ከሩጫ ውድድሮች ውስጥ በጭንቀት ውስጥ የማይታዩ, ወይም ከእነሱ ጋር በማማረር ወይም ስለ ሩጫዎች አሉታዊ ጎበዞች የማይታወቁ አንድ ሯጮች ጋር አጋጥሞዎት ይሆናል. ምናልባት ከእነዚህ ሯጮች መካከል አንተ ነህ. ግን ይህን ጽሑፍ እያነበቡ ስለሆነ, እነዚህ ሰዎች እነሱን እንዴት እንደሚያደርጉ ማወቅ ይፈልጋሉ. ታዲያ የእነዚህ ምስጢሮች ምንድናቸው? አጣዳፊ የበኩላቸው ሯጮች ከቅድመ ዘር ጭንቀት ጋር ለመገናኘት ወይም የድህረ-ሰዶማዊነትን ከሚቀንስ በሽታ ለመከላከል ምን ያግዛሉ?
በአዕምሯዊ ደካማ ጎጂዎች መካከል የሚከተሉት ይገኙባቸዋል-
1. ከክፉ ዘር ይማራሉ እና ይቀጥሉ.
ሁሉም ሰው የተቻላቸውን ያህል አልተተገበሩም የሚል ስሜት ተሰምቷቸው ነበር, ነገር ግን አዕምሮአዊ ኃይለኛ ሯጮች በእሱ ላይ አያውቁም. እነሱ በተለየ መንገድ ሊሰሩባቸው ስለሚችሉ ነገሮች ያስባሉ እና ለሚቀጥለው ጊዜ ምን እንደሚቀይሩ ያስቡ. አንዳንድ ሯጮች በጦማር ላይ ወይም በማሰልጠኛ ማሰልጠኛ ላይ ስለክሳል ሀሳባቸውን ለመጻፍ እና ሌሎችም ከሩጫ ጓደኞቻቸው ጋር ይነጋገራሉ. ሆኖም ግን አጭር የጥላቻ ትንታኔ ከጨረሱ በኋላ ወደሌላ የስልጠና ውድነት እና ወደፊት የሚካሄዱ ውድድሮች ውስጥ ጣልቃ አይገቡም.
ተጨማሪ ምክሮች: - እንዴት ነው?
2. በራሳቸው አፈፃፀም እንጂ የሌሎችን አይደለም.
አጣዳፊ ጥንካሬ ያላቸው ሯጮች ለሌላ ሯጮች ምንነት ብዙ አያስተላልፉም. እነሱ የአትሌቲክስ ችሎታቸውን, የማሠልጠኛ ችሎታቸውን እና ሌሎች ግለሰባዊ ሁኔታዎችን ስለሚያገኙ, እነሱ ሊሆኑ የሚችሉትን ተወዳዳሪ ሯጮች መሆን ላይ ያተኩራሉ.
በእራሳቸው ውድድር ላይ ወደ ምስራቃዊ ቦታዎች ሊመጡ እንደሚችሉ እና ተጨባጭ አላማዎች ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይገነዘባሉ, እናም አንድ ጊዜ ከደረሱ በኋላ በሚታየው ነገር ላይ እንዲያተኩሩ እና እንዲከበሩ.
3. አሉታዊ ሰዎችን ያዳምጣሉ.
መሮጥ እንደሌለብዎት የሚነገርዎት አሉታዊ ኔሊዎች ሲሆኑ ወይም የግል ግጥሚያ ግብዎ ላይ ሊደርሱበት ምንም መንገድ እንደሌለ የሚናገሩ ናቸው.
ከአንዳንድ ጉልበተኞች መካከል ሰዎች አሉታዊ አስተያየቶችን ቢያነሱ ውይይቱን ይለውጣሉ. ከሩጫ ውጭ ሌላ ነገር መናገር ይጀምራሉ ወይም ስለ ስፖርት መልካም ገጽታዎች ይነጋገሩባቸዋል. በመጀመሪያ ደረጃ ከአሉታዊ ሰዎች ጋር መስተጋብር ለመፍጠር የተቻላቸውን ሁሉ ያደርጋሉ.
ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች: ከሰዎች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ
4. እነሱ ስለሚቆጣጠሩት ነገሮች ያስባሉ.
እንደ አየር ሁኔታ ወይም በዘር ቀን እንዴት እንደሚሰማቸው ስለማይታያቸው ነገሮች መጨነቅ ለወዳደሩ የቅድመ-መረባዊ ጭንቀት ትልቅ ምንጭ ሊሆን ይችላል. በድል አድራጊነት የሚሰሩ የሽምግልና ባለሙያዎች በሚቆጣጠሩት ነገሮች ላይ ያተኩራሉ, ለምሳሌ ትልቅ ዘር ከመድረሱ በፊት ማረፍ, ትክክለኛዎቹን ምግቦች መመገብ, በሆስፒታል መቆየት, እና ለጨክላቸው ማሸጊያና ምን እንደሚለብሱ. ለእራሳቸው የተዘጋጁ እንደሆኑ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በሁሉም ዝግጅቶች ላይ ማተኮር ጥሩ መዝናኛ ይሆናል.
ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች: ማራቶን የማሸጊያ ዝርዝር
5. እነሱ ስላዘጋጁት ነገር ያስባሉ.
ለአንዳንድ ጉልበተኝነት የሚያገለግሉ ሯጮች በራሳቸው ማንነት ላይ ጥርጣሬን አይፈጥሩም. ለሩጫ ለመዘጋጀት ጠንክረው እንደሰሩ ያስታውሳሉ. የሠለጠኑ ምዝግብ ማስታወሻዎቻቸውን ይገምታሉ ወይም በአዕምሯዊ እና በአካላዊ ጥንካሬያቸው በተሰማሩባቸው የሥልጠና ልምምዶች ላይ ያስቡ.
ቀጣዮቹን ፈታኝ ለመምሰል ዝግጁ መሆናቸውን እንዲያስታውሷቸው ለጉሌጆች እና ለሚያማክሩ ጓደኞቻቸው ይነጋገራሉ.
እንዲሁም ይህን ይመልከቱ: