በቤትዎ ምቾት ውስጥ እግራቸውን ያሳድጉ
የእግርዎን አጠቃቀም (እንደ ሩጫ, ቢስክሌት መንዳት, ስኪን, CrossFit እና ሌሎች የእግር ማእከሎች አማራጮች በተከታታይ እየሰሩ ከሆነ ወይም እንቅስቃሴዎችን እየሰሩ ከሆነ) እንደ መጫወቻ አካል ነው. ለመዝናናት እና ለመርገጥ የሚያስችለን ጥሩ የእግር እሳትን የመሰለ ምንም ነገር ስለሌለ, በቤትዎ ምቾት ውስጥ ለማርካት በገበያው ውስጥ ምርጡን የጅረት ማሽኖች እንሰራለን. ሞቃታማ ሞዴሎች እና የውሃ መቆንጠጫዎች ወደ የሻኪስ ማሽኖች እና የቆዩ የእንጨት ሮለቶች - ለሁሉም ሰው (እና የእያንዳንዱ የፔዲያትሪ ችግር) አለ. ስለዚህ የእግር እግርዎ ለረጅም ጊዜ ከተሸከመ በኋላ እግርዎ እንዲቃለል ለማድረግ, እዚህ ለእርስዎ የተሻሉ የእግር ኳስ መቁረጫዎች.
በሺዎች የሚቆጠሩ አዎንታዊ ክለሳዎች ስለዚህ የቤሚን ሺዩሳ እግር ማስታዎሻ ላይ በቂ ሊሆኑ አይችሉም, ያ የደከመ እግር ከረጅም ሰአት በኋላ ስራን ለመስራት እና ለመምለጥ የደመዱት. ከእርስዎ ጋር የሚወስዷቸው ሁለት ጥልቀት ያላቸው ድብልቅ ያሉ ሥፍራዎች, ሥር የሰደደ ህመም, ክታች, የጡንቻ ውጥረት, የእንጉሊስ ፋሲካስ እና ሌሎችም ህመሞች እና ህመሞች ለማስታገስ አንድ ላይ የሚሰሩ እና እንዲሁም ትንሽ (በትክክል 12 ፓውንድ) ጉዞዎን ከመኖሪያ ቤት ማጠብ ይኖርብዎታል. ይህ ማቀዝቀዣ በእግርዎ ላይ ሆነው በጋለ ስሜት መሥራትን ወይም በቀዝቃዛ ስፖርት ውስጥ ማሞቅ ከፈለጉ ሙቀት አለው. ምንም አትጨነቅ, ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ እንደነበረ በራስ-ሰር ይዘጋል. ክፍት እስከ 12 ሴንቲግሬድ የሚበቃው ክፍተት, ቤልሚትም እንኳ ሊወልቅ የሚችል ጠርሙዝ እና አምስት የተለያዩ የጋርዮሽ ደረጃዎች አሉት.
የአካል ድጋፍ, የመለኮት ማጣቀሻ መሳሪያ, የቴራፍሎው ከልክ በላይ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ጫናዎች ሲሰማዎት የቅርብ ጊዜ ጓደኛዎ ይሆናል. ከቲያ እንጨት የተሠራ ሲሆን 1.6 ፓውንድ ጥንድ የእግር ኳስ ህክምና በተቃራኒው ተሽከርካሪዎች ላይ እግርዎን ከማንሳፈፍ እና ከማጓጓዝ ባሻገር በፍጥነት ህመምን ያቃልላል. በተጨማሪም ተጓዥ ሲሆን መስራት ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጥሩ ነው. የኤሌክትሮኒክ መሣሪያ ስለሆነ, ዋጋው ለአብዛኛዎቹ ምክንያታዊ እና እንዲያውም ለህይወት አስተላላፊ ወይም ሯጭ ታላቅ ስጦታም ያደርገዋል. ኮርፖሬሽኑ ፈጣን ስራውን, ምንጣፍ ላይ ጨርሶ አይንከባከብም, እና በመጠምዘዝ ይረዳል. ሌላ ተጨማሪ ነው? አንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ የደም መፍሰስን ያሻሽላል.
አንተ የደከመባቸውን አሻንጉሊቶች ለማብረር ሲፈልጉ ስራ ላይ መዋል የማይፈልግ ሰው ዓይነት ከሆንክ በእርግጥ የኤሌክትሮኒክ መድሃት ማራኪያ ትሆናለህ ማለት ነው. በእንደዚህ ዓይነቱ ማወዛወዝ የእግር መስታፊያን (በአርቢ-አሞሌ) ላይ አንድ አዝራርን ይጫኑ እና እጅግ በጣም ማነጣጣር በሚፈልጉት አካባቢዎች ላይ በቀላሉ ይጫኑ. በ 11 የተለያዩ ፍጥነቶች በ 1,000 እና በ 3,700 ቮልኤም በኩል በእግር እና በእግር እሽክርክራትን እና በኤፍዲኤኤ ፍቃዱ ይረጋገጣል. ምንም እንኳን ዋጋው በጎደለው ጎኑ ላይ ቢኖረውም, ከ 1 ዓመት ሙሉ የተጣራ ዋስትና ጋር ተያያዥነት አለው.
እግራቸውን ለመዝናናት ከሚመኙ ሰዎች በተጨማሪ የስኳር ህመም እና የኑሮ በሽታ ህመምተኞችም እንዲሁ የደም ፍሰትን ለመጨመር, ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ይጠቀማሉ.
ወደ ሆቴሉ መሄድ ካልቻሉ, የነፍስ ወከፍ ወደ እርስዎ ይመጣሉ. የውሃ ጀትዎችን እና ውስጠ-ሙቀትን ያካተተ ብሩክክሽን አኳ ኤ-ጄፕ ስቴስ ስፓይ ጋር እስከ እግር ደረጃ ድረስ በእግሮሽ ውስጠኛ ደረጃ ላይ ይድረሱ እና እስከ 14 ጫማ የ 14 ጫማ ወንበር ድረስ ያካትታል. የመንገዶች ሾጣጣዎች በሰንሰለቶች እና በተጨማሪ ነገሮች እንዲያንቀላፉ በሚያደርጉ ዘዴዎች አማካኝነት ከሚታዩት ፍጥነት በሁለት ሊለዋወጡ የሚችሉ ፍጥነቶች ይምረጡና ሙቅ እስከ 115 ° F ይምጡ. ሊቆራረጥ የሚችል የጡን ድንጋይ አለ ስለዚህ የበለጠ ጭንቀት እንዲፈጥሩ የሚያስችሏቸው ጥገናዎች ማስወገድ ይችላሉ, ይህም በቤት ውስጥ እግር ማረፊያ የተበጀውን. ከጥቂት ግምገማዎች ይልቅ ብስጭት እና የውሃ ብናኝ መሞላት በጣም ከተሟጠጠ ብራውን መሙላት በጣም ይጠንቀቁ.
ለአንዳንዶቹ ዋጋው ከፍተኛ ሊሆን ቢችልም በነፍስ ወከፍ እርቃን ገንዘብ ለሚያዋጡ ሰዎች የሚሆን ጥቅል ያስቀምጣል.
የእግርዎ ጡንቻዎች ጥብቅ በሚሆኑበት ጊዜ, የድህረ-ልምምድ (ሪችሎሽ), ለማሞቅ እና ሙቀት ለማጠብ ወደ ማዞር ይምጡ. የተፈጥሮ ናቺ የሻኪዩ ሞዴል እንደ አንገት እና ጀርባ ማስታገሻ እንዲሁም እንደ አራት እግር ቀዳዳዎች በአራት አቅጣጫ የሚሰራ መዞሪያዎች, በእውነተኛ እጆች እና በእውነተኛ እጆች አማካኝነት እብሪት እየተቀላቀለ ነው. በስፖርት ስቃይ ላይ ያለ ማንኛውም ሰው ከዚህ ሙቀት ሕክምና ተጠቃሚ ይሆናል, ምክንያቱም ይህ መሳሪያ ማታ ማራዘም እና ጥልቀት ያለው የ REM እንቅልፍ ማበረታታት. እና እስከሄዱበት ቦታ ድረስ ለማምጣት ቀላል ለሆነ መያዣ ያገለግላል.
ይህ የአማዞን ምርጫ እያንዳንዱ ሰው የሰውነቱን አካል መቆጣጠርና ሥራውን እያደረገ እንዳለ ለመምሰል የሚያስችል ጥንካሬ ማግኘት ነው. አንዴ ደንበኛም የእሳት ማራዘሚያ ሕክምና ባለሙያው ለእርሷ አንድ ትዕዛዝ አስተላልፈዋል.
እግር ትንንሽ ፍቅራትም ያስፈልጋቸዋል? የእግር እግር ማራገፊያ እና እግርዎ ለየት ያለ ቦታ ያለው ሰው እቃዎች ያስፈልጓችኋል እና የ Amazon ን ደንበኞች የኖፕፖን እቃዎች በቂ አይመስሉም. በሶስት ደረጃ የመጨመቅ ኃይላትን በመጠቀም በሲለዚክ አየር ውስጥ ለማጥናት የተቀየሰ አንድ ክፍለ ጊዜ ህመም ከማስታገስ እና ከእዳ ተነቃ. በቀላሉ እግርዎን እና እግርዎን በጨርቆቹ ላይ ይዝሉት, ከዚያም ቬልሮ ወደ ቦታው ለመያዝ እና የሩቅ መቆጣጠሪያውን ወደ የፈለጉት የንዝረት ጥምረት ያነሳሉ. እና እፎይታ ሲያገኙ የመጠጣት ፍራቻ ካለብዎ ይህ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ይዘጋል አይጨነቁ.
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀዛፊዎች ከእንደገና በተጨማሪ የእምሽታ ችግር, እግጭ መዘጋት, እርግዝና እና ሌሎችም ላላቸው ሰዎች ምስጋና ይሰማዋል. ምንም ዓይነት ከባድ የጤና ሁኔታ ካለዎት ከመጠቀምዎ በፊት ከዶክተር ጋር መነጋገር ያስፈልጋል.
ሲተነፍሱ ቀጥተኛ ከፍተኛ ጫና የሚመርጡ ከሆነ, የመተንተበሪያዉ ኳስ ሜሲጅር ለእርስዎ የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም Solidback ከእጅ በእጅ የተሸፈነ ነው, ስለዚህ ምን ያህል ጫና እንደሚፈጅ መወሰን እና ከዛም ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ. በተጨማሪም እንደ ጀርባ / አንገተኛ እሽታ እና በእራስ ማስታሲ ምድጃ ከሚገኙ ዋጋቸው ከሚያስፈልጉ ጋራቶች አንዱ ነው. ሁለቴ አሸናፊ. በዴስክዎ ላይ ይጠቀሙበት, ወይም Netflix ን እየተመለከቱ ሲመለከቱ, ይህ ለማንኛውም ቤት ተጨማሪ ምርጥ ነው.