ጤናማ ቹ ጉበት እና አቮካዶ የህፃናት ምግብ ሬሽ

የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)

ካሎሪ - 75

ቅባት - 6 ግ

ካሚቦች - 4 ግ

ፕሮቲን - 3 ግ

ድምር ጊዜ 12 ደቂቃ
ቅድመ ዝግጅት 5 ደቂቃ , ኩኪን 7 ደቂቃ
አገልግሎቶች 4 (1 ኦውንን አንድ)

ብዙ ቤተሰቦች የራሳቸውን ህጻን ምግብ ለማድረግ ይጥራሉ. እንደ የዶሮ ጉበት እና የአቦካዶ ዌይቴድ የመሳሰሉ ጤናማ ምግቦች ጣፋጭና ገንቢ ናቸው. ልጅዎ የዶሮ ጉበት ወይም የአበባ ተክላ ምግብ እንዲመገብ ስለሚያስችል አንድ አይነት ምግቦች ብቻ እንዲቀሩ አድርገው ሊሆን ይችላል. ጤናማ እና የህፃናት ምግብ ነው, ግን ልጅዎ እንደሱ ይወደዋል? እርስዎም በሚያስደንቀው ሁኔታ ላይ ይገኛሉ.

ለቤተሰብ ምግቦች በቅርብ ጊዜ የተቆላውን ዶሮ ከገዛችሁ እና ከተቀረው የያሱ ጉበት ጋር ምን ማድረግ እንዳለብዎት የማያውቁት አንድ ምርጥ የምግብ አሰራር ዘዴ ነው. Fido's lunch out or use it for noodles. ይህ ለልጅዎ በጣም የተመጣጠነ ምግብ ያደርገዋል.

ግብዓቶች

• 1 የዶሮ ጉበት
• 2 ኩባያ የአትክልት ክምችት (ዝቅተኛ-ሶዲየም)
• 1 አቦካዶ, (የበሰለ, የተሸፈነ, እና አጣቢ)

አዘገጃጀት

1. የዶሮውን ጉበት በጥንቃቄ አጽዱት. ማንኛውንም ስብ, ቆዳ ወይም ተያያዥ ቲሹ ያስወግዱ. ያስቀምጡ.
2. 2 ኩባያ አነስተኛ የሶዲየም የአትክልት ክምችት ወይም ውሃን በትንሽ ማሰሮ ውስጥ ያፈስጡ እና ለቀልዝ ይቅሉት. አንዴ ፈሳሽ ትንሽ ፈገግታ ቢደርስ ሙቀቱን ይቀንሱ.
3. ጉበትን በሸክላው ውስጥ ያስቀምጡት እና እስኪጫወት እስከ 6 ወይም 7 ደቂቃ ድረስ ይፍጩ. አትቅና.
4. የዶሮውን ጉበት ከቆሻሻ ያስወግዱ, ፈሳሾቹን በመያዝ በትንሽ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡት.

1. እስኪገለጽል ድረስ የተከተለውን የዶሮ ጉበት (ብጉር) ለመቅረቡ የምግብ ወፍጮ ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ ይጠቀሙ.
2. አቦካዶቹን ወደ የዶሮ ጉበት አክልት እና በንጹህ አረንጓዴነት ለመደባለቀ ሂደቱን አጠናቀው.
3. የሚፈለገውን ግኝት ለማግኘት የተቀዳውን ትንሽ ፈሳሽ ጨምር. በ 3 ወይም 4 (1-ኦንስ) ማሰሪያዎች እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.

ለቃለ-መጠይቅ በሚቀዘቅዙ የዉስጥ መያዣዎች ውስጥ ለወደፊቱ ማጠራቀሚያውን ወዲያውኑ ማቀዝቀዣ መጠቀም ይችላሉ. በአማራጭ, በጥቁር ፓኬቶች ውስጥ የሻኩረ ማሸጊያ ክፍሎችን መለጠፍ እና ከዚያም በረዶ. ምንም እንኳን አቮካዶ ማቀዝቀዣ ወይም ማቀዝቀዣ ሲቀለበሰ ቡና ቢጠባም, ልጅዎ እስካሁን ድረስ ለዚያ ቀለም አይወድም. ከጉበት ጋር የተቀላቀለ ሲሆን, ሽቶው በማንኛውም ሁኔታ አረንጓዴ አይሆንም.

ልጅዎን ወደ ልጅዎ አመጋገብ ማስተዋወቅ መቼ ነው?

ምንም እንኳን የአበባ ህፃናት ለመጀመሪያ ጊዜ የህፃናት ምግቦች ቢሆኑም እንኳ አንዳንድ የህክምና ባለሙያዎች እስከ 9 ወር ዕድሜ ድረስ ጉበት ወደመጀመር ሊያዘገዩ ይችላሉ. የዶሮ ጉበት ከፍተኛ የቪታሚን ኤ

በዚህ ምክንያት በሳምንት አንድ ጊዜ ከጉንፋን በላይ አያገለግሉም. ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ስብስቦች ወደ ከፍተኛ መጠን ተጠቂ ሊያመጣ ይችላል ሀ. ለልጅዎ ስጋትን ማስተዋወቅ መቼ ለሐኪምዎ ይነጋገሩ.

አንዳንድ ህጻናት በተለይ ይህን የንፁም ሹም ምግብን በመብላት ይደሰታሉ. ምርጥ ጣፋጭ ምግቦችን በሸክላ ላይ በትንሹ ያስቀምጡ.

እርስዎም እንደነዚህ አይነት ምግቦች ሊያገኙዎ ይችሉ ይሆናል, ምናልባትም ለአብዛኞቹ ትልልቅ ስሞችና ቅመሞች በመጨመር ይሆናል.