ብዙ ሰዎች በቂ ፍሬ, በተለይም ትኩስ ፍራፍሬን አያገኙም. በበሰለ, የታሸገ ወይም የተበላሹ ፍራፍሬዎች ምንም ስህተት የሉም, ነገር ግን ትኩስ ፍራፍሬዎች ይበልጥ ማራኪ ናቸው. በአማካይ አዋቂ ሰው በቀን ቢያንስ አንድ ጽዋ ያስፈልገዋል, ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የአትክልት አይነቶች. የእርስዎን የፍራፍሬ ፍራፍሬን ለመጨመር የመጀመሪያው እርምጃ እኛ አሁን በኩሽናችን ውስጥ የሚገኙትን ከረሜላዎች, ኩኪዎችን እና አይስክሬም መጨመር ነው. ጣፋጭ ጣዕሙዎን ጣፋጭ በሆኑ ፍራፍሬዎች ያርቁ.
እርስዎ እና የቤተሰብዎ አባላት ተጨማሪ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ መርዳት የሚችሉ አራት ቀላል መንገዶች አሉ. ተጨማሪ ለማወቅ ወደ ስላይድ ትዕይንት ይሂዱ.
1 - የፍራፍሬ ሰላጣ ውሰድ
የፍራፍሬ ሰላጣዎች በበረዶ ሽርሽር አመጋገብ ናቸው. እነሱ ቀላል እና የሚያነቃቁ ናቸው, ወይም እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ተጨማሪ ስኳር እና ጥራጥሬዎች እና በካሎሪ ከፍ ይልካል. እንዴት መናገር ይችላሉ? ፍራፍሬ በሾለካ ክሬያ ወይንም በንጹህ መጠጥ ውስጥ ከተሸፈነ ከምንጭው ስኳር ብዙ ካሎሪ ያገኝ ይሆናል. አነስተኛ የካሎሪ ፍሬ የጨው ጣዕም የፍራዛውን ጣዕም ሊሸከመው የማይችል ቀለል ያለ ልብስ ብቻ ነው የሚኖረው. በተጨማሪ ወደ ባህላዊ የአትክልት ሰላጣ ማከልም ይችላሉ.
ትኩስ የበቆሎ ክበቡን, አናናስክን, ወይን እና ፍራፍሬዎችን በማጣመር ቀላል ቀለል የካሎሪ ፍሬ መፈጠጥ. በበለጡ የበቆሎ የፍራፍሬ ማሳመጫ ዘዴዎች መፈለግ ይችላሉ. ብዙ ካሎሪዎችን ከሚጨምሩ ንጥረነገሮች ይራቁ ወይም በከፍተኛ ጥራጥሬዎች ላይ በሚጣሉ ፍሬዎች ላይ ብቻ ይተማመኑ.
2 - በመቁጠሪያ ላይ ፍሬ ያስቀምጡ
ከእይታ ውጪ ብቅ ብቅ ማለት ሁሉንም ፍራሻዎን በማቀዝቀዣ ውስጥ አይደብቁ, በኩሽ ዘንግዎ ላይ ለጥቂት ቀናት ትኩስ የፍራፍሬ ፍሬ ይያዙ. በዚህ መንገድ ከቃና አሞሌ ይልቅ ፖም, ብርቱካን ወይም ቅርጫት ለመምረጥ ትፈተኑ ይሆናል. ፍራፍሬዎች እስከሚቆዩ ድረስ እስከ አሁን ድረስ የሙቀት አማቂዎች ሙዳየለሽኖች እና ሙዝ ለጥቂት ቀናት ውስጥ ይቆያሉ. ቶሎ ቶሎ ቶሎ እንዲበሰብሱ ካልፈለጉ በስተቀር እምፖቹን ከእብቦቹ ማስወገድዎን ያስታውሱ.
3 - ፍራፍሬዎችን ያድርጉ
ትኩስ ፍራፍሬዎች በቅንጦት ይደሰቱ. መሰረታዊ የስፕሊንድ ቅዝቃዜዎችን, የቤሪ ፍሬዎችን, የሳማ ዶሮ አሻንጉሊት እና ወተት ወይንም ጭማቂ ወይንም ጭማቂን ያጠቃልላል. ሁሉንም ለቀን ሞልቶ ለአንድ ደቂቃ ያህል ያገለግሉት እና ያገለግሉት. ከባድ ቀዳጅ / ማቀጣጠል / መፍተሻ ካለብዎት, ወተት-መሰል ስፕሬሽንን ለመጨመር አንዳንድ የበረዶ ኩኪዎችን ማከል ይችላሉ. አንዴ ይህን ቀላል የምስል አሰራር ውስጠዎ ከወረደ በኋላ የበለጠ የበሰለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማሰስ ይችላሉ.
4 - ለጣፋጭ ትኩስ ፍራፍሬዎች
በትንሽ አሻንጉሊት የተከተፈ ክሬም አንድ ሸክላ ማቅለቢያ እና ሰማያዊ መጠርዣዎችን በማምረት ቀላልና ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ምግቦች በመጨበጥ. ከሾለ ክሬም የተረፈውን ስብን ለማስወገድ ከፈለጉ, በተለመደው የሜዳ መራቢያ መጠቀም ይችላሉ (የግሪክ አብይቅ በጣም በሚጣፍ ሁኔታ ለስላሳ እና ለስላሳ ቅባት). ብዙ ፍራፍሬዎችንና ቤሪዎችን የሚጎበኙ የመመረጫ ዱቄቶችን ሲፈልጉ, በጣም ብዙ ስኳር ወይም ስብን የማይጨመሩ የምግብ አዘገጃጀቶችን መፈለግዎን ያስታውሱ.