የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪ - 76
ቅባት - 7 ግ
ካሚቦች - 3 ግ
ፕሮቲን - 3 ግ
አጠቃላይ ድምር 15 ደቂቃ
ዝግጅት 15 ደቂቃ , ኩኪ 0 ደቂቃ
አገልግሎቶች 36 (እያንዳንዱ 1 ክፍል)
ይህ ቀላል ዘዴ ነው. ጫፉ በጣም ጥቂቱ ቸኮሌት ነው, ስለዚህ አነስ አነስ ቦታዎቹ ምንም ችግር አይደለም - በትክክል አጥጋቢ እና ጣፋጭ የሆኑ ናቸው.
ግብዓቶች
- 8 አውንት ያልታወቁ ቸኮሌት ካሬዎች
- 1 ኩባያ በጨው የተሠራ የኦቾሎኒ ቅቤ
- 4 ጠርሙስ ስቴቪያ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻጋታ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
አዘገጃጀት
- ቸኮሌትን በጢራጣጣሽ ይከፋፈሉት እና ይቀልጡት.
- በቀረው ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይቀላቅሉ.
- ማሰባሰብ ወይም ወደ ዳቦ መጋለጥ. ወደ ክፍሉ ሙቀት, ወይም ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. በ 36 ክፍሎች ቆርጠህ አገልግሉ.
የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች
ከፍተኛ ጥራት ያለው ቸኮሌት (ቸርቤሌን) እንደ ኸርዳሌሊ የመሳሰሉ ዋጋዎች እንደ ሄሸሼ አይነት በጣም ውድ ከሆነው ፈሬው ውስጥ በጣም ጥቁር መውጣቱን ልብ ይበሉ. ትንሽ ቸኮሌት -6 አውንስ ብቻ በቂ መሆን አለበት.
ትንሽ ስኳር ስለማከል ምንም ስጋት ከሌለዎ እኩል ስኳር ወይም ስኳር ወይንም እንደ አጋቬ መጠጥ የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ምግቦች ይቀይሩ.
የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች
ቸኮሌት ማይክሮዌቭ ውስጥ ማፍሰስ ወይም ሁለት ማሞቂያ ይጠቀሙ. ስለ ማቃጠል ከተጨነቁ, የሞቀ ውሃን በላዩ ላይ ማፍሰስ ይሞክሩ. አታክለው. ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ ከዚያም በውሃው ላይ ውሃ ይጣሉት, ከዚያም በሳጥኑ ግርጌ የተሰነጠውን ቸኮሌት ይተውታል.