Zumba Fitness for Wii በጣም በሚደንቅ ታዋቂ በሆነ ዚምባ (ዞምበር) ላይ የተመሰረተ ውዝግብ ነው. ልክ እንደ መደበኛ ቋሚ / ከፍተኛ ተፅዕኖዎች ኤሌክትሮክን ያህል ቢሆንም እንደ ካሊፕሶ, ኩምቢያ, መሬንጌ እና ሳልሳ ባሉ ክዳን ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ምን እንደሆኑ የማያውቁ ከሆነ ምንም አያስጨነቁም. ጨዋታው ለሁሉም የዳንስ እንቅስቃሴዎች አጋዥ ሥልጠናዎችን ያካትታል, እና ለመምረጥ 30 ስራዎች አሉ.
ለመደነስ ከፈለጉ Zumba Fitness for Wii በካሎሪ እየጋፋ እያሳየዎት ለመሄድ አንድ መንገድ ነው.
መሠረታዊ ነገሮች
- ተይብ : Exergamam
- የመሣሪያ ስርዓት : - Nintendo Wii
- መሳሪያዎች ይካተታሉ : ዞምባ ቀበቶ
- የአካል ብቃት ደረጃ : Beg, Int, Adv
- የአካል ብቃት ፈተና : 6/10
መጀመር
መገለጫ ይፍጠሩ, የአካል ብቃት ደረጃ (ቀላል, መካከለኛ ወይም ከባድ) እና እንቅስቃሴዎን ለመከታተል የተካተቱትን ቀበቶዎች ላይ መጠባበቂያ ይያዙ, ከዚያ ለመሄድ ዝግጁ ነዎት. መቆጣጠሪያው በጣሪያ ላይ የኪስ ቦርሳ በማያያዝ የጉድዎን እንቅስቃሴ ይከታተላል. ለመጀመር እንዲህ ለማድረግ ይችላሉ:
- አጋዥ ስልጠናዎች - ምንም እንኳን ምንም የእውነታዎች አፈጣጠር ባይኖርም, የመማሪያዎቹ ሁሉንም የዳንስ እርምጃዎች ይሸፍናሉ. እንዲሁ በእይታ ውስጥ ያለውን የተለያየውን የእድገት ደረጃ ላይ ይከታተሉ. ማሳሰቢያ: እዚህ ላይ ያለው ዱካ በጣም ተጣባቂ ነው, አነስተኛውን እንቅስቃሴ እንኳን የሚይዘው, ይህም ለስርዓቱ ዝግጁ ይሁን ወይም አይሁን ወደሚቀጥለው ደረጃ እንዲወስድዎ ያደርገዋል.
- የሥራ ስፖርቶች - ከ Zumba ፓርቲ ውስጥ አማራጮችን በ 20 ለ 45 ደቂቃዎች የሚጀምሩ የጀማሪ, መካከለኛ ወይም የባለሙያ ትምህርት ቤት መምረጥ የሚችሉበት በተለያዩ ቦታዎችን (ዳንስክ, ፋብሪካ, ጣሪያ, ወዘተ).
- ነጠላ መደበኛ - ይሄ ምርጥ ገፅታ ለግለሰብ ወይም ለአጭር የስፖርት ልምዶች እያንዳንዱን የዳንስ እንቅስቃሴዎች እንዲያደርጉ ይፈቅድልዎታል.
እንዲሁም የራስዎን መርሃ ግብር የራስዎን መርሃግብር መፍጠር ወይም ከተመደቡ መርሃግብሮች ውስጥ አንዱን መምረጥ የሚችሉትን ባለብዙ-ተጫዋች ምናሌ እና የስራ እንቅስቃሴ የቀን መቁጠሪያን መድረስ ይችላሉ.
እንዴት እንደሚሰራ
የማስተማሪያውን እንቅስቃሴ በማያ ገጽ ላይ እያስተጋቡ እና ስርዓቱ ትክክለኛነቱን ለመወሰን ስርጭቱ የእጅዎን እንቅስቃሴ ይከታተላል.
መመሪያዎቹ እንደሚጠቁመው, እንቅስቃሴዎቹን በትክክል ሲመታቹ, የማያ ገጽታ ቀለም የሚያምር አረንጓዴ ቀለም ያበራል, እና በማያ ገጹ ታች ላይ የኃይልዎ አሞሌ በበለጠ ጉልበት ተሞልቷል, ይህም ብዙ ሰዎችን ይረበዋል.
እኔ ዚምባን ፈጽሞ ሞክሬ አላውቅም እናም የመጀመሪያ ልምዶዬ በጣም መሳቂያ ነበር. መሠረታዊ የሆኑትን ነገሮች ለመምረጥ የቻልኩበት ምክንያት, ብዙ ጊዜ ብዙ የአሮቢክ ትምህርቶችን ስላደረኩ, ሆኖም ግን ውስብስብ በሆኑ የእንቅስቃሴዬዎች የተለመደውን የዳንስ ክህሎቶቼን አግኝቻለሁ.
እንደ ብዙ የ Wii ጨዋታዎች ሁሉ እንቅስቃሴውን መከታተል አንዳንድ ጊዜ ተስፋ አስቆራጭ ተሞክሮ ነበር. እዚያው ወደ ታች መውረድ ነበረብኝ, ነገር ግን የእኔ ማስተካከያው ኦውራ ቀይ ሆኖ (መንቀሳቀስ እንዳላገባኝ በማመልከት). ሌሎች ጊዜያት እንኳን አልቀረብኩም, ነገር ግን ኦውራዬ አረንጓዴ ነበር. በጨዋታዎቹ ወቅት ተስፋ አስቆራጭ ቢሆን ኖሮ, በአጋዥ ስልጠናው ወቅት አስቀያሚ ነበር. መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ, ስርዓቱ ማንኛውም እንቅስቃሴን እንደ ስኬት ገልጾታል, አስተማሪው 'ታሊቅ!' ከዚያም ጥቂት እርምጃዎችን ብሠራ እንኳ እኔ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ተወሰድኩ. መቆጣጠሪያውን በጠረጴዛ ላይ ማስቀመጥ, እንቅስቃሴዎቹን መተግበር እና ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመሄድ መንቀጥቀጥ.
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በጣም አዝናኝ ነበሩ, አንዴ ትክክለኛ ስለመሆኑ ያስጨንቁኝ. የኔን ኃይለኛ መጠን ከ 4 እስከ 5 የሚደርሱ የተሻሉ ጥረቶች ነበሩ , ይህም ጥሩ ዝቅተኛ-መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርጎታል.
እንቅስቃሴዎ ከወደቀ በኋላ ወደ ጭፈራ ቤቶች ተጨማሪ ኃይልን መጨመር እና ጥንካሬውን የበለጠ ማሳደግ ቀላል ነው.
መልካም
- ደስታ : እንደ ልበ-ዲኔቢ ሰው, ምን እያደረግሁ እንደሆነ ባላውቅም እንኳ የመለማመጃ ስልቶችን አግኝቻለሁ.
- ጥሩ ስፖርተኛ -ይህ ከፍተኛ ኃይለኛ ልምምድ ይሁን ወይም አለመሆኑ በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ይወሰናል. በአጠቃላይ የክብደት መጠነ-ገደብ ላይ ደርሻለሁ.
- ዘፋም ለመማር ጥሩ መንገድ : ዚምፓን ዊሚን የሚጠቀሙ በርካታ ደንበኞች አንድ ክፍል ለመሞከር በጣም ፈርተው ስለነበረ ዘራታ ለመሞከር የተጠቀሙባቸው በርካታ ደንበኞችን አውቃለሁ. ከክፍል ውስጥ ተጨማሪ ነገሮችን ያገኛሉ, ነገር ግን የ Wii ስሪት አማራጩ ካልሆነ ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል.
- ለመጠቀም ቀላል : መጀመርያ ፈጣን ነው እና ምንም ተጨማሪ ተጨማሪ ያልሆኑ (እንደ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መከታተል እንደቻሉ) ቀለል ባለ መንገድ ጊዜ ባገኙ ጊዜ ፈጣን አሠራር ውስጥ ለመግባት ቀላል ያደርገዋል.
እጅግ በጣም ጥሩ
- ትክክል አለመሆናቸውን በመከታተል ላይ : በዚህ ጨዋታ ውስጥ ያለው መከታተል ተስፋ አስቆራጭ ነበር, በተለይም በአጋጣሚዎች. አንዳንድ ጊዜ ምንም ነገር አይወስድም, እና ሌላ ጊዜ የዓይን እብጠትን ያነሳል. ትክክለኛ መሆን ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ይህ ሊያበሳጭዎት ይችላል.
- ውስብስብ የዳንስ እንቅስቃሴዎች : ለመደነደድ የማትወድ ከሆነ ስለዚህ ጨዋታ ስለ እጥፍ አስብ ነበር. እኔ ተስተካክያለሁ, ነገር ግን እቅፌን በአንድ መንገድ እጄን ለማንቀሳቀስ እየሞከረ እና እጆቼን በሌላው ላይ ቀላል አልነበረም. በቀላሉ ተስፋ ቆርቦ ከሆነ, ይህ ምናልባት ለእርስዎ ችግር ሊሆን ይችላል.
- ብዙ ተጨማሪ አይነቶች-ምንም እንኳን የመዋኛ መርሃ ግብር መፍጠር ቢችሉም አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሚያካትቱ ሌሎች ተነሳሽነት ነክ ያልሆኑ, እንደ የተቃጠሉ ካሎሪ መረጃዎች ወይም የመለማመጃ ስራዎች መረጃ አይገኙም.
በመጨረሻ
Zumba Fitness የ Wii ፉርጂዎች በዳንስ-ተኮር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለሚወዱ ሰዎች አዝናኝ, ኤሮቢክ የስፖርት ልምምድ ያቀርባል. የተከታታይ ጉዳዮችን አልፈው ለማየት እና ስፔስቱን ለማወቅ ትዕግስቱ ካለዎት ይሄን ይደሰቱ.