ስለ ህመም ጭቆን ምልክቶች

ውድድሮች ወይም ስልጠና ቢሰጡ, ሯጮች አንዳንድ ጊዜ ህመም ይሰማቸዋል. ህመሙን ስለ መቀበል እና በመሞከር ስለ እነዚህ ጥቅሶች በመነሳሳት ስሜት.

• "ሲቻላችሁ ሩጡ, መሄድ ሲፈልጉ መራመድ አለባችሁ, መትረፍ አለባችሁ; ፈጽሞ ተስፋ አትቁረጡ."
  - ዲን ካርዛዝ
  
• "መጥፎውን ማሠልጠኛ ማራገፍ ያስፈልግሻል; እነሱን ሳያወዳቸው ጥሩዎቹን ግንዛቤ ለመጨበጥ ያዳግታል."
  - ፓት ትችስ
  

• "ሩጫ ከባድ ከሆነ, ህመሙ ይደርስብኛል - እናም በህመምዎ ውስጥ መንገድዎን መስራት ይጠበቅብዎታል.እርግጠኛ, በቅርብ ጊዜ የሚሰማዎት መስሎ የሚሰማዎት አይመስለኝም?" ራስህን አትገፋፋ. ' ደህና, ብዙ እቤ ነው ብዬ አስባለሁ, የሰው አካል ካነሳሽ ምላሽ ይሰጥሻል. "
  ቦብ ክላርክ, ፊላዴልያ ወረቀቶች አጠቃላይ ሥራ አስኪያጅ NHL Hall of Fame
  
• "ማቆም ከሚሰማው ስሜት ጋር ሲነጻጸር ምንም ማለት አይደለም."
  - በማራቶን ታይቶር ምልክት ላይ
  
• "ከመበስበስ ለመቆጠብ, አሸናፊ ለመሆን, አትሌቱ ስቃይን መቀበል አለበት, መቀበል ብቻ ሳይሆን መፈለግ, ከእሱ ጋር ይኖራል, አትፍሪው."
  ( ዶ / ር ጆርጅ ሸሃን) ደራሲያን ስራቸውን
  
• "መሮጥ ልክ እንደ አፉ መፋቅ ነው; ቁስሉ ሊሰማዎት ከቻለ, እየሰራ ነው."
  -Brian Tackett
  
• "ያንን መጥፎ ነገር ለመጉዳት, እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ, ለመረዳት ቀላል ነው."
  - Adam Goucher, NCAA Cross Country Division 1 Individual Champ - 1998
  
• "ብዙ ፈጣን ማን እንደሆነ ለማየት ሩጫውን እሮጥ ያጫውተኛል, እምቢል ያለው ማን እንደሆነ, እራሱን ወደ ከባድ ልምምድ የሚቀጣ እና ለመጨረሻ ጊዜ እራሱን የሚያቀጣውን ለማየት እሮጣለሁ."
  - ስቲቭ ፕሮ ፕንቴንይን
  

• "አካላቸው የላቸውም, ራሶች ብቻ ያላቸው, እንዲሁም ብዙ አትሌቶች በጭንቅላቱ ውስጥ የራሳቸው አዕላዎች የሉም, አካላት ብቻ ናቸው.ይህ ሻምፒዮና ለራሱ ዓላማ ህመምን ማሸነፍ የቻለ ሰውነቱን እና አእምሮውን ያሰለጠና ሰው ነው .. ታላቅ አትሌት ከራሱ ጋር ሰላምን አግኝቷል, ሰላምም ከዓለም ጋር ይሁን, እርሱ ራሱ ይፈጸማል. "
  -Coach Sam Dee, The Olympian
  

• "በጣም በሚያስደስት ሁኔታ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት, አይጨነቁ, መፍትሄ ያገኛሉ."
  - ጂን ቲቤወር
  እንዲሁም የሚከተሉትን ይመልከቱ: አስቂኝ ሩጫ ቆጣቢዎች
  
• "በማይል እና በማራቶን መካከል ያለው ልዩነት ጣቶችዎን በማቃጠል እና በቅዝቃዜዎች ላይ ቀስ ብሎ ከተጠበው መካከል ልዩነት ነው."
  ሀያል ሂስቶደን, ጸሐፊዎችን እና አሰልጣኝን እየመራ
  
• "ምን ያህል እንደጎዳሁ ለማሰብ ጊዜ የለውም, ለመሮጥ ጊዜ ብቻ ነው."
  ቤን ሎግሰን
  
• "ይህ የእርስዎ ጊዜ ነው, ህመሙን ያክብሩ."
  - በማራቶን ታይቶር ምልክት ላይ
  
• "በጭንቀት ከሚዋጡ ችግሮችና ከታላቁ መከራ ጋር መታገል ከደረሰብኝ የበለጠ የሕይወቴ ዘመን አይሰማኝም.
  - ዲን ካርዛዝስ, እጅግ በጣም የማራቶን እና ደራሲ
  
• "ወንዶች ከወንዶች ተነጥለው በሥቃይ እና በሰንሰለት ዳርቻ ላይ ይገኛል."
  - ኤሚል ዘካትፖክ
  
• "ሥቃዩ በመድረሻው ላይ ከሚገኘው ነገር አይበልጥም."
  -Sally McRae, ፕሮፌሽናል ultrarunner
  
• "አንድን ሰው ለመደበቅ ብዙ ስቃይ ውስጥ እገባለሁ.መሳካቱ እና የኢምግሬቱ መሰናክል ከሆነ, ተስፋ ቢስ ከሆነ ከዚያ የበለጠ ጉዳት ወዳለበት ቦታ ለመሄድ ፍቃደኛ ነኝ."
  -ማስተራሪያ ሻላኔ ፋላጋን

• "አሁን ህመም ... ቢራ ኋላቀር"
  - በማራቶን ሯ የሸክላ ጫማ ላይ
  
• "ሰውነትዎ ይህን እንዲያደርጉ አይፈልግም, እየሮጥዎት እያለ, እንዲያቆሙ ይነግሩዎታል ነገር ግን አእምሮው ጠንካራ መሆን አለበት.እርሶ ሁልጊዜም ለሰውነትዎ በጣም ርቀት ይራመዳሉ.ስለዚህ ህመምን በተለመደው ስልት መቆጣጠር አለብዎት ... ዕድሜው አይደለም ; የምግብ ፍላጎት አይደለም; ስኬታማ የመሆን ፍላጎት ነው. "
  - በ 1980 የቦስተን ማራቶን ሻምፒዮር ጃክለሊና ጋሬው
  
• "በ 10 ማይል ውስጥ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ችግር ውስጥ ነዎት.በ 20 ኪሎሜትር መጥፎ ስሜት ቢያድርብዎ ጤናማ ነው በ 26 ኪሎሜትር ካልጎደል ያአለም የተለዩ ናቸው."
  - ሮብ ዴ ካሴላ በማራቶን ሩጫ ላይ
  

• "ሁላችንም መጥፎ ቀን እና መጥፎ አካላዊ እንቅስቃሴዎች, ሲሰናከሉት አስቀያሚዎች ሲሆኑ, የተከፈለ ጊዜ ሲቀራረቡ, ለምን እንደጀመሩ ይጠይቃሉ.
  ሀይል ግባዱ
  
• "የማሠልጠኛ ሥቃይ አቅምህን ከደረሰብህ ስቃይ ጋር ከሚወዳደርቅ ጋር ሲነጻጸር አይታይም."
  -ዮክ ኮክስ, የአሜሪካ 50 ኪ record Holder
  
• "ማመቻቸቱ ጠንካራ አዕምሮ እንዳላቸው የሚያረጋግጥበት ጊዜ ነው ከሁሉም በኃይለኛ የጦር መሣሪያ."
  ክሪስዌይ ዌሊንግተን, የአራት-ዘመን ዓለም አቀንቃኝ ሻምፒዮን ሻምፒዮን
  
• "ልምድ በከፍተኛ ፍጥነት እና ዘና ባለ ሩጫ ላይ ማተኮር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አስተምሮኛል, በመጨረሻም ህመም ይዝላል እና ፍሰቱም ይመለሳል, የእሽቅድምድም አካል ነው."
  - ፍራንክ ሻተር
  
• "ህመም ማለት ሰውነትሽን በመተው ደካማነት ነው."
  - በማራቶን ታይቶር ምልክት ላይ
  
• "ሰዎች እንዲህ ዓይነት ማሰቃየት እራሴን በእንደዚህ አይነት ድብደባ ውስጥ እራሴን እቀጣለሁ ብዬ አስባለሁ, ምንም እንኳን እኔ አልጨቃጨኝም ቢሆን, በተሰኘው መስመር ውስጥ በሆነ ሁኔታ ደስተኞች በመሆን ደስታን የተቀበልን ይመስለናል. ዶስትዮይቭስኪ <ትክክል የሆነው የንቃተ ህይወት ብቸኛው መነሻ> ነው. ሕመሙ ሲሠራ የማመዛዘን ችሎታዬን ፈጽሞ አይለማመድም. በመከራ ውስጥ አስማተኛ አለ.
  - ዲን ካርዛዝ
  

• "በጭንቀት ላይ ትገኛለህ, ጡንቻዎችህ ይጠፋሉ, አንተ ትጣራለህ, አንተ ትወደዋለህ, ነገር ግን አንተ መሄድን ትቀጥላለህ, ምክንያቱም ከዚህ ገሀነም ውስጥ ምንም መንገድ ስለሌለ, ምክንያቱም መሻገር አለብህ ማለት አይደለም. የጨርጫው መስመር: ላልተለመዱት ያልተረዳሁት ነው. "
  -ማኔን ኮስትሮ, በማራቶን ሩጫ ላይ
  

• "ስቃይ እጅግ የተዋጣለት አስተማሪ ነው."
  -ሮየን ሆል, ዩኤስ ኦሎምፒክ ማራቶን
  
• "ስቃይ ጊዜያዊ ሲሆን ኩራት ግን ዘላለማዊ ነው."
  - በማራቶን ታይቶር ምልክት ላይ
  
• "አንድ ነጥብ ላይ ጉዳት ስለሚያደርስ ከዚያ በኋላ ምንም ችግር አላመጣም."
  - አን ትራንስ
  
• "ህመም ሲሰማ መሮጥ ይማሩ, ከዚያ በኃይል ይግዙ."
  -ዊሊም ሲጂ
  
• "ማራኪያን ድንገት መሳደብ ከመጀመርዎ በፊት ቀስ በቀስ የደረሰውን ጉዳት ሳያውቁት ካደረሱ በኋላ ቀስ በቀስ ወደ ውስጡ ተወስነዋል.እንደአማለን ግን, ግንዛቤ ሲነሳ በጣም ያማልቃል."
  ጆን ፋርንግተን
  በተጨማሪም ይህንን ይመልከቱ: የማራቶን ውድድር ጥቅሶች
  

ተጨማሪ የፍጥነት መግለጫዎች
ስለ መጥፎ ስራዎች ጥቅሶች