ሩጫ ሲወጣ መቆየት እንዴት እንደሚቀጥል
ሁላችንም ሩጫ ስንሄድ ወይም ውድድሮች ሲኖረን ቆይተናል እና በፎጣ ላይ መወፈር እንደሚሰማን ተሰማን. ታዲያ እንደዚያ ዓይነት ጥርጣሬን እና ተስፋ መቁረጥ እንዳይሰማህ እንዴት ትከላከላለህ? ጉዞው አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ጥልቀቱ በጥልቀት ለመቆፈር አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ:1 - በጥንቃቄ ያስቀምጡት.
በሩጫ ውስጥ ከመሄድ ይልቅ በችግር ውስጥ የተጓዙ እንደነበሩ እራሳችሁን በህይወታችሁ ውስጥ ለማንሳት ሞክሩ. በሁለት ሩጫዎች ወይም ዘር ዘመናት አጋጥሞኝ የማያውቅ ሁለት ህፃናት እንዴት እንዳሳደጉ አስባለሁ. ያንን በውጤት ውስጥ አልገባሁ, ስለዚህ በዘመቻው ወቅት አንድ ትንሽ እክል መቋቋም እችላለሁ.
ተጨማሪ ነገሮች : በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ያሉ 5 ነገሮች2 - እየሩ ያለ ጓደኛ መፈለግ.
በችሎቱ ውስጥ ያለው ድምጽ ጠንካራ በሆነ የስፖርት ልምምድ ውስጥ ለመግፋት በቂ እንዳልሆነ ከተገነዘቡ, እርስዎን ለማስነሳት ጓደኛዎን ወይም ጓደኞቻችሁን መቀበልን ያስቡበት ስለዚህ እርስዎን ለመርገጥ ረዘም ላለ ጊዜ ወይንም የበለጠ እንዲራዘም ማድረግ ይችላሉ.
ተጨማሪ: የሚመራ ቡድን እንዴት እንደሚፈልጉ
በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሌሎች ጋር እንድትለማመዱ የሚረዱ ምክሮች
የቡድን ስራዎች ጥቅሞች
3 - ኩራታዎን አስታውሱ.
አንዳንድ ጊዜ እራሳችንን ማፍረስን የምናውቀው እኛን ለመንቀሣቀስ በቂ ነው. የምታውቃቸው ሰዎች እያዩ ከሆነ, ከፊት ለፊት መልካም መስሎ መታየቱ ጥሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል. በእነዚያ ቅጽበት ከፊት ለፊትህ ትክክል ባይሆኑም, ስለእነዚህ ምስሎች አእምሯቸው ለመቅረጽ ሞክርና በቦታው እንዳለህ ሄድ. በተመሳሳይ መልኩ የሩጫ ፎቶ አንሺዎች ለሩቅ ፎቶዎችዎ ጠንካራ እና ለመመልከት (ወይም ቢያንስ ቢያንስ ለመሞከር) ሊጠብቁ ይችላሉ.
4 - በቅጽበትዎ ላይ ያተኩሩ.
አንዳንድ ጊዜ ከእርስዎ እራሳ በመውጣት ስለ ሰውነትዎ ያስባል. ከእርስዎ ጀምሮ በመጀመር ላይ ያለን አጠቃላይ የአካል ምርመራ ያድርጉ. ወደ ላይ መፈለግዎን ያረጋግጡ, በእግርዎ ላይ አይወድቁ. በትከሻዎ ይዝናኑ, ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ, እና በእጆችዎ, በእጅዎ, እና በእጆችዎ መካከል ምንም ውጥረትን አይያዙ. የእግርዎ ቀጥ ያሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ እና ጥልቀት እየፈነሱ እንደሆነ ያረጋግጡ.
ተጨማሪ 10 ምክሮችን ለማግኘት ተገቢ የሆኑ ምክሮች
አቅም በሚነሳበት ጊዜ ውጥረትን ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?
5 - ሽልማታችሁን አስቡ.
"እኔ የማልፍበት ጊዜ ሲያልቅ እኔ ደስ የሚለኝን ሌሎች ነገሮች አስባለሁ!" ሲል ገልጿል. Mario Tribuzio በ Running & Jogging ፌስቡክ ላይ እንደሚጽፍ ጽፏል. ስለዚህ ድህረ-ዝግጅት ህክምና - የቡና ጽዋ, የእሽታ መጠለያ, ወይም አረፍተ ነገር - እና ምን ያህል እንደሚደሰቱ ያስቡ.
ተጨማሪ: 5 የእድገት ጉዞዎን ለማክበር 5 መንገዶች
6 - በረከትዎን ይቆጥቡ.
"ይህ በጣም ይጎዳል, መቆም እመኛለሁ" ብላችሁ ማሰብ ትጀምሩ ይሆናል. ነገር ግን መሮጥ እና ምን ያህል ተስፋ መቁረጥ እንደማያደርጉት ለማሰብ ሞክሩ. ማንዲ ኤልሰን በሩጫ እና ጂኦንግ ፍላይፒንግ ገጽ ላይ በሂደቱ ውስጥ አንድ አስቸጋሪ ሁኔታ ሲያጋጥመኝ "አሁንም እኔ መራመድ እችላለሁ, የጓደኞቼ ጠፍቶ ሲጠፋ ግን አሁንም ቢሆን እንደሚፈልግ እገነዘባለሁ."
7 - እንደ ሌሎች ጓደኞችዎ ሌሎች ተወዳዳሪዎችን ይመልከቱ.
ተኳሽ ከሆነ አንድ ሰው ቢልዎ ወይም ከፊትዎ ብዙ ብዙ ሯጮች ካዩ ተስፋ ሊያስቆርጥ ይችላል. ካራ ጎቸር ኦቭ ዎርልድ በተሰኘው መጽሐፋቸው ካራ ጎውቸር እንደ ጓደኞችዎ ያሉ ሌሎች ተወዳዳሪዎች ለማየት እንዲሞክሩ ይመክራል . እሷም እንዲህ ስትል ጽፋለች, "ሀሳቡን ማሸነፍ ማለት ከእሱ ቀጥሎ ያለውን ሰው ማሸነፍ ነው. "ስለዚህ እዚያው ውስጥ ይቆዩ, አዎንታዊ ነዎት, እናም ከአካባቢያችሁ ካሉ ሰዎች ሁሉ አዎንታዊ ጉልበት ይውሰዱ."
እንዲሁም ይህን ይመልከቱ: