ድብደባ ማሸነፍ የሚቻልባቸው ጠቃሚ ምክሮች
የሚያሸንፉ እና አስደሳች የሙዚቃ ዘፈኖች አስገራሚ ትኩረትን እና ማነቃቂያዎች ሊያሳድጉ ይችላሉ. ነገር ግን በአንዳንድ የሩጫ ሁኔታዎች ውስጥ የመስማትዎን አሠራር መደገፍ አደገኛ ሊሆን ይችላል.
ሙዚቃን ማዳመጥ ካልቻላችሁ በጠንካራ አጫጭር ሩጫዎች ውስጥ እራስዎን ለማስወጣት የሚረዱ ሌሎች ብዙ መንገዶች አሉ. ስለዚህ በተለመደው አሻንጉሊቶች የምትሮጥ ከሆነ እና የተወሰኑ ስራዎችዎን ያለ ሙዚቃ ማካተት የሚፈልጉ ከሆነ, ለመደብደብ ወይም ለመነቃነቅ እንዳይጋለጡ ለመሞከር አንዳንድ ስልቶች እዚህ አሉ.
ከሌሎች ጋር ተነጋገር
ከሌሎች ጋር በምሄድበት ጊዜ, ማይሎች በራሴ ብቻ እየሮጥኩ ካስኬደው በላይ በፍጥነት ይሄዳል. ሁልጊዜም ለብቻዎ እየዘዋወሩ እንዳይሄዱ ሩጫዎችን ከጓደኞች ጋር ያድርጉ ወይም አንድ ሩጫ ይቀላቀሉ. ረዘም ላለ ጊዜ የሚንሸራተቱ በተለይ በንግግር ፍጥነት ስለሚሮጡ ከሌሎች ጋር ለመሮጥ ጥሩ አጋጣሚ ነው. በሂደቱ ውስጥ ከሌሎች ጋር ሲወያዩ አዲስ አሮጌ ምክሮችን ለመማር እና በሂደት ሥራ ላይ ምክር ወይም ክለሳዎችን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው.
አስነዋሪ ሃሳቦች
መሮጥ አእምሮዎን ለማጥፋት እና በትምህርቱ ላይ ለማተኮር እድሉ እንዲሰጥዎት ሊያደርግ ይችላል. ከአዳዲስ ርእሶች, ስለ ምግብ ማብሰል, ለልጆችዎ እንቅስቃሴዎች, ወይም ለዘመዶች ወይም ለጓደኞች ስለ ስጦታዎች ሀሳብ ለማሰላሰል የእርስዎን አሂድ ሰዓት ይጠቀሙ. ወደ ውስጥ ከገባ, ከሄደ በኋላ (ወይም በሂደቱ ወቅት) ሀሳቡን ለመጻፍ ከማሽንዎ አጠገብ በማስታወሻ ደብተር መያዝ ይችላሉ.
አንዳንድ የእንፋሎት ሽግግር ሩጥ
ስለ አንድ ነገር ጭንቀትዎ ወይም ቁጡ ከሆኑ, እንዲሮጡ ሊያደርጉዎት ይችላሉ. በ iPodዎ ላይ ድምጽን ማብዛት ጥሩ ሃሳብ ነው, ነገር ግን ስለ ሁኔታው ለማሰብ እድል አይሰጥዎትም, እና ተስፋ እንደፈቀደልዎት ተስፋ አይሰጥዎትም. የማቆሚያ እረፍት ከእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ እንዲርቁ እና የበለጠ ስለ ሁኔታው እንዲያስቡ ይረዳዎታል. ብዙውን ጊዜ ስለሚያበሳጩት ወይም ስለሚጨነቁ ምንም ነገር አለመሆኑን ለመገንዘብ የሩጫው ሂደት ሊሰጥዎት ይችላል.
በስፖርት ውስጥ እና በአፈጻጸምዎ ላይ ያተኩሩ
ብዙ ጊዜ በጣም የተወሳሰበ የስፖርት ልምምድ እያደረጉ ከሆነ ለምሳሌ የስነ-ልኬት ልምምድ ወይም ኰረብታ ላይ የሚደጋገሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በጣም ፈጥኖ ይሄዳል, እንዲሁም እርስዎ ላይ እያተኮሩ - የሆነ ሰዓት, ፍጥነትዎን, ማገገም. ብዙውን ጊዜ በአብዛኛው የሚያከናውኗቸው ሂደቶች ተመሳሳይ በሆነ, ቀላል ፍጥነት የሚሠሩ ከሆነ, ከተወሰነ የፍጥነት ስራ ጋር ለመደመር ይሞክሩ.
ችግሮችን ይፍቱ
ሩጫ ሰጭ, ሰላማዊ ጊዜን ማስተካከል የሚፈልጉት አንድ ነገር, የባለሙያ ወይም የግል ጉዳይ ነው. ሌሎች ስጋቶችን ልትረሱ ትችላላችሁ እና በችግሩ ላይ እና በችግሮች መፍትሔ ላይ ብቻ ማተኮር ይችላሉ.
ትኩረትን ያግኙ
ሙዚቃ ጨርሰን ወደ ውጭ እንዲይዙ ሊያግዝዎት ይችላል, ነገር ግን ያለሱ ሲሄዱ ተቃራኒውን ማድረግ ይችላሉ. የሚለቁዎትን እይታ እና ድምፆች በጥንቃቄ ለመመልከት ይሞክሩ. በሩጫ ውስጥ እየሮጡ ከሆነ እና ብዙ ሌሎች ሯጮች, ተመልካቾችን እና ሌሎች የሚረብሹ ነገሮች ያሉበት ይህ በጣም ጥሩ ነው. በአካባቢያችሁ ላይ ይበልጥ ለመተዋወቅ መሞከር መሰላቸትን ያስከትላል, እንዲሁም መሮጥ መቻልዎን እንዲያደንቁ ያደርጋችኋል.