በሚሮዱበት ጊዜ ከአሉታዊ አስተሳሰብ ጋር መወያየት

በሩጫዎቻችን ወቅት የማያቋርጥ የሽኮኮ ፍጥነተኞች ልምድ ቢኖረንም, ሁሌም እንደዚህ አይሆንም. እየበረርን, ተስፋ እንቆርጥ, እና በራስ መተማመን እንደጎደለን ስንሮጥ ወይም ውድድር እያለን ብዙ ጊዜ አለ. ስለዚህ እንዴት ማዞር እንዳለብዎት እና በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ማድረግዎን? አሉታዊ ሀሳቦችን ለማስወገድ አንዳንድ ዘዴዎች እነሆ.

1 - ከ Optimists ጋር

ከሩጫ ጓደኞቻችሁ መካከል አንዱ በተደጋጋሚ በንደቱ ብጉር ካደረበጥ, በጣም ተላላፊነት ሊኖረው ስለሚችል ሯጮቹ ወደ መጥፎ ሁኔታ ሊለውጡ ይችላሉ. አዲስ አሮጌ ቡድን ወይም አዲስ አዲስ አጋሮዎችን ለመፈለግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል. ምናልባት ሊያዋርደው ከሚችል ሰው ጋር ብቻውን በመሆን ብቻውን መሮጥዎ አይቀርም. አንድ ጥሩ የሩቅ ጓደኛ እርስዎን ይገነባልዎታል, ይደግፉዎታል, እና ስለ መሮጥ ብዙ ጥቅሞች ያስታውሱዎታል . የአዎንታዊ የስራ አጋሮዎትን ይፈልጉ. የእርስዎ አፕልቶች ምን ያህል በፍጥነት እየበረሩ እንዳሉ እና የበለጠ ምን እንደሚደሰቱ ይደንቃሉ.

2 - ይህ የበለጠ የከፋ ጨዋታ ይጫወቱ

በሩጫ ውድድር ውስጥ አሉታዊ ስሜት ሲሰማኝ ለወደፊቱ እያሸነፍኩ እንዳልሆነ ለማረጋገጥ እሞክራለሁ. ምክንያቱ ለተጎዳኝ ጊዜ ወይም ወደ ሌላ ምክንያት ለመሮጥ ባለመቻሌ, እና በዚያን ጊዜ የተበሳጨ እና ተስፋ ቆርጫለሁ. መሮጥ ስለማይችሉ እና መሮጥ ለመቀጥል ጤናማ መሆን ምን ያህል እድለኛ እንደሆነ እገነዘባለሁ.

ወይም, እኔ ከማከናውነቴ ከሌሎች አቅም በላይ በጣም ሩጫ ነው ብዬ አስባለሁ, ለምሳሌ በስራ ጉባዔ ስብሰባ ላይ መቀመጥ ወይም እንደ መጸዳጃ ቤትን እንደ ማፀዳጃ ቤት ስራን ማሰማት. እንደማውቀው, የበለጠ ብሩህ እና አመስጋኝ ነው, እና ጊዜው በጣም በፍጥነት እየተጓዘ ነው.

3 - እራስዎን እንደ ኤሊ ፈላስፋ ይሁኑ

የምታደንቀው አንድ የተዋጣለት ሯጭ አስብና ራስህን እርሷን ለመሮጥ ሞክር. እሱ ወይም እርሷ ታዋቂ ሯጭ, አሠልጣኝ, ወይም ተጓዥ ጓደኛ ነዎት, የእሱ ወይም የእርሷ ቅርፅ ምን አይነት ፍሰቱ እና እንከን የለሽ እንደሆነ, እና ተመሳሳይ ነገር እያደረጉ እንደሆነ አድርገው ያስቡ. በሰውነትዎ ውስጥ ከአሉታዊ አሉታዊ ሐሳቦች ወይም የተሰማዎት አለመመቸት እርስዎን ለማራቅ ጥሩ ፎርም ላይ ለመሮጥ ያተኩሩ.

4 - Mantra ይጠቀሙ

ጥሩም ይሁን አሉታዊ, በሂደቱ ጊዜ ቃላቶች በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ . "እንደደከመኝ" ወይም "የዚህን ዘር ጨርሶ አልጨረስኩ" የመሳሰሉ አሉታዊ ሀሳቦች እንዲተላለፉ ከፈቀዱ እራሳቸውን የሚያረካ ትንቢት አድርገው ይቆማሉ. እንደ "ጥሩ ስሜት ይሰማኛል" ወይም "ጥሩ ስሜት ይሰማኛል" እንደሚሉት ለመሳሰሉት አሉታዊ ሐረጎችን ማለታችን ይቀጥሉ. በመጨረሻም ማመን ትጀምራለህ.

5 - ስለ ድንቅ ሩጫዎችዎ ያስቡ

መጥፎ ጉዞ ካጋጠምዎት, በቀድሞው ጊዜ በጣም ቀላል, ለስላሳ እና ምንም ጥረት ሳያገኙ ከነበሩ ፍጹም ፍጥነትዎ ወደ ኋላ ተመልሰው ያስቡ. ይህ ትዕይንት በጣም በሚያምርበት ጊዜ ያደረግከውን ታሪክ አስብ, ትንፋሽህን አጣጥመህ ይሆናል. እየሰሩ እያለ ምን ያህል ጥሩ እና ተነሳሽነት እንዳለዎት አስታውሱ. ሌላ በጣም የሚያስደስት ሯጭ በአጠገቡ ዙሪያውን መዞር እንዳለብዎ አይርሱ.