኳሃኝ መሆኑን እንወዳለን, እሱም የ Google ካርታዎች ሥልጠና መስመሮችን (እንደ በ Eiffel ማማ ላይ ያለ ሂደትን) ለመዳረስ ያስችልዎታል. ለ iFit የደንበኝነት ምዝገባ በተናጠል ይሸጣል.
ዶክተሩ የመንበዶ ፍራፍሬን ጥቅም ላይ ማዋል የጤና ጠቀሜታ ዋጋ የለውም, ሊከሰት ይችላል ግን ይህ ዋጋ በጣም ውድ የሆነ ሞዴል ነው. Confidence Power Plus treadmill ባንኩን ሳያቋርጡ በቤት ውስጥ እንዲሰሩ ነጻነት ይሰጥዎታል. እንደ ሽርሽን ወይም የልብ ምቶች ባህሪያት ያሉ ውድ ዋጋ ያላቸው ተርጓሚዎች ጥቅሞች የላቸውም, ነገር ግን ገምጋሚዎች ለማዋቀር እና ለመጠቀም በቀጥታ ያገኟቸዋል ይላሉ. በ 53 ፓውንድ ብቻ ግን በቀላሉ ለማጠራቀም ያገለግላል.
አነስተኛ መጠን ስላለው, Confidence Power Plus ከ 250 ፓውንድ በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው. እና የማስጠንቀቂያ ቃል: ይህ የመንሸራተቻ መወጣጫ ከጠባባዮች ጋር ስለማይመጣ ሚዛናዊ ችግሮች ካጋጠሙዎት ጥሩ አማራጭ ምርጫ ላይሆን ይችላል.
እስቲ አንድ ምሳሌ እንውሰድ-የጭማሬ ማራቶን ብቻ እንኳ የእርሾውን ማጠራቀሚያ ለማጠራቀም የሚያስችል ቦታ አለህ. ለዚህ ነው የ Welso Cadence G 5.9 ለትላልቅ ቦታዎች ተስማሚ አማራጭ ነው. ቀጭን መገለጫ (መሰረታዊው 29 ድሬድ እና 64.5 "ርዝመት ማለት) እዚያ ላይ በሚቀሩበት ጊዜ የቡና ሰንጠረዥዎን ወደ ሌላኛው ክፍል ማዛወር አይጠበቅብዎትም ማለት ነው. እንዲያውም ለተሸከመበት ማቅለጥም ይሻላል; አንድ ገምጋሚም ሲነበብ በበሩ ላይ በቀላሉ ለመጓጓዝ ቀላል እንደሚሆን ገልጸዋል.
ምንም እንኳን ትንሽ ቢሆንም ትንሽ በትልልቅ ማራቢያ ላይ ከሚገኙት ብዙ ደወሎች እና ጥቆማዎች ጋር ይመጣል. የልብ ምት ፍተሻ ወደ ኮንሶል ውስጥ የተገነባ ነው, ስለዚህ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ በፍጥነት መፈተሸ, እና የሊቪንግ ማያ ፍጥነት, ጊዜ, ርቀት እና ካሎሪዎችን ይከታተላል.
ማራቶን መግፋት ከማነሳሳት ያነሰ ሊሆን ይችላል ስለዚህ እንደ Google ካርታዎች ወይም አብሮ የተሰሩ ፕሮግራሞች ያሉ ተጨማሪ ባህሪያት በተሻለ ሁኔታ ሊረዱዎት በሚችሉበት ጊዜ ነው. ይህ ፕሮቶኮል ከፕሮፌሞል (ኮርፐሬሽን) ጋር የሚመጣው 18 መርሃግብሮች በአካል አሰልጣኞች የተቀየሱ ሲሆን ይህም ወደ ቀጣዩ ደረጃ (በማንኛውም ደረጃ ላይ ቢሆኑም ይሁኑ!) ነው. በተጨማሪ, አብሮገነብ የልብ መቆጣጠሪያን በመጠቀም ለግብዎችዎ በትክክለኛው የልብ ዒላማ ዞን ውስጥ እንደሆኑ ያውቃሉ. ትኩረትን እንዳስከፋፈል ለማገዝ ዕይታ ካስፈለገዎት በ Eurpoean የጀርባ መቀመጫ ወይም በማንኛውም ጊዜ የራስዎ ቦታ በፈለገው ቦታ ሁሉ እንዲመሩ ለማገዝ Google ካርታዎችን መድረስ ይችላሉ. ወደ መሄጃው ሲወጣ የማሽን ማንቀሳቀሻው እርስዎ ያንን ተራራ ላይ እንዳይወድቁ የሚያደርጉት ማስተካከያዎችን ያደርጋል.
አዎ, የልብ ምጣኔን ለመጨመር የልኩን ፍጥነት ለመጨመር ብታካፍሉ የአካል እንቅስቃሴው እንደ ልምምድ ነው. ሰነዶች በቀን 10,000 ደረጃዎች እንዲሄዱ ይመክራሉ, እና Sunny Health & Fitness T7643 ዒላማውን እንዲመቱ ሊረዳዎ ይችላል. የመንሸራተት ፍጥነት ፍጥነቱ በሰዓት ከ 0.5 እስከ 6 ማይል (10 ደቂቃ ማይል) ይደርሳል, ስለዚህ ማሽኑን በፍጥነት ለማሄድ አይጠቀሙም, ነገር ግን ተነሳሽነት ከተሰማዎት ወደ መሮጥ ይችላሉ.
ትላልቅ, ለማንበብ ቀላል የሆኑ አዝራሮች እና ጠንካራ ተሻሚዎች ለጀማሪዎች ወይም ለዕድሜ ከፍ ያሉ ተጠቃሚዎች ዘንድ ትልቅ ምርጫን ያደርጉላቸዋል, እና ባለቤቶች በደንብ እንዲሰለጥፉ እና በደንብ እንዲተነተኑ በሚያደርጉት የሃይድሮሊክ ስርዓቶች አማካኝነት በመጠቀሞች መካከል የተከማቹትን በቀላሉ እንዲጠቀሙ ያደርጋሉ.
ስራ በሚሠሩበት ጊዜ በእግር መሄድ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃለል በጣም ጥሩ መንገድ ብቻ ነው - ምርታማነትን ሊጨምር ይችላል. አንድ ጥናት እንዳመለከቱት ሠራተኞች የደጃፍ ማጠቢያ ማሽን ሲጠቀሙ ሥራቸው ይሻሻላል. (ማስተዋወቂያ, ለማንም ሰው?)
Lifespan TR1200-DT5 መፍቻ ከላሊው ስፒል ጋር ለመሥራት እግርዎን ይንዱ. የ 38 ዲግሪ ስፋት በ 29 ጥልቀት ያለው ዴስክ ላፕቶፕዎ, ወረቀቶችዎ እና አቅርቦቶችዎ ለማሰራጨት የሚያስችል በቂ ቦታ ይሰጥዎታል, እና ለትዕግስት ተስማሚ ተስማሚ እንዲሆን ለትክክለኛው የጠረጴዛው ክፍል እንዲሰሩ ያስችልዎታል. በተጨማሪም, ለስላሳ ሞተር በማነጋገር ሰራተኛዎችን ስለማስተናገድ መጨነቅ አያስፈልግዎትም.
ፍጥነቱን በ 0.4 እና 4.0 MPH መካከል ያቀናብሩ, ከዚያም የተጓዙትን ርቀት እንዲሁም በመሥሪያው ላይ የእርምጃ ቆጠራ ይከታተሉ. ተጠቃሚዎች እየሰሩ ሲመጡ በጣም የተከፋፈሉ እንደሆኑ ይናገራሉ, እንዲያውም እነሱ ስራ ላይ እንደሚውሉ እንኳን አያስተውሉም. እና በብሉቱዝ ችሎታዎች ምክንያት, ሂደትዎን ለመከታተል ወደ ስልክዎ ማሳመር ይችላሉ. እንቅስቃሴዎን እንዲቀጥሉ ሊያነሳሳዎት - እና ተጨማሪ ስራዎች እንዲሰሩ ያደርጓቸው!
በጉልበት ጉልበት ላይ ከተያዙ, የ Aquabilt A-2000 መልመጃ መዋኛ መዋኛ መዋኛ ማጠቢያ ማፈላለጊያ ማረፊያ ማሽከርከሪያዎ ከባድ የ cardio ልምድ እና አነስተኛ መጠን ያደርግልዎታል. ይህ የሆነው የውኃ መቋቋም የጡንቻዎች ጥንካሬ እየጨመረ ሲሄድ የእድበት መጓዝ በእግር ወይም በእግር ላይ በሚገጣጠሙ መገጣጠሚያዎች ላይ ውጥረት እንዲቀንስ ስለሚያደርግ ነው. ከባህላዊ ትሬድሌል ላይ መውደቅ የሚያስፈራዎት ከሆነ በጣም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል.
Aquabilt ን በመሬት ውስጥ ወይም ከመሬት በላይ ገንዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና መንቀሳቀስ. ዲዛይኑ ብረትን ስለሚቃወም እና ተንቀሳቃሽ በመሆኑ ምክንያት ጥገና አያስፈልገውም. አስተማማኝ እና ቀላል!